Психолог Марина Косман

😞 Вопрос денег - это не только про деньги. Это про нашу ценность.❔ "А имею ли я право брать столько денег?" "Достаточно ли я ценен?", "Признают ли мой труд?"🙈 Просить больше денег бывает страшно:😔 меня отвергнут, если я назову цену выше😔 я стану неудобным, если возьму своё😔 я присвою слишком много, если признаю ценность своей работы❕Оплата за вашу работу - не равна вашей человеческой ценности. ➡ Но именно через оплату за труд многие впервые разрешают себе:🤍выдерживать признание, не прячась🤍 быть ценными без постоянной полезности🤍 брать за то, что действительно дают

Почему проще давать, а не брать?🎙️ Дарить подарки умеют многие, а принимать - нет. Помогать легко, а принимать помощь и просить о ней - трудно. Платить другим за услуги легко, а назначать цену за свои - трудно.‼️ Давать часто проще, чем брать, потому что давать — значит оставаться в сильной позиции, сохранять контроль. ▶️ Когда мы отдаём, мы чувствуем себя нужными, хорошими и никому не обязанными. А когда принимаем, вдруг становимся уязвимыми. Признать, что тебе что-то нужно от другого, для многих равносильно признанию в слабости.↪️ В детстве мы могли усвоить: удобнее быть тем, кто даёт заботу, а не просит её. Так безопаснее, так больше любят. И во взрослой жизни эта привычка остаётся. Мы отказываемся от помощи, отбиваем комплименты, не даём о себе позаботиться, потому что боимся оказаться в долгу или показаться обузой.❤️ Но правда в том, что принимать — значит впускать близость. Позволить себе быть слабее рядом с кем-то — это самое честное доверие.☝️☝️ Попробуй в следующий раз, когда тебе что-то предложат, не отмахиваться по привычке, а просто сказать: «Спасибо, мне это нужно». И ты увидишь, как тепло станет не только тебе, но и тому, кто даёт. 🤗

🥳 Тортик съела, свечку задула, желание загадала. ✅ Теперь официально можно считать, что День рождения удался! ❤️ Сегодня получила огромное количество тёплых и душевных поздравлений.Благодарю от души. Обнимаю 🥰

🌸 Кризис редко создает проблему с нуля. Чаще он просто делает её видимой, как лакмусовая бумага, он проявляет места, где человек давно перестал сверяться с собой - со своими желаниями, пределами, настоящими решениями.🤌 И далеко не всегда это знак, что нужно срочно всё менять. Иногда это повод честно признать, что вот здесь контакт с собой потерян и , возможно, уже давно.#мысли_вслух

✨Расшифровка образов из мини-практики✨💁‍♀️ Символ — это мягкий способ прислушаться к себе и заметить, что сейчас происходит внутри.1️⃣ 🌫 Туман — «я не понимаю, куда двигаться»👉 Туман может говорить о неопределённости, усталости от мыслей или невозможности сейчас ясно увидеть следующий шаг. ✔️ Возможно, внутри много тревоги, сомнений или перегруза, и психике нужно время, чтобы картинка постепенно прояснилась.Вопрос к себе:❓ Что я пытаюсь увидеть слишком быстро? ❓Где мне можно дать себе немного времени?__2️⃣ 🌊 Волна - «меня накрывает эмоциями»👉 Волна может символизировать сильные эмоции, которые накрывают.✔️ Этот образ напоминает, что чувства не нужно подавлять — им важно дать безопасный выход и позволить постепенно стихнуть.Вопрос к себе:❓ Какую эмоцию я сейчас пытаюсь сдержать?❓ Что поможет мне прожить её безопасно?__3️⃣ 🪫 Разряженная батарейка - «сил почти нет»👉 Разряженная батарейка часто говорит об истощении: вы долго отдавали больше, чем получали, держались, заботились, терпели или были «в ресурсе» для других. ✔️ Сейчас вам может быть нужен не новый рывок, а отдых, снижение нагрузки и восстановление.Вопрос к себе:❓ Что сейчас больше всего забирает мою энергию?❓ Какой один маленький способ подзарядки доступен мне сегодня?__4️⃣ 🧊 Лёд - «я будто ничего не чувствую»👉 Лёд может говорить о заморозке чувств, когда психика будто отключает переживания, чтобы защититься от боли, усталости или перегруза. ✔️ Здесь важно не ломать себя силой, а мягко возвращать тепло, безопасность и контакт с собой.Вопрос к себе:❓ От чего я сейчас защищаюсь?❓ Где рядом со мной есть хотя бы немного тепла и безопасности?__5️⃣ 🌱 Росток - «я уязвим, но во мне есть жизнь»👉 Росток — это образ уязвимости, начала и внутреннего роста.✔️ Возможно, в вас зарождается что-то новое: желание, решение, надежда или изменение, которому пока нужны бережность, время и поддерживающие условия.Вопрос к себе:❓ Что новое во мне сейчас просится к жизни?❓ Как я могу поддержать это, не обесценивая и не тор

