МоЯ психологиЯ

Смотрела мультик про Геркулеса и поняла одну вещь.Вы можете ненавидеть Аида за то, что он украл Персефону сколько угодно, но это вообще-то единственный бог, который:не изменял своей женеприслушивался к нейреально её любили был самым недооценённым эмо-боем всего греческого пантеона.Я всё сказала. 😌Потому что если немного почитать греческую мифологию, то Олимп - это не собрание высших существ. Это токсичный корпоратив с газлайтингом, изменами и полным отсутствием личных границ.Зевс вообще жил по принципу:«увидел женщину - превратился в лебедя/быка/дождь/что угодно».Посейдон был эмоционально стабилен примерно как комментарии в районном чате.Арес - агрессия на ножках.Аид meanwhile:сидит в своём царстве мёртвых,никого не трогает,работает,любит жену,не устраивает эмоциональный цирк вместо отношений.Да, похищение Персефоны - спорная история. Очень спорная. По современным меркам - вообще уголовное дело. Но если смотреть на остальных богов, там половине пантеона нужен не храм, а семейный психотерапевт и судебный запрет на приближение.И вообще, мне кажется, Аид - это тот самый мужчина в чёрной водолазке, который выглядит как депрессия, слушает The Cure и молча любит одну женщину 3000 лет.Недооценили мужика.

‎Вот это драма. 😏‎‎Фильм не столько про любовь, сколько про очень неприятную вещь:‎что будет, если человек узнает о тебе не красивую версию для сторис, а архив. С папкой "позор", "истерика", "сделала фигню и даже не очень жалею".‎‎Вообще любимая игра человечества:‎расскажи свой самый плохой поступок.‎‎И все такие сидят с лицом Достоевского.‎Хотя в реальности большинство хочет услышать что-то безопасное:‎"однажды я соврала подруге, что мне нравится её салат".‎‎Нет, дорогие. Мы не про салат.‎Мы про то, как одна часть личности считает себя хорошим человеком, а другая однажды увольняет хостес за "грубость с клиентами", потому что девушка слишком бодро флиртовала с твоим мужчиной. 😌 Это я про себя, если что‎‎И вот что интересно:‎сейчас я бы так не поступила.‎Но это сейчас.‎‎Психика вообще обожает рассказывать нам сказку:‎"я не такая".‎Я не ревнивая.‎Я рациональная.‎Профессиональная.‎Осознанная.‎Практически Будда с KPI.‎‎А потом жизнь такая:‎ да-да, конечно. Держи ситуацию, где твоя теневая часть выходит на сцену без предупреждения.‎‎И самое страшное не сам поступок.‎А вопрос:‎если бы близкий человек узнал это о тебе  он бы продолжил любить тебя в той же степени?‎‎Потому что чужие люди – это вообще не проблема.‎Для незнакомого ты как Netflix.‎Не понравился сюжет – переключил.‎Слишком много драмы – до свидания.‎Слишком много крови – "что-то тяжёлое пошло".‎‎А вот близкие…‎Близкие начинают примерять всё на себя.‎Если ты так поступил тогда, ‎что ты способен сделать со мной?‎‎И мне кажется, фильм был не про сам поступок.‎А про момент, когда любовь сталкивается не с образом человека, а с человеком настоящим.‎‎‎И я весь фильм ждала не признания.‎А его реакции.‎Потому что ещё вчера он смотрел на неё глазами:‎"ты женщина моей жизни".‎‎А потом люди сели за стол.‎И начали говорить правду.‎‎Худшая идея человечества после ипотеки и семейных чатов. 😏‎

