Психология и немного магии

Как зумеры убивают GoogleПохоже, слово “загуглить” скоро станет архаизмом. Теперь все тикточат.Ну ладно, не все, а в основном американские зумеры, но тренд стремительно докатывается и до нас (с поправкой на импортозамещение).По данным Форбс, четверть пользователей постоянно использует соцсети в качестве поисковиков. А среди зумеров уже 46% в первую очередь гуглят в Тиктоке! Новостей тоже касается: люди младше 30 лет чаще используют TikTok и Youtube для потребления новостей. Для поколения Z важна аутентичность, личные истории и мнения. Традиционные новостные сайты они воспринимают оторванными от реальности. Во-первых, умные алгоритмы подбирают зумерам только интересный, популярный и персонализированный контент. Во-вторых, там есть комментарии! Молодая аудитория часто сразу скроллит статьи вниз, чтобы узнать реакцию других, вместо того чтобы читать полные версии. Зумеры уверены, что обозреватели, распаковщики и комментаторы дают более точную и честную информацию, чем профессиональные журналисты и уж тем более владельцы компаний. Что же ищут в соцсетях?40% зумеров идут в TikTok для поиска вдохновения и конкретных услуг в категориях “Прически и макияж” и “Идеи подарков”. Сравните: только 25% идут искать парикмахеров и визажистов в Google. 39% зумеров предпочитают TikTok в качестве поисковика в категории “Велнес и фитнес”, и 38% когда ищут “Рецепты и идеи для сервировки”. А вот рестораны и бары, локальные компании вроде СТО или химчистки, а также серьезные товары и услуги вроде дорогой электроники или финансовых услуг по-прежнему ищут в Google. Хоть и все реже.Так что если вы психолог, визажист или владелец свечного заводика – не тратьте время на создание сайта и продвижение в поисковиках. Пилите рилзы, они золотые! Ссылка на исследование

"Один разочек сфоткаю и пойдем", сказала я и каааак сфоткала 🦄Загадывайте желание, и пусть всё сбудется 💫

Сегодня поговорим с вами про идеальность. Она как единорог — все знают, что его нет, но ведь так хочется погладить 🦄Итак, идеальных людей не существует (кроме сына маминой подруги), но приступы удачи, когда вы и сами идеальны и обстоятельства вокруг складываются в вашу пользу, иногда накрывают каждого из нас. И да, этим можно управлять.Для этого нужно просто включить в себе кнопку неотразимости. Легко сказать, сложно сделать, но в этом посте я дам 3 практики, как за минутку включить это состояние.Если знаете что-нибудь еще эффективное и мгновенное, напишите в комментариях, выпущу продолжение.Итак, как только мы внутри себя решаем, что мы сегодня офигенны, начинается магия. Fake it till you make it работает в обход сознания.1. Поза силы Исследование Эми Кадди из Гарвардского университета показало, что принятие позы силы (например, стоя с широко расставленными ногами и руками на бедрах) всего в течение двух минут повышает уровень тестостерона и снижает уровень кортизола в крови, что в свою очередь повышает уверенность и готовность к риску. Это помогает людям чувствовать себя более уверенно, чтобы, к примеру, лучше выступать перед публикой.2. Поза зверя Еще один пример силы позы, утрированно игровой. Мне нравится больше, через игру состояние неотразимости заходит в тело быстрее и мощнее. Нейрофизиологическая основа, по всей вероятности, та же, что и в примере выше.Вспоминаем (или смотрим) эпизод из сериала Тед Лассо, где владелица футбольного клуба "Ричмонд" Ребекка Уэлтон перед важными и очень сложными переговорами, делает себя большой. Страшным хищным зверем с грозными лапищами.Дальше по сценарию Ребекка филигранно уделывает всех соперников на переговорах, включая бывшего мужа. Вы тоже так сможете, даже если у вас нет бывшего мужа 💪Парадоксально, но вера в собственную крутизну, даже ничем не обоснованная, помогает нам достигать высот, которые обычным смертным не снились. Люди вокруг действительно начинают думать, что вы — супергерой. Только потому что вы сами в се

