СупЛичности психолога Антонины Грачевой

СупЛичности психолога Антонины Грачевой

@psychotonic

Коли жизнь пи...ец достал- подпишись на мой канал! Хочешь ты счастливым стать? Стоит мой канал читать. Канал кандидата психологических наук.Научные стратегии, практические советы, как выбраться из трудностей, и просто мой личный опыт - читать тут!

154подписчиков
Ежемесячно🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

СупЛичности психолога Антонины Грачевой — пост в ТГ канале

Сегодня был "классный час" в Школе Экзистенциальной Психологии, где я сейчас прохожу обучение.Эта встреча затрагивала насущные вопросы, и один из них - почему качественная психотерапия, это долго, дорого и без иллюзий: "Психотерапия - это дорого. И неудивительно, что это так. Не только потому, что сами психотерапевты тоже проходят свою психотерапию, берут супервизию у более опытных коллег, постоянно обучаются, затрачивая на это много времени, денег и сил.Но еще и потому, что это непростая профессия, требующая не только хорошего образования, высокой квалификации, но и способности выдерживать эмоции клиентов, их переносы, чувства, направленные к нему, но непосредственно к нему не относящиеся. Это профессия, требующая большой психологической устойчивости в сочетании с высокой восприимчивостью, ответственности и духовной силы в сочетании с тонкой душевной организацией, отличных аналитических способностей и умения ощущать малейшие оттенки чувств.Психотерапевт должен уметь помогать и сочувствовать другим людям, но не давать им нарушать свои личностные границы, не переносить на клиентов собственные проблемы и сложности, уметь выносить чужую агрессию, самому быть на страже своих интересов, при этом оставаться гуманистичными, принимающими, эффективными.Психотерапия - это не спасательство, как может показаться на первый взгляд, это метод профессиональной помощи и сопровождения.— Вот за что я плачу, если мой психотерапевт только сидит и меня слушает? — часто слышу я от людей, не очень с психологией связанных. Но, во-первых, вы, наверное, даже не замечаете того, как редко вас внимательно слушают. Ведь в обычной жизни, не в кабинете психотерапевта, многие любят больше рассказывать о себе, чем слушать. Любят давать советы, даже когда вы о них совсем не просите. Они предлагают вам легкие, со своих точек зрения, решения, к которым вы совсем не готовы, впихивают в вас свои опыт и ум, вместо того чтобы помочь вам приобрести собственный. Они будут останавливать ваши чувства: не плачь,

27 апр. 2026 г.93В Telegram
СупЛичности психолога Антонины Грачевой — пост в ТГ канале

С ПРАЗДНИКОМ!!!Всем женщинам желаю сегодня получить маленькие и большие поздравления, признания в любви и комплименты о красоте! Счастье приходит к счастливому, поэтому умение радоваться - основа крепкого психического здоровья , чего и желаю каждому 🤗

8 мар. 2026 г.187В Telegram
СупЛичности психолога Антонины Грачевой — пост в ТГ канале

Есть горячая вода.Хлеб, картошка, чашка с чаем.Только это ерунда -Мы её не замечаем.Крыша есть над головой.Не такая. Слишком тесно.Книги, фильмы, парк с листвой.Не хотим. Неинтересно.Дети, близкие, друзья,Руки-ноги - всё на месте.Не хватает для житья...Денег сто? А надо двести.Вещи, мебель, Интернет,Небо, звёзды, зимы, лето -Мало... Многого ведь нет -Что ж благодарить за это...Надо больше с каждым днём.Список этот нескончаем.То, что хочется - мы ждём...То, что есть - не замечаем...© Любовь ЛероксП.С.С новым годом!🤗

13 янв. 2026 г.338В Telegram
СупЛичности психолога Антонины Грачевой — пост в ТГ канале

