Последнее время постоянно что-то разбираю и чищу.Отписываюсь от каналов, которые давно не читаю.Раскладываю электронную библиотеку по папкам.Удаляю «мертвых» подписчиков.Разгребаю заметки и сохраненки.И я понимаю, что дело тут не только в любви к порядку.В какой-то момент голова просто устает от переизбытка информации, открытых вкладок, недочитанных файлов и всего, что висит фоном месяцами.В психоанализе это можно рассматривать как попытку психики что-то упорядочить и снизить внутреннее напряжение через внешний порядок. Поэтому в периоды неопределенности люди нередко начинают разбирать шкафы, мыть кухню, сортировать фотографии или чистить телефон.
Надежность, ответственность, принципиальность, самостоятельность, контроль, способность выдерживать нагрузку.Эти качества особенно ценят в людях.Но! Очень часто сильная сторона человека одновременно становится источником его трудностей.1️⃣Тот, кто умеет держать все под контролем, обычно плохо переносит неопределенность.2️⃣Тот, кто невероятно ответственен, живет с постоянным внутренним напряжением.3️⃣Тот, кто привык справляться сам, почти не умеет просить о помощи.4️⃣Тот, кто выдерживает больше других, часто вообще не замечает момента, когда уже давно устал.И это не случайность.В психоаналитическом подходе есть понятие характерологической защиты.Если совсем просто - психика однажды находит способ справляться с жизнью, который оказывается настолько эффективным, что постепенно становится частью характера.Не временной реакцией, не маской, а способом существования.Ребенок, которому нельзя было ошибаться, нередко вырастает в сверхответственного взрослого.Тот, кому было небезопасно зависеть от других, становится гиперсамостоятельным.Тот, кто однажды выжил через контроль, потом начинает контролировать все: процессы, людей, эмоции, будущее.Проблема не в самой защите.Когда-то она действительно помогла человеку выстоять.Проблема начинается тогда, когда защита становится единственным способом жить.Именно поэтому сильные руководители часто:❌не делегируют,❌ не доверяют,❌ плохо отдыхают,❌ тяжело переживают потерю контроля,❌ живут в постоянном внутреннем напряжении, которое окружающие могут даже не замечать.При этом именно эта избыточность нередко и делает их эффективными:✅Они быстрее других.✅Выносливее.✅Собраннее.✅Способны выдерживать больше.Но у любой психической конструкции есть цена.Характер - это не набор “хороших” и “плохих” качеств.Это способ адаптации психики к жизни.Когда человек говорит:«Я просто такой», очень часто за этим стоит не врожденная особенность, а когда-то необходимый способ выживания, который стал частью личности.Самое сложное здесь не изменить характер.Самое
Сегодня ездили с ребенком на первое занятие по верховой езде.И всю дорогу обратно я почему-то вспоминала свое детство.Раньше было достаточно каких-то очень простых вещей, чтобы почувствовать себя счастливым:погладить животное, покормить лошадь с руки, постоять рядом в тишине, почувствовать этот запах дерева, сена и теплой шерсти.С возрастом жизнь становится слишком громкой.Все время куда-то бежишь, что-то решаешь, о чем-то думаешь.Рядом с животными почему-то становится спокойно.Они ничего от тебя не хотят,не оценивают, не требуют быть удобным, успешным или сильным.И я сегодня смотрела на ребенка, на этих лошадей, на людей вокруг и думала о том, что, возможно, ощущение внутреннего покоя до сих пор живет в очень простых вещах.Просто мы слишком часто про это забываем…Сегодня ездили с ребенком на первое занятие по верховой езде.И всю дорогу обратно я почему-то вспоминала свое детство.Раньше было достаточно каких-то очень простых вещей, чтобы почувствовать себя счастливым:погладить животное, покормить лошадь с руки, постоять рядом в тишине, почувствовать этот запах дерева, сена и теплой шерсти.С возрастом жизнь становится слишком громкой.Все время куда-то бежишь, что-то решаешь, о чем-то думаешь.Рядом с животными почему-то становится спокойно.Они ничего от тебя не хотят,не оценивают, не требуют быть удобным, успешным или сильным.И я сегодня смотрела на ребенка, на этих лошадей, на людей вокруг и думала о том, что, возможно, ощущение внутреннего покоя до сих пор живет в очень простых вещах.Просто мы слишком часто про это забываем…
Недавно у меня был редкий случай.Пришел клиент с запросом. Мы разговаривали почти всю сессию. И ближе к концу он вдруг замолчал, а потом сказал: «Я понял. Я все понял. Спасибо».И на этом, по сути, его запрос был решен.Такие истории легко романтизировать. Особенно сейчас, когда вокруг много обещаний про «одну встречу, которая изменит жизнь». Но если честно - это скорее исключение, чем правило.Да, иногда одного разговора действительно достаточно. Когда совпадает многое: сам запрос, готовность человека смотреть на ситуацию без самообмана, способность выдерживать неприятные мысли о себе, момент жизни, внутренняя зрелость.Но чаще психоаналитический коучинг - это не быстрый процесс.Это не про «починили и пошли дальше».Не про мотивацию.Не про набор техник.Иногда это довольно болезненная работа. Медленная. С откатами. С сопротивлением. С моментами, когда кажется, что ничего не происходит.И, наверное, одна из самых сложных вещей для многих клиентов - отсутствие понятных сроков.Потому что невозможно заранее сказать, где именно человек встретится с чем-то действительно важным для себя. Иногда это происходит за одну сессию. Иногда - через месяцы.Но именно поэтому я не люблю обещания быстрых трансформаций.Слишком часто за ними нет ничего, кроме красивой упаковки.Настоящие изменения обычно выглядят гораздо менее эффектно. Парадокс в том, что именно в такой работе они обычно оказываются настоящими и устойчивыми
Вот и подходит к концу путь длиной в два года.ВКР загружена в систему ВШЭ. Осталась подготовка к защите и сама защита.И чем ближе финал, тем страннее ощущение.С одной стороны - хочется уже выдохнуть и закрыть этот этап без вечных дедлайнов, без попыток уместить жизнь между работой, учебой и текстами, без привычки 6 дней в неделю освобождать вечер «потому что надо».А с другой - я уже немного грущу.За эти два года появился другой ритм жизни. Другой масштаб мышления. Другая я.И, как это часто бывает, пока находишься внутри процесса кажется, что он никогда не закончится, а потом вдруг смотришь на экран с загруженной работой и понимаешь: все. Почти...
