в твоих руках Ψ психология

📚 Осознанность — это во многом расстояние между стимулом и реакцией. И возможно, самая большая ценность (или печаль?) осознанности в том, что жизнь перестает быть драмой.

Что такое закрыть 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩. Если вспомнить, что «гештальт» означает целостность, и психика всегда стремится к целостности, то застывшим гештальтом становится какая-то незавершенное ситуация, то есть неудовлетворённая потребность в конкретный момент. Не увидели, не услышали, не признали важность, отвернулись. Любое действие или бездействия со стороны среды (людей) может стать застывшим гештальта для человека.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Почему часто специалисты обращаются к детству? Это не поиск виноватых, что родители недолюбили или поиска оправданий, это поиск именно неудовлетворённый потребность, и попытка её завершить в «здесь и сейчас». 🤩В терапии нет задачи обвинить кого-то или что-то, и высказать этому кому-то все что о них думаете. Есть задача найти это самое уязвимое и по раненное место (где все еще больно, спустя много лет), и подлечить. То есть закрыть гештальт, то есть завершить ситуацию.🤩Ведь именно застывшие (незавершенные) гештальты не дают в настоящем дышать полной грудью, именно они являются триггером и отсылкой в прошлое, где чувства становится невротическим, не соответствующими ситуации.#о_важном@psyclub_VS

Люди разбиты на фрагменты и осколки, и анализировать эти фрагменты и осколки, дробя их еще больше, бессмысленно. То, к чему мы стремимся в гештальт-терапии - это интегрировать все эти рассредоточенные и непризнанные части Я и снова сделать человека цельным.

💜 Наш психика любит все понятное и привычное. Замечали ли вы, что часто ходите по проторенным дорожкам, редко выбираете новые пути. Ведь уже есть привычные маршруты. 🥺 А ведь это ловушка. Потому что однажды мы переезжаем в другой город или страну, именно ради новизны. Новые виды, новые дороги, новые люди. 💜И вот, какой-то момент, вы ловите себя на мысли, что снова создали привычные маршруты, и уже перестаем замечать то, ради чего переехали.💜Все становится обычным/привычным, потому так важно, напоминать себе, что ты не сменил одну комнату на другую, что вокруг много красоты. 💜А для того, что бы ходить из точки А в точку Б, дом-работа не обязательно переезжать

🤩 Ранее я говорила, что не люблю работать в сеттинге раз в две недели, так как это удлиняет терапию и это больше про консультативный метод, чем терапию. Но сегодня я в своей личной терапии с психологом решила перейти на такой сеттинг. Как так?) это же в две стороны работает🤩🤩🤩Но все просто. Я в терапии уже четыре года и за это время очень выросла, окрепла, чему безмерно благодарна моему терапевту. И сейчас внутри уже сильная опора, меня больше не нужно контенировать, уже давно отличная саморегуляция, а со всплесками я знаю как справляться.🤩 Можно было бы и закончить, но мне все ещё интересная моя жизнь со взглядом со стороны, и это отличная профилактика, что бы вовремя чуть что заметить. 🤩 Так что основные запросы закрыты, вот и спокойно перешли на поддерживающий формат. Раз я так могу, то верю что и мои клиенты смогут со мной пройти все свои штормы и выйти на спокойную поддерживающую работу, с удовольствием и интересом к своей жизни, а не плавать в бесконечных страданиях или скуке.

Чудесный день: 🖇Выспалась🖇Выпила кофе и почитала две книги (интересный факт, сейчас я читаю одновременно 4 книги и нет, не смешивается)🖇потренировалась дома🖇прибралась дома🖇поиграла с котом🖇поработала И заряженая еду на встречу под кайфовую музыку. Радуюсь теплу наконец. (Сфоткала сестре бокал, что подарили на днюху, на фоне цветов, что купила🤩)Ощущаю жизнь❤️ а как вы ее ощущаете?⬇️

Когда кажется… 🍂есть время на ожидание, но важно понять, когда ждать уже нет смысла. К сожалению, многие вещи зависят от наших действий. 🍂Ведь действия и есть жизнь. 🍂 попробуйте позадавать себе вопрос на неделе: то что я сейчас делаю, приносит мне пользу или вред? (я лежу на диване, и я отдыхаю, или ленюсь и откладываю свою жизнь?)

Человек страшится перемен, всего нового и зачастую предпочтет остаться в привычной скорлупе, даже если самому там тошно,чем вылезти из этой скорлупы в незнакомую обстановку 🤩Лоран Гунель. Бог всегда путешествует инкогнито

Ну вот мне уже и ближе к 🤩🤩🥳Как и год назад, сегодня праздную самый важный день в году: свой день рождения.🤩🤩🤩Маленький итог: за свой 25-й год я сделала невероятно много личных и профессиональных достижений. Это год не всегда был простым, но я его запомню как год силы, нежности, стремлений, любви, терпения и надежды.🤩Продолжаю любить свою жизнь, с каждым днем все больше. Любить свою работу и профессию. Любить своих близких людей, друзей. И конечно на свой 26 год жизни у меня много грандиозных планов 🤩

Сложно слышать, что в чем-то ты не идеален для того, кого любишь. Сложно говорить о том, что в чем-то тот, кого ты выбрал, не идеален для тебя. Сложно признавать себя другим, чем ты бы хотел казаться, особенно если ты долго делал вид. Страшно пораниться. Страшно поранить.Но любовь в этом и проявляется. В честности. Искренности. Хрупкости.🤩 Татьяна Фишер. В тебе есть все#изкниги@psyclub_VS

Ловите новые обои на ваши экраны🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