Учтите 😁#доброе_утро

🧠 «Просто поменяй мышление» – любимая фраза людей, которые считают КПТ чем-то между мотивационной цитатой и магнитиком с надписью «улыбнись».Типа психолог садится напротив и говорит:– А вы попробуйте не тревожиться.И всё. Паническая атака собрала вещи и уехала жить к бывшему.На самом деле КПТ – это один из самых исследованных и доказательных подходов в психотерапии. Не эзотерика, не «думай о хорошем», не танцы с бубном вокруг карты желаний. А огромная система, которая развивается уже больше полувека.📚 Выросла КПТ из двух направлений:— бихевиоризма(где люди наконец заметили, что поведение вообще-то можно менять, а не только страдать красиво)– когнитивной терапии Бека и Эллиса(которые обнаружили шокирующий факт: если человек 24/7 думает «я ничтожество», психика почему-то не расцветает как сакура).Потом это всё объединилось и стало тем, что мы сейчас называем КПТ.А дальше пошли новые направления:ACT, DBT, CFT и другие красивые аббревиатуры, от которых студенты психфака начинают слегка подёргивать глазом.📌 В чём вообще суть?КПТ строится на очень неприятной для психики идее:мысли, эмоции и поведение связаны.Например:мысль:«со мной что-то не так»→ появляется тревога→ человек избегает людей→ остаётся один→ мозг такой:«ну вот, видишь, я был прав».Психика вообще обожает собирать доказательства собственных катастрофических прогнозов. Настоящий внутренний следователь. Только очень токсичный.И задача терапии –не натянуть человеку пластиковую улыбку уровня «всё прекрасно».А научить замечать автоматические мысли, проверять их на реальность и перестать верить каждой внутренней драме как выпуску федеральных новостей.Потому что КПТ — это не:✨ «думай позитивно»КПТ — это:🫠 «может, ты всё-таки не самый ужасный человек на планете только потому, что тебе не ответили 15 минут?»📍 Чем КПТ отличается от других подходов?– структурой– конкретикой– инструментами– домашками (да, психика тоже получает домашнее задание, добро пожаловать обратно в школу)– активной работой клиентаПотому что тер

#МемныйЧетвергОчень тревожно, любимки.Вчера соседка сказала, что видела дронов возле нашего дома.Пожилой человек.Возможно бессонница.Но я ей почему-то верю 😅На улице жара такая, что асфальт уже мысленно написал завещание.И конечно же мы все дружно жалуемся:зимой было холодно,весной мокро,теперь слишком жарко.Потому что если человек перестанет жаловаться, его автоматически запишут в просветлённые. А это подозрительно.Короче.Завтра найдём новый повод страдать.А сегодня предлагаю устроить мемный обеденный перерывчик 😁Несите ваши лучшие мемы.Посмотрим, у кого нервная система держится на юморе профессионально.

‎#ЭтоНепсихология‎‎Я очень люблю людей последнее время . Это удивительные существа.‎Им можно просто сказать:‎– Тебе это не подходит.‎‎И всё.‎Человек мгновенно такой:‎– Святые селёдки! Спасибо. Сейчас срочно откажусь от своих желаний, чтобы случайно никого не напрячь своим существованием. 😌‎‎Подруга сообщает:‎– Этот мужик странный. И денег у него нет.‎‎И вот ты уже не женщина с лёгкой симпатией.‎Ты сотрудник внутренней службы безопасности.‎‎Начинается расследование:‎– Почему он заказал чай?‎– Почему поставил точку?‎– Почему у него кроссовки как у человека, который одновременно торгует криптой, слушает техно и эмоционально выгорел ещё в 2021?‎‎Хотя ещё вчера ты была счастлива и выбирала платье на свидание.‎Но нет. Совет тревожных женщин уже собрался. Приговор вынесен. Мужчина признан подозрительным. 🤣‎‎Потом появляется стилист.‎И говорит, что выбритый висок – это "про внутреннюю свободу".‎‎Нет, дорогой.‎Свобода – это не проверять бывшего в онлайне в 2:17 ночи.‎А висок – это просто часть головы.‎‎Но поздно.‎Ты уже сидишь с кольцом в носу и лицом человека, который случайно попал в инди-группу и теперь обязан страдать эстетически.‎‎Мама тоже подключается.‎Мама уверена, что тебе срочно нужен шопинг.‎‎Меня всегда восхищала эта святая вера женщин старшего поколения в то, что кофточка способна стабилизировать психику.‎‎Если бы это работало, Zara давно открыла бы отделение кризисной помощи:‎– Здравствуйте, мне плохо.‎– Возьмите жакет. И шарфик от эмоционального выгорания.‎‎И ты идёшь по торговому центру с пакетами, как жертва секты:‎"Купи ещё что-нибудь и, возможно, перестанешь чувствовать экзистенциальный ужас".‎‎Но контрольный выстрел всегда делает мужчина:‎– Поехали ночью кататься на байке по городу. Это свобода.‎‎Свобода?!‎Заюш, да я в такси пристёгиваюсь так, будто лечу в космос.‎А тут ты предлагаешь мне нестись по ночной Москве со скоростью эмоционально нестабильных решений.‎‎И ведь самое смешное в том, что‎я сама всю жизнь пользуюсь этой стратегией. 🤣‎‎Мне что-то со

