Психологическая поддержка с Юлией Безрядиной🤲

Блог в отпуске до 6 июля 🏞️

💡Продолжаем рубрику постов о психологической литературе к Вашему вниманию.Поставьте❤️ , сохраняйте пост, чтобы не потерять.Вашему вниманию книги про то, как найти себя и свое дело:📗 Александр Рей "Предназначение": книга по сути своей тренинг по поиску своего жизненного пути, истинного призвания и выходу из кризиса самоопределения. Автор, практикующий психолог, утверждает, что отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными, а следование миссии — главная задача человека. Автор также разрушает стереотипы о том, что успешность измеряется исключительно деньгами и социальным статусом, предлагает оценивать успех через уровень внутреннего счастья и согласия с собой. В книге подробно разбираются психологические блоки, страхи и чужие установки, которые мешают человеку услышать собственные желания и начать действовать. Методика "3 шага" - конкретная пошаговая система, разработанная автором, которая помогает без лишней абстрактной теории перевести мечты в измеримые цели и составить четкий план действий на каждый день. 📗 Елена Резанова "Никогда-нибудь": практическое руководство по преодолению профессионального выгорания, осознанному изменению карьеры и выходу из режима откладывания жизни на потом. Автор, карьерный консультант, развенчивает популярные мотивы в духе "бросай всё и увольняйся в никуда", предлагая вместо этого трезвый, безопасный и системный подход к переменам. Автор предостерегает от импульсивных увольнений, объясняет, как готовить перемены параллельно с текущей работой, не рискуя финансовой стабильностью. Книга объясняет, почему ментальная ловушка "я займусь этим когда-нибудь потом" годами удерживает людей на нелюбимой работе. Автор помогает отличить настоящее желание сменить профессию от обычной физической усталости или выгорания, когда человеку нужен просто качественный отдых. Также автор предлагает тестировать новые карьерные направления через мини-эксперименты (интервью, волонтерство, короткие курсы) до того, как принимать су

Мы часто жалуемся на обстоятельства. Кризисы, дедлайны, чужие капризы, внезапные неудачи, подкачавшее здоровье — мир регулярно подкидывает нам условия, которые мы не выбирали и не можем изменить. Но между тем, что с нами происходит, и нашей реакцией всегда есть крошечная пауза. И именно в этой паузе живет наша настоящая внутренняя свобода. Сегодня пост о нашей главной внутренней свободе — праве выбирать свою позицию по отношению к любым ударам судьбы. Знайте, условия определяют то, с чем Вам приходится иметь дело, и Ваша позиция определяет то, кем Вы в итоге станете. Обстоятельства могут запереть Вас в четырех стенах, лишить денег или привычного комфорта. Но они абсолютно бессильны перед Вашим выбором: сломаться и впасть в жертву — или принять вызов, сохранить человечность и продолжить двигаться вперед. Мы не всегда можем управлять штормом, но мы всегда сами выбираем, как ставить паруса.➡️ Листайте вложенные фото и берите на 3 практических шага, которые помогут Вам не терять контроль во время стресса. 💡 В следующий раз, когда Вам покажется, что жизнь зажала Вас в угол, сделайте глубокий вдох и спросите себя: "Да, условия паршивые. Но какую позицию по отношению к ним я выбираю прямо сейчас?" Там, где заканчивается контроль над внешним, начинается абсолютная власть над внутренним. #психологическая_поддержкаМы часто жалуемся на обстоятельства. Кризисы, дедлайны, чужие капризы, внезапные неудачи, подкачавшее здоровье — мир регулярно подкидывает нам условия, которые мы не выбирали и не можем изменить. Но между тем, что с нами происходит, и нашей реакцией всегда есть крошечная пауза. И именно в этой паузе живет наша настоящая внутренняя свобода. Сегодня пост о нашей главной внутренней свободе — праве выбирать свою позицию по отношению к любым ударам судьбы. Знайте, условия определяют то, с чем Вам приходится иметь дело, и Ваша позиция определяет то, кем Вы в итоге станете. Обстоятельства могут запереть Вас в четырех стенах, лишить денег или привычного комфорта. Но они аб

