Анжелика Яновская — коуч, бизнесвумен, мама

Смотрите какой красавчик сегодня помогает мне на кухне — это аэрогриль Kitfort КТ-2236! 🖤 Это мой незаменимый помощник, когда хочется приготовить сразу несколько любимых блюд быстро, вкусно и без лишних хлопот.Мне очень нравится его стильный дизайн, вместительная камера, удобное управление и прозрачное окно, через которое можно наблюдать за приготовлением. А главное — блюда получаются с аппетитной золотистой корочкой и требуют совсем немного масла.Сегодня устроила настоящий гастрономический марафон и приготовила сразу несколько блюд:✨ хрустящий шницель;✨ картофель фри и батат фри;✨ сочный бургер;✨ запечённый стейк;✨ сырные палочки;✨ хачапури по-аджарски с яйцом;✨ рулетики с начинкой.Благодаря равномерной циркуляции горячего воздуха блюда отлично пропекаются, остаются сочными внутри и приобретают красивую румяную корочку снаружи. Особенно нравится, что можно готовить любимые закуски и горячие блюда практически без лишнего масла 😋Для моих подписчиков появилась возможность получить скидку 10%! Используйте артикул WW411242 — по нему аэрогриль доступен со скидкой 10% (ссылка)Я очень довольна своим аэрогрилем Kitfort. Он экономит время, помогает готовить разнообразно и радует отличным результатом каждый день. Теперь многие любимые блюда готовлю именно в нём! ❤️🍽️Смотрите какой красавчик сегодня помогает мне на кухне — это аэрогриль Kitfort КТ-2236! 🖤 Это мой незаменимый помощник, когда хочется приготовить сразу несколько любимых блюд быстро, вкусно и без лишних хлопот.Мне очень нравится его стильный дизайн, вместительная камера, удобное управление и прозрачное окно, через которое можно наблюдать за приготовлением. А главное — блюда получаются с аппетитной золотистой корочкой и требуют совсем немного масла.Сегодня устроила настоящий гастрономический марафон и приготовила сразу несколько блюд:✨ хрустящий шницель;✨ картофель фри и батат фри;✨ сочный бургер;✨ запечённый стейк;✨ сырные палочки;✨ хачапури по-аджарски с яйцом;✨ рулетики с начинкой.Благодаря равномерной цир

Как научить ребёнка любить сказки ✨Читает комиксы/мангу и совсем не обращает внимания на старый добрый фольклор? Важно понять: надо не заставлять, а знакомить. Сказки могут быть не менее захватывающими: с многоголовыми драконами, волшебством и приключениями. Об этом как раз сняли фильм «Как Иван в сказку попал». По сюжету главный герой оказывается в волшебном мире и видит, насколько тот прекрасен и многогранен. Как вариант — показать своему ребёнку этот фильм или хотя бы трейлер и надеяться на лучшее ☺️

Ваш ребёнок стесняется говорить с чужими? Попробуйте ЭТОТ метод в ресторане и вы увидите разницу уже через пару раз.💡Дайте ему озвучить заказ за всю семью.Да, полностью. Самостоятельно.Сначала это выглядит как игра. Но на самом деле вы запускаете сразу несколько мощных процессов 👇✅Формируются социальные навыкиОн учится общаться с незнакомыми людьми без вашей подстраховки. Это база уверенности на всю жизнь.✅Появляется внутреннее «я могу»Не вы сказали за него, а он сделал сам.И это чувство закрепляется куда сильнее любых слов.✅Развивается чёткая речьЧтобы оформить заказ, нужно ясно думать и говорить. Это тренировка, которую не заменят никакие занятия.✅Качается памятьЗапомнить весь заказ, ничего не перепутать - это уже задача со звёздочкой. И он с ней справляется.И вот вы уже не просто сходили в ресторан, вы прокачали ребёнку уверенность, коммуникацию и самостоятельность👍 Обязательно попробуйте в следующий раз 😉Поделитесь этим постом с другими родителями ✔️

Разбирала финансы за месяц и поняла: небольшие суммы вечно валяются на карте без пользы. Типа "на всякий случай", но случай не наступает 😅Решила собрать всё в кучу и куда-то эту сумму на пару месяцев пристроить. Смотрю, Альфа-Банк даёт 22% годовых по вкладу. Можно положить до 50 тысяч рублей. Для меня это вариант: пусть проценты капают. А вы как со свободными деньгами поступаете? 💭

