Психосоматика | Екатерина Прусская

👆🔝Минутка психообразования в видео формате про внутреннего критика! Возможно, кому-то заменит сессию с психологом 😉

https://yandex.ru/video/touch/preview/10422207068320394799

🌟 Дорогие коллеги!🌟Рада сообщить, что летом планирую проводить супервизии для выпускников МИП👩🏻‍🎓🎓🪄Приходите, если хотите:✨ Открыть новые горизонты в своей практике✨ Обсудить трудности и найти решения✨ Повысить уровень уверенности в своих навыках ✨ И конечно же получить сертификат о прохождении супервизий 📜Не упустите шанс стать частью этого важного события! Все вопросы и запись - в личные сообщения 📨

Я снова учусь! 🔥Решила овладеть одним из самых эффективных методов терапии - КПТ (или КБТ) 💪Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям справляться с различными расстройствами и проблемами в формате «здесь и сейчас», я чувствую, что такая работа будет очень полезна тем моим клиентам, которые не хотят или не могут работать через методики проработки психотравм, так как мы их всегда ищем в прошлом 👀Исследования показывают, что КПТ является одним из самых эффективных методов проработки для различных состояний, таких как тревожные расстройства, депрессия и фобии. Я хочу учиться тому, что действительно работает и приносит пользу людям.КПТ имеет крепкую научную основу, поддержанную множеством исследований. Мне важно, чтобы моя работа как специалиста основывалась на фактических данных, а не на устаревших или недоказанных подходах. Метод КПТ предоставляет мне инструменты и техники, которые можно применять и адаптировать к каждому конкретному случаю.КПТ ориентирована на действия и предназначена для достижения конкретных результатов. Это значит, что я смогу быстро применить полученные знания на практике, помогая своим клиентам изменять негативные паттерны мышления и поведения.Ну и наконец, этот метод отлично работает с различными психосоматическими проблемами - а для меня, как вы понимаете, это очень важно и интересно 🧐То есть если вам не хочется «ковыряться” в прошлом, если вы не можете принять решение, если не понимаете, как преодолеть лень и прокрастинацию, если не знаете как вести себя в разных ситуациях или просто как заставить себя пойти в зал или начать правильно питаться - вам ко мне ❤️❤️

Психотравмы: как их идентифицировать и преодолеть 🌱Я специализируюсь на работе с психотравмами и нежно люблю этот метод консультирования, потому что именно он помогает БЫСТРО решать сложные проблемы и выводить клиентов из эмоционального кризиса 🔥Что это такое? Психотравма - это какая-то ситуация в прошлом, которая повлияла не очень позитивным образом на ваше дальнейшее восприятие каких-то определенных моментов, происшествий, реакций, людей, животных и тд. Это не всегда именно травма в худшем понимании этого слова - что-то страшное, болезненное, ведущее к поломке всей системы! Нет, это может быть какой-то смешной случай из детства, который вы можете даже не помнить🤷🏻‍♀️Психотравма всегда нелогична. То есть, если ребенка напугала собака, не факт, что человек в дальнейшем будет бояться собак. Зато он легко может начать рыдать от любого повышения голоса начальника или жены 😭Основными признаками наличия психотравмы является: 1️⃣ неадекватная реакция на стандартные события (например, слезы и гнев когда молодой человек шутит или подтрунивает) 2️⃣ одинаково сильное эмоциональное переживание из-за одной и той же ситуации, происходящей в разное время с разными людьми (когда каждый раз на новой работе когда начальник указывает на недочеты в работе, возникает сильная ярость, яркая защитная реакция) 3️⃣ негативная реакция не только на эмоциональном уровне, но и в теле (ком или давление в горле, сдавливание в груди или в висках, тремор рук) Что же делать? ✔️осознать свои чувства и особенности реакций (помним, что осознание проблемы уже на 80% приближает вас к не решению) ✔️обратиться за поддержкой к семье, друзьям, близким ✔️попытаться почувствовать когда самый первый раз у вас появилась эта реакция, и если вспомните саму ситуацию, постараться изменить решение, которое вы приняли в той ситуации ✔️попробовать практики осознанности и медитации для создания дополнительного внутреннего ресурса ✔️помнить и верить в то, что с вами все в порядке ✔️обратиться к такому прек