Бывало ли так, что в тяжелый момент Вы, будуче родителем, делились с ребенком своими взрослыми проблемами? Рассказывали, как тяжело с деньгами, как обидел папа или как несправедлив начальник? В этот момент кажется, что ребенок — единственный, кто Вас по-настоящему понимает и обнимает с искренней любовью. Но с точки зрения психоанализа, в этот самый миг происходит тихая психологическая трагедия — парентификация. Это процесс, когда родитель и ребенок бессознательно меняются ролями. Ребенок становится "родителем для своего родителя", его личным психологом и контейнером для взрослых тревог и это ломает психику ребёнка. Сегодня пост про то, почему ребенок не должен быть психологом для родителя. У взрослого человека есть развитое "Эго" и защитные механизмы, чтобы переваривать стресс, но психика ребенка еще не сформирована, у ребенка этого инструмента нет. Когда Вы выливаете на него свой страх, этот страх падает в него мертвым грузом. Ребенок не может это переработать — он начинает разрушаться изнутри через психосоматику, агрессию или тревожность. С точки зрения психологии это символический инцест и потеря безопасности. Для ребенка родитель — это гарант безопасности, некий "бог", который контролирует мир. Как только "бог" приходит плакать на плечо к малышу, мир ребенка рушится. Он понимает: "Мой взрослый слабее меня. Меня некому защитить". Ребенок лишается базового доверия к миру и у него формируется запрет на собственную жизнь. Ребенок, ставший психологом для мамы или папы, учится сканировать чужое настроение и полностью подавлять свои потребности. Вырастая, такие дети продолжают "спасать" всех вокруг: токсичных партнеров, друзей, коллег. Но они абсолютно не знают, чего хотят сами, ведь их собственное "Я" было вытеснено обслуживанием родительских травм.➡️ Листайте вложенные фото и берите на заметку вопросы для самоанализа, техники и рекомендации родителям. Задайте себе эти вопросы и ответьте на них максимально честно. Если хотя бы на два вопроса Вы ответили "да", знайте

Продолжаем разбирать возможные психологические причины различных заболеваний. 👉Сегодня будет речь о психосоматике анемии.Железодефицитная анемия - это патологическое состояние, для которого характерно снижение уровня железа в крови. Состояние сопровождается развитием множеством симптомов, которые в своей совокупности значительно снижают качество жизни человека. Однако, среди этиологических причин снижения уровня гемоглобина в крови присутствует и психосоматический фактор. Поскольку при анемии происходит кислородное голодание мозга, то к признакам болезни можно отнести: ускоренное сердцебиение и учащенное дыхание, бледность кожи, головокружение и мигрени, а также нарушение внимания и снижение уровня памяти. Иногда на болезнь могут указывать следующие симптомы - сухая кожа и сухость на языке, раздражение в горле и нарушение функциональности вкусовых рецепторов. Постоянный стресс, тревожность или депрессия могут оказывать отрицательное влияние на работу органов кроветворной системы. Это связано с тем, что под действием стресса вырабатывается большое количество гормонов стресса (кортизол, адреналин), которые угнетают образование эритроцитов – основных клеток крови. Недостаток аппетита, нарушения в режиме питания и диеты могут привести к неправильному питанию, нехватке полезных веществ и микроэлементов, необходимых для нормального образования крови. В психосоматике анемия выступает, как состояние сильнейшего истощения, эмоционального упадка и является своего рода "депрессией тела". ➡️Листайте вложенные фото и берите на заметку возможные причины "депрессии тела" и рекомендуемые методы восстановления. 💡 Знайте, радость является важной составляющей нашей жизни, буквально наполняя ее смыслом, символично как и эритроциты заполняют нашу кровь. Кровь является символом радости, а “малокровие” напрямую указывает на ее недостаток в жизни. Нередко люди, страдающие этим заболеванием, не хотят полноценно жить, погружаются в уныние и депрессивные состояния. Зачастую люди с этим заб

