Психолог с маркером

Минутка самораскрытияТрудности и отношения с другими людьми могут разрушать, а могут делать нас устойчивее. По моим ощущениям выбор исходит из стратегии внутри (я - жертва, я - спасатель, или я - живой адаптивный человек) Базово у меня модель жертва - спасатель, но терапия и духовный путь делает свое дело, я все осознаннее смотрю на внешнее и больше фиксирую внутреннее. В кризисах также больно, но быстрее, проще, местами с юмором и даже здоровым пофигизмом 😉❤️

06.06.26 - красивая и сильная дата 🌀 Потянем для вас МАК-карты 💌• Почувствуйте желаемую точку или состояние, от которого захватывает дух 😍• Напишите любой смайлик в комментариях 🌺💗🙏• До 00.00 я вытяну в ответ для вас карту-разрешение, которая даст подсказку о том ограничении, которое мешает вам на пути """"""""""""""""""""""""""как читать свою карту? нет правильного ответа. есть ваш. сначала рассмотрите картинку, потом прочитайте текст. карты подсветят вам именно те образы и фразы, которое ваше подсознание хочет и может сейчас услышать. доверяйте и принимайте с благодарностью 🩵

А что дальше?

Психолог с маркером pinned a voice message

🪽 Практика осознанного дыхания (6 мин)🪽Оставьте все свои дела, мысли, заботы и проведите эти несколько минут в контакте с собой. Это аудио поможет вам: • снизить уровень тревоги• успокоиться• стабилизировать нервную систему• сфокусироватьсяДелайте ежедневно утром, перед сном или в любое удобное время 🧘Практикуйте легко, сколько вам сейчас доступно 💛

Восторг, масштаб и полное доверие с женщинами💃Провели наш 3-й женский фестиваль в Турции: Мерсин, Силифке, куда дальше? ✨💙Восторг, масштаб и полное доверие с женщинами💃Провели наш 3-й женский фестиваль в Турции: Мерсин, Силифке, куда дальше? ✨💙

Вот-вот и этот треш закончится… о том, что кормит тревожность, как с этим быть и что поможет вернуть спокойствие 🤍

Дайте себе 1 день на то, чтобы пережить новое впечатление и 1 год на устройчивые измененияВ этом аудио фразы-якоря,которые помогают выдержать очередной пиздеци не потерять направление к важным изменениям 🤍

Иногда правда бывает нехорошо.Без причины. Без слов. Без сил объяснятьВ такие моменты особенно важно не убеждать себя, что «надо справиться»,а позволить себе быть в контактеКонтакт с терапевтом - это не про советы и не про «починить»Это про место, где можно:— не быть сильной— не знать, что делать— говорить или молчать— чувствовать так, как естьКогда рядом есть живой, устойчивый другой,становится возможным понемногу возвращаться к себеЭто видео - моя тихая поддержка для васЕсли сейчас откликается - вы не одни 🤍

🎧 Записала аудио для тех,кто чувствует усталость и ищет опоруЗдесь - про состояния,с которыми люди чаще всего приходят,и про подход без давленияМожно просто послушать 🤍

Психолог с маркером pinned Deleted message

Как изменить жизнь с 2026 года? Снимаем розовые очки и шагаем во взрослую реальность 🎧