🤷‍♀️ Иногда на первой консультации клиент не сразу понимает, с чем именно ему трудно.💬 Это что-то внутри него самого?💬 Или напряжение в отношениях с партнёром?💬 А может, стало сложнее в роли родителя?Так бывает, потому что кризисы редко приходят отдельно друг от друга. ➡ То, что происходит внутри, может влиять на отношения. ➡ А сложности в паре или в общении с ребёнком могут поднимать личные переживания.❗️ Но всё же у каждого кризиса есть свой главный фокус.🌱 Индивидуальный кризис — это когда человеку становится сложнее опираться на себя.Появляются вопросы:❓Кто я сейчас?❓Куда мне дальше?❓Почему то, что раньше радовало, больше не радует?👉 Такое состояние часто возникает после перемен, потерь, важных решений или новых этапов жизни. Старые ответы уже не подходят, а новые ещё не сложились.👫 Семейный или парный кризис — это когда становится сложнее быть “мы”.Люди вроде бы вместе, но привычные способы договариваться уже не работают так, как раньше. Появляется больше обид, усталости, молчания или раздражения.👉 Так может происходить после рождения ребёнка, переезда, финансового напряжения, взросления детей или просто из-за накопившейся усталости.🌿 И здесь главный вопрос не только “что со мной?”, а ещё и “что происходит между нами?”.🤰 Детско-родительский кризис — это когда отношения с ребёнком требуют перестройки.👉 Ребёнок растёт, меняется, становится более самостоятельным. Это может быть кризис трёх лет, подростковый возраст, сепарация или уход взрослого ребёнка в свою жизнь.Родителю бывает непросто принять, что прежние способы общения уже не подходят. То, что работало раньше, теперь может вызывать сопротивление, споры или дистанцию.🙏 Здесь важно заново искать баланс между заботой, границами и уважением к отдельности ребёнка.➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💡 Что общего у этих кризисов?💚Во всех случаях меняется привычный способ быть в отношениях: с собой, с партнёром, с ребёнком.💚 Каждый кризис показывает, что прежние способы справляться уже не очень помогают.💚 В каждом есть ощущ

📢 Мини-практика: выберите образ, который похож на ваше состояние сейчас💁‍♀️ Посмотрите на эти образы и выберите тот, который откликается больше всего:1. 🌫 Туман 2. 🌊 Волна 3. 🪫 Разряженная батарейка 4. 🧊 Лёд 5. 🌱 Росток 6. 🔥 Огонь 7. 🪨 Камень 8. ☀️ Солнце за облаками 9. 🌉 Мост 10. 🧳 Чемодан 👉 А теперь задайте себе 3 вопроса:🌸 Что этот образ говорит о моём состоянии?🌼 В чём я сейчас больше всего нуждаюсь?🫶 Какой маленький шаг я могу сделать для себя сегодня?✍️ Напишите в комментариях номер образа, который вы выбрали — в следующем посте дам расшифровку символов.☺️ Не нужно отвечать «правильно». Просто прислушайтесь к себе 💛📏📏📏📏📏📏📏📏📏🌿 Завтра пришлю расшифровку образов

🤔 Почему рисунок иногда честнее слов💁‍♀️ Потому что слова легче подстроить под ожидания окружающих - подобрать формулировки или скрыть истинные чувства.➡️А в рисунке сознательного контроля меньше.Ведь рисунок — это способ получить информацию напрямую от бессознательного. 🖍 Через образ, цвет, линию, нажим, размер или расстояние может проявиться состояние человека.🔴Это может быть вытесненное чувство, внутренний конфликт, напряжение или желание, о котором человек ещё не догадывается.✔ Рисунок — не просто картинка на листе, это способ заметить то, что внутри уже проявилось, но до слов ещё не дошло.

Наше бессознательное говорит с нами.🤔 Бывало у вас такое, что один и тот же сон снится на протяжении долгого времени, например: дорога, вода, старый дом, лестница, закрытая дверь? 👉 Это не случайно, ваше бессознательное говорит с вами через их символы, сны и образы. ✅ И их можно научиться расшифровывать. ❌ Не ищите готовые ответы в сонниках: к чему снится вода, к чему снится дом, к чему снится дорога - потому что один и тот же символ для разных людей может значить совершенно разное.❓ Аналитический психолог может помочь разгадать символы: что они значат, именно для вас и понять, что вам хочет сказать ваше бессознательное.〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️❓ А у вас бывают такие сны — повторяющиеся или особенно запоминающиеся?

💬 Я веду практику уже девять лет, больше половины моих клиентов работают со мной онлайн. И за это время клиенты подключались к консультации из самых разных мест. Про некоторые я бы раньше никогда не подумала, что можно оттуда работать с психологом. Оказывается можно :)Мой топ самых необычных мест, откуда клиенты подключались на консультацию: ии красиво нарисовал, а я делюсь с вами.💬 Я веду практику уже девять лет, больше половины моих клиентов работают со мной онлайн. И за это время клиенты подключались к консультации из самых разных мест. Про некоторые я бы раньше никогда не подумала, что можно оттуда работать с психологом. Оказывается можно :)Мой топ самых необычных мест, откуда клиенты подключались на консультацию: ии красиво нарисовал, а я делюсь с вами.