Все ещё думаете, что ребёнок манипулирует? Тогда этот пост для вас 👆 💬 ❤️Все ещё думаете, что ребёнок манипулирует? Тогда этот пост для вас 👆 💬 ❤️

Самое любимое блюдо на завтрак это блинчики с разными начинками. Я люблю с грибами, детям нравится со сметаной или сгущенкой. Единственное — их долго готовить, особенно если начинок много 🥱Но сегодня было свободное время утром, да и холодильник надо разгружать: в последний раз закупились сразу на всю неделю 😅 Увидели, что в Альфа-Банке есть кэшбэк до 100% в Чижике, и набрали полную корзину продуктов. Там ещё акция забавно называется: для умножадных, это прям про меня 😄Если тоже хотите, сначала посмотрите свой процент кэшбэка в приложении, там надо барабан покрутить. А на праздниках сможете наготовить разных вкусняшек 🫶Самое любимое блюдо на завтрак это блинчики с разными начинками. Я люблю с грибами, детям нравится со сметаной или сгущенкой. Единственное — их долго готовить, особенно если начинок много 🥱Но сегодня было свободное время утром, да и холодильник надо разгружать: в последний раз закупились сразу на всю неделю 😅 Увидели, что в Альфа-Банке есть кэшбэк до 100% в Чижике, и набрали полную корзину продуктов. Там ещё акция забавно называется: для умножадных, это прям про меня 😄Если тоже хотите, сначала посмотрите свой процент кэшбэка в приложении, там надо барабан покрутить. А на праздниках сможете наготовить разных вкусняшек 🫶

Короткий ответ: играть можно, но очень дозировано и с умом☝️✅ До 2 летЛучше вообще без экранов. Мозг активно формируется и живое взаимодействие (люди, предметы, движение) намного важнее.✅ 2–5 летМожно, но:• до ~1 часа в день• только простые, спокойные игры• развивающие игры • желательно вместе с родителемВ этом возрасте важнее не сама игра, а то, как вы её обсуждаете.✅ 6–10 летУже можно чуть больше свободы, но с правилами:• 1–1.5 часа в день• без жестокости и перегруза• с перерывами• важно следить, чтобы не заменяло сон, прогулки и общение✅ 10+ летИгры становятся социальной частью жизни (друзья, онлайн-общение), но всё равно нужны рамки и баланс.Самое важное не возраст, а условия:* какие игры (это критично)* сколько времени* есть ли контроль и обсуждение* не заменяют ли они реальную жизньЕсть проблемы с зависимостью от игр? Пишите мне, мы решим их вместе 🫶 ❤️

Я отлично понимаю, каково это: открыть приложение для знакомств и утонуть в сотнях, а то и тысячах анкет 😱Пару минут ты с интересом листаешь профили, представляешь, как могла бы пообщаться с кем‑то из этих людей… 😍 А через полчаса уже чувствуешь усталость и даже лёгкое разочарование: глаза «замыливаются» 😵‍💫, ты перестаёшь замечать особенности каждого человека, а мысль «а есть ли тут вообще кто‑то подходящий?» становится всё громче 🤔Знакомо? Я и сама не раз так чувствовала себя — и, кстати, не только на практике, но и по личному опыту 😅 А потом узнала про результаты исследований сервиса для знакомств Teamo — и многое встало на свои места💡Оказывается, огромный выбор в сервисах знакомств — вовсе не плюс. Эксперты Teamo поговорили с множеством пользователей и выяснили: тысячи анкет не ускоряют поиск, а, наоборот, выматывают 😩 Бесконечное листание отнимает силы, создаёт ощущение перегрузки и в итоге мотивация знакомиться просто пропадает😞Поэтому в Teamo решили изменить подход. Теперь сервис каждый день подбирает всего 12 анкет, но зато таких, которые действительно могут тебе подойти! ✨Подбор строится на основе психологического тестирования и поведения пользователей в приложении Что это даёт на практике: • Достаточно пары минут в день и больше не нужно тратить часы на бесцельное листание ⏱️ • 12 вариантов реально оценить без стресса и усталости: ты успеваешь вчитаться в анкеты, рассмотреть фото, уловить нюансы 😌 • Ты видишь не случайных людей, а тех, с кем потенциально может сложиться что‑то настоящее, с кем будет о чём поговорить и над чем поработать вместе 🤗💬При этом у тебя остаётся полная свобода выбора. Если хочется, ты по‑прежнему можешь листать анкеты и пользоваться поиском, знакомься в том темпе, который комфортен именно тебе🧘‍♀️✨ Никто не ставит рамок: хочешь — доверяешь алгоритму, хочешь — ищешь сама 💁‍♀️По‑моему, в этом есть особая мудрость: меньше вариантов, но более осмысленных. 🤔✨ Разве не лучше уделить время нескольким людям, чьи ценности и в