Взяла себе необычную аскезу.Ну, то есть какие бывают аскезы? Делать зарядку, отказаться от просекко, не материться, переводить бабушек через дорогу. А я оставляю всем позитивные отзывы на геосервисах. Такой мой маленький способ делать мир лучше.Поскольку я периодически куда-нибудь езжу, хожу по магазинам и кафе, заглядываю в лавочки, активно вожу детей по мероприятиям, получается оставлять пять-десять отзывов в месяц, совершенно не напрягаясь. Хоть продуктовому, хоть аптеке, хоть почтовому отделению.Просто в мире сейчас слишком много уныния и безнадеги. А еще агрессии на ровном месте. Люди ходят по улицам с хмурыми лицами, а в интернете вместо котиков и мемов — холивары и стремные новости.В общем, я решила множить добро там, куда могу дотянуться. И если мне хоть чуточку было комфортно, я ставлю пять звезд и пишу несколько приятных слов заведению и его сотруднику - Катерине, Татьяне, Евгению...А почему аскеза, в чем ограничение, спросите вы? Если не понравилось, не пишу ничего. Если прям проблема - решаю на месте. Правда, даже просто плохого сервиса не встречалось очень давно. Как будто мир в лице Катерины или Евгения улыбается в ответ - еще до того, как был задан вопрос 🦄

Хочу поделиться с вами любопытной статистикой.Для тех, кто переживал (как я), что он слишком стар.На графике - распределение среднего возраста населения разных крупных стран. Цифра, которую вы видите, - средняя медианная, то есть в стране живет одинаковое количество людей старше и младше этого возраста. В общем, мы не старые, мы среднестатистические 🥳

«Тренды: поймай, если осмелишься»Как изменился мир и почему больше не работает стратегия: "закрою глаза и, может, оно исчезнет"?Сегодня встречались в зуме с Мариной Хамовой @marinakhamova обсудить горячие тренды, которые с нами, очевидно, надолго.Как оверстимулирующий контент меняет ваш мозг. Почему гиперперсонализация знает о вас больше, чем ваша мама. Почему все подсели на эзотерику.Слушать подкаст, смотреть презентацию: https://youtu.be/A7AOFSGenK4

Сегодня хочу поговорить про тренд на аутентичность.Он про то, что люди покупают у людей. И про то, как важно в глобализованном и автоматизированном мире оставаться настоящим собой.Начну с примеров.😍 Airbnb мотивирует хозяев рассказывать свои истории и делиться личным опытом, создавая эмоциональную связь с потенциальными арендаторами. Видеоролики и отзывы пользователей помогают строить доверие и чувствовать, что клиент общается с реальными людьми, а не с безличной платформой. 😎 Медицинским клиникам Яндекс в своих свежих рекомендациях советует продвигаться через врачей. Создавать отдельно их профили, наполнять информацией и отзывами. Продвигать безликую клинику, а даже пусть и с громким именем, в условиях высокой конкуренции и долгого пути принятия решения сейчас крайне сложно и дорого.В итоге, что связано с личным брендом и инфлюэнсерами сейчас растет и обещает ещё расти.Вообще, мы находимся в странной ситуации. С одной стороны Тикток запускает диджитал-аватары Symphony - говорящие головы с липсинком, которые будут заменять живых людей. Это откроет миллион возможностей для продвижения на глобальную аудиторию, на любом языке. В тикток-студии можно будет брать готовую внешность, использовать свою или покупать ее у блогеров. Липсинк (синхронизация губ) пока слабый, но типичный зритель скорее всего и не заметит, как не замечает откровенно механистичные, сгенеренные ИИ ролики в тиктоке и пишет комментарии.С другой стороны, в эпоху, когда можно создать все что угодно с помощью ИИ, запрос людей смещается в сторону контента и вообще продуктов, созданных людьми. Люди начинают отчаянно искать хоть что-то необработанное.На первый план уже сейчас вырываются блоги с личной подачей автора, "с полем", персональные бренды, продажи через личность основателя, крафтовый хлебушек, органическая фермерская еда - в общем, все, что сделано руками и с душой.В целом, на горизонте пары десятков лет, в условиях глобального "цифрового концлагеря" (см. пример, который сейчас реализуется в Китае

Убийца вашей концентрации: эпидемия сплит-скрина в соцсетяхВ 2000 году продолжительность нашего внимания в интернете составляла 12 сек. В 2015-м – 8. А в 2024-м… Ваши ставки?Чтобы удержать зрителя, тиктокеры придумали уловку: два-три-пять видео в одном.🤔 Зачем это нужно?Потому что это гениально! Мозг любит многозадачность. В одном углу экрана ты смотришь, как кто-то проходит игру, в другом — говорящая голова вещает что-нибудь интересное, третья часть экрана отведена под расслабляющий ASMR. Всё это держит тебя на крючке, и ты не можешь свайпнуть вверх. 🤪Многозадачность на максималкахПока ты смотришь чей-то геймплей, мозг параллельно обрабатывает голос рассказчика. Устал – расслабься, переведя взгляд на ASMR. Это как смотреть три шоу одновременно – невозможно оторваться.🤦‍♂️ Почему это работает?Век информационной перегрузки требует небанальных решений, и этот формат – один из лучших для креаторов. Алгоритмы любят такие видео. Потому что их цель как можно дольше удерживать зрителей.Правда, мозгу от этого не легче. Гиперстимуляция сказывается на когнитивных функциях и психическом здоровье, а уж про внимание и вовсе молчу. Тем не, менее, ваши дети тоже наверняка потребляют это по несколько часов в день. Ниже положу несколько примеров. Наслаждайтесь!