Иногда мечта остается мечтой не потому, что человеку не хватает дисциплины, денег или возможностей, а потому что в реальности она выполняет другую функцию:сохраняет красивый образ себя.«Я мог бы открыть свой проект».«Я могла бы уйти и начать сначала».«Когда-нибудь я напишу книгу».«Просто пока не время».Пока мечта не реализована, она идеальна.В ней нет ошибок, ограничений, провалов, скуки, конкуренции, ответственности и столкновения с собственными пределами.Реальность всегда разрушает фантазию о грандиозности и психика это прекрасно понимает.Поэтому многие сильные, умные, функциональные люди годами остаются в состоянии «подготовки»:➖бесконечно собирают информацию,➖уточняют стратегию,➖ждут правильного момента,➖улучшают концепцию,➖меняют фокус,➖ делают вид, что идут к цели.Но не переходят границу, после которой мечта становится реальностью, а значит обычной, и несовершенной.У руководителей и предпринимателей это часто выглядит особенно незаметно, потому что внешне человек активен, рационален и даже успешен. Просто вся энергия уходит не в реализацию, а в обслуживание внутренней конструкции:«я - человек с большим потенциалом».Со временем это начинает ощущаться так:вроде многое есть, человек не бездействует, но внутренне остается чувство, что настоящая жизнь так и не началась. появляется раздражение на себя, зависть к тем, кто «почему-то смог»Иногда мечта остается мечтой именно потому, что ее реализация потребует отказаться от фантазии о себе и встретиться с реальным собой и для психики это часто намного страшнее, чем сама неудача.
Что такое диагностика, диагностические встречи?Если честно, мне совсем не нравится это слово.Но как тогда назвать первые встречи?Консультация? Стратегическая сессия? Знакомство?Вроде бы близко, но все не то.Потому что первые встречи нужны не для формальности и не для «давайте расскажите о себе».Большинство людей приходят не с точным запросом, а больше с состоянием.«Я устал».«Постоянное раздражение».«Как будто уперся в стену».«Все вроде нормально, но что-то не так».Человеку часто кажется, что проблема понятна: работа, выгорание, отношения, отсутствие мотивации, желание все поменять.Открою секрет- очень часто то, что человек считает проблемой, на само деле может оказаться лишь верхушкой айсберга.И если это не увидеть в начале, работа потом начинает расползаться.Много разговоров, попыток что-то изменить, временных облегчений, а ощущения, что стало по-настоящему легче, нет.Поэтому первые встречи нужны не для сбора информации, а чтобы понять, что на самом деле происходит с человеком и почему ситуация снова и снова повторяется.
На этой неделе у меня небольшой детокс от соцсетей.Погода внезапно решила напомнить, что жизнь вообще-то происходит не только в телефоне.Поэтому, несмотря ни на что, выбрались гулять, ловить солнце и просто наслаждаться теплыми днями.
Я не работаю с теми, кто хочет оставить все как естьЯ не работаю с теми, кто хочет научиться лучше справляться с текущей нагрузкой, но не готов менять то, как он в ней оказался.Когда человек приходит, он часто формулирует запрос очень рационально:как делегироватькак выстроить процессыкак перестать уставатькак не держать все под контролемЕсли смотреть чуть глубже, часто речь идет не про инструменты.Речь о том, что он по-прежнему:• сам принимает все ключевые решения• проверяет и перепроверяет• включается там, где уже не должен• берет на себя то, что команда могла бы держать без негоИ задача, с которой он приходит, звучит как:«как мне делать тоже самое, но легче»?С этим ☝️я не работаю .Потому что это не дает результата.Можно настроить процессы,можно научиться делегировать, можно разгрузить график. но если человек продолжает оставаться центром всех решений и всех узких мест, система будет снова и снова возвращаться в ту же точку.Работа начинается в другом месте 👇Когда человек готов посмотреть не только на задачи, а на то, как он сам удерживает эту конструкцию и увидеть, что часть того, что он делает,уже не про необходимость, а про привычку быть тем,без кого ничего не двигается.Вызывает сопротивление?)😉Потому что вместе с этим приходится отказыватьсяот понятной позиции, в которой есть контроль и ощущение значимости, но без этого дальше не происходит сдвига.Поэтому я не работаю с теми, кто хочет просто облегчить себе текущую нагрузку.Я работаю с теми, кто готов пересобрать свою позицию в работе и в системе.
