Ирина Белан/семейный психолог

Мы не властны над всеми происходящими в нашей жизни событиями — наш контроль над ними иллюзорен.Единственное, над чем мы можем быть по-настоящему властны, — это наше отношение к происходящему, наши реакции и вытекающие из обстоятельств поступки и действия.Наши реакции на происходящее и определяют нашу власть над собственной жизнью.Доброе философское!❤️А кто или что влияет на вашу жизнь?

1 картинка - как не стоит делать (устами младенца...).2 картинка - как стоит делать.Доброе позитивное утро!#психолог_рекомендует#смех_продлевает_жизнь1 картинка - как не стоит делать (устами младенца...).2 картинка - как стоит делать.Доброе позитивное утро!#психолог_рекомендует#смех_продлевает_жизнь

#мак 💫ТАРАКАНЫ В ГОЛОВЕ💫В колоде 8️⃣8️⃣ карт💫Колода создана на основании известной метафоры о «тараканах», живущих в головах у людей и создающих им различного рода психологические проблемы. МАК💫помогут найти источник проблемы внутри себя.💫дадут возможность посмотреть на проблему через иронию.🟠 Задайте внутренний вопрос, касаемый вас или проблемы и попытайтесь найти ответ на него с помощью ассоциаций от картинки.🟢 Выберите карту от 1 до 88 и напишите её N в комментариях, чтобы я открыла её для вас.🟣Помогу с интерпретацией, если самостоятельно сложно найти ответ.📍Карты открываю до 13:00 воскресенья!Ваши ❤️ 🔥 благодарность мне за труд. Спасибо, что ставите!

Чему научила меня психотерапия? (Заметки на полях) Больше не пытаться строить отношения с трудными людьмиНе пытаться оживлять умирающие отношения за счёт только своих ресурсов и дурацкого энтузиазма Я научилась, что вовсе не обязательно во что бы то ни стало сохранять отношения, что их можно и даже нужно завершать. Это нормально, я могу так делать, если хочу (и ничего мне за это не будет), и о Боги, какую свободу я стала чувствовать! Я узнала, что людей для жизни можно выбирать. Вернее так - оказывается Я МОГУ выбирать людей, а если пока не находится никого, Я МОГУ побыть одна, и это хорошо Я поверила, что то, как я чувствую себя в отношениях, очень важно и имеет значениеИ нет, я ничего не выдумываюИ да, я важна и мои чувства важны и имеют значениеОльга Гришанова

Отношения — это всегда двое. Это всегда встреча двух разных миров.И здесь кроется главная сложность и главная магия: мы разные. Даже если в чём-то перекликаемся, мы всё равно разные.Часто клиенты задают один и тот же вопрос: почему психологи (которые в сознании многих людей являются какими-то фигурами высшего порядка, всезнайками, всепонимающими и всепрощающими личностями практически с нимбом на голове и осознанностью уровня Бог) разводятся, уходят из отношений, а не сохраняют их вопреки всему?Здесь есть две темы.Первая: психологи — тоже люди, со своими травмами, взглядами и противоречиями. Но они профессионально помогают другим, так как обучены этому, имеют высокий эмоциональный интеллект, устойчивость и т. д. Про это я как-нибудь напишу более подробно, сегодняшний же пост о другом.Вторая: какой бы ни был осознанный один из партнёров, как бы он ни был влюблён, вовлечён, умён или эмпатичен, он один не вытянет всю пару. Отношения — это всегда двое. Один не может строить отношения, это совместный проект.Рано или поздно пара, в которой инициатива, развитие, близость и ответственность лежат только на одном, а второй либо молча наблюдает, либо вставляет палки в колёса, развалится.Любые отношения — это путь друг к другу. Это умение разговаривать, умение выдерживать сближение и отдаление друг друга. Это честность и открытость, уязвимость и страх, доверие и принятие. Это совместный кропотливый путь.Друзья, о чём этот пост? О том, что если партнёр не делает к вам шагов навстречу, не вовлекается, не разговаривает и не берёт на себя ответственность — ничего не получится. В лучшем случае вы потратите время, в худшем — нервы и уроните самооценку («я опять не справилась / не справился, со мной что-то не так»).С вами всё так. Но отношения — это всегда двое.И это касается не только любовных союзов, но и дружеских, рабочих и т.д.Обсудим? Какие мысли, чувства?Я в макс

