Бизнес-психолог Гульнара Еналиева

И смотрим фильм ! Обсудим на вебинаре

Вебинар в понедельник 11 мая в 19:00

Как работает травма …А: - Мам, как дела? Б: - Уффф.., да целыми днями в огороде…Спина болит , вчера давление аж подскочило . А: -Хорошо. Я тоже посадила помидоры. Будем ждать урожай . Б: - Как дети ? Вчера разговаривала с внучкой, показалось что у нее денег нет . Она в чем ходит? А: - Мама у нее все есть . Я же несу ответственность за них. Не переживай . Я считаю себя лучшей самой на свете и мои дети счастливы . Б: - Нет, ты упрекаешь меня чтоли, что я тебе квартиру не купила ? У всех же разные возможности . А: - Мам, нет . Я просто позвонила потому что соскучилась и сказать, что люблю тебя . Все, мне бежать , пока. Б: Бросила трубку. Что чувствуете? Я часто работаю с такими историями, на самом деле , вы должны быть готовы к тому, что близкие могут никогда не измениться. Ведь многие из вас идут к психологу с целью изменить отношения . Но вы измените свое отношение к близкому человеку и будете счастливы, это точно. Обнимаю вас ! Берегите себя и близких, выходные длинные)!

Эмоциональный интеллект. Почему люди, прошедшие психотерапию умнее, а значит успешнее. Почему популярная психология делает вас только «правее», но не счастливееЗадача настоящей психотерапии — не научить вас «отпустить» или «полюбить себя».Задача — научить вмещать сложносовместимые конструкты в одной психике.Например: он причинил мне боль — и я его любила.Всё остальное — не терапия. Это управление самочувствием.Популярная психология сегодня звучит как поддержка:«Токсичный человек. Уходи», «Это нарцисс. Теперь всё понятно», «Ты заслуживаешь лучшего».Но работает это как усиление расщепления. Каждая такая фраза даёт готовую категорию вместо работы с противоречием. Он плохой — ты хорошая. Это не исцеление. Это смена полюса: из одной клетки дихотомии в другую.Расщепление (сплиттинг) — это механизм, при котором человек или ситуация воспринимаются как целиком хорошие или целиком плохие. Идеализация или обесценивание. Любовь или ненависть. Безопасность или страх.Расщепление исключает амбивалентность.Категория «нарцисс» убирает амбивалентность за секунду. Именно поэтому такой контент набирает миллионы просмотров. Он не лечит боль — он анестезирует её, давая иллюзию понимания.Что делает настоящая терапия?Диалектика (DBT, Марша Линехан): два противоположных утверждения могут быть истинными одновременно.Вы можете быть правы — и ошибаться в чём-то.Он мог причинить боль — и не быть чудовищем.Отношения могли быть токсичными — и значимыми.Задача терапевта — не помочь выбрать правильную клетку. Задача — расширить психику до способности удерживать обе.Питер Фонаги называет это ментализацией: способностью воспринимать себя и другого как существ со сложной, противоречивой внутренней жизнью.Расщепление говорит: «Он сделал это, потому что плохой».Ментализация говорит: «Он сделал это — у него были свои причины — мне всё равно больно — это не одно и то же».Именно ментализацию разрушает травма. Именно её восстанавливает терапия.К сожалению, сегодня можно прийти с вопросом «почему я выбираю т

Эмоциональное выгорание — тренд сегодняшнего дня. Соцсети снова и снова накидывают, какими мы должны быть. Но порой опор для этого нет совсем. И это нормально.Предприниматели за последние 5 лет прожили столько событий, что многим до сих пор тяжело дышать. Но мы ставим себе задачу родить и вырастить ребёнка за год — масштабироваться, расти, не замечая, что внутри пусто.Психика не умеет масштабироваться как бизнес. Если ресурса нет — она не возьмёт его из воздуха. Она начнёт отключать неважное: радость, интерес, мечты. Это и есть выгорание.Но в соцсетях его часто подают как диагноз, который нужно срочно лечить марафонами «Возьми себя в руки». А если не помогает — значит, Вы недостаточно старались. Знакомая логика, правда? Как с созависимостью: знание о симптоме превращается в приговор.Выгорание — не поломка. Это аварийный режим. Красная лампочка топлива. Она говорит: заправьтесь, хватит ехать на честном слове.Заправиться — это не про «выспаться и купить новую кружку». Это про признать, что старые способы (контроль, игнорирование усталости) больше не работают. И другого человека нельзя назначить ответственным за Вашу энергию.Без снижения напряжения у психики просто нет ресурса на изменения.Если сегодня Вы снова зависли в телефоне или сорвались на том, кто оказался рядом — возможно, Вы просто очень устали. И это не стыдно.Слабость — не позор. Позор — требовать от себя сил, которых нет, и называть это работой над собой.Знание о выгорании должно становиться опорой, а не аргументом внутреннего критика.Слабые части — вызывают сочувствие, а не стыд.Вы заслужили отдых без условия «когда уже всё сделаю».

Гульнара- волшебник) Профессионал своего дела. Меня тоже несколько раз не просто вытаскивала со дна, но и помогала вырасти. Как у нее это получается, я не знаю)) Спасибо тебе 🙏

Когда человек готов к изменениям, то за 3 месяца можно изменить жизнь . Выйти из найма и открыть бизнес, выйти из депрессии, постройнеть, начать заниматься спортом, начать радоваться жизни, трансформировать личную жизнь . Как считаете, это мало или много за 3 месяца , если в точке А человек пришел просто с запросом лечение депрессии ?