Сегодня начала обучение на курсе большого мастера своего дела Татьяны Шнитко, военного психолога с большим опытом работы в военном госпитале.Впереди три месяца повышения квалификации в работе с военнослужащими и членами их семей.Как кризисный психолог, я понимаю: задачи перед психологом в случаях с военными стоят совсем другие. А у самого специалиста должны быть особые навыки саморегуляции и способность выдерживать тот объем, который может принести такой пациент.Военная травма, ПТСР, утрата смыслов, возвращение на линию боевых действий из отпуска или к мирной жизни - это требует не просто теоретических знаний, а навыка живого и действительно рабочего. Я иду на этот курс не только ради новых инструментов. Мне важно научиться сохранять себя, чтобы оставаться опорой для тех, кто защищает нас. Уверена, три месяца будут непростыми, но очень важными.Пристегнулись и поехали!
Человек - это целая вселенная. Оччень хрупкая, но очень адаптивная. Сегодня весь день прохожу обследования. удивляюсь и восхищаюсь как все внутри нас устроено. 🙈Мы годами едим что попало, не делаем элементарной зарядки, сидим криво, курим, пьём алкоголь и лекарства, спим кое-как, находимся в токсичных отношениях, устраиваем себе психические перегрузки, закрываем глаза на правду, врём сами себе и другим - и так далее. И думаем, что у этого нет цены.А она есть! Что-то в нас в каждой из перечисленных ситуаций ломается, меняется.Это может быть незаметно: ведь мы хрупкие, но адаптивные. И организм адаптируется, компенсирует, держится на «честном слове и на одном крыле» - пока в какой-то момент такой адаптации не перестаёт хватать…И нет, я не призываю вооружиться МКБ-11 и впасть в ипохондрию, прислушиваясь к каждому скрипу в теле. Я про осознанную бережность. И про заботу. Про ежедневный выбор в свою пользу:🫂 Выбирать действие, а не замирать в страхе.🫂 Говорить правду, чтобы не носить в груди тяжелые, острые камни обид.🫂 Двигаться и заниматься спортом, даря телу радость, а не жалость.🫂 Идти к своей звезде, вместо того чтобы гасить её сомнениями.🫂 Слышать тихий голос своих истинных потребностей, который так легко заглушить шумом чужих идеалов.🫂 Развивать свои компетенции, чтобы не оставаться на работе, которая высасывает жизнь.Важно помнить о триединстве: тела, эмоций и мыслей - и на каждом уровне быть бережными с собой. Не «оберегать», лишая жизни, а не разрушать обесценивая и не веря в свои силы. «Мы должны заботиться о теле так, чтобы оно могло подчиняться душе, и о душе так, чтобы она не калечила тело». - СенекаВопрос себе: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас?»Я, например, решила аккуратно вводить новые действия, которые помогут телу адаптироваться под мои задачи, а также адаптировать мой способ решать мои задачи не через еле заметное уже, но разрушение. (На это у меня есть мой психолог. Т.к. некоторые вещи мы можем заметить только через отражение у дру
Сегодня и вчера - два насыщенных дня обучения супервизии в ПСИ 2.0.И хочется поделиться с вами важной мыслью, которую я часто озвучиваю, но, возможно, не всегда достаточно ярко:«Если мы ничего не даём пространству, то и получить от него что-то сложно».Если мы останавливаем себя от участия в жизни - страхом: «не буду действовать, вдруг не получится», стыдом: «что люди скажут», рациональными объяснениями: «это никому не нужно», «сейчас не время», «надо ещё подготовиться» - то рискуем прожить жизнь человека, который так и не получил ни признания, ни близости, ни удовлетворения.Не потому, что мир оказался несправедливым.А потому, что он так и не увидел нас.Мы часто ждём подходящего момента. Когда станем увереннее, красивее, умнее, богаче, опытнее. Когда исчезнет тревога. Когда появятся гарантии успеха.Но жизнь почему-то устроена иначе.Сначала ты делаешь шаг. Неидеальный. Неловкий. Иногда даже смешной.И только потом приходит уверенность.Сначала говоришь человеку, что он тебе дорог.Сначала отправляешь свою работу.Сначала записываешь видео.Сначала задаёшь вопрос.Сначала выходишь в мир.И лишь потом узнаёшь, что мир был готов ответить тебе гораздо раньше, чем ты думал.Мне кажется, одна из самых больших трагедий - это не ошибки и не поражения. А непрожитая жизнь.Ненаписанные письма.Несказанные слова.Неначатые проекты.Несделанные шаги.Поэтому сегодня мне хочется пожелать каждому из нас чуть меньше ждать и чуть больше участвовать.Ведь мир может откликнуться только на то, что мы в него приносим.
Всем мамам выпускников посвящается) Почему так непривычно и тревожно говорить о любви и слышать слова любви? Что с нами не так? Как бы вы отреагировали на такие слова?
Сегодня в ночи пришло в ответ, на одно замечательное эссе. Делюсь и с вами 🩵 Я - путник, ищущий дорог в песках времён, Я - голос ветра, что не знает остановки, И в каждом вихре, с каждой из сторон, Я нахожу в себе и травмы, и поломки…Теперь мне чужды «должен» и «нельзя», Я выбираю путь, где нет прямой дороги,Где жизнь - не линия, а рванная стезя. Зато моя. Благословите, Боги!И если в мире прослыву «безумной» -Приму как манну этот странный дар:Вот так: с ошибками, не правильно, не умно - Я жизнь живу и позволяю вам.
Попалась интересная короткометражка. Хочу тут оставить, чтобы еще немного подумать о фильме и смыслах в нем… https://youtu.be/R8EKbNx2N0c?si=GdtHo6ovIuCZNc3v
Для меня цветы - это признание вместо слов: «смотри, как красиво - и ты для меня такая же».И, возможно, именно поэтому цветы несут в храмы.Потому что перед чем-то большим, чем мы, мы тоже не находим слов - и приносим самое живое и красивое, что можем удержать в руках.Цветы своим недолгим существованием нам шепчут:🌷«жизнь была»🌹«жизнь есть»🥀«жизнь проходит»Ведь как писал Зигмунд Фрейд,ценность часто усиливается именно конечностью.Женщине или мужчине - совершенно не важно кому дарить цветы. Главное, чтобы это был человек: 🌸Кто способен оценить красоту.🌸Кто способен увидеть.🌸Кто способен почувствовать.«Если у тебя есть два хлеба — продай один и купи цветы.»— приписывается Конфуций Ищите весенние цветы на каждом зеленом кусочке нашей планеты 🌎
Любуюсь цветами и задумалась…🌸 Почему мы дарим цветы?🌸 Почему именно цветы?🌸 Что это за символ?🌸 Почему принято дарить женщинам?Такие хрупкие, такие недолговечные…Откуда появляется это желание - сорвать цветок и подарить его кому-то близкому?Вспоминаю моменты, когда мой сын был маленьким.Найдя цветок - первый весенний или просто особенно красивый - он нёс его мне.Он ещё не знал правил.Не знал, «как принято».Но уже следовал порыву сердца.Что это за порыв, спрятанный в глубине нашего естества?В индийских храмах - цветы.В наших - тоже.Мы приносим их на дни рождения… и на похороны.Зачем? Как вы думаете? А еще лучше, как вы чувствуете?