Муж подруги заигрывает😱Что делать? Это конечно очень щекотливая тема и совсем неоднозначная… И зачастую она вызывает много эмоций: от восторга или смущения до чувства вины 😔Если именно такого внимания от чужого мужа вы и добивались, то дальше не для вас (для вас будет отдельный пост! 😝)А если же для вас это совсем не вовремя и не к месту, то из своего опыта попробую предложить следующую схему действия: 1. Разобраться - действительно ли это так или вам кажется (или желаемое за действительное принимаете?). На этом этапе достаточно просто присмотреться, проанализировать его поведение, действительно ли оно изменилось в последнее время 👀2. Прислушаться к своим чувствам - как вам с этим «особым» вниманием? Может вас это радует, льстит, возникает ощущение реванша над подругой* или это про злость, обиду, дискомфорт? В данной ситуации четкое понимание своих эмоций поможет вам принять осознанное решение.3. Установить границы! В том числе для себя ) Находясь в компании этого мужчины, разумно будет сохранять дистанцию, избегать интимных тем, вести диалог конструктивно, не переходить на полунамеки, не принимать одобрительно его флирт. 4. Поговорить с ним - мой любимый пункт, потому что самый непростой 🗣️ Ведь для этого надо будет словами через рот общаться! Просто взять и сказать о своей точке зрения на то, что между вами происходит, объяснить, что подобное внимание вам не нравится, что вам важны отношения с подругой. Честный и открытый разговор может прояснить многие моменты.И уже в конце пройдя все пункты можно задуматься о том - сказать подруге или нет? Тут надо тонны деликатности иметь, чтобы это корректно преподнести. Также надо быть готовой к тому, что всю ответственность переложат на вас 🤷🏻‍♀️ Ну и конечно задуматься, готовы ли вы взять на себя такую ответственность, чтобы влиять на отношения других?…А вы как думаете?

Сегодня мне коллега рассказала, что она недавно съела целый пакет мандаринов! Казалось бы, что тут такого ))А дело в том, что много лет у нее была аллергия на мандарины. А с прошлого нового года она снова их ест, причем как сейчас оказалось в больших количествах ) И - АЛЛЕРГИИ НЕТ! Конечно же она не была моей клиенткой, так как я свято чту заповедь о том, что терапевтировать друзей, коллег и родственников не стоит! Я применила лишь одну, но ооочень эффективную технику и аллергия пропала! Да, я хвастаюсь, ибо очень довольна собой! Это действительно поразительная история, ведь обычно от 2-3х сеансов надо, чтобы увидеть результаты) И мне очень приятно слышать как девушка радуется тому, что может есть любимые фрукты 😍😊😊😊

До какого возраста реально завести отношения? В этот замечательный праздник (и не так уж важно наш он или не наш)) я хочу настоять на своей точке зрения и в письменной форме увековечить то, что говорю на консультациях, эфирах, тренингах и супервизиях - в отношения можно пойти в любом возрасте! ЛЮБОМ!Моя собственная бабушка вышла третий раз замуж в 60 лет, а соседка - в 70 👍А одна 77-летняя знакомая недавно познакомилась с мужчиной на кладбище! Да-да, это реально рабочая схема 🔥Поэтому все разговоры про бабий век и «кому я нужна» - это все заблуждения или оправдания того, что ничего не хочется предпринимать для создания отношений! Независимо от возраста (впрочем как и от веса) вам здесь и сейчас МОЖНО искать, выбирать, начинать и развивать отношения, и конечно любить и быть любимыми! С праздником, дорогие мои 💕💕💕

ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ Довольно часто на диагностических консультациях по вопросам психосоматики мне задают вопросы об эффективности терапии!.. Много вопросов! И просят рассказать обо всех клиентских случаях с подобным запросом или диагнозом.И казалось бы, что такого? Это нормально все узнать и выяснить перед тем, как приступить к работе. Полностью согласна, но я о тех случаях когда клиентам еще нужен четкий ответ за сколько сеансов пройдет аллергия и гарантии, что терапия точно поможет. Это все про тревожность! Она, родная, и сам симптом «подпитывает» и не дает от него избавиться! Да-да, любой психосоматический симптом зачем-то организму нужен, и с чего вдруг от него избавляться? И вот тут тревожность помогает его оставить и начинает нашептывать - да че там эти психологи и врачи, только деньги отжимают. Кому-то удобно оставить все как есть, а для тех, кто все же хочет изменить качество жизни, хочу сказать, что тем псхисологи хороши, что не только с самим симптомом помогают работать, но и с тревожностью по поводу него и с отношением к нему 👌Ниже тест на тревожность, возможно узнаете о собе что-то новое 🔽https://psytests.org/anxiety/stai-run.html

