МАРИЯ ИРЗУНОВА▫️ПСИХОЛОГ

​​Практикуем полуулыбкуСегодня мы будем практиковать полуулыбку - навык, позволяющий принять реальность всем своим телом. Как практиковать полуулыбку:▫️ Полностью расслабьте лицо:- начиная с макушки головы и заканчивая подбородком и мышцами челюстей. Расслабьте каждый лицевой мускул (лоб, глаза, надбровные дуги, зеки, рот, язык; слегка разожмите челюсти так, чтобы зубы не смыкались);- если вы испытываете сложности с релаксацией - попробуйте сначала изо всех сил напрячь все лицевые мускулы, а затем расслабить их;- напряженная улыбка похожа на ухмылку (она может сообщать мозгу, что вы скрываете или маскируете свои истинные чувства).▫️ Позвольте уголкам губ слегка приподняться:- лишь настолько, чтобы вы смогли сами это ощутить;- нет необходимости, чтобы другие при этом что-то заметили;- полуулыбка - это слегка приподнятые вверх уголки губ на расслабленном лице.▫️ Попробуйте перенять состояние безмятежности у собственного выражения лица:- помните, что ваше лицо подает сигналы мозгу, а тело напрямую связано с разумом.Ниже, представлены варианты практики Полуулыбки. Добавьте этот навык в вашу повседневную жизнь.Adapted from: M. Linehan

«Я чувствую, что не умею переключаться с роли „родителя" на роль любовника, и мне это мешает». С такой проблемой Дмитрий обратился к психологу за помощью. Страх, что ребенок случайно услышит или увидит, как родители занимаются сексом, начал разрушать отношения Дмитрия с любимой женщиной.? Как после появления ребенка не превратиться только в «маму» и «папу» и сохранить страсть и сексуальные отношения. Полный текст читайте на талон.бай или по ссылке в Telegraph ⤵️https://telegra.ph/Mozhno-li-zanimatsya-seksom-kogda-rebenok-doma-08-26

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)- это состояние, вызывающее навязчивые мысли, которые могут привести к компульсивным действиям.ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)- это состояние, вызывающее навязчивые мысли, которые могут привести к компульсивным действиям.

Существует ли ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЕСПЛОДИЕ и что я об этом думаю.Существует ли ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЕСПЛОДИЕ и что я об этом думаю.

Знаете, заметила одну интересную вещь. Если сложно сделать ВЫбОР и оба варианта кажутся абсолютно одинаково заманчивыми, можно подбросить монетку. Но! Не смотрите как она упала. Потому что, пока она еще в воздухе, ловите себя на мысли, какой же стороной хочется, чтобы она легла. Именно в эту секунду становится ясно истинное желание. И уже не важно, что выпадет.Именно ПОЛЕТ ✈️ , а не результат падения монетки позволяет определиться с решением.

Нужны ли ещё комментарии о том, что в работе с травмой EMDR самый эффективный метод психотерапии😉

Много лет ребенок не считался особой ценностью и приравнивался практически к имуществу. Сейчас произошел переворот и сверхценность ребенка превратила его в средство для родителей. А может быть, получится никого не обесценивать? Мама не средство для выращивания ребенка, она не менее ценна, чем ребенок. Поэтому мама имеет право жить той жизнью, которая ей важна. А ребенок имеет право чувствовать то, что чувствует. Что мама должна, так это быть внимательной к чувствам и состояниям ребенка!

Рембрандт и его депрессияЗнаменитый нидерландский художник страдал от клинической депрессии и меланхолии. Считается, что эти состояния у Рембрандта развились после смерти жены Саскии. Потеря любимой женщины серьезно сказалась на самочувствии художника и даже на его живописном стиле. Лишь новая влюбленность - в няню детей, вернула его к жизни.