Устранение проблем навсегда | Психолог Евгений Жгулёв

Как перестать притягивать неудачи?ГРАВИЦАПА прокрастинации и метод её устранения.

Эфир завтра, 18 октября, в 11:00 мск(на старых версиях iOS почему-то отображается, что сегодня)

Live stream scheduled for Oct 18, 2025 at 08:00

Устраняю прокрастинацию в прямом эфире!📆 Суббота, 18 октября (время скажу позже)Сколько раз вы ловили себя на мысли«Я всё понимаю, но не делаю»?Когда знаете, что конкретно нужно делать, но включается необъяснимый саботаж и даже начать не можете.Хватит это терпеть! Я покажу, как с этим можно справиться.Приходите, если:— вы устали откладывать важное и потом винить себя за бездействие,— знаете, что делать, но каждый раз будто «спотыкаетесь» на старте,— у вас всегда находятся оправдания бездействия.Что будет на эфире:— реальный человек с реальным запросом,— демонстрация Техники эмоционального переворота,— я пошагово покажу, как нахожу причину прокрастинации и убираю её на глубинном уровне.🔥, если придёте!

Пример из практики: художник за 4 сессии перестал тянуть переход на большой формат и опубликовал свою новую работу на разбор в клубе.#отзывы

Хочу стать лентяем и побыстрее! (и это не то, о чём вы подумали)Сегодня подведём итоги истории про лень и прокрастинацию. И поймём, что и как с этим делать.Самый ленивый — это тот, кто делает сразу, чтобы побыстрее отделаться. И делает качественно, чтобы потом не переделывать.Или: «Делаю сразу — отдыхаю без чувства вины».Да, если делать быстро и хорошо, то останется много свободного времени для «качественной лени».И вроде многие это понимают, но всё равно сваливаются в пучину откладывания и вины.❓Почему так?Всё потому, что эмоции живут по своей субъективной логике, да ещё и негативной.Например:— Пока откладываю, я себя не принуждаю, я свободен,— Это тяжело и скучно, поэтому лучше и не начинать,— Всегда есть риск ошибиться, а тогда меня раскритикуют и накажут,— Я неспособный и недостойный, поэтому тоже лучше не начинать.Конечно, лучше заняться чем-то другим, чем почувствовать несвободу, тяжесть, а в итоге ошибиться и быть осмеянным.👉🏻 Поэтому, чтобы перестать лениться, нужно избавиться от этого негатива.Если в процессе вам будет комфортно, а трудности будут вызывать интерес вместо привычной тяжести, то и лениться будет незачем.И для устранения всего этого негатива есть метод — «Техника эмоционального переворота».Как он работает? На сессии мы находим вашу личную связку «делать = тяжело/опасно/стыдно» и развязываем её.Чтобы её развязать, мы копаем глубоко в причины прокрастинации — в самооценку. И устраняем те уязвимые места, от попадания в которые прокрастинация нас и защищает.При помощи метода можно избавиться от чувства неспособности, от страха критики, от ощущения тяжести и безрадостности. А на их место придёт сила и способность включаться в процесс вне зависимости от настроения и окружения.И тогда не будет внутренних препятствий делать быстро и качественно. И будет время качественно лениться 😊К каким результатам можно прийти за несколько сеансов работы со мной по этой методике?— Делаете важное сразу, без «уговоров» себя— Отдыхаете без чувства вины — «качественн

Ни в коем случае не начинайте без вдохновения!Сегодня последний миф про лень и прокрастинацию.Напомню, вчера было про призвание — якобы если его найти, то дальше всё пойдёт как по маслу. Ничего подобного — даже в любимом деле будут задачи, которые не понравятся. И привет, прокрастинация.Продолжаем:5️⃣ «Вот придёт настроение — и я сяду».Сяду учиться, сяду рисовать, сяду бегать по утрам...И в особом настроении всё будет получаться сразу идеально и с первого раза.Разумеется, так не будет.Ожидание вдохновения, настроения, особого состояния — это самая обычная защитная реакция.Потому что если НЕ ждать вдохновения, а начать сразу, то будет много вариантов негатива:- скучно,- трудно,- а вдруг не получится,- зря потрачу время,- другие увидят и посмеются,- (ваш вариант).Конечно, психике проще убедить себя в недостатке вдохновения, чем оказаться лицом к лицу перед этим негативом и страхами.Кстати, я уже писал про это здесь.А пока ждём этого особого состояния, которое так и не приходит, можно помыть посуду или посмотреть сериал.Так что ожидание вдохновения — это не просто миф, а вредное заблуждение. По сути это побег от разнообразного негатива.И чтобы перестать зависеть от вдохновения, нужно от того негатива избавиться. Тогда в рабочий/творческий процесс можно будет входить в любое время.А в последней серии подведём итоги всей этой истории про лень и прокрастинацию. До встречи!P.S. Посмотрите видео на YouTube — там всё сразу и со схемой устройства.P.P.S. Напишите мне, если есть вопросы или нужна помощь← Ещё про лень и продуктивность ←← К навигатору ←

