Мастерская гипноза "Акцент"

Долгожданное лето...Это слово овеяно  ароматом спелых плодов и ягод, предвкушением ярких событий, приятных вечерних променадов и тем особенным состоянием, когда время будто бы замедляется.Но для тех, кто привык анализировать, контейнировать и быть опорой для других, лето порой оборачивается парадоксом: чем больше солнца снаружи, тем громче голос внутреннего критика внутри.Здесь нам может помочь Мелани Кляйн. Она учила: способность радоваться — это не инфантильность, а победа над внутренней завистью к самой жизни.Любовь — лучшая защита от тревоги, а через игру и принятие простых даров психика обретает целостность.Сейчас лучшая инвестиция в себя — укрепить себя через почти детские радости.🍀 Найдите время, чтобы съесть что-то специально, медленно, не на бегу. Сейчас это арбуз, персик или молодая картошка. Вкушайте — и пусть тепло станет частью вашей психики.🍀 Позвольте себе выйти на солнце без «анализа» его вреда на 15 минут. Почувствуйте кожей, как тепло поглощается вами, а не атакует вас.🍀 Исследования подтверждают - через игру психика исцеляется. Найдите свою «игрушку»: песок на пляже, брызги воды, собирание букета или катание на  садовой качели. 🍀 Отделите свою ценность от продуктивности. Если вы лежите и смотрите в потолок — это значит, что ваша психика прямо сейчас, в этой тишине, делает важную работу: замедляется, перебирает прожитое, сбрасывает напряжение. Без этой невидимой деятельности нет ни ресурса, ни творчества.🍀 Лучший способ почувствовать покой — побыть там, где ничего не «чинят», а где просто растут. Посадите цветок, обнимите дерево или просто пройдите босиком по траве. Это восстанавливает границы порой лучше любых профессиональных практик.Пусть это лето будет «достаточно хорошим». Не идеальным, а теплым и вашим.

Друзья мои, зову Вас в странствие по просторам внутреннего мира. Старт 10 июня — и дальше 8 встреч, раз в неделю. В место марафона будет Путь, у которого есть карта, шаги, ясность и поддержка. Мы будем собираться в уютном пространстве, чтобы пройти 7 шагов к внутренней целостности. Это место, где вы сможете встретиться с собой — тем, кто хочет поднять, а чего хочу Я? Что вас ждёт на этом пути? 🗺 Карта внутренних дорог — ваша личная. Вы узнаете её шаг за шагом: где живёт ваша усталость, где храниться ресурсы, где прячутся тени, а где живет надежда. 🕯 Встречи с самим собой через телесные практики и медитации, анализ и групповую работу, метафорические карты, рисунки, мандалы, — все без сложных терминов, но с глубиной, которую вы почувствуете сразу. 🔥 Ритуалы перехода — чтобы закрепить новое состояние. Один из них будет особенным: вы создадите артефакт, который потребует усилий и станет вашим личным символом целостности. 🎁 Вдохновляющий проект — то самое дело, которое давно ждёт вашего внимания. К финалу у вас будет план, как воплотить его в жизнь. 🌿 Круг поддержки — группа людей, которые, как и вы, идут в глубину без соревнований, без оценок. Просто находятся рядом, когда хочется быть услышанным. Что вы унесёте с этого пути? * Ясность — перестанете метаться между «надо» и «хочу». Вы узнаете свои желания и научитесь им доверять. * Устойчивость — эмоциональные качели утихнут, появится больше спокойной уверенности даже в нестабильные дни. * Новое качество отношений — с близкими, коллегами и, главное, с самим собой. * Инструменты, которые останутся с вами: дыхательные практики, работа с образами, способы справляться с внутренними конфликтами. * Проект — ваш личный план действий в профессии, творчестве или отношениях, который вы начнёте реализовывать сразу после курса. * Память о том, что вы имеете право быть цельным — не идеальным, а настоящим. Возьмите паузу и спросите себя Что изменится в вашей жизни, если через два месяца вы: • будете просыпаться с лёгкостью, • пер

