Телесная психология | Psy.Organic

Стыд и достоинствоВ бодинамике (моё направление в телесной психологии) есть два базовых фундаментальных понятия — это достоинство и взаимная связь Разные травмы, негативные события происходившие в детстве лишают нас здорового контакта со взаимной связью и нарушают контакт с достоинствомКстати эксперимент — попробуйте почувствовать, где достоинство в вашем теле? И что хочется сделать когда вы говорите это слово. И казалось бы, где достоинство, а где стыд, ведь они как будто бы не сочетаются совсем. Я сделал что-то плохое, мне стыдно 🙈, тело сжимается, красная волна поднимается наверх, к лицу, хочется спрятаться и чтобы никто не видел. Какое уж тут достоинство 😆Но! Именно через эту связку (парадоксальную) мы можем работать с тем самым токсичным стыдом, который отравляет жизнь. С тем, который везде: нет так делаю, не так достигаю, не так воспитываю, не так забочусь, не так выгляжу, не так одеваюсь и так далее.Это не будет легким маршрутом, но мы попробуем пройти в воскресенье, 24 мая с 10.00 по Москве (онлайн и запись на год) Купить тут pravdatela.ru/focus

Сегодня пока вела группу думала, что есть у нас тренд на упрощение. Особенно в соцсетях — пять признаков, что вы себя не любите, семь причин чтобы от него уйти.Это хорошо продаётся. Я когда-то начинала с совсем простого: болит голова это значит …. Или там какие блоки есть у тела.Это хорошо продается и читается, на это приходят люди, и можно было бы делать именно это — но мне так не интересно. Мне интересно, когда сложно — если пользоваться гарвардской шкалой потока, то поток это когда уровень вызова соответствует уровню компетенций и оба они — высокие. Другими словами, если я умею что-то делать классно, и создаю себе (или жизнь создает) место для применения — это и будет поток Мой поток — делать большие сложные семинары и длительные программы. Когда нужно уложить массу разных процессов в 2-8 или 192 часа ;) когда нужно выбрать что за чем в какой последовательности. Вычеркнуть то что не помещается, снова вычеркнуть, снова все поменять (иногда прямо во время группы)Мой поток — делать сложное в профессии. И это прекрасно 🩷Ближайшее сложное про стыд и вину уже через неделю, 24 мая. На два часа или на восемь, если вы психолог.Это тут pravdatela.ru/focus Ближайшее сложное на год — для психологов/помогающих практиков с осени 2026 🩷 скоро открою набор

В эти выходные веду супервизорский модуль для студентов моей программы Практическая работа с мышцами в телесной психологии. Задача модуля - собрать все знания / навыки за все время обучения (14 месяцев) и уложить их в структуру и по полочкам 🩷 для этого таблицы и схемы. Вот черновик 👌 с запросами клиента, там еще и техника нарисована (для онлайн работы и работы в кабинете)Кстати на группах Фокус Эмоции я тоже даю и таблицы и схемы — чтобы информация укладывалась лучше, и чтобы к ней можно было бы вернуться в любой моментФокус 24 мая — стыд также разберём на молекулы 👌

В телеграм канале моей команды психологов Адекватно сегодня метафорические карты про стыд 👌 приходите играть тутhttps://t.me/adekvatnopsy/913

Как узнать стыд ? 🙈 Стыд имеет довольно яркие телесные проявления. Интересно, что часто тело говорит «это стыд» а человек его не замечает или делает вид что этого нет или «это совпадение» 1️⃣ Стыд — это горячая эмоция, которая волной поднимается из груди к лицу. «Залило краской стыда» буквально краснеет лицо и горят щеки 2️⃣ Хочется сжаться и «провалиться под землю» буквально. Стать меньше, согнуться и спрятать лицо, чтобы не было видно3️⃣ Дыхание тоже часто замирает - трудно дышать полной грудью, если все тело собирается свернуться.Неочевидные телесные признаки стыда:4️⃣ Красные пятна в зоне декольте, которые появляются как будто сами собой (может быть при частой связке стыд + страх)5️⃣ Подступающие слёзы и комок в горле, тошнота (может быть при частой связке стыд + отвращение) 6️⃣ Гипергидроз (повышенная потливость) (может быть при частой связке стыд + печаль)Так опираясь на сигналы тела можно обнаружить, что та эмоция которая сейчас есть называется стыд. А когда мы узнаем эмоцию — мы знаем, что с ней делать и как управлять именно ей.Этому и поучимся на Фокусе в следующее воскресенье 24 мая 👌 группы для себя и для психологов, запись на год Тут pravdatela.ru/focus#фокусэмоций

