Светлана Колпакова•Психология и сказки

Продолжим разговор про внутренние опоры. Неизменной опорой является наш опыт. Только мы знаем, как уже выходили из разных жизненных ситуаций, как справлялись со сложностями. Какие качества нашего характера помогали нам. Что внутри нас разворачивало на 180 градусов и мы могли видеть новые возможности. Что если сегодня присмотреться к своему опыту, вспомнить себя, присвоить свои качества. Можно сделать небольшую медитацию. Садитесь удобно, закройте глаза и послушайте свое дыхание. Потом погружаем внимание в свой внутренний мир. И там начинаем устраивать свои качества, как кирпичики. Качества, которые помогают нам проходить сложные ситуации. Рассмотрите каждый кирпичик: какой у него цвет, какая форма, какое вы дадите ему имя. Один за одним всплывают разные ваши черты и укладываются внутри в ровные красивые кирпичики - вашу опору.

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день, в неизведанное!

Друзья, хочу с вами поделиться одним видео. Это моя личная история, которую я записала на последнем нашем марафоне Татьяны Мужицкой PRO БЛАГОДАРНОСТЬ

Когда я слышу от людей в 30,40,50 лет, что им уже поздно начинать чем-то заниматься, я часто вспоминаю эту прекрасную женщину. Эдит Эгер было 16, когда она попала в Аушвиц и потеряла там родителей. Книгу «Выбор» она написала, когда ей исполнилось 90!!! Книга стала мировым бестселлером. Здесь вся ее жизнь: первая любовь, начало успешной карьеры балерины, на которой поставил крест концлагерь, освобождение из Аушвица, рождение детей, дружба с Виктором Франклом и путь к призванию — исцелять других. В 42 года она получила диплом психолога, а в 50 лет — ученую степень, и стала одним из самых востребованных специалистов по посттравматическому стрессовому расстройству. Когда она сомневалась, идти ли учиться, ведь она получит профессию в 50, то ей профессор ответил: «50 лет тебе и так и так будет». По-моему, гениально. У нее еще есть книга «Дар», которую она написала в 91 год. Я еще не читала, но надеюсь этим летом прочту.

Продолжим разговор про внутренние опоры. Сегодня хочу поговорить одну, возможно, не самую очевидную. Выбор - это ресурс и опора. Важно присвоить себе идею, что мы все выбираем в нашей жизни. И здесь важно, на мой взгляд, учиться видеть варианты решения задачи, возможности, которые приносит та или иная ситуация. Сейчас пишу и вспомнила замечательную книгу Эдит Эгер «Выбор». Если еще не читали, я от души рекомендую. «Каждое мгновение – это выбор. Неважно, сколь разрушительным, ничтожным, несвободным, болезненным или тягостным был наш опыт, мы сами всегда выбираем, как к нему относиться.»Как вам идея, что наши выборы и решения могут быть внутренней опорой?

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день, в неизведанное!

ДВЕРИ И ОПОРА. Сегодня в чате Дарья спросила откуда дверь на фото «Доброе утро» и я вспомнила, как началась моя рубрика DOORS. Какое-то время назад я уехала жить во Францию. Менялись города, дома, бытовых вопрос миллион, я без французского языка …короче меня разболтало прилично. Ощущение себя было, как воздушный шарик, болтаюсь в воздухе на ветру, а ниточка не привязана. В этот момент я прочитала пост Татьяны Мужицкой, как много лет назад она себя «привязывала» вручную и давала себе опору через ежедневный ритуал. Вот все вокруг меняется, значит создаем постоянство так, как можем - каждое утро делаю обязательно одно и то же действие. Я оглянулась вокруг, рядом был телефон с коллекцией фотографий, в частности красивых дверей. Я подумала, что я сделаю себе ритуал, это будет моя константа - каждый день в соц сеть выкладывать новую дверь и приветствовать день. А потом оказалось, что двери еще многим нравятся. Кто-то начал мне писать благодарности, что теперь ходит по городу и замечает двери. Но это уже другая история. Вариант внутренней опоры - это внести в свою жизнь небольшое и постоянное действие.

Друзья, сегодня хочу начать разговор про внутренние опоры. На мой взгляд, тема важная и большая. Никому жизнь не обещала быть прогулкой в солнечный день на лодочке, иногда случается шторм. В эти моменты особенно (хотя и в штиль это тоже нужно) нам необходимы внутренние опоры. Прежде, чем предложить свои варианты, я хочу поговорить с вами. А какие у вас сейчас или когда-то в прошлом были внутренние опоры? Что помогает быть устойчивым? Как вы ощущаете это устойчивое Я внутри?

