Катерина Серебрякова/Психолог/Тревога/Невроз/ПА

Спонтанность и изменение планов не должно быть катастрофойНаше путешествие шло не по плану, но я себе четко дала установку: В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Я БУДУ МАКСИМАЛЬНО ОТПУСКАТЬ КОНТРОЛЬ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ДНЕММне очень нужна была смена обстановки, тишина и спокойствие вечерней Коломны просто завораживали. Мы решили снять комнату на ночь, выпили шампанское и построили планы на субботу. Путешествие продолжается, музеи никуда от нас не убежали, так что психовать вчера не было смысла😅 Контроль часто мешает наслаждаться жизнью и создает тревогуСпонтанность и изменение планов не должно быть катастрофойНаше путешествие шло не по плану, но я себе четко дала установку: В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Я БУДУ МАКСИМАЛЬНО ОТПУСКАТЬ КОНТРОЛЬ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ДНЕММне очень нужна была смена обстановки, тишина и спокойствие вечерней Коломны просто завораживали. Мы решили снять комнату на ночь, выпили шампанское и построили планы на субботу. Путешествие продолжается, музеи никуда от нас не убежали, так что психовать вчера не было смысла😅 Контроль часто мешает наслаждаться жизнью и создает тревогу

Первая остановка на пути в Коломну У всех праздничный торт именинника, у меня чебурек🤣 ехать еще час, я немного голодная. Как обычно хотели выехать утром, но с мужем собираться, дело такое😅Но я не психую, это мой день и я буду максимально расслаблена и сиять. Даже если музеи уже будут завтра мы заночуем и будем утром по ним бродитьКстати я мысоед до мозга костей, мне лучше чебурек, чем кусок торта😅

Если план А накрылся, воспользуйся планом Б, В…Сегодня мы должны были уехать в другой город на мини отпуск. Но так сложилось, что утро началось с атаки на наш город и дороги перекрыли, аэропорты встали. Расстроилась ли я? Немного да, но главное мы вместе и просто поменяем планы. Я чувствую себя счастливой в новом статусе жены.Хотя раньше меня пугало это слово) я никогда не стремилась выйти замуж, мне казалось, я потеряю свою свободу. Но человек, который тебя любит не будет надевать на тебя цепи, а надев кольцо вы станете еще ближе и еще сильнее.Женщина всегда расцветает с тем самым мужчиной, который любит ее и принимает все особенности, а главное не боится ответственности и делает все чтобы семья была счастлива

16.06.2026 я стала женой😁Это был замечательный день, наполненный эмоциями. Но как и любая свадьба все случилось быстро и сумбурно😅Как бы вы все не спланировали, как бы вы не рисовали в своей голове все идеально, все всегда пойдет не так) и это нормально Погода нас подвела, был дождь. Но я была к этому готова. Но вот пробки на 2 часа это другое, вместо прогулки по парку мы сидели в машине🙈 Но ничего, пару красивых кадров нам удалось сделатьЯ очень переживала что мы можем опоздать в ЗАГС, но нет, приехали ровно к назначенному часу. Там были задержки и нам не дали время пофоткаться, нас просто выгнали через 15 минут🙈 конечно это меня немного расстроило, но мы были счастливы и этому ничто не может помешать

Утро воскресенье, выходной день у психолога😁Любимая пекарня, где рады собакам, Блэк любимчик и постоянный гостьЗаряжаемся энергией от милых женщин и вкусной еды. Дел перед свадьбой много, успеть бы все😅Все чаще замечаю что мы с Андреем дарим людям эмоции и они отвечают нам тем же) то лимонад полный стакан перельют, то пирог специально для нас сделают к обеду, то скидки на кофе пробьют и т.п.

Я и мама❤️День выдался насыщенный, ходили много, Андрей нес тяжёлый чемодан😅 Мы выжили и это главное Мама как всегда удивила новостями, любит она ничего не говорить, а потом как выдаст инфу и хоть стой хоть падай)Я увидела перемены в ее поведении, улыбку на лице и что, она сейчас довольна тем, как живет. Близкого общения у нас уже никогда не будет, но то как есть мне нравится. Мы провели полдня вместе, меня никто не дергал, не учил как правильно, даже мне купили чуррос😅 чтобы я стала добрее, когда я сказала что устала и хочу уже домой, мама спокойно отнеслась к этому. Мы никогда не получим ту любовь, которую так хотели, но мы можем стать взрослыми и жить по своим правилам и устоям

Вы просто посмотрите на это количество «нитей», вы все еще думаете что какой-то одной техникой можно убрать все симптомы???