СТЫДНачинаем говорить про эту сложную в работе эмоцию. Сложную, потому что человеку вот просто ни с того ни с сего мысль «поработать со стыдом» в голову приходит редко. Потому что кажется, что эта штука на жизнь в целом не особо влияет, есть проблемы поважнее. Итак, в бодинамической классификации (бодинамика это направление телесной психотерапии в котором я работаю) стыд это одна из 7 базовых эмоций. Базовых — это значит что выключить/ проработать / перестать испытывать ее не получится 👌Базово стыд — это социальный регулятор, который помогает нам не делать того, что является нарушением социальных норм. Например, воровать — это стыдно. И голой по улице ходить тоже стыдно. Пока стыд это регулятор — все в порядке 👌 эмоция выполняет свою функцию. Однако чаще всего стыд мы испытываем совершенно не там (или не только там) где нарушили какую-то социальную норму. Например:— можно стыдиться своих высоких доходов, и не рассказывать близким сколько вы зарабатываете, сознательно преуменьшая свои траты. Потому что стыдно иметь, когда они не имеют. У этого стыда есть еще ветка, когда вы делаете все, чтобы не зарабатывать больше, потому что тогда с этим стыдом придется столкнуться. А это непереносимо, потому буду как все.— можно стыдиться словам или поступкам другого человека. Например, ваш муж одевается в своей странной манере, ему ок а вам стыдно. Или ваш ребенок принес двойку, ему нормально, а вы готовы провалиться со стыда. Стыдно может быть за поступки людей, которых вы вообще не знаете, и на которых не можете повлиять ну никак. Но все равно стыдно. — вам может быть стыдно, что вы «еще не». К своему возрасту еще не вышли замуж, не родили ребенка, не заработали миллионы, не построили карьеру, не хотите на море а любите дачу, не любите дачу, а хотите на море…— вам может быть стыдно хотеть (больше). Стыдно не хотеть того чего хотят все. Стыдно просить о помощи (и вообще просить). Стыдно чего-то не знать. Стыдно за свой выбор: работы, партнера, стиля жизни… — а еще бывает, когд

12 смелых женщин сделали это: снова шагнули в своё тяжелое, чтобы выйти с теплом, поддержкой и ресурсами. 4.5 дня, рулоны обоев, много чувств и новых решений, много того, что еще долго будет расцветать внутриСегодня очень много говорили о том, как из маленьких кирпичиков на пути складываются большие видимые результаты. Очень много благодарности и тепла 🩷Это была группа Внутренний ребёнок 2, май 2026 года

Хочу сделать маленький марафончик про стыд 🙈 давайте выберем темы, о которых будут статьи 🩷 и задания 📋 Ниже голосование, а онлайн семинар будет 24 мая Pravdatela.ru/focus (Для себя и для психологов)О, если вам интересно про стыд и деньги, напишите в комментах 👌

Как мы теряем себя в эмоциях и что с этим делать ?Мысль которая поразила меня в одном из моих бесконечных обучений Мы не столько боимся самих эмоций, как боимся потерять себя в нихЯ много раз наблюдала, как большие и разумные мужчины и женщины вдруг в один момент превращались в маленьких детей, которых волнами накрывает страх / стыд / злость а они как будто бы не имеют возможности ничего с этим сделать Фундаментальное «это сильнее меня» которое напрочь отключает и мозг и волю и способность принимать решения и действовать. Это и есть потерять себя в эмоции — она большая большая, а я маленький маленький и эта волна тащит меня куда-то без моего желания и воли.Но если посмотреть в реальность то — эмоция внутри меня — эмоция принадлежит мне— мне кажется что она огромная и непереносимая — если она внутри меня, принадлежит мне, значит я могу что-то делать. Ну или выбрать ничего не делать, и тогда это будет мой выборЧем больше внутри этого знания — тем легче, проверено. Когда я задумывала цикл про эмоции — и приняла решение делать его не только для профессионалов (психологам важно владеть инструментами) но и для людей, которые просто живут в мире эмоций, чувств и в мире других людей 😀 Задача моя здесь — чтобы вы знакомились с собой и своим эмоциональным миром. Чем больше здесь знаний и контакта — тем больше опор. Чем больше опор — тем меньше риски потерять себя в море чувств. А следовательно, тем меньше страха. Мы не можем выключить эмоции и жить без них. Мы можем либо жить в привычных моделях поведения где «меня топит как будто мне снова 5 лет» либо искать новые другие, более здоровые модели.Их и ищем 🩷 на следующей неделе начнем говорить про стыд — токсичный товарищ, если не уметь с ним обращаться.Фокус: стыд и вина 24 мая pravdatela.ru/focus

Послезавтра начнем вторую ступень Внутреннего ребёнка. Идём за ресурсами, но как обычно, ползти придется через тяжеляк ❤️‍🩹Это группа для тех, кто прошел первую ступень очно