Добрый день, дорогие выпускники! 🌞Приглашаем всех заинтересованных в закреплении и развитии навыков создания трансовых техник на первую встречу в четверг 28.05.26 в 19.00Далее встречи планируется регулярно раз в неделю по четвергам с 19.0 до 21.30- 22.0все лето.Чем отличается от базового курса:На «Основах» мы научились входить в транс, работать с наведениями и базовыми внушениями. Здесь мы переходим от освоения инструмента к его применению: работаете с конкретными запросами — своими и чужими. Добавляются гипноанализ, символьная диагностика, регрессия и прогрессия. Это уже не знакомство с методом, а практика.Примерная программаМесяц 1 —Закрепление и углубление базы.Феномены транса на практике: каталепсия, идеомоторный сигналинг, левитация руки. Трёхшаговая модель Росси. Самогипноз как ежедневный инструмент. Техника «Шар энергии».Месяц 2 — Символы и гипноанализЯзык образов и архетипов. Алгоритм трансформации символов. Диагностика причин проблемы по Ле Крону. Шестишаговый рефрейминг. Техника «Дом».Месяц 3 — Линия времениРесурсная регрессия. Встреча с внутренним ребёнком. Техники «Поезд в детство», «Космическая библиотека», «Идеальные родители». Временная прогрессия — «Зеркальный тоннель».На каждом занятии — новое и повторение изученного, теория и практика в парахСтоимость 7500 в месяц.Ждем всех, кто заинтересован!

Ходите так, будто вы целуете землю ногамиКогда я услышала эту фразу  впервые, то она зацепила меня: пронзительно, точно и нежно одновременно. Автор - вьетнамский дзен-буддийский монах Тит Нат Хан (Thích Nhất Hạnh, 1926–2022), один из самых влиятельных духовных учителей современности.Он принял монашество в 16 лет. Когда во Вьетнаме разразилась война, он создал направление «вовлечённого буддизма»: организовал молодёжные отряды, которые восстанавливали разрушенные деревни, строили школы и больницы. В 1966 году приехал в США с миссией мира, встретился с Мартином Лютером Кингом, который номинировал его на Нобелевскую премию. За миротворчество ему запретили возвращаться во Вьетнам на 40 лет. Он написал более 100 книг по осознанности и медитации.Этот человек, своими глазами видевший войну, голод, смерть, учил мягкости. Не наивной, а глубокой, как умеют только те, кто прошёл через ад и не ожесточился.Практика: ходите так, будто целуете землю ногамиВ оригинале: «Walk as if you are kissing the Earth with your feet». Это не метафора.Это буквальная инструкция!Бережность и благодарность. Земля даёт нам жизнь и опору. Каждый шаг не просто перемещение тела, а акт заботы и признательности планете, которая нас держит.Преодоление автоматизма.Обычно мы ходим машинально: голова в прошлом или будущем, тело движется само. Осознанный шаг возвращает в здесь и сейчас.Исцеление через контакт. Когда всё внимание переносится в подошвы стоп, ум успокаивается. Внутренний диалог затихает.Как это делать: дыхание + шагиБазовая формула:Вдох  - 2–3 шагаВыдох - 3–4 шагаВыдох длиннее вдоха - это естественный способ успокоения нервной системы.Можно про себя считать: «раз-два» на вдохе, «раз-два-три» на выдохе. Или использовать гатхи (короткие стихи):Вдох: «Я пришёл, я дома»Выдох: «В здесь, в сейчас»…Тит Нат Хан советовал слегка улыбаться во время практики: это расслабляет лицо и настраивает на благодарность.Даже 5-10 осознанных шагов ценнее часа механической ходьбы.Почему мне это откликаетсяКогда я чита

Есть ещё два места на тренинг -путешествие 25 апреля - купольная беседка на берегу Маны.Если Вы ещё откладывали решение, то может это та дверь, что ждёт именно Вас?Напишите в л/с, обсудим все детали!Подробнее о программе и условиях в посте выше.