#киноinside🎬 «Неидеальные женщины» — сериал, после которого хочется либо пойти в терапию, либо хотя бы перестать рассказывать всем, что у вас «всё под контролем». 😏Потому что это вообще не про женщин.Это про людей, которые так долго адаптировались к чужим ожиданиям, что уже забыли, где там они сами.Сериал очень точно показывает одну неприятную вещь:психика — гениальна.Она умеет делать красивый ремонт поверх внутреннего пожара.Одна героиня спасает всех подряд, потому что себя спасать так и не научилась.Другая контролирует всё живое, включая температуру воздуха и чужие интонации, потому что тревога внутри уже оформила постоянную прописку.Третья играет в «мне никто не нужен», пока её внутренний ребёнок орёт в углу:«ну заметьте меня хоть кто-нибудь, пожалуйста».И самое неприятное –они не выглядят «ненормальными».Наоборот.Очень социально одобряемые женщины.Удобные.Функциональные.С макияжем.С работой.С фразой «я справлюсь».Психиатрию люди почему-то представляют как «опасных психов».Хотя чаще это просто человек, который улыбается вам и одновременно эмоционально разваливается в ванной под шум вытяжки.Очень хорошо показан эмоциональный голод.Когда человек уже взрослый, успешный, самостоятельный…а любовь всё ещё пытается заслужить:терпением,сексуальностью,удобством,спасательством,контролем,молчанием,самопожертвованием.Ну и женская агрессия там показана прекрасно.Не киношная истерика с битьём тарелок.А настоящая взрослая:сарказм,ледяной тон,обесценивание,пассивная агрессия,«всё нормально»с глазами человека, мысленно пишущего вам некролог.И да.Сериал очень про одиночество.Про то, как можно лежать рядом в одной кровати и чувствовать между вами эмоциональное расстояние размером с МКАД.Короче, если смотреть как психолог –там просто шведский стол:тревожная привязанность,созависимость,синдром хорошей девочки,страх отвержения,эмоциональное выгорание,кризис идентичности.А если смотреть как обычный человек –периодически хочется поставить на паузу и спросить:«так… а это сейчас сериал

Доброе утро 😊#МоЯ_психологиЯНе грузит видео иди в Максимку

Обожаю миф про удалёнку. 😏Люди почему-то думают, что работа из дома –это лежать в трусах, пить кофе литрами и иногда лениво открывать ноутбук.Ага. Особенно когда у тебя клиенты с разницей во времени часов в шесть. 😂Пока кто-то героически ставит будильник на 7:30,ты в 5:30 уже:– умытая– красивая– с планом работы– и пытаешься объяснить своему мозгу, почему жизнь началась до рассвета.Онлайн очень быстро дисциплинирует.Потому что когда работа и дом в одном месте, толибо ты выстраиваешь режим,либо твоя психика потом выстраивает тебе нервный срыв. 😌Так что нет.

Никогда такого не было и вот опять. Выбираем ВАЙБ ДНЯ 😊#доброе_утроНикогда такого не было и вот опять. Выбираем ВАЙБ ДНЯ 😊#доброе_утро