Геннадий Косарев 🎨 Искусство отношений в мире тревоги

Дорогие друзья, приветствую! Я не просто так снизил активность в соцсетях: с 14-25 июля проходит очень интересное мероприятие, в котором принимаю активное участие. Расписание плотное, 10 дней современной теории и практики работы с отношениями: семейная терапия, семейные кризисы и кризисы отношений, утраты и расставания, непонимание и конфликты. Стараюсь быть максимально включенным: 1️⃣ новые инструменты и знания для работы; 2️⃣ в случае успешного прохождения финальных испытаний будет зачтено повышение квалификации с соответствующими документами3️⃣ просто очень интересно😇

Вот ведь какая мысль пришла.Психологические чат-боты —это как если бы ты позвонил в пустую комнату,а она… ответила.Ты говоришь: "Мне плохо."А в ответ —ровный, внимательный, немного слишком вежливый голос:«Тебе тяжело. Это нормально. Хочешь упражнение на дыхание?»И ты будто киваешь.Но внутри — странное эхо.Потому что вроде бы и поддержали.Но не согрелось.Иногда это всё, что нужно.Чтобы кто-то просто был.Даже если это — ИИ,набитый фразами из CBT и mindfulness.Но ведь и фразы иногда спасают.Когда совсем не с кем.А иногда — наоборот.Каждая фраза будто подчёркивает,что ты один.Что тебе отвечает машина,а не человек с тёплыми рукамии неуверенными глазами.Ты начинаешь думать:а мы так и будем теперь?Каждый со своим ботом?Один с Headspace, другой с Woebot,а третий — вообще с ChatGPT,который по выходным слушает тревогу?Интересно,если ИИ скажет: «Ты справишься»,ты поверишь?Или будешь ждать,когда это скажет кто-то,кто сам когда-то плакал на кухнев три часа ночи?Парадокс в том,что эти боты многим реально помогают.Они стабильны.Они безоценочны.Они не устают.Но знаешь…в какой-то момент хочется,чтобы тебя обнялине текстом.А руками.И в этом местечат-бот делает паузу.Думает, как ответить.И говорит:«Ты не один».А ты закрываешь ноутбуки шепчешь себе:«Когда-нибудь это будет правдой».

Подруга привезла сына на море. Сын – красивый модный мальчик 12 лет, еще не совсем подросток, но почти. Вышел на пляж, презрительно надул губы, говорит, что это вообще, там слева на камнях водоросли и нет парашютов. Вот зимой в Дубаи были парашюты. «Настя, - пишет подруга, - как его утешить? А если он вообще не будет купаться? Что делать?». «Попробуй, - пишу, - местную рыбу. И вино. Вот такой мой профессиональный совет». Еще одну подругу дочка, очаровательная девочка, похожая на Гермиону, обвинила, что дома пыльно и бардак. «Блин, - говорит подруга, чуть не плача, - я согласна, бардак, вторую неделю пропылесосить некогда, то отчет сдаю, то в больницу к тете Лене бегу, то на спорт – ну, может, и не надо было на спорт, я же могла пропылесосить в это время». Еще одному другу дочь с пренебрежительной гримасской говорит: «Ну чтоооо, ты в июне мне наконец купишь х-box, или у тебя опяяяяять мало денег?». Другу стыдно, потому что денег действительно маловато. И они нужны для другого. И он сразу не отец-молодец, обеспечивающий своего ребенка всем необходимым (в том числе теплом, поддержкой и велосипедом), а виноватый лузер, у которого третий месяц не хватает денег на x-box. Так вот, это ловушка. Интересно, что в нее, в эту ловушку, проваливаются обычно самые ответственные и чуткие родители. Те, кто по-настоящему старается, и им правда не все равно, как ребенок себя чувствует. Кому все равно, те неуязвимы для упреков. Страдают родители, у которых расходы «на ребенка» (учеба, репетиторы, лечение, развлечения, модные штуки) – если не самая большая, то уж точно заметная статья в бюджете. Но все-таки они, напуганные книгами про детские травмы и родительскую черствость, сами бесконечно сомневаются: а не маловато ли, ох, не маловато ли я делаю? А почему тогда ребенку недостаточно? Может, надо стараться больше? Нет. Надо стараться меньше. Мы все (ок, не все, но многие) разделяем иллюзию, что, если быть хорошими заботливыми родителями, стараться и все делать правильно, то ре

