МИРиЯ | Психология с Майей Натановной | Древо Жизни

МИРиЯ | Психология с Майей Натановной | Древо Жизни pinned «🌟Сегодня я завершила обучение на группового психотерапевта и присоединилась к новому профессиональному сообществу BergClub. В клубе обсуждалась тема благодарности. Вопрос, который заставил меня замедлиться в этой предновогодней суете и задуматься: за что…»

МИРиЯ | Психология с Майей Натановной | Древо Жизни pinned «Почему “отними телефон” не работает: новое исследование о детях и гаджетах 📎Свежие данные из крупнейшего американского исследования ABCD Study переворачивают привычную логику: 🔺 не количество времени у экрана предсказывает тревожность и депрессию у детей…»

🌟Сегодня я завершила обучение на группового психотерапевта и присоединилась к новому профессиональному сообществу BergClub.В клубе обсуждалась тема благодарности. Вопрос, который заставил меня замедлиться в этой предновогодней суете и задуматься: за что я благодарна уходящему году? В этом ускоряющемся мире так важно иногда замедлиться и заметить что - то важное и хорошее и благодарить. Даже за ошибки - как за опыт🙏Год был сложным ( обучение еще на одном курсе продолжается) и прекрасным одновременно. Я благодарна уходящему году за мой путь, за семью, за детей и внуков, за родных и близких, за друзей и коллег. Благодарна за те открытия, которые я делаю каждый день, и не перестаю удивляться, за наполненность и возможность переживать всю красоту этого мира во всех ее проявлениях.Благодарна за чудеса, которые случаются в моей жизни и за возможность их видеть. За новые смыслы, которыми наполняется моя жизнь по мере движения, обучения и развития.И да, за смелость быть честной с собой🤗Благодарна, что могу замедлиться и побыть в этой благости и пригласить в свою очередь вас, дорогие мои подписчики, замедлиться на миг вместе со мной 🤍и побыть в этой благости, а затем получить в подарок вашу ресурсную карту на грядущий 2026 год.Поделитесь в комментариях за что вы благодарны уходящему году, а затем назовите цифру от одного до 25 и я вышлю метафорическую карту с этим номером. ✨✨✨С наступающим, друзья!🎄❤️P.S. В комментариях опубликую метафорическую карту, которая выпала мне: цифра 12)

Ответ на вопрос👆Да,при повышенной тревожности могут наблюдаться различные соматические симптомы (учащение пульса и дыхания, повышение давления, спазмы в теле, усталость, панические атаки). И если вначале это выглядит как реакции организма на стресс, то в дальнейшем постоянный физиологический сдвиг может спровоцировать различные заболевания.Почему возникают эти ощущения?Тревога активирует симпатическую нервную систему → выброс адреналина → учащение сердцебиения и повышение давления, выброс кортизола → недостаток сна, набор веса, проблемы с пищеварением, с кожей, настроением. Стресс.Жкт мгновенно реагирует на стресс из-за двусторонней связи с мозгом (ось "кишечник–мозг"). Мышцы живота спазмируются от напряжения, что и вызывает боль. Боль, в свою очередь усиливает тревогу. Так по кругу.Как себе помочь? Важно выявить свой механизм тревоги, как она возникает именно у вас. Понимание природы боли снижает страх перед симптомами, а психологическая проработка тревожных состояний приводит к излечению. Порой самостоятельно это сделать сложно, но при грамотном сопровождении специалиста это исправимо.

Может ли тревога вызывать боли в желудке, если обследования не находят патологий?Ответ на вопрос подписчицы 👇👇👇

«Тревожность» сменила «мир» и стала словом года по итогам народного голосования. Об этом вчера нам объявили ведущие издательства страны ("Мир и Образование", "Лингва" и др) .Слово года определяли в ходе голосования на сайте крупнейшей книжной сети «Читай-город» с апреля по декабрь 2025 года. В результате за слово «тревожность» проголосовали 36% пользователей, что, по мнению организаторов опроса, отражает «эмоциональное состояние общества в 2025 году». В 2024-м слово «мир» победило с 26,5% голосов.Что делать, если тревога зашкаливает? Разбор в продолжении⚡️И прежде чем мы начнем разбор, важно понимать, что жизнь без тревоги может поставить любое начинание на паузу! Тревога и напряжение - это то, что сопутствует поисковой активности, то за счет чего мы можем делать нашу жизнь лучше и интереснее. ✔️Но, при условии! Если мы понимаем ее природу и обладаем навыком направлять энергию напряжения.И тут часто наблюдаются сложности, так как многие пытаются тревожное напряжение сбросить (особенно, когда тревога связывается со страхом) и велик соблазн сбежать, лишь бы не чувствовать то, с чем не знаешь как справиться🥹Сбегают по-разному:- кто-то сидит в гаджетах- кто-то ссориться- кто-то убирается, моет полы- кто-то контролирует поведение других - кто-то уходит в алкоголь или другие зависимости Поделитесь в комментариях, как сбрасываете тревогу вы, ваши близкие, когда она поднимается? Понаблюдайте, как справляются ваши дети с тревогой?Разбор в продолжении