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день, в новые возможности!

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день, в неизвестность!

МОМЕНТЫ СЧАСТЬЯ ИЛИ СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ? Пару дней назад с подругой говорили о счастье и мне захотелось обсудить с вами, узнать, что вы думаете. Часто говорят, что счастье — это лишь отдельные мгновения, яркие небольшие вспышки, короткие эмоции. Я вот не согласна.Да, такие моменты есть, и они бесценны. Но есть счастье и другого рода, на мой взгляд. Какое-то фоновое, что ли...Это то состояние, когда ты в ладу с собой. Когда ты замечаешь красоту в мелочах, ценишь и любишь тех, кто рядом.Это когда ты умеешь видеть хорошее и просто за это благодарить.Когда ты не просто «функционируешь», а живешь по своей душе. Когда тебе искренне интересно то, что ты делаешь, и ты реализуешь свои смыслы, а не навязанные сценарии.А как для вас ощущается счастье?

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день, в новые горизонты!

УСТРАНЯЕМ УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ. Представьте, что ваша жизненная сила — это вода в кувшине. Вы можете сколько угодно в него наливать, но если в дне есть пробоина — кувшин будет пустым.Первый шаг к восстановлению — честная ревизия. Нужно понять, куда именно уходит энергия.Здесь нет единого списка, ведь у каждого своя «трещина». Но я предложу вам несколько направлений для диагностики:▫️ Эмоциональный груз: застарелые обиды или гложущее чувство вины. Они могут поджирать силы годами, даже если вы об этом не думаете.▫️ Незавершенные циклы: задачи, которые уже не актуальны, но «висят» открытыми окнами, требуя внимания.▫️ Внутренний конфликт: когда вы постоянно ругаете себя или живете в разрыве между «хочу/решил» и «делаю».▫️ Окружение: избыточное или токсичное общение, которое не дает подпитки, а только забирает её.▫️ Телесность: банальный недосып, нерегулярное питание или отсутствие режима.Пока есть утечка, она будет влиять на всё: от отношений и работы до настроения и здоровья. Нам просто физически не хватает ресурса на полноценную жизнь.Мой совет: не бегите за новыми ресурсами, пока не нашли «дыры». Сначала диагностика, потом — «заделывание» течи. И тогда энергии хватит и на дела, и на вдохновение.Замечаете у себя такие сливы? Что чаще всего становится причиной?

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день, в важное и ценное для меня!

Зачем копить энергию, если жизнь и так идет? «На работу хожу, дома все дела делаю, в отпуск съездила — чего вы ко мне с этой энергией пристали?» — часто слышу я.Кажется, что если базовые функции закрыты, то и «ресурс» не нужен. Но здесь есть важный нюанс.Хватает ли нам того, что наполняет вашу жизнь сейчас для счастья?Мерило простое. Если ответ:❌ «Нет».❌ «Я счастлив, но что-то внутри постоянно стучится и просит изменений»....то возможно, у вас дефицит именно того самого «избыточного» ресурса.Почему это важно?Чтобы захотеть чего-то масштабного, чтобы дерзновенно мечтать и идти в новые профессиональные или творческие проекты, новые качественные отношения — нужна дополнительная энергия.Большая иллюзия ожидать, что все чудесным образом поменяется, начнут появляться рядом вдохновляющие вас люди, реализуются проекты, начнется движение на встречу к мечте - из того объема энергии, который был вчера, где ничего этого ничего не было. Для качественного скачка нужен новый уровень топлива. Как писала Л. Кэролл в «Алисе в стране чудес»:«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»Завтра продолжим. Поговорим про «утечки» энергии и проведем её честную ревизию. Для меня лично этот вопрос сейчас актуальный, есть ощущение перехода и к энергии отношусь очень внимательно. А как вы чувствуете: вашего текущего ресурса хватает на то, чтобы создавать счастливую судьбу?

У нас наша сказочная мастерская в самом разгаре, сегодня уже идет шестой день, как мы идем по интереснейшему пути и знакомимся в собой. Мы делаем разные задания, смотрим на себя и на мир с интересных и порой неожиданных ракурсов внимания и пишем сказки своей жизни. Информации и инсайтов уже очень много. Хочу поделиться одной фразой, которая у нас сегодня тоже есть в задании.Мои отношения с людьми — не случайны. Они отражают моё отношение к самой себе. Что вы об этом думаете? Как отзывается эта фраза?

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день, в чудеса!

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день на встречу своим мечтам!

Доброе утро, мир ❤️ Открываю дверь в новый день, в тайну!