Как поп психология продает нам фуфло и почему симптомы это не про обиды

Существует мнение, что психологи все такие проработанные и живут на позитиве…Но мы тоже живые люди! Вчера у меня был сложный день, еще и не спала нормально ночью. По утрам я вообще максимально злая😅Два клиента вчера выдали мне одну и туже фразу: Я В ИНСТЕ ВИДЕЛА ЧТО КОМ В ГОРЛЕ ПРОЙДЕТ ЕСЛИ ОБИДЫ ВСЕ ВЫСКАЗАТЬ🙈 Бомбануло у меня знатно… будем сегодня разбираться почему это обман поп психологии

В такую жару конечно нормальные люди дома сидят😅 Но я даже когти стричь не доверяю абы кому и мы идем к нашей любимой Евгении❤️Я считаю, что есть специалисты, мастера своего дела, у кого талант, предрасположенность к данному виду деятельности и упорство + интеллект, таких людей немного, но когда их встречаешь, потом к другим ходить не хочется.От своих клиентов я часто слышу в свой адрес такие слова: ты что, я к другому психологу не пойду, если что буду писать тебе(если терапия закончилась и человеку уже не нужно ходить стабильно). Хотя я за то, чтобы пробовать различные подходы, посещать разных специалистов(зависимо от запроса конечно), я никогда не скажу, что либо вы работаете только со мной либо вообще не будете работать

В такую жару только мороженое спасает. Это мой самый любимый десерт. Но когда у меня было РПП я 2 года не позволяла себе покупать его. Казалось бы вот это сила воли…Да направлена она было в саморазрушение. Сейчас мне необходимо похудеть, для своего здоровья и хорошего самочувствия.Я не делю еду на хорошую или плохую, я просто снова начинаю входить в свою норму и урезала жиры, которые были в избытке в рационе. Правда такова: чтобы иметь здоровое и подтянутое тело НУЖНО ЕСТЬ! Но нужно понимать что ты ешь и примерно сколько. Мой путь начался с того что я 4 дня записывала каждую крошку в приложение и увидела перебор с жирами, поняла в чем дело и изменила просто способы приготовления и немного добавила овощей. Ну и мороженое я стала выбирать менее калорийное и такое же вкусное❤️

Покормили уточек❤️ Сегодня очень жарко, гуляли мы мало, но продуктивноЯ обожаю сидеть у воды, это меня успокаивает, поделитесь, какие к вас есть места, где вы чувствуете себя максимально расслаблено и спокойно

Июнь очень сложный и стрессовый месяцВпереди много событий:свадьба, день рождения, Блэка оставлю в первый раз, поездка…Вроде и события классные, а для психики это все равно стресс! Нашей нервной системе плевать какие вы эмоции переживаете: будет ли это грусть и полная жесть или же это будет интенсивна радость и буря положительных эмоций Замуж я выхожу в первый раз😅для меня это очень интересная и болезненная тема - создание семьи. Думаю те, кто знает что такое деструктивное поведение в семье понимают о чем яСказать что я в ахуе, это еще мягко выразиться, но хорошо что антидепрессанты делают своё дело и наконец фоновая депрессия отступила и я чувствую силы

Я НАЧИНАЮ СНАЧАЛА🌞Можно даже сказать, что начинаю с 0…Почему так? На это множество причин, которые я буду освещать на этом канале.Полгода не вести соц сети это обнуление, но меня это не пугает, я хочу все делать иначе. Другие форматы, другая подача, ЖИВАЯ ЯИ так точка в которой я сейчас:▫️ только постоянные клиенты и сарафанное радио ▫️ образовался долг по кредитке ▫️ завис вопрос с магистратурой в этом году Хочу ли я это изменить? ДА❗️Смогу ли? ПОСМОТРИМ ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦА НА РЕЗУЛЬТАТ

А как же я доеду до… 😧Зима в этом году удивительно снежная и красивая, но не всем эта погода нравится.КАК ЖЕ Я ДОБЕРУСЬ ДО РАБОТЫ, Я ЖЕ ОПОЗДАЮ, МАШИНА ЗАСТРЯНЕТ, ТРАНСПОРТ ОТМЕНЯТ, ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ???🫠Тревожные мысли, которые уже создают напряжение и определенное отношение, хотя ситуация еще и не произошла Действительно, пурга и метель достаточно серьезные погодные условия, нормально что мы испытываем стресс.❗️но как мы с ним справимся решать НАМ🔷Я могу делать лишь то что в моих силах Даже если на работе важное собрание, ну невозможно предвидеть всех ситуаций на дороге, подумайте что можно сделать(к примеру, предупредить начальство, выехать на 2 часа раньше и т.п.) Для того чтобы реагировать на стресс более спокойно и осознанно нужно учиться жить в обыденности без напряжения и тревожности

Возвращаемся к обыденным вещам🤪🌞Мое утро выглядело так:- проспала будильник - побежала гулять с собакой - на скорую руку сделала завтрак- созвон с психологом Сейчас сижу и обдумываю сессию, этот год начался с бури эмоций, усталости и стресса. Но мы все знаем что выбор за нами, моя главная цель: дать себе возможность наполниться ресурсом. Осталось понять каким образом это делать😅Как начались ваши будние? Делитесь в комментариях

Первый рабочий день в этом году как его пережить- откуда берется сопротивление- почему на праздниках так хорошо, а сейчас пустота - мой личный пример начала перемен - что делать чтобы дофамин не угас - ошибки которые совершают все в первые недели января