ИТОГИ ГОДА 2025Не надо итогов - можно просто жить дальше!У меня последнее время очень много работы, консультации, клиенты, истории, надежды, разочарования, потери - все это создаёт такой важный узор человеческого бытия.То что происходит сегодня - вызывает много эмоций, то что было вчера или месяц назад - уже немного менее заряжено, пережилось.Через год уже можно смотреть на ситуацию "со стороны", а через 50 лет дай Бог, чтоб было, кому её вспомнить. И большинство сегодняшних тем - будут уже не важными.Я всем желаю нащупать свою "траекторию счастья" и маленькими шажочками - стежочками вышивать ее на холсте своей жизни.Я сама вынашиваю внутри себя свои стремления, отметаю отжившее, полирую желанное.Пусть всё у нас всех сложится наилучшим образом! ❤️П. С. На картинке - фраза про 3 воробьев, 2 из которых хотели улететь. Но хотеть и улететь - не одно и тоже)))

24 дек. 2025 г.349В Telegram

Проживание семейного кризиса - всегда очень эмоционально трудное состояние, в котором много чувств.   Но есть и рациональные вещи, которые следуют из случившегося факта измены.   Проведите «ревизию» своих отношений ДО измены. Честно ответьте себе: Были ли вы счастливы? Что не работало? (Эмоциональная отчужденность, быт, отсутствие секса, невысказанные обиды).Важно: Это не поиск вашей вины. Измена — всегда его выбор и его ответственность. Но понимание общего фона поможет вам принять взвешенное решение о будущем.Самый важный этап проживания подобного кризиса — поиск новой себя. . Измены = изменения к лучшему. Как вы можете помочь самой себе:Восстановите самооценку. Измена бьет по мысли «Я недостаточно хороша». Начните делать то, что вернет вам чувство собственной силы.Физическое тело: спортзал, йога, долгие прогулки. Тело помнит обиду, через движение вы её выпускаете.Новый образ: смените прическу, купите то платье, которое он не одобрял.Вспомните свои достижения: составьте список того, чего вы добились БЕЗ него (карьера, умения, качества характера).Работайте с психологом. Работа с травмой измены очень специфична. Специалист поможет:Пройти все стадии горевания (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие).Проработать травму предательства, чтобы она не отравляла будущие отношения.Отделить его поступок от вашей ценности.Верните себе доверие к миру (и к мужчинам).Начните с малого. Доверяйте в мелочах друзьям, коллегам. Поймите, что один человек предал, а не «все мужчины одинаковы». Это его порок, а не мировая закономерность.Минимизируйте значимость этого события, если измена не представляла собой любовную и эмоциональную связь на стороне (тогда и рекомендацие совсем иные). Это может быть как перекус сосиской в тесте, купленой на бегу, на случайной остановке, по пути домой к горячему ужину. Также ничтожно и малоосознано.  Самое главное уже пройдено, у вас есть информация, и определен путь к здоровым отношениям, а значит дорогу осилит идущий!    Рекомендовано чтение книги Ро

5 дек. 2025 г.339В Telegram
СупЛичности психолога Антонины Грачевой — пост в ТГ канале

Мамочки бывают разные! Если попадется хорошая, будешь счастлив,а если какая досталась - психолог всегда поможет)))С праздником!!!

30 нояб. 2025 г.269В Telegram

ВСЕМ КТО ЖДЕТ ВСТРЕЧИ!Анонс: я делаю пробное первое занятие по арт-терапии, рисуем гуашью несуществующего персонажа "Мой внутренний друг", у меня в "Домике Психолога" на Рабочей, 3, 26 октября 2025 г. с 18 до 20:00.Зову своих, стоимость донатная, с собой можно что-то к чаю.Обещаю, это будет интересно, полезно, а тем кто рисовать не умеет - тоже можно, заодно и научу) Тому у кого есть потребность в психологической поддержке и просто соскучился - тем более жду, обнимашки гарантированы! Лайкните пост, насколько интересно принять участие уже в это воскресенье! Посмотрю, прикину, хватит ли всем места🤗

23 окт. 2025 г.327В Telegram

А давайте посмотрим, кто тут за психотерапию, а кто к астрологу? ❤️-психотерапия!&⭐️-астрология!Любой другой смайл - с комментарием!