«Топ-7 незаметных способов вырастить тревожного ребёнка» ⚠️Ни один родитель не хочет, чтобы его ребёнок вырос тревожным.Но парадокс в том, что тревожность чаще формируется не из-за «ошибок», а из-за привычных, на первый взгляд, правильных действий.Вот что действительно влияет 👇📌 1. Постоянно переживать за ребёнка«Осторожно!», «Ты упадёшь!», «Не трогай!»Ребёнок считывает не слова, а состояние: мир опасен, со мной может что-то случиться.📌 2. Всё контролироватьКогда за ребёнка всё решают и проверяют каждый шаг, у него не формируется ощущение «я справлюсь сам».📌 3. Обесценивать чувства«Не бойся», «Это ерунда», «Перестань плакать»Ребёнок учится не проживать эмоции, а подавлять их.📌 4. Требовать идеальностиКогда «ошибаться нельзя», появляется страх сделать что-то не так.📌 5. Сравнивать с другими«Вот посмотри на него…»Формируется ощущение «я недостаточно хороший».📌 6. Быть непредсказуемымСегодня можно, завтра нельзя. Сегодня спокойствие, завтра крик.Ребёнок живёт в постоянном напряжении, потому что не понимает, чего ожидать.📌 7. Жить в постоянной спешке и стрессеЕсли взрослые всё время напряжены, торопятся, тревожатся - ребёнок впитывает это как норму. Иногда достаточно снизить контроль, дать больше самостоятельности, начать замечать чувства ребёнка и… немного выдохнуть самому Потому что спокойный родитель - это не идеальный родитель.Это родитель, рядом с которым безопасно 🫶

Девочки, знаете, как часто мы живём «как правильно», а не как хочется? Я это за собой ловлю, даже в мелочах: вроде выбираешь что-то простое и внутри уже включается «а как надо». В этот раз я решила сделать по-другому и просто выбрала кулич, который понравился именно мне, не самый классический и не «как у всех», а свой. Заказала в Самокате, там сейчас реально большой выбор, можно спокойно найти то, что именно вам зайдёт, и привезли быстро и без лишней спешки с походами по магазинам. Люблю ощущение, когда ты выбираешь для себя, а не потому что «так принято», и это кстати вообще не только про еду. Если тоже хотите порадовать себя к празднику, оставлю промокод ЯНОВСКАЯ30 на 30% на первый заказ (от 700₽). Попробуйте найти свой вкус. Забота о себе начинается с таких простых вещей 🫶Девочки, знаете, как часто мы живём «как правильно», а не как хочется? Я это за собой ловлю, даже в мелочах: вроде выбираешь что-то простое и внутри уже включается «а как надо». В этот раз я решила сделать по-другому и просто выбрала кулич, который понравился именно мне, не самый классический и не «как у всех», а свой. Заказала в Самокате, там сейчас реально большой выбор, можно спокойно найти то, что именно вам зайдёт, и привезли быстро и без лишней спешки с походами по магазинам. Люблю ощущение, когда ты выбираешь для себя, а не потому что «так принято», и это кстати вообще не только про еду. Если тоже хотите порадовать себя к празднику, оставлю промокод ЯНОВСКАЯ30 на 30% на первый заказ (от 700₽). Попробуйте найти свой вкус. Забота о себе начинается с таких простых вещей 🫶

