Психология счастливой жизни

Развивайте силу воли и достигайте своих целейОтличный способ развить силу воли — взять обязательство в течение какого-то времени делать что-то важное и нужное, но не очень приятное. Можно начать с простого: в течение 30 дней каждое утро аккуратно застилать свою постель, или умываться холодной водой, или делать записи в дневнике. Задачки посложнее: утренняя зарядка, регулярный бег, здоровое питание.Возможно, вы уже пытались делать что-то из этого и ничего не вышло. Но сейчас вам нужно продержаться всего 30 дней (можете выбрать и меньший срок). На это время вас наверняка хватит. Главное — никаких отговорок и оправданий, вы ведь не только зарядку делаете, но и силу воли тренируете!

Когда все продают курсы по психологии, университет практической психологии делится материалами и упражнениями в посте

Позвольте себе перезагрузитьсяЕсли вы зашли в тупик на определённом этапе обучения, и маленький перерыв не спасает — ложитесь спать. Почему новички так часто находят внезапные, креативные решения в сложных ситуациях? Потому что они не зашорены излишней теорией и умеют взглянуть на проблему с неожиданной стороны. Пересмотрите подход к своей проблеме и вы. Переспите с ней, рассмотрите её с разных точек зрения, пусть даже с самых идиотских. Прекратите штурм и начните осаду. Осада может длиться долго, не одну ночь, не один день, но если ваша мотивация действительно сильна — вы обязательно найдёте альтернативный выход и успешно продолжите своё обучение.

Как перестать быть идеальной и позволить себе просто быть?Можно стараться быть лучше всех:– его мамы,– начальницы,– бывшей,– грудастой секретарши, на которую он смотрел, свернув шею.Можно пытаться быть суперхозяйкой, суперлюбовницей, суперпрофессионалом, супермамой и суперженой.А можно просто быть собойНеидеальной, иногда в плохом настроении, ошибающейся, слабой. В общем, живойИ тогда догонять будут уже они, а не ты 💙Как стать самодостаточной женщиной, которая всегда на шаг впереди?🧷Подписаться на канал Сергея Хохлова, эксперта по счастливым отношениям⬇️ PRO ОТНОШЕНИЯ В КАЙФССЫЛКАА дальше просто выполняй рекомендации, которых на канале очень много - подписывайся!

Как составить идеальный планИз данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Современный мир становится всё более осознанным и люди стали чаще задумываться о своём предназначении и как его реализовать.Но часто на пути поиска себя возникают различные сложности: ✖️Не хватает времени. Дом, работа, семья – всему нужно уделить своё внимание✖️Не хватает денег. Мысли только о том, где их взять и тут уже не до своего предназначения✖️Нет сил и энергии. Только бы прийти домой, упасть на диван и ни о чем не думатьКак вырваться из этого замкнутого круга?На канале «Переход в ТАК. Осознанность», эксперт по осознанности Елена Реунова и психолог Марина Тушевская, рассказывают:✅ Как связаны предназначение и деньги✅ Как раскрыть свой потенциал✅ Как стать удовлетворенным своей жизнью✅ Получите несложные техники, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторонуДавайте вместе научимся управлять собственной реальностью! Присоединяйтесь

Как быть добрее к себе и перестать винить себяНа протяжении некоторого времени, пока мы не окрепнем настолько, чтобы заново встать на ноги, можно предаться прекрасному занятию — самосочувствию.Самосочувствие заключается в том, что вместо того, чтобы безжалостно казнить себя за каждое поражение, вы проявляете по отношению к себе доброту и понимание. Вы признаёте свои ошибки, разбираетесь в причинах, прощаете себя за то, что их совершили.Помните, что вы несовершенны, мир несправедлив, а ошибки сами себя не совершат. Когда в следующий раз у вас перестанет что-то получаться, порадуйте своё уязвлённое самолюбие оправданиями, которые мы привели выше.

Отслеживайте своё время для большей продуктивностиСамый действенный и самым удивительный способ, который поможет вам стать продуктивнее, это отслеживание своего рабочего времени. Никаких сложных инструментов для этого не требуется. Достаточно просто положить рядом с собой любой таймер и запускать его каждый раз, когда вы принимаетесь за выполнение задачи. Отошли покурить, решили позвонить, завернули на посторонний сайт — поставили таймер на паузу. Вернулись к работе — включили.Уверяю вас, посмотрев в конце дня на показания времени, вы обалдеете. А после этого захотите подробнее узнать, куда же на самом деле утекает ваше драгоценное рабочее время. Проанализировав эти данные, можно уже предпринимать меры к исправлению ситуации. Помните, что больше успевает не тот, кто быстрее работает, а тот, кто не тратит время на ерунду.