10 окт. 2025 г.310В Telegram

КАК УЗНАТЬ "СВОЕГО" ПСИХОЛОГА?Поделитесь мнениями, а потом я с удовольствием выложу квинтэссенцию того, что об этом говорит профессиональное психологическое сообщество 💁‍♀

20 сент. 2025 г.409В Telegram

Я сегодня по роликам)))

20 сент. 2025 г.285В Telegram

А вы согласны с автором видео?

20 сент. 2025 г.313В Telegram
СупЛичности психолога Антонины Грачевой — пост в ТГ канале

ГОТОВА ГОТОВИТЬ.Моё внутреннее душевное состояние очень связано с тем,как у меня получаются блюда. При низком уровне энергии, выгорании, состоянии нестояния - любая готовка выходит мягко говоря "не очень". Особенно если к приготовлению принуждают, тогда, я заметила, состояние супа быстро перенимает состояние моего лица при этом и он скисает🙈А вот совсем другое дело, когда я сама хочу приготовить, ловлю импульс увидеть счастливое блаженство на лице того, кто уплетает мною приготовленное и в этот момент я чувствую если не бабочек а животе, то точно тепло, нежность и любовь.Будьте чуткими, счастье - мимолётно, но осязаемо! Сегодняшнее мое счастье - в пончиках ❤️😍(с) Антонина Грачева

18 сент. 2025 г.257В Telegram

Мои коллеги,близкие по духу, организовывают умопомрачительное действо!Возможно кто-то, (в отличии от меня, к огромному моему сожалению) может попасть на это интересное мероприятие и дать праздник для своей детской части.Если так - все контакты выше, а я за вас только порадуюсь 😍❤️

12 сент. 2025 г.233В Telegram

Сегодня, хочу познакомить вас с командой, которая создает наш прекрасный лагерь🔽🧠 Екатерина Витковская — мастер нейрографики и арома-феяЭто мозг, юмор, креатив и сердце проекта! На смене Екатерина удивит вас неожиданной ролью 😉 💫 Елена Чердакова — психолог @Elena_CherdakovaПоможет мягко и экологично встретиться с собой и другими. 🔮 Анастасия Уланкина — коуч, эзотерик и мастер визуального контента. @ulankina_nastyaБудет не только давать эзотерические подсказки, но и запечатлевать все наши активности на телефон. 🧳 Михаил - Аттестованный гид, организатор туров и экспедиций, фотограф, музыкант и самолётостроитель. @Yakhnenko_ms Скрасит вечера в лагере на Ольхоне рассказами про звёзды и песнями под гитару.Что будет на второй смене? ✅ Проживание в уютных домиках на Ольхоне  ✅ Питание (вкусное и с любовью!)  ✅ Трансфер из Иркутска  ✅ Программа: от квестов и костров до нейрографики, психологических игр и арома-медитаций  ✅ Море воздуха, Байкал и новые друзья  Когда? 📅 20-22 сентября Запись через меня @Ekaterina_vitok или любого члена командыВся подробная информация о лагере здесь, в канале, в закрепленных сообщениях.

12 сент. 2025 г.263В Telegram
СупЛичности психолога Антонины Грачевой — пост в ТГ канале

EMDR (ДПДГ — десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз) —  это метод психотерапии, разработанный Ф. Шапиро.Он основан на том, что психика способна самостоятельно перерабатывать травматический опыт, если запустить её естественные механизмы.📎 Ключевой инструмент — двусторонняя стимуляция (движения глаз, тактильные или звуковые сигналы), которая помогает «разморозить» застрявшие воспоминания.В основе EMDR лежит гипотеза о том, что травматические воспоминания, которые не были полностью переработаны, «застревают» в нашей нервной системе в исходной, «сырой» форме. Они остаются как будто «неприкрепленными» к общей сети воспоминаний, вызывая при активации (триггере) те же ощущения, мысли и эмоции, что и в момент самой травмы. EMDR призван помочь мозгу естественным образом переработать эти «застрявшие» воспоминания, интегрировать их в общий жизненный опыт и снизить их разрушительное влияние.Многие считают, что EMDR эффективен только при работе с ПТСР, но с помощью этого метода можно эффективно и быстро работать с депрессией, тревогой, утратой и другими сложными состояниями.Подробнее о методе в карточках ⤵️

10 сент. 2025 г.195В Telegram