Твой личный психолог

Друзья, всем привет ❤️Меня здесь давно не было и чувствую, что хочу постепенно возвращаться к вам. В тот момент, когда я перестала что-то выкладывать, я точно не знала, насколько этот период затянется и зачем он мне. Но он мне точно был нужен)) просто интуитивно хотелось больше уединения, встреч с родными и друзьями, а также погружения в мою частную практику с клиентами. У вас бывают такие периоды?Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что мое желание к уединению довольно логично. В сентябре прошлого года я вышла в работу на себя после 5 лет работы в команде. По сути, когда я приняла решение об увольнении, во мне уже случились изменения. И дальше они лишь продолжились. Весь этот процесс можно назвать кризисом, который всегда нас подталкивает в итоге вперед. Он говорит: "Пора идти дальше. Ты пока не знаешь куда, что и зачем, но и здесь оставаться уже не хочется". Вот я и шла за этим ощущением. Причем в этот момент может быть страшно и непонятно - зачем, а правильное ли это решение.. И я, как человек привыкший к логике и размышлениям, какое-то время пыталась логически найти объяснение своим ощущениям. Я для себя точно поняла, что кризис появляется в чувствах, а через время уже все пазлы складываются. В такие моменты очень важна чувствительность к себе и доверие. В итоге, после моего ухода, когда команды уже рядом не было, а осталась только я и профессия, мой взгляд стал чище и мне удалось задать себе вопросы, которые были внутри меня. В дальнейшем это позволило выстроить новые ориентиры и опоры в жизни и профессии. Процесс кризиса всегда непростой, но очень интересный - в нем много нераскрытого, неузнанного и ты ищешь пути себя вновь понять. Ведь понять себя один раз и навсегда не кажется возможным. Для меня это точно к лучшему)) Мы очень многогранные и живые. Возможно и жизни не хватит, чтобы понять себя полностью. Также и с другими людьми - вот почему можно дружить и любить всю жизнь ❤️ А вы осознаете себя в кризисе? Как себя поддерживаете?

Друзья, хороших вам выходных!Захотелось на канале поднять тему нейросетей. А точнее порассуждать о том, как они могут влиять на психику человека и общество в целом. Делюсь своими мыслями: https://youtu.be/xueKayFieBk?si=36Exoc8g3CXsP2MO Приятного просмотра!Если вам понравится видео, то поддержите пожалуйста его лайком и комментарием ❤️

Лейтмотив нашей встречи. За 2 минуты про «Самоценность» 🤍Вслушайтесь в это аудио. Что почувствовали?

Прошла наша вторая встреча канала ❤️ Говорили сегодня про Самоценность и Самооценку!Спасибо, прекрасные девушки, что пришли. Вы удивительные 🫶

Встреча «Самоценность. Самооценка» пройдет в эту субботу(21.02) в 17:00(по мск) Буду рада вас видеть 🤍Ссылку на встречу пришлю лично каждому, поэтому если хотите присоединиться к встрече, то напишите мне об этом в личку или в комментарии к этому посту. Встреча бесплатная 🫶Если у вас есть вопросы по теме самоценности и самооценке, то вы можете их также оставить в комментариях под данным постом.

Друзья, на этой неделе я планирую провести ежемесячную бесплатную встречу для нас с вами 🫶Тема встречи: «Самоценность. Самооценка»На мой взгляд, тема важная и интересная.От того, как я к себе отношусь, зависит:- какие отношения я выбираю- сколько я зарабатываю- как переживаю ошибки- как выдерживаю критику- насколько мне можно быть собой.На встрече мы будем исследовать:🕊️ на чём строится ваша самооценка🕊️ различать самооценку и самоценность🕊️ и искать точку опоры внутри себя.Это будет живая, тёплая встреча.☝️ Важно: в этот раз нужно будет записаться.Я лично каждому отправлю ссылку на участие.Если вы хотите участвовать - напишите мне в личные сообщения или в комментарии под этим постом «Самоценность».Буду рада видеть вас 🌿

Друзья, на канале вышло новое видео «5 мыслей психолога, которые могут облегчить вам жизнь» Приглашаю вас к просмотру! Очень интересно, как вам ролик 🫶 отпишитесь потом в комментариях https://youtu.be/rr9O_MPSM3k?si=IZHnRTKLKqekvPnM

Иногда человек работает на пределе, постоянно тревожится, успевает критиковать себя и при этом боится не успеть, не соответствовать, отстать. И вишенка на торте - в этот момент он говорит себе: «Мне нужно больше денег, успеха, результатов.»Здесь ловушка - кажется, что ещё чуть-чуть и можно расслабиться. Но если вы уже живёте в состоянии внутреннего напряжения, если в вашей жизни много стресса, самокритики и высоких требований к себе, то психика истощается. И человек попадает в состояние «я не могу достичь желаемого». И ещё больше на себя за это злится. Ключевое здесь в том, что отсутствие успеха в задуманном - это защита.Когда вы уже тонете, вам не хочется строить новый корабль. Вам хочется выбраться на берег. Так ведь?Деньги, отношения, успех - это тоже стресс. Даже если это желанный стресс. А для истощённой психики любой дополнительный стресс - это угроза.Как думаете, что в таком случае будет решением? Что может помочь?

Чрезвычайно оптимистичные люди могут оказаться теми, кто всеми способами старается избежать печали. Такие люди на первый взгляд кажутся очаровательными ✨ Они активные, воодушевленные, с завышенной самооценкой, выраженным остроумием и обаянием. Но проходит немного времени и ты начинаешь замечать что-то странное 🤔 Они сбивают с толку, перевозбуждают, с ними трудно говорить о сложном, трудно быть в уязвимости.Любая грусть превращается в шутку, любая боль в «не драматизируй» и «всё будет хорошо». Почему так?Чрезмерный оптимизм может быть защитной реакцией. Печаль - это одно из самых тяжелых чувств. В ней много бессилия, разочарования, конечности. И не каждый готов с ней встречаться. Поэтому на помощь приходит защита в виде «позитивности/оптимистичности». Такая защита - это способ не соприкасаться с внутренней болью и собственной уязвимостью, не оказаться маленьким и нуждающимся. Но у любой защиты есть цена. Как думаете, чем приходится платить?

Я к вам с новой рекомендацией, что посмотреть 🎬За эти выходные мы буквально проглотили сериал Бар «Один звонок». Я осталась под сильным впечатлением. Этот сериал так явно показывает, как по-разному люди обходятся с жизнью 🙏В нём много про выбор, про ответственность(за себя и за другого), про сложные, хрупкие и лечащие отношения. А ещё там про людей, которые отчаянно держатся за жизнь, и про тех, кто будто уже и не живет, хотя формально живы… Очень точно показано, как можно спасать и разрушать одновременно, как один разговор может изменить всё или ничего. Очень захватывающе, глубоко и жизненно. Но смотреть его непросто.. поэтому забирайте, кому откликается ❤️ потом отпишитесь, как вам))