«Почему ребёнок не играет сам и как это изменить?» 🎲Многие родители мечтают о моменте: ребёнок спокойно играет сам, а у них есть время выдохнуть. Но в реальности чаще так: «Мама, поиграй со мной» - каждые 5-10 минут.И возникает вопрос: как научить его самостоятельной игре?💡Важно понять главноеРебёнок не обязан уметь играть сам «по умолчанию».Этому навыку нужно учить так же, как чистить зубы или одеваться.Почему он не играет один?• привык, что взрослый всегда рядом• не умеет сам придумывать игру• быстро теряет интерес• ему важен контакт, а не сама играИ это нормально☝️Что помогает развить самостоятельную игру:✅ Начинать вместеСначала вы играете с ребёнком, помогаете придумать сюжет, «разогреваете» игру. И только потом аккуратно выходите: «Поиграй ещё немного сам, я рядом».✅ Не исчезать резкоЕсли просто уйти, ребёнок будет тревожиться и снова звать. Важно быть «в доступе», в соседней комнате, например, но в зоне видимости.✅ Уменьшать участие постепенноСегодня 10 минут вместе, завтра 7, потом 5. Навык формируется постепенно.✅ Не перегружать игрушкамиЧем их больше, тем сложнее выбрать. Иногда простые вещи (кубики, машинки, конструктор) работают лучше.✅ Принимать скукуФраза «мне скучно» - это не проблема, а начало игры. Именно из скуки рождается фантазия.📌 Чего делать не стоит- постоянно развлекать- включать мультики при каждой паузе 📺- испытывать чувство вины за то, что ребёнок «сам»Самостоятельная игра - это не про «оставить ребёнка одного».Это про навык быть с собой, придумывать, исследовать и опираться на себя.И да, сначала это требует вашего участия.Но со временем именно это даёт ребёнку уверенность и вам свободное время 🫶

Как родителям понять, что их ребенку нужна помощь психолога?🤔Важно помнить, что психологические проблемы у детей не всегда проявляются явно и прямо. Иногда ребенок может скрывать свои эмоции и переживания, поэтому родителям нужно пристально внимать на изменения в поведении и настроении малыша.Предлагаю обратить внимание на несколько ключевых признаков:1️⃣ Изменения в поведении: резкое ухудшение в общении с окружающими, агрессия или избегание общения.2️⃣ Эмоциональные расстройства: частые крики, плач, приступы злости без видимой причины.3️⃣ Проблемы в учебе: резкое снижение успеваемости, отсутствие интереса к учебе.4️⃣ Физические проявления: бессонница, головные боли, боли в животе без явной медицинской причины, изменения в питании, аппетите.👉Еще важно обращать внимание на случаи, когда ребенок рассказывает о проблемах, но не делится ими подробно. Это может быть признаком того, что он испытывает страх или замешательство, не зная, как о них рассказать.Помните, что психологическое здоровье ребенка так же важно, как его физическое благополучие☝️ Психолог поможет вам и вашему ребенку разобраться в возникших проблемах, найти пути их решения и вернуть радость и уверенность в будущее.Не откладывайте на потом заботу о своих детях Ведь раннее выявление и лечение психологических проблем помогает предотвратить серьезные последствия в будущем 🫶

Обустраиваю свое маленькое гнездышко в Москве. После цен на предметы интерьера и сам ремонт, хочу записаться к своим коллегам на сеанс терапии. Кто возьмет? 😅 🌸

Депрессия — это психическое заболевание, которому свойственно стойкое снижение настроения, трудности с концентрацией внимания, физические проблемы (изменение аппетита, бессонница, тошнота) и ряд других симптомов, которые мешают жить. Согласно исследованию ВОЗ, 6,5% населения 27 европейских стран страдает от разных форм депрессии. В России этот показатель достигает 8 миллионов человек.Исследования показывают, что у депрессии есть генетические и нейробиологические предпосылки. Вот как выглядят симптомы депрессии: • апатия, которая длится большую часть дня; • трудности с концентрацией; • уменьшение или отсутствие интереса к вещам, которые раньше нравились; • снижение либидо; • отчаяние, пессимистичные мысли, нежелание строить планы на будущее; • проблемы со сном: бессонница, прерванный сон, невозможность и нежелание вставать с постели; • переедание или, напротив, заметное снижение аппетита; • боли и некомфортные ощущения в теле, которым врачи не могут найти причину; • суицидальные мысли.3–5 перечисленных симптомов, которые не проходят больше двух недель, могут указывать на депрессию. Но поставить окончательный диагноз может только психотерапевт или психиатр, потому что похожие симптомы часто встречаются при других ментальных расстройствах 💬 🌸Депрессия — это психическое заболевание, которому свойственно стойкое снижение настроения, трудности с концентрацией внимания, физические проблемы (изменение аппетита, бессонница, тошнота) и ряд других симптомов, которые мешают жить. Согласно исследованию ВОЗ, 6,5% населения 27 европейских стран страдает от разных форм депрессии. В России этот показатель достигает 8 миллионов человек.Исследования показывают, что у депрессии есть генетические и нейробиологические предпосылки. Вот как выглядят симптомы депрессии: • апатия, которая длится большую часть дня; • трудности с концентрацией; • уменьшение или отсутствие интереса к вещам, которые раньше нравились; • снижение либидо; • отчаяние, пессимистичные мысли, нежелание строить планы