К Вашему вниманию фильмотека психолога, рекомендации фильмов, которые могут тронуть, которые с удовольствием можно посмотреть и проанализировать, которые помогут Вам окунуться в мир психологии, понять себя и свое окружение. Обязательно ставьте ❤️, сохраняйте в закладки, чтобы не потерять. Итак, сегодня пост про фильм о взрослении и пробуждении сексуальности:__🎥 "Грязные танцы" (реж. Эмиль Ардолино, США, 1987): фильм, с точки зрения психоанализ, является развернутой метафорой пубертатного кризиса и перехода от инфантильной сексуальности к зрелой генитальной стадии. Отель Келлермана четко разделен на две зоны. Днем на веранде царит Супер-Эго (Сверх-Я): приличные вальсы, правила, интеллектуальные беседы и строгий контроль отца Бэби. Но ночью в бараках персонала оживает Ид (Оно) — территория диких ритмов, вытесненных инстинктов и чистого либидо. Главная задача героини фильма Бэби — не выбрать один из миров, а соединить их в себе. Вся динамика первой половины фильма строится на классическом Эдиповом треугольнике: Бэби — Отец (доктор Хаусман) — танцор Джонни. В начале Фрэнсис (Бэби) — типичная "папина дочка", живущая в слиянии с отцом. Джонни появляется как триггер для разрушения этого Эдипова треугольника. Выбирая "плохого парня", Бэби совершает символический бунт. Когда отец ошибочно обвиняет Джонни, Бэби окончательно забирает у него право контролировать её жизнь и тело. Знаменитая фраза "Никто не ставит Бэби в угол" — манифест освобождения Ид из-под гнета Супер-Эго. Танец в фильме как психотерапия и является прямой метафорой полового акта и стадий психосексуального развития. В начале репетиций Бэби зажимается и боится щекотки. В психоанализе это классический маркер страха близости и защиты невинности. Джонни выступает в роли "аналитика": через репетиции и падения он учит её доверять телу. Поддержка в воде — метафорическое перерождение, смывающее старые страхи. Финальный прыжок со сцены — не просто красивый трюк, а символ полной потери контроля, освобождения от родите

🔤🔤🔤🔤 ☺️Вашему вниманию тест, который поможет Вам заглянуть внутрь себя и подскажет, по какому жизненному пути Вы идёте прямо сейчас. ➡️Листайте вложенные фото, рассмотрите картинки и выберите ту картинку, которая Вам понравилася больше всего. ❗При прохождении теста опирайтесь только на собственные чувства и ощущения. Не думайте долго, чтобы результат оказался максимально приближенным к реальности! Ваш выбор может многое рассказать о Вашей личности и о том, как Вы строите свою жизнь. ⤵️Пишите в комментариях Ваш ответ. 🔎Результаты теста ждите позже в комментариях 🤲#тест

Один человек нес по жизни огромный, невероятно тяжелый рюкзак. Лямки до крови врезались в плечи, спина согнулась, а колени дрожали от усталости. В рюкзаке лежали обиды на родителей, страхи перед будущим, осколки прошлых отношений и горькие разочарования. Человек шел так много лет, теряя силы и радость. Однажды на опушке леса он встретил Проводника. Человек упал перед ним на колени и взмолился:Проводник, умоляю, облегчи мою ношу! Забери этот рюкзак или сделай так, чтобы он испарился!Проводник посмотрел на него с сочувствием и ответил:Я не могу забрать твою ношу и не умею творить чудеса. Этот рюкзак — твоя жизнь, и принадлежит он тебе. Но я могу сесть рядом с тобой, и мы вместе посмотрим, что там внутри.Человек испугался:Нет! Если я открою его, меня завалит камнями! Мне слишком больно даже думать об этом.Мы будем доставать по одному камню, — мягко сказал Проводник. Столько, сколько ты сможешь выдержать за один раз.Человек со страхом расстегнул молнию. Проводник не стал сам копаться в его вещах, но держал фонарь, освещая самые темные углы рюкзака.Первый камень. Человек достал тяжелый, острый булыжник. Это была старая детская обида. Оказалось, что он таскал ее тридцать лет. Он оплакал этот камень, признал его тяжесть, и внезапно булыжник превратился в обычную серую гальку. Человек не выбросил ее, но аккуратно положил на землю — она больше не весила тонну.Второй предмет. Из глубины рюкзака они достали чужие ожидания, которые человек пытался оправдать. Проводник спросил: Это точно твое?. Человек удивился, покачал головой и оставил этот груз на траве.Третий предмет. На самом дне лежал разбитый вдребезги сосуд его прежних надежд. Вместе с Проводником они бережно собрали осколки. Оказалось, что из них можно склеить новый, пусть и со шрамами, но очень красивый опыт. Они встречались много раз. Каждый раз человек открывал рюкзак, плакал, злился, вспоминал и переосмыслял. Проводник не давал советов, куда идти дальше, и не нес рюкзак за него. Он просто был рядом, помогая разгляде