Как понять себя? Открыть свои сильные и слабые стороны?Все ответы можно найти в одном местеЕсли вы хоть раз спрашивали себя:▪️ В чем мое предназначение?▪️ Как мне стать лучше?▪️ Как достичь успеха?▪️ На правильной ли я работе?▪️ Как мне построить отношения?Если даже после множества книг по саморазвитию и медитации вам не дало ответов, Omline дает ключ к пониманию себя💯Omline — просветляющий коучинговый проект, который работает на базе психотехник йоги сознания, энергетической и трансперсональной психологииСейчас наши тренеры проводят бесплатные консультации и работают с любым запросомВыявление мешающих блоковРазбор индивидуальных вопросовВ результате:📍Вы разберетесь в том, как выстраивать отношения📍Выясните, тем ли вы занимаетесь, на своем ли месте находитесь📍Поймете, в чем ваши сильные стороны❗Запись на консультацию ищите в закрепе ❗👇 ССЫЛКАНе останавливайтесь в своем личностном и духовном развитии!

Измеряйте результаты, а не время работыВ целом, люди привыкли измерять количество своей работы именно потраченными на нее часами. Это приводит к тому, что возникает устойчивая связь — «я сегодня очень долго работал, значит, я много сделал». На самом деле это не так, и для того чтобы убедиться в этом, надо начать учитывать реальные результаты, а не время.Например, при работе с почтой вы выделяете на это один час времени. Но это совсем не значит, что вы сделаете за это время что-то путевое, вы просто потратите время в почтовом клиенте. Куда лучше ставить задачу немного по-другому: «сейчас я просмотрю 100 непрочитанных писем» или «теперь я отвечу 10 клиентам». Чувствуете разницу? Вы выполняете конкретные дела, а не просто проводите время на работе.

Наблюдайте за собой: как изменить привычки в свою пользуПроанализируйте, как вы себя ведёте, что повторяете раз за разом и каким образом обернуть это в свою пользу. Отмечайте, когда вы выполняете действия, которые хорошо бы превратить в привычку. Каждый день, неделю, месяц? Или только когда дети уезжают на каникулы, а любимый человек в командировке? Если вы уже понемногу осваиваете привычку, которую хотите полноценно внедрить в свою жизнь, самое время её укрепить.Например, вам нравится слушать полезные подкасты, но вы делаете это только по выходным. Попробуйте загрузить несколько интересных выпусков заранее и начните слушать их по дороге на работу. Это позволит построить новую привычку.

Кто в 2023 году может потерять работу, накопления и даже смысл жизни? Проверь себя: ищи свой год и месяц рождения в этом посте И еще важное:⚡Кто в 2023 попал под трансформацию ⚡ Как подобрать дату свадьбы при помощи астрологии⚡Как создаётся карма и что будет после смерти Подписывайтесь!

Откройте для себя новые горизонты жизниМы упускаем очень много, когда думаем, что у нас все хорошо. Привыкаем к своей жизни и привычкам, находим некую норму, которая нас более менее устраивает. И даже не подозреваем, что есть множество других версий нашей жизни. Ярких и насыщенных, которые могут дарить нам намного больше счастья, удовольствия и эмоций.⠀Перестаньте говорить “поздно”, “не для меня”, “зачем”.⠀Станьте любознательным ребенком, который бежит навстречу всему новому. Относитесь так ко всем аспектам своей жизни, и успех будет с вами. Нет одной правильной дороги, есть множество тропинок, по которым нужно пройтись.

Всё ещё в поиске и не можете найти для себя комфортный стиль, то вот Вам подсказка 🍀 Девочки покупают одежду бренда 4Forms ☝️4Forms ☀️ - Российский бренд одежды с размерным рядом с 42 до 68, с вниманием к SIZE +! 💥 Великолепное качество напрямую от дизайнеров! Вместо продавцов профессиональные стилисты, соберут для Вас крутой образ на любой запрос! 🆒 Также Система лояльности и возможность приобрести в рассрочку или оплатить долями. Устрой себе приятный шоппинг 👜Не переплачивай, Сохраняй финансы и твой кошелёк скажет тебе спасибо👇➡️Перейти в Канал 4FORMSВсё ещё в поиске и не можете найти для себя комфортный стиль, то вот Вам подсказка 🍀 Девочки покупают одежду бренда 4Forms ☝️4Forms ☀️ - Российский бренд одежды с размерным рядом с 42 до 68, с вниманием к SIZE +! 💥 Великолепное качество напрямую от дизайнеров! Вместо продавцов профессиональные стилисты, соберут для Вас крутой образ на любой запрос! 🆒 Также Система лояльности и возможность приобрести в рассрочку или оплатить долями. Устрой себе приятный шоппинг 👜Не переплачивай, Сохраняй финансы и твой кошелёк скажет тебе спасибо👇➡️Перейти в Канал 4FORMS

Хватит откладывать борьбу с прокрастинациейЕсли существует преступление, в котором нет-нет да и виновен каждый человек, то это прокрастинация — откладывание дел на потом. А ведь основной ингредиент успеха — действие. Без него не достичь желаемого. Поскольку прокрастинация приводит к задержкам, поддаваться ей — то же самое, что вообще ничего не делать.У жизненных целей — карьерного роста, открытия бизнеса, финансовой независимости, самореализации — нет заданной даты. Нет сроков — нет и последствий их срыва. Это также означает отложенное действие. А нет действия — нет и результатов. Замкнутый круг. Хватит откладывать борьбу с прокрастинацией.