Как быть несчастным!Краткое руководство.Друзья, мы часто говорим о счастье и о том, как стать счастливым. Сегодня ловите рецепт от обратного — как быть несчастным:1️. Тревожиться по каждому поводу и жить в ежесекундном напряжении. Постоянно думать о плохом, прокручивать негативные ситуации. Следить за тревожными новостями в стране и мире, контролируя новостную ленту.2. Страдать из-за вины и стыда. Мусолить ситуации из прошлого, думать о том, как можно было бы поступить и как было бы правильно. По несколько раз на дню возвращаться к самобичеванию и обесцениванию. 3. Не верить в себя, свои силы и способности, а критиковать, ругать и почаще говорить себе: «ты неудачник». 4. Пытаться всё время себя переделать, не принимать себя таким, какой есть. 5. Всё время сравнивать себя с другими, доказывая себе, что сравнение не в вашу пользу. 6. Бежать, спешить, торопиться, не успевать, не останавливаться.7. Всё и всех контролировать, говорить как надо и как правильно - без вас этот мир рухнет. За всеми всё проверять и желательно никому не доверять.8. Откладывать жизнь на потом, сейчас не до того, надо детей поднять, родителям помочь, денег заработать. Заживём на пенсии. Может быть.9. Никого не подпускать близко, бояться боли и разочарования. Какие пункты про вас?Что своё добавите в список?

Гениально)Хорошего настроения и бодрого утра❤️

Для созревания плода нужно время. Как бы мы ни тянули за ветку, сколько бы ни добавляли удобрений, света и тепла — чтобы созреть, нужно время.Гусенице, чтобы стать бабочкой, тоже нужно время. Если раньше срока, желая «помочь», надрезать кокон — чуда не случится: бабочка просто погибнет.Не спешите. Иногда для счастья просто ещё не пришло время — что-то внутри вас ещё чуть-чуть не дозрело.Всё обязательно случится. Иногда нужно только немного подождать.#вопрос_дня Замечали, что в жизни часто всё приходит неожиданно, но быстро и точно. Не к календарю, а к созреванию вашего внутреннего «я»?

Любовь и созависимость. С детства мы привыкли верить в сказку: «они жили долго и счастливо, никогда не ссорились и умерли в один день». Но в реальности за этими красивыми фразами часто скрывает не любовь, а созависимость — глухая клетка, в которой двоим просто страшно выйти наружу.В чём же отличие любви от созависимости?Созависимость — это когда я остаюсь, потому что не могу уйти.Это связь, продиктованная дефицитом. Мною движет страх: страх одиночества, страх не справиться с жизнью, страх собственной «неполноценности» без другого. В созависимости партнёр — это не человек, а «костыль», функция, которая закрывает мою внутреннюю пустоту. Здесь нет свободы, есть только привычка и липкая нужда.Любовь же — это когда я остаюсь, потому что я так выбираю. Зрелая любовь начинается с признания: «Я могу без тебя. Я справлюсь, я выживу, я самодостаточен. Но с тобой мне — теплее. С тобой мне — интереснее. С тобой моя жизнь обретает особый вкус и глубину».Это не значит, что в любви нет ссор или кризисов. Это значит, что каждый день вы заново принимаете решение быть вместе. Не потому, что «надо», «так сложилось», "ипотека", "дети", а из личного осознанного желания разделить свой жизненный путь именно с этим человеком.Суть проста:Созависимость держится на чувстве безопасности, которое нам «должен» обеспечить другой. Любовь держится на взаимном интересе и свободном выборе двух автономных личностей.Друзья, важно помнить, что вы ценны сами по себе. И самый крепкий союз — это союз двух людей, которые умеют быть счастливыми по отдельности, но выбирают быть счастливыми вместе.#вопрос_дня А что для вас любовь? Друзья, буду рада вашим размышлениям на эту тему. Какие чувства и мысли после прочтения?Я в макс

«Жизнь — странная штука»...Знаете ли вы, что многие люди выжили в теракте 11 сентября лишь благодаря досадным, на первый взгляд, мелочам?Кто-то остался жив, потому что впервые вел сына в детский сад. Другой побежал за пончиками. У кого-то не сработал будильник, кто-то застрял в пробке на трассе Нью-Джерси или опоздал на автобус. Одна женщина пролила кофе и задержалась, чтобы переодеться. У кого-то не заводилась машина, кто-то вернулся за телефоном, чей-то ребенок долго собирался, а кто-то просто не мог поймать такси.Но больше всего впечатляет история мужчины в новых туфлях. Он натер мозоль по пути на работу и зашел в аптеку за пластырем. Именно эта задержка спасла ему жизнь.Теперь, когда я застреваю в пробке, не успеваю на лифт или возвращаюсь за забытым телефоном, я думаю: возможно, это именно то место, где я должен находиться в эту минуту.В следующий раз, когда утро пойдет не по плану, дети будут одеваться медленно, ключи не найдутся, а светофоры будут гореть красным — не злитесь. Возможно, жизнь просто бережет вас."Доброе утро прекрасного дня🤗