Им нужно, чтобы было, что преодолевать и с чем справляться. И трудности нужны, и ограничения. Им иногда, представьте, нужно, чтобы сказали: «Грязно? Зайчик, прибери и вымой полы. Тебе лень, но мне, поверь, лень гораздо больше. И я очень сильно устала». Им иногда очень отрезвляюще слышать: «Не нравится море? Ну, придумай что-нибудь, чтобы не портить мне отпуск, потому что мне – нравится». И даже вот эту дурацкую, бесившую нас в детстве родительскую фразу «я деньги что, печатаю?» - можно иногда реабилитировать. Мы же их правда не печатаем. И знаете, детям действительно нужно, чтобы кто-то рассказывал им про деньги. Что их довольно сложно зарабатывать. Что большинство из нас не добиваются таких успехов, как Илон Маск или даже Олег Дерипаска. Да что там, даже стать начальником отдела закупок – иногда большой труд и удача. Денег часто не хватает на что-то, и это нормально. У нас, родителей, нигде не спрятано бесконечного источника богатств и сил, терпения и самопожертвования. Очень жаль. Но всем будет лучше, если ребенок догадается об этом до того, как ему стукнет 18. Лучше всего, если мы сами замечаем свои заслуги. Тогда и ребенок, если повезет, заметит не только то, чего родитель НЕ покупает и НЕ делает, но случайно и то, что родитель делает. Не пыль на полках, а то, что предыдущие 10 лет кто-то ее периодически вытирал. Что в холодильнике есть еда, а у самого ребенка – теннис и репетитор по английскому. Искусство тут в том, чтобы показать это ребенку, не нападая на него. Не вставая в позицию обвинителя и не швыряясь словом «неблагодарный». Не «неблагодарный». Неопытный. А если мы хотим благодарности – то почему бы и не показать, за что в принципе можно быть благодарным другому человеку? Да за все, буквально за все можно – за приготовленный ужин и за кроссовки в подарок, за утешение и за то, что наша одежда волшебным образом оказывается выстиранной, за то, что кто-то планирует наш отдых и терпит в своем доме наших друзей. И ведь как благодарить, ребенок тоже

Всем привет, дорогие друзья! Мне понравился текст: хочу поделиться с вами. Авторство не моё, но добавлю пару слов от себя... Действительно, довольно часто вижу у клиентов, которые приходят ко мне, у знакомых, да и чего скрывать, у себя тоже частенько замечаю🙈 Это желание быть идеальным для своего партнёра или ребенка. Быть на 5 и желательно с плюсом. Так вот, в момент этого порыва, иногда полезно спросить себя: "для кого на самом деле я хочу быть таким?". Ответы могут быть самыми интересными 😜. Если вам откликается, приглашаю на консультации - вместе исследовать и находить причины. А сейчас, желаю приятного чтения...

Приветствую, дорогие подписчики и гости канала!👋🏻Как уже говорил ранее, я решил использовать летнее затишье в активной работе с клиентами для активного повышения квалификации.И одно из моих новых достижений: успешное завершение первого важного этапа - курса “Психологическое консультирование женско-мужских отношений в норме и патологии”.Это авторский курс Н.В. Дмитриевой, доктора психологических наук, профессора, врача-психотерапевта и семейного терапевта с более чем 30-летним опытом работы с клиентами.Я получил большое количество именно практических инструментов, существенную часть из которых я уже опробовал и применял в работе со своими клиентами. И, могу сказать, техники реально рабочие.А теоретические знания в части стратегической семейной терапии удачно встраиваются в диагностическую работу и в понимание конкретной проблемы людей в их отношениях.

#ламповыемемы

Тут ИИ, там ИИ🤔 эпидемия ИИ и куда же без ИИ-зависимости...Да, наша реальность и прогресс не стоят на месте. Какие-то профессии уйдут в прошлое из-за внедрения ИИ - это проблема. Меня она беспокоит, потому что прогнозируется, что миллионы людей могут лишиться своего дохода и средств к существованию. И я, например, не могу с уверенностью сказать, куда пойдут эти люди и каким образом они будут добывать эти самые средства. Возможна такая ситуация, что не все эти способы будут социально приемлемыми.Если говорить о том, что мне близко: вопрос заменит ли ИИ психолога? Поделюсь своими рассуждениями: смотрите, когда мы общаемся с ИИ (и когда переписываемся с человеком в чате, и даже сейчас, читая мой текст) - на самом деле мы разговариваем с образом в своей голове, с галлюцинацией. Этот образ, он внутренняя структура, он нам удобен, так как он обслуживает нас самих. Но он обслуживает нас именно в том состоянии, в котором нам не очень хорошо (иначе мы бы не было проблемы). Так гораздо сложнее запустить изменения. Ценность психолога в том, что он отдельный, другой человек и он нам дает обратную связь 🔎 об него мы можем лучше понять свою реальность. Вообще, понимание того, что другие люди - другие: само по себе весьма терапевтично и запускает решение многих проблем😉

#ламповые_мемы

Здоровая тревога нам нужна💡А вот с избыточной - можно и нужно обратиться к психологу.Я успешно помогаю клиентам справляться с избыточной тревогой.Да, процесс не быстрый, но результат оправдывает усилия и работу.✅"Как хорошо дышать полной грудью и радоваться жизни" - для меня очень ценно, когда мы приходим к такому результату.