Процесс подготовки к весеннему путешествию 25 апреля 2026 г. продолжается.Вас ждет Тренинг-путешествие, где с помощью игровой механики за 4 часа вы пройдете свой «Путь героя» — это трансформационная игра, где вы идете по маршруту, получаете ключи-инсайты/решения и уходите с картой своих изменений. Это отдых в лесу на берегу реки, который даёт больше, чем неделя размышлений.Подробнее здесь: vk.com/wall150728880_808

«Окно Джохари» — простая и в то же время глубокая модель для понимания того, что мы знаем о себе и что знают о нас другие. Она помогает увидеть слепые зоны, укрепить открытость и найти точки роста в общении и самоосознании.✍ Немного историиМодель разработали американские психологи американскими психологами Джозефом Лафтом и Харрингтоном Ингамом в 1955 году. Их цель была практической: понять взаимосвязь между своими личными качествами и тем, как их воспринимают окружающие. С тех пор «Окно Джохари» используют в коучинге, тренингах команд, терапии и личном развитии.✍ Суть модели — четыре квадрантаПредставьте квадрат, разделённый на четыре части. Каждая часть отражает разные «поля» знания о вас:♦ Открытая зона (то, что известно вам и известно другим)♦ Слепая зона (то, что известно другим, но не известно вам)♦ Скрытая зона (то, что известно вам, но скрыто от других)♦ Неизвестная зона (то, что неизвестно ни вам, ни другим — потенциал, подсознательное, скрытые ресурсы)Характеристики всех зон см. в таблице.✍ Как выполнять — пошагово1. ПодготовкаВозьмите лист бумаги, разделите его на четыре квадранта, или используйте шаблон. Найдите 30–40 минут спокойного времени. Можно работать в одиночку (самоанализ) или в группе (обратная связь и обмен).2. Заполнение «Открытой зоны» (Я и другие знают)Запишите характеристики, навыки, факты о себе, которые очевидны и вам, и окружающим. Это безопасный старт: здесь то, что вы открыто демонстрируете миру.Пример: «Я пунктуален», «Я люблю кофе», «Я менеджер проекта».3. Заполнение «Скрытой зоны» (Вы знаете, другие — нет)Запишите то, что вы осознаёте про себя, но обычно не показываете: личные страхи, мотивы, желания, переживания. Это то, что вы держите за «закрытой дверью».Пример: «Боюсь не оправдать ожидания начальства», «Мне нравится писать стихи, но я не говорю об этом на работе».4. Сбор обратной связи — «Слепая зона» (Другие знают, вы — нет)Это ключевой этап. Попросите 3–5 близких людей (коллег, друзей, партнёра) назвать характеристики, которы

Подборка книг по работе с бессонницей📚 1. Винтер К. - Скажи бессоннице нет: путь к продуктивности, успеху и здоровью📚 2. Кэтрин Ожеш Полан, Уильям Муркрофт - Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели📚 3. Любовь Васильевна Кошелева - Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики📚 4. Елена Колесниченко - Без тревоги и бессонницы. Спокойный сон за 6 недель📚 5. Биджой Э. Джон - Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья📚 6. Веес Ханс-Гюнтер - Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день📚 7. Тильман Мюллер, Беата Патерок - Поговорим о бессоннице: как самостоятельно наладить сон📚 8. Пратер А. - Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна📚 9. Нурия Рур - Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни📚 10. Мелехин А. - Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна

Цитаты Альберта Эллиса (27 сентября 1913 — 24 июля 2007), американского психолога и когнитивного терапевта, автора рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ).Цитаты Альберта Эллиса (27 сентября 1913 — 24 июля 2007), американского психолога и когнитивного терапевта, автора рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ).

Мастерская гипноза "Акцент" pinned «Друзья! Если дальше общение в ТГ станет затруднительным, то приглашаем Вас в аналогичный канал в МАКС https://max.ru/join/hkyb-6xMrEYQD9HpOQxhP4HnaaaiL6vOWtgjs0EKprk или Яндекс Чат https://yandex.ru/chat/#/join/e8150620-2d3a-4727-9cf5-2972ea33d67f Остаёмся…»

Друзья!Если дальше общение в ТГ станет затруднительным, то приглашаем Вас в аналогичный канал в МАКСhttps://max.ru/join/hkyb-6xMrEYQD9HpOQxhP4HnaaaiL6vOWtgjs0EKprkили Яндекс Чат https://yandex.ru/chat/#/join/e8150620-2d3a-4727-9cf5-2972ea33d67fОстаёмся всегда на связи!