Что если я скажу вам, что самые важные жизненные уроки я получаю от тех, кто младше меня на десятки лет? И нет, не потому, что я мать. А потому что у детей этого поколения реально есть чему поучиться.Поколение Альфа – это те, кто родился после 2010 года. Благодаря своей креативности, уверенности в себе и, не побоюсь этого слова – мудрости – они являются классным примером для нас всех. Сейчас докажу.1️⃣ Эти дети не просто растут в мире, напичканном технологиями, они растут наперегонки с ним. Учатся программировать раньше, чем писать. Лавировать в информации и отсекать ненужное на подлёте.2️⃣ Они верят в свои силы. Поколение Альфа не ждет, пока мир изменится. Они сами меняют мир вокруг себя. 3️⃣ Они действуют, пробуют, ошибаются и снова пробуют. Многие ли из нас, взрослых, могут позволить себе такое безрассудство? 😉4️⃣ Эти дети смотрят на мир широко открытыми глазами. Они не зациклены на стереотипах, которые так часто ограничивают нас.5️⃣ Они точно знают, что ничего невозможного нет.А как вам кейсы?Ryan Kaji – YouTube-звезда В возрасте 8 лет Райан заработал 30 млн долларов, просто распаковывая игрушки на YouTube. Ладно, не просто: в его четыре родители завели ему блог (“потому что у всех детей есть, только у меня нет”) с распаковками и детскими историйками. И да, вкладывались в него фулл-тайм. Сейчас на Райана и его вселенную Ryan's World подписаны 37 млн человек. Покупают мерч, лайкают видео, а через месяц пойдут в кинотеатры смотреть полнометражный фильм.Gabrielle Goodwin – заколки GaBBY BowsГабриэль вместе со своей мамой придумала заколки GaBBY Bows, которые не соскальзывают и остаются на месте весь день. Продукт разрабатывали долго: тестировали, ошибались, переделывали, пока не добились конструкции, которая устроила их обеих. Запатентовали и продают по всему миру.Mr. Cory – и его домашние печенькиCory Nieves, более известный как Mr. Cory, в возрасте 6 лет начал продавать горячий шоколад с печеньками возле своего дома, чтобы откладывать деньги себе на колледж. За

🦄Быть смелее. Не бояться пробовать новое. Воспринимать ошибки как неизбежные шаги к успеху.🦄 Думать вне рамок. Забыть о стереотипах. Мир гораздо больше и интереснее, чем кажется на первый взгляд.🦄 Использовать технологии. Так же просто, как дышать. Чтобы блокчейн и метаверс были, ну скажем, как карандаш или микроволновка. Поколение Альфа доказывает, что невозможного нет. Так может, пора поверить?

Психолог Инна Карней делится опытом использования приложения Sleep Cycle для мониторинга качества сна. Напомню, что недостаток ночного сна ведет в выработке излишнего кортизола, увеличению массы тела, депрессии. Инна крутой специалист в методе КПТ, адепт доказательной психологии, поэтому верю, делюсь:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02LUdGtGCgExP9DRHcEe5Bis6ep1agHK6Wt3pxFKHEhyNeCdR6RZxYGsC46mJeypA2l&id=100001066556767&mibextid=Nif5oz

Просто, понятно, легко запомнить и сделать. Источник https://t.me/kkarpovich

(Inhibitory Spill-Over: Increased Urinating Urgency Facilitates Impulse Control in Unrelated Domains., Psychological Science, 2011, Vol:22, Pages:627-633)10. Примите экспансивную позу. Займите как можно больше пространства – руки вверх и в стороны, шире ноги, выше голову, выпрямиться, супинировать (развернуть наружу) руки и ноги. Еще лучше постоять так перед зеркалом – достаточно минуты cнизить тревогу. (Using bodily postures to reduce anxiety and improve interoception: A comparison between powerful and neutral pose (PLoS One. 2020; 15(12): e0242578)Источник: Андрей Беловешкин