Семейный психолог Екатерина Психосоматика Расстановки

Как обычно происходит угасание отношений М и ЖЗавтра постараюсь написать пост

АхаххааВаша внезапно вспомнила, что отзывы нужно выкладывать 😂#отзыв #отзывы#семейнаятерапия#терапияпар

Вот еще из последнего по парнойВот еще из последнего по парной

🌍УпражнениеИдеальный вариант -обладать когнитивной гибкостью, то есть уметь включать нужный режим в зависимости от ситуации. Если Вы застреваете в сомнениях (рефлексивный)Ваша цель- научить мозг действовать в условиях неопределенности и снизить тревогу🌍Упражнение Правило 2 минут (для мелких решений, чтобы крышечка не слетела от тревоги))))Установите жесткое правило: решение о том, что надеть, какое блюдо заказать в ресторане или какой фильм посмотреть, вы принимаете строго за 120 секундЗасекайте таймерЭто тренирует навык доверять первому импульсу и показывает мозгу, что от быстрого выбора мир не рушится🌏Упражнение Достаточно хорошее решение Вместо поиска идеального варианта (которого не существует), сформулируйте 3 минимальных критерияПервый же вариант, подошедший под эти 3 критерия, выбираетсяАналитика прекращаетсяЕсли Вы сначала делаете, потом думаетеВаша задача: научиться притормаживать импульсы и включать анализ там, где цена ошибки высока🌏Упражнение Правило 24 часовЕсли вам хочется сказать Да!, вы обязаны перенести это действие на завтраПереспите с этой мысльюИ посмотрите на решение из другого состояния утром(другой гормон коктейль)Если нужна помощь с улучшением своей жизни - Вы знаете, что делать 🌚

Ночной монолог на тему отношений МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Как ты принимаешь решение?Активный и рефлексивный способы принятия решений- активисты (импульсивные, быстрый стиль) и - рефлексики (анализирую, медленный стиль)✅Активный метод - действие опережает детальный анализЧеловек ориентируется на интуицию, внутренний импульс и готов рисковать➕Высокая скорость, умение ловить возможности, легкая адаптация к переменам➖Высокий риск ошибок, упущение важных деталей, наступание на те же грабли✅Рефлексивный метод Анализ опережает действиеЧеловек собирает максимум информации, взвешивает риски, строит прогнозы➕Минимизация ошибок, глубокое понимание ситуации, взвешенные шаги➖ Аналитический паралич, от обилия мыслей невозможно сделать выбор, упущенное время, высокий уровень тревогиУ активистов процессы возбуждения в коре головного мозга преобладают над торможением!!!Им физически трудно долго сидеть и думатьУ рефлексиков процессы торможения сильнее, они более чувствительны к угрозам и рискуЕсли в детстве ребенка жестко критиковали за ошибки, он вырастает в гипер-рефлексикаЛучше я буду думать вечно, чем ошибусь и меня отвергнутЕсли же родители поощряли самостоятельность, активность и не ругали за промахи, формируется активный стиль Ошибиться не страшно, это просто опытПрофессия так же накладывает отпечатокХирург или пожарный развивают активный стиль, т к решать надо за секундыБухгалтер, юрист или аналитик тренируют глубокую рефлексиюЕсли залипаете в долгих аналитиках или косячите из-за необдуманных выборов - можно быстро стать ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ✍🏽 @EkViktorovnaNb лайки все ещё БЕЗ ОПЛАТЫ😂

ЛАЙКИ, кстати, БЕСПЛАТНЫЕ😎😎😎