Ну что, давай разберем на примере.Возьмем Васю.У Васи все нормально: бизнес работает, не разваливается; люди есть, задачи двигаются, деньги приходят.Выглядит как ситуация, в которой все должно идти дальше?Но Вася в какой-то момент начинает утыкаться в ощущение, что он просто не двигается так, как раньше.Раньше все было понятно.Он сам разбирался, сам принимал решения, сам закрывал сложные места.Где-то быстрее, где-то жестче, где-то просто лучше.И это давало рост.Сейчас масштаб другой.Людей больше, задач больше, уровень ответственности другой и формально Вася уже не тот, кто должен все делать сам.Но по факту в какой-то момент он снова оказывается там же.Просто:где-то проще самому сделатьгде-то быстрее проверитьгде-то подстраховатьгде-то не хочется объяснять второй разИ он снова берет это на себя.И это даже не выглядит как проблема, скорее как рабочая необходимость.Ну да, пока так.Но постепенно происходит сдвиг.Все ключевое снова начинает проходить через него.Не потому что так выстроено, а потому что иначе не двигается.В какой-то момент становится видно странную вещь:бизнес вырос, а способ, через который он управляется- нет. важный момент!Это не про делегирование и не про то, что Вася «не умеет управлять».Это про то, что новая позиция - это другое состояние.В ней нельзя все контролировать.Нельзя влезать в каждую задачу.Нельзя каждый раз «дожимать» самому.И это приходится выдерживать.А старая роль? Она понятная.В ней все зависит от него.В ней есть ощущение контроля.В ней есть привычная ценность:без него не справятся.И когда становится напряженно,Вася автоматически возвращается туда, где ему привычно.Снаружи это выглядит как «он просто сильный руководитель».По факту: дальше он упирается не в бизнес.а в самого себя.
Все сам?Ты уже или руководитель или собственник, или человек, который должен заниматься системой, людьми, деньгами и решениями, но по факту продолжаешь делать как раньше:1️⃣Проверять.2️⃣Доделыватьть.3️⃣Подстраховывать.4️⃣Влезать в мелочи.5️⃣Закрывать хвосты за теми, кто не справился.И вроде бы это выглядит как ответственность 💪, но часто это просто старая роль, из которой человек никак не выйдет.Все потому, что когда-то она реально работала.✅Ты был тем, кто вытаскивает.✅Тем, кто быстрее всех понимает.✅Тем, кто может сделать лучше.✅Тем, на ком все держится.А потом это стало не просто навыком, а частью образа себя:без меня не справятся.И вот здесь начинается проблема.Позиция уже другая, масштаб другой,ответственность другая, а способ действовать остался прежним.Ты вроде вырос, но продолжаешь жить как человек, который должен все держать на себе.И тогда бизнес или команда упираются не в рынок, не в сотрудников и не в нехватку времени.......а в тебя.Потому что все по-прежнему проходит через одну точку:• через твое внимание• через твой контроль• через твое решение• через твою готовность влезть и исправитьИ дело уже не в том, как правильно работать.Просто все по-прежнему держится на тебе.
Ну что ж.Диплом написан, статья отправлена.Осталось собрать презентацию и подготовить выступление.Финальные аккорды.9 июня - защита.26 июня - вручение.Через три дня узнаю, иду ли на красный.Этап почти пройден.И неожиданно, что для меня это не только про радость.Есть легкая грусть, потому что что-то важное заканчивается.Есть тревога, потому что дальше новый этап.
«Что вы чувствуете?»Простой вопрос, на который часто сложно ответить.Особенно тем, кто привык все понимать.Когда появляется что-то сложное,это почти сразу переводится в объяснение:назвать,разложить,связать.Иногда до прямого ответа человек доходит только через 10-15 встреч.А до этого раздражение:«Я же уже сказал»«Причём тут чувства?»В этот момент становится видно разницумежду пониманием и контактом с собой.Понимание - это про то, чтобы удержать ситуацию под контролем.Чувства - про то, чтобы в ней оказаться.Это разные процессы.Потому что чувствовать не всегда приятно.Это и про боль,и про разочарование,и про злость,и про стыд.И пока это остается на уровне «я понимаю», с этим можно не сталкиваться.Но изменения начинаются не в момент, когда стало понятно, а в момент, когда человек перестает объяснять и остается с тем, что есть.
