Психология_самопомощь

Детали и цитаты изменены с сохранением смысла. Кейс носит собирательный характер в целях соблюдения этики и анонимности

Запись на бесплатную установочную сессиюhttps://dikidi.net/1677042

ЗАБОТА о себе или слабость? Как «бережное отношение к себе» становится самой коварной ловушкой. Рассказываю КЕЙС о том, как забота уложила в кровать. Клиент закрыл бизнес. Сложный период, боль потери. Он выбрал логичную стратегию: «отдохнуть, перегрузиться». Но прошел год, а сил нет. Стало страшно принимать решения, страшно возвращаться в строй, страшно начинать действовать. Мы пошли в глубину через ЭОТ (работу с образами). Выяснилось: плохое самочувствие стало легальным способом говорить «НЕТ» семье, партнерам и социальным ожиданиям. Болезнь стала естественным щитом от груза ответственности и страха провала. Внутри обнаружился образ: «несуразный мальчик в странной одежде». Он очень хочет радости, но боится, что если станет сильным и здоровым — его тут же «запрягут» и заставят делать то, что он не хочет. Инсайт сессии: Отказ от ответственности за свою жизнь — это слишком высокая цена. Плата — сама жизнь, которая сливается в унитаз. А «несуразность» — это не повод для стыда, а его уникальность, которую не обязательно прятать. Мы нашли ресурс там, где не ждали — в злости. Злость, которую он подавлял, оказалась топливом. Теперь её можно направить не на борьбу с миром, а на созидание своего будущего. Если вы чувствуете, что «застряли в заботе» и бережете силы, которых всё равно нет — возможно, ваша «слабость» тоже что-то защищает.Бережно, но твердо помогу найти выход.

Мой внутренний интроверт отдохнул и готов выходить в люди.

Есть у нас такое когнитивное искажение интересное, называется «Недооценка бездействия». Пассивное ожидание нам кажется менее рискованным, даже если при действии мы снижаем риск негативных последствий. Зуб заболел, а мы ждем и надеемся, что сам пройдет. В бизнесе спад продаж, а ничего не предпринимаем. Кому знакомо?

Как управлять стрессом. Основы саморегуляции

С чем сейчас сталкивается современный человек?Почему многим людям трудно просто закрыть глаза и побыть в тишине?Почему вместо отдыха накрывает поток тревожных мыслей, и рука тянется к телефону?Как мы переучиваем наш мозг?Что можно сделать для себя:Отдых для мозга10 минут в тишине и темноте.Дыхание с удлиненным выдохом - сигнал нервной системе, что я в безопасности.Управление своим вниманием.А вы замечаете, что живете в информационном перегрузе?

Сегодня не тот день, который могла бы назвать кайфовым. В тоже время, я выспалась и очень милый был завтрак с чашечкой капучино в компании мужа.А что хорошего было сегодня у вас?Пишем в комментариях, запускаем круг добра ✨✨✨