О жизни и психологии 🌿

Путь под названием «От выживания к проживания» подошёл к концу.⛵ Вспоминали и завершали мы этот путь через метафору плавания корабликов и собирания ресурсов в этом пути, У каждого корабля свой стиль плавания, своя скорость и особенности пути, но все же это корабли плывущие рядом, в одном море.🌿Что же такое проживать и оживать? Признавать свою уязвимость и нуждаемость. Мочь просить и принимать помощь, поддержку, внимание. Говорить в слух о себе, своих достижениях и крутости. Замечать свой дискомфорт. Говорить о своих чувствах и рисковать приносить в отношения себя разную, прояснять. Думаю, что этот список можно еще пополнять. Такую большую, глубокую и временами непростую работу проделали участники за 10 встреч.Мы с Верой тоже постарались)) У нас тоже есть свои кораблики и есть общий, это то, что мы вкладывали и получали в нашем ведении.🌸Гордость и радость от того, что мы собрали и довели до конца хорошую и по настоящему терапевтическую группу.🌸 Способность видеть процессы каждого отдельного участника и группы целиком🌸