День Матери! ❣️Сегодня весь день наполнен теплом и добром.☀️В этот день хочется сказать спасибо всем мамам за самый драгоценный подарок — жизнь! От всей души желаю вам душевного равновесия и здоровья! Пусть ваше сердце, отдающее так много, будет наполнено благостью и светом, а в вашем доме всегда царит уют, взаимопонимание и любовь! ✨Хочу поздравить и свою любимую мамочку! ❤️ Мама, спасибо тебе за терпение, за ту заботу и нежность, которые даришь нам!Берегите себя!❤️Как проходит ваш праздник, поделитесь в комментариях)

Сегодня весь день принимала поздравления с профессиональным праздником от коллег и близких.✨Для меня психология, это с одной стороны, собственный путь к себе, а с другой - очень бережная работа с человеческой душой. Благодарю всех за поздравления!В свою очередь хочу поздравить коллег, а также поблагодарить своих клиентов за доверие, за смелость заглянуть внутрь, даже когда страшно, за каждый шаг на этом благородном пути!❤️Познай себя и ты познаешь весь мир!С ДНЕМ ПСИХОЛОГА!

Почему “отними телефон” не работает: новое исследование о детях и гаджетах📎Свежие данные из крупнейшего американского исследования ABCD Study переворачивают привычную логику:🔺 не количество времени у экрана предсказывает тревожность и депрессию у детей,а то, как они ведут себя вокруг гаджетов.Команда Университета Миннесоты проанализировала данные более 10 000 детей в возрасте от 10 до 13 лет.⚡И вот что выяснилось:Проблемное использование экранов (например, истерики при отказе, тайное пользование, “уход” в гаджеты при стрессе) оказалось в 3–4 раза сильнее связано с депрессией, тревожностью и самоповреждением, чем просто длительность использования.То есть “2 часа TikTok” и “2 часа TikTok после ссоры с родителями” — разные по смыслу 2 часа.Проблема не в самом экране — а в его функции.Если ребёнок использует гаджет, чтобы убежать от неприятных чувств, от скуки или тревоги, экран становится анестетиком, а не инструментом.Так рождается цифровая зависимость — не как болезнь, а как способ не чувствовать.Не считай минуты — смотри на поведение: раздражение, тайное использование, зависимость от лайков — тревожные сигналы.Обсуждай с детьми эмоции, а не гаджеты. Вопрос не “почему ты опять в телефоне?”,а “что ты там ищешь — отдых, поддержку или отвлечение?”.Замени контроль на контакт: совместное обсуждение, планирование “цифровых пауз”, эмоциональные альтернативы (спорт, друзья, творчество).@positum_academyА вы замечаете, когда гаджеты становятся для ребёнка способом справиться с эмоциями?

Про опыт безопасных отношений.У нас с мужем часто возникает ситуация, когда нам трудно выдерживать эмоции ребенка, особенно в моменты его истерики. Что делать?Ситуации с детьми и реакции на них бывают разные, но мы иногда неосознанно попадаем в плен своих ранних реакций, особенно если устали и реагируем из своей уязвимости и беспомощности. Поведение ребенка в таких случаях часто рождает злость и беспокойство. Ребёнок, в свою очередь, ощущая состояние злости или беспомощности родителя, уходит от контакта (или наоборот - агрессивно нападает). Попытка успокоить ребёнка, сохраняя или сдерживая при этом свою злость, лишь усугубляет ситуацию, ребенок не чувствует себя в безопасности.Такая динамика приводит к тому, что ребёнок может избегать открытости, родитель тревожится ещё больше и транслирует это, в итоге, ребенок становится замкнутым на себя. Проблема ребёнка отходит на второй план, превращаясь в новую трудность и в конфликт.Что делать?✔️ Отслеживать своё состояние здесь и сейчас. Это как просканировать прежде всего свои эмоции.✔️ Снижать степень эмоциональности и слушать активно: позволяем ребенку выразить эмоции, признаем его право на чувства, на слезы. ✔️ Помогать отпустить ситуацию, говорить о чувствах: «Тебе сейчас очень обидно, ты ожидал, что...». Если долго не отпускает, переводим внимание на что-то другое. Такая поддержка приведет к тому, что постепенно ребенок сможет сам отражать и принимать свои чувства, не замыкаясь.✔️Разбираться в затруднениях ребенка, даже если они на первый взгляд незначительны: реагируем с вниманием, если ребенок жалуется. Учим его справляться с фрустрацией и трудностями.Первый опыт общения формируется в детских отношениях с родителями. Если в вашем опыте с ребенком что-то идет не так, в той или иной мере никогда не поздно разобраться. Главное - намерение и искреннее желание🤍