Консультации психолога-онлайн

❤️😘😘😘😘❤️😘😘❤️❤️😘😘😘❤️❤️❤️😘😍❤️😘Как и почему мы критикуем других, и что это говорит о насПродолжаем экономить время чтобы разобраться в себе или идти с конкретным запросом к психологу🎄 С течением времени мы все становимся свидетелями осуждения окружающих – будь то в социальных сетях, на улице или в кругу друзей. Осуждение внешности, поведения, привычек и стиля жизни других людей стало неотъемлемой частью нашего общения. Но почему это происходит? Как формируется эта нездоровая привычка, и как она может негативно сказаться на жизни человека, который осуждает? Начинаем разбираться:🎄Причины формирования привычки осуждать❤️❤️Социальные нормы и стереотипы: С самого детства мы впитываем информацию о том, что считается «нормальным» или «приемлемым» в нашем обществе. СМИ, культура, близкие люди часто формируют наше представление о том, как должны выглядеть и вести себя «правильные» люди. Это может привести к тому, что мы начинаем осуждать тех, кто не вписывается в эти рамки.❤️❤️Низкая самооценка: Часто осуждение других является способом повысить свою самооценку. Когда мы критикуем кого-то, нам кажется, что мы становимся «лучше», «умнее» или «правильнее». Это может временно компенсировать личные комплексы, однако в долгосрочной перспективе такой подход лишь углубляет внутренние конфликты.❤️❤️Неосознанные страхи и проекции: Осуждая других, мы часто проецируем на них свои собственные страхи и неуверенности. Например, критикуя чужую внешность, мы можем скрывать собственное недовольство своим телом. Это защитный механизм, который позволяет нам не сталкиваться с болезненными аспектами собственной жизни.❤️❤️Желание контроля: Осуждение чаще всего может быть связано с потребностью контролировать окружающий мир. Когда мы критикуем других, мы создаем иллюзию, что можем управлять ситуацией, подводя все под свои стандарты. Однако это лишь временное облегчение, которое не решает внутренних проблем.🎄Причинно-следственные связи: от осуждения к негативным последствиям:Интересно, ч

Ребята, получила диплом, теперь у меня еще одна специальность -"Военный психолог". Теперь ко мне также можно обращаться с запросами психокоррекционной работы с военнослужащими. Работаю с ПТСР, ОКР, депрессией. Оказываю психологическую поддержку тем, у кого близкие находятся в зоне СВО, тем кто пережил утрату. Запись производится через закрепленное сообщение.

😘😍😘❤️😘😘😘😘❤️😘 😘😘😘😘😍❤️😘❤️❤️😍😘😘❤️😍😘 😀🎄😘😀😘😀❤️ 🎄Страх — это естественная эмоция, которая может парализовать нас и мешать достигать целей🎄 🎄Один из методов преодоления страха — это парадоксальная интенция🎄 Этот метод позволяет людям преодолевать страхи и тревогу, предлагая им делать то, чего они боятся. Звучит парадоксально? Именно так! Давайте разберёмся в этом феномене подробнее, узнаем его историю и рассмотрим примеры применения.🎄Парадоксальная интенция была разработана австрийским психиатром Виктором Франклом, основателем логотерапии — метода, который концентрируется на поиске смысла жизни как основного мотива человеческого поведения. Франкл пришёл к этой идее, анализируя собственный опыт и наблюдения за пациентами.Виктор Франкл родился в 1905 году и пережил ужасы концентрационных лагерей во время Второй мировой войны. Этот опыт глубоко повлиял на его мировоззрение и методологию. Он заметил, что люди, которые могли найти смысл даже в самых тяжёлых условиях, лучше справлялись с трудностями. 🎄Одним из ярких примеров применения парадоксальной интенции в художественной литературе можно считать сцену из книги Джоан Роулинг "Гарри Поттер и узник Азкабана". В этой сцене профессор Люпин учит студентов, как бороться с боггартами — существами, принимающими форму самого большого страха человека. Люпин пр

4. Практика Самосострадания - Учитесь быть добрыми к себе. Важно относиться к себе с тем же состраданием, с каким вы бы относились к другу в аналогичной ситуации. Поддерживать себя когда Вы молодец- очень легко. А когда Вы оказались в трудном положении, в стечении определенного количества сложных ситуаций одновременно - поддерживать себя нужно еще больше, в разы больше, поддерживайте себя в гипертрофированной форме, преувеличивайте свои достижения, свои качества, раскачивайте свое Эго в этот момент до максимально возможного. (Включите своего Заботливого Родителя). 5. Медитация и Майндфулнесс - Практики медитации и майндфулнесс помогают успокоить ум и уменьшить влияние внутреннего критика. Регулярные занятия могут помочь вам лучше контролировать свои мысли и эмоции.😘Примеры Упражнений по Работе с Внутренним Критиком 🎄Упражнение "Два Стула" - Сядьте на оди

😀❤️😘😘😘😘❤️😘😘😍😍 ❤️😘😍😘😍❤️😀 Кто Он и Как с ним работать?🐾😘Внутренний критик — это внутренний голос, который постоянно оценивает и критикует наши действия, мысли и чувства. Он может быть жестким и беспощадным, подрывая Вашу самооценку и уверенность в себе. Ошибочно полагать что это одновременно и Ваш внутренний Заботливый или Структурирующий Родитель. Не ведитесь на это). Мотивируют и поддерживают Вас другие субличности, а этого учитесь вычислять и гнать большой палкой🐾) Внутренний критик это очень опасная Ваша субличность которая, не несет никакой пользы, кроме того как сковывая Вас, обесценивая все ваши Заслуги, рушит надежду и веру в реализацию Ваших планов. Работает он очень тихо и исподтишка, ждет малейшего Вашего провала, сомнения, коллекционирует Ваши кринжовые воспоминания и закрепляет неверные установки. Все что он хочет - чтобы Вы дали больше пространства Ему в своем сознании и возможность укрепить свои позиции (подольше оставаться у руля и управлять Вами).Понятие внутреннего критика пришло к нам из гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В гештальт-терапии внутренний критик рассматривается как часть нашей личности, которая формируется под влиянием внешних факторов, таких как воспитание и социальные ожидания. В КПТ этот феномен рассматривается как когнитивное искажение, которое негативно влияет на наше мышление и поведение.

Channel name was changed to «Консультации психолога-онлайн»

Расписание бесплатных онлайн-консультаций на этой неделе:😘20.05 19 00;😘23.05  18:30, 20:00;😘26.05  12:00, 13:30;