КОМПЛАЕНС | ПСИХОТЕРАПИЯ

Спасибо всем, кто присоединился сегодня к стриму «Норм или стрём»!Благодарим за ваши вопросы, интерес к теме и готовность обсуждать непростые вещи спокойно и без осуждения ❤️Для тех, кто не смог быть онлайн, и для тех, кто хочет пересмотреть эфир, оставляем запись:https://vkvideo.ru/video-236746295_456239048?list=1a0eabd7d6f051dd69&t=2h10m31s

Мы начали, залетайте!Zoom: https://us06web.zoom.us/j/86108493101?pwd=bZYZSaaUoAlvlHt1OlHCROzBD8eb2g.1VK: https://vkvideo.ru/video-236746295_456239048

Стрим уже сегодня в 19:00! Напомним в рассылке за 3 часа, не пропустите! Обсудим популярные заблуждения и с радостью ответим на волнующие вас вопросы

Уже завтра (в четверг) будет стрим🤩, обсудим мифы, по отвечаем на вопросы о которых сложно говорить. Чтобы не пропустить, подписывайтесь на рассылку https://vk.ru/app5748831_-236746295?ref=group_menuМы вышлем приглашения на зум и ВК. 💻

Уже через неделю будет стрим🤩, чтобы не пропустить, подписывайтесь на рассылку https://vk.ru/app5748831_-236746295?ref=group_menu💻

Жить после предательства: возможно ли собрать себя заново?Предательство — это не только про другого человека. Это про разрушенное ощущение опоры, про потерю доверия и про внутренние вопросы:⏺️«Как я этого не заметил(а)?»⏺️«Что со мной не так?»В этот момент боль смешивается не только с обидой, но и с сомнением в себе. Появляется желание пересобрать всё заново: прокрутить прошлое, найти «признаки», понять, где была ошибка.Но важно понимать одну вещь - это нормальная реакция психики на сильное эмоциональное потрясение.Самое сложное после предательства — не сам факт произошедшего, а потеря доверия к себе, к своему внутреннему ориентиру.Рушится не только связь с другим человеком, но и ощущение:⏺️«я понимаю, что со мной происходит»⏺️«я могу себе доверять»Именно поэтому восстановление — это не про «забыть и идти дальше». Это про возвращение к себе.Постепенно, шаг за шагом:❣️Замечать свои чувства❣️Учиться снова опираться на свои ощущения❣️Переставать обесценивать свою больДа, этот путь может быть непростым и длительным. Но со временем становится легче доверять себе и своим чувствам.Не так, как раньше — возможно, более осторожно, но и более осознанно.Жизнь после предательства возможна. Просто она становится другой — с большим вниманием к себе и своим границам.#Константин@psycompliance#предательство@psycompliance

Где заканчивается «норма» и начинается тревога, стыд или интернет-страшилки?4 июня в 19:00 обсудим это на стриме «Норм или стрём»: Константин расскажет о сексуальности с позиции сексолога, а Иван задаст те самые вопросы, которые обычно неловко озвучить вслух.Чтобы не пропустить эфир и получить напоминание — подпишитесь на рассылку: https://vk.ru/app5748831_-236746295?ref=group_menu

"Я такого не говорил. Ты всё неправильно поняла".Такое заявление партнера может вызвать мысли «А может, и правда со мной что-то не так?». (А возможно и желание записать слова партнера на диктофон)Хочу сказать вам важное: с вами, скорее всего, всё в порядке. Вполне вероятно, что вы столкнулись с газлайтингом.Газлайтинг — это когда кто-то близкий систематически обесценивает ваше восприятие реальности. Не потому что вы глупый или слишком чувствительный. А потому что такому человеку удобно, чтобы вы сомневались в себе. Так проще управлять, проще не брать ответственность, проще оставаться «правым».Что помогает мягко, но уверенно вернуть себе опору:📌 Замечать, когда внутри щёлкает: «Подожди, а ведь я помню это иначе».📌 Не доказывать, а говорить: «Я слышу твою версию. Но у меня — другая».📌 И самое важное — разрешить себе не быть «удобным». Здоровые отношения не требуют, чтобы вы отказывались от себя.Если вы устали сомневаться в собственной адекватности — вы не одни.Чем тут полезен психолог? 💡Например, поможет без обесценивания разобраться, что именно происходит в ваших отношениях, и подобрать стратегию, которая подойдёт именно вам. Или в парной терапии выстроить диалог по-новому, без обесценивания. Помните, ваше восприятие имеет значение. И вы заслуживаете того, чтобы вам верили. 🥰#Мария@psycompliance#газлайтинг@psycompliance