Просто найди своё призвание, и все двери перед тобой будут открыты (нет).Продолжаем разбирать мифы о лени и прокрастинации.Позавчера обсудили неоднозначную тему про необходимость силы воли. Я считаю, что необходимости в ней не должно быть — так же, как нет необходимости в силе воли, чтобы взять ложку супа и поднести ко рту.А вот дисциплина должна быть, но без негативных эмоций.4️⃣ Сегодня — сказочный и наивный миф:«главное — найти своё призвание, найти то, что нужно именно тебе, а не делать, как у других — а потом просто идёшь к цели, и все двери перед тобой открыты»Ещё разновидность — «талант сам себе дорогу пробьёт».Он сказочный и наивный, потому что не соответствует реальности.Вот сами смотрите. Хочешь быть психологом и просто работать с клиентами, а кроме этого нужно:- уметь писать тексты,- снимать видео,- разбираться в маркетинге и рекламе,- и т.д. и т.д.В любой другой сфере — то же самое.И в ответ на эти сопутствующие задачи может возникнуть лень и прокрастинация.«Просто идти к цели» не получится.Кстати, этим мифом активно пользуются инфоцыгане в рекламе своих курсов и обучений:«освой такую-то профессию и начни зарабатывать ХХХХХХ уже через месяц».Ага, выучился на автомеханика — и машины сами выстраиваются в очередь под окнами.А вы когда-нибудь так думали? Я — да. Теперь нет 😁 И это нормально.Завтра вернусь с последним мифом.← Ещё про лень и продуктивность ←← К навигатору ←

🍑 Просто подними задницу с дивана и борись!Вчера мы сожгли миф о том, что «лень — это черта характера». Якобы это неизменная данность человека, которому не повезло таким родиться.На самом деле это не черта характера, а глубоко укоренившийся защитный механизм, который можно остановить.3️⃣ Сегодня продолжаем: «Лень — это просто отсутствие воли».Чтобы что-то сделать, нужен внутренний стержень! Нужно не лениться, а просто брать и делать! Взять ответственность за свою жизнь на себя!Слышали такое?Это же так просто — например, как если вы заблудились в лесу, то надо просто взять и идти по направлению к дому.Или если вы хотите разбогатеть, то надо просто взять и родиться в богатой семье.А если вы считаете, что у вас недостаточно крепкий внутренний стержень, надо просто взять и привязать к нему корень женьшеня.И вот подгоняешь себя, подгоняешь — первое время вроде помогает, а потом — «да и фиг с ним».Всё потому, что воля работает не только лишь у всех и не только лишь на долгий срок.А у большинства волевые попытки на длинной дистанции приведут к вине и выгоранию: обещал и не справился.Что же делать? Избавляться от необходимости использования «волевого костыля». Если устранить первичное сопротивление к делам, то и подгонять себя не придётся.Да, дисциплина нужна — и можно прийти к тому, что она будет в радость, а не насилием над собой.Вам же не нужна сила воли, чтобы взять ложку, зачерпнуть суп и донести до рта? Вот так же должно быть и в делах.👉🏻 Да, это очень тонкая тема, и многие со мной не согласятся. Пишите своё мнение в комментариях.☝🏻 А моё мнение таково: в идеале не должно быть необходимости в силе воли. Действие должно происходить сразу после возникновения осознанного желания — и без препятствий. И это достижимо! Подтверждение этому — то, что после проработки лени у клиента возникает внутренняя тяга сделать то, что он так долго откладывал. Без сопротивления.Если интересно попробовать на себе — пишите в личку.А завтра будет сказочный миф. До встречи!← Ещё про лень

Да ты просто лодырь по природе. Горбатого, как говорится, могила исправит!Продолжаю разрушать мифы о лени и прокрастинации.Прошлая серия была про то, что «лень — это отсутствие мотивации». Якобы человек не делает потому что не хочет. Но на деле если «ленивый» человек что-то захочет, он столкнётся с внутренними страхами и будет саботировать дело путём прокрастинации.Теперь идём дальше:2️⃣ «Лень — это черта характера»Якобы это что-то врождённое и не поддающееся «лечению».Успокою тех, кто считает себя лентяем и лодырем: нет, это не врождённая данность, это глубоко укоренившаяся защитная реакция психики, которую можно убрать.Да, она может восприниматься как врождённая. Я учитываю это в работе с клиентами: сначала обрабатываю как «врождённую», а потом иду дальше.А ещё это может быть не убеждение, а самоосуждение. Только толку от него мало.☝🏻Что такое «лень» на самом деле вы уже знаете — это защитная реакция психики.Объясню на примере:Ибрагим боится дать сдачи — получит по лицу и будет унижен, вот и считает себя трусом.Точно так же он считает себя лентяем — из-за постоянного страха ошибиться и понести наказание — это тоже удар по самооценке.То есть это всё способы защиты от негативных последствий.Пусть быть трусом и лодырем Ибрагиму неприятно, но не настолько, как оказаться униженным, проявив смелость или инициативу.А ощущение себя лентяем формируется из-за его жизненного опыта. Но суть остаётся прежней.Так что миф про «черту характера» отправляем в топку.👉🏻 Если вам не лень, то подумайте, какие у вас есть защитные реакции, которые воспринимаются как часть личности?Самые смелые могут озвучить в комментариях или мне лично — осуждать не буду, а помогу разобраться и устранить 😊До встречи в следующей серии!← Ещё про лень и продуктивность ←← К навигатору ←