Мои дорогие, хочу к вам обратиться вот с таким вопросом - обращаете ли вы внимание на личные качества психолога, когда его выбираете? Просто мне это важно, и видимо поэтому я сейчас в новом поиске психолога 🤭 И я очень сильно обращаю внимание на то, насколько специалист будет "мягким" )) Мне хочется, чтобы он/она такими не были 🤭 ❓А что предпочтительнее для вас - будет ли психолог нежным, мягким и поддерживающим или сильным, способным к психологическим волшебным пенделям? )

Всем привет!Хоть мой канал про психологию, но мне очень хочется поделиться чем я живу помимо нее любименькой 😌Для меня раньше вопрос про увлечения и хобби вызывал сложности. Но именно психология помогла мне понять себя, узнать что мне нравится. Оказалось, что мне очень нравится все, что связано с хоумстейджингом и DIY 😅Я уже много наслушалась, что теперь нужно новое образование в этом направлении получать, но нет! Опять же с помощью психологии я приняла, что у меня нет склонности именно к креативу, мне сложно самой что-то придумать, я просто ищу готовые идеи и потом их воплощаю на свой лад )) Теперь в моем распоряжении есть целая квартира под сдачу, на которой я оттачиваю свои навыки 😅😅😅И вот что получилось, мне очень нравиться и возможно это не завершение ремонта, а пауза 😆🤭Всем привет!Хоть мой канал про психологию, но мне очень хочется поделиться чем я живу помимо нее любименькой 😌Для меня раньше вопрос про увлечения и хобби вызывал сложности. Но именно психология помогла мне понять себя, узнать что мне нравится. Оказалось, что мне очень нравится все, что связано с хоумстейджингом и DIY 😅Я уже много наслушалась, что теперь нужно новое образование в этом направлении получать, но нет! Опять же с помощью психологии я приняла, что у меня нет склонности именно к креативу, мне сложно самой что-то придумать, я просто ищу готовые идеи и потом их воплощаю на свой лад )) Теперь в моем распоряжении есть целая квартира под сдачу, на которой я оттачиваю свои навыки 😅😅😅И вот что получилось, мне очень нравиться и возможно это не завершение ремонта, а пауза 😆🤭

То самое новогоднее настроение 🎄Каждый год эта тема набирает обороты чем ближе дело к Новому году, замечали? И мне периодически в этом видится какое-то перекладывание ответственности, ну как будто праздник людям должен создать это настроение! Или еще того лучше - явить новогодние чудо ))А кто сам творец своего чуда? Я уверена, что мы сами ) И я вот прям плотно за это взялась! Для меня новогоднему чуду поспособствовало то, что я в очередной раз вспомнила, что можно просить о помощи 😅😅 Это значительно ускорило мой ремонт 🛠️и не только )) А еще заказала кучу декора новогоднего - и тут уж без шансов остаться без новогоднего настроения 🎄🎄🎄А у вас как с настроением? 🎅

Свеженькие отзывы 🫠Свеженькие отзывы 🫠

💴💷💵💵😔 💴💵💷💴💵💴💵Всем привет, недавно мне написала девушка, которая нашла меня в соцсетях, такой вопрос - «Екатерина, а вы вообще сейчас консультируете?» 🫣И тут я поняла, как давно меня не было нигде видно (хотя это совсем не мешало мне вести активную психологическую практику 🤫)Итак, я прошла очередное обучение по РПП и с удовольствием возьму в работу новых клиентов с этой темой!Я начала курировать курс по психотравмам и это грандиозный опыт 🔥А еще я делаю ремонт в своей квартире. Сама )) Я обожаю DIY, но сейчас я замахнулась на масштабный (по моим меркам) проект и интересно, что из этого получится 🤭Вот такие отмазки моего долгого отсутствия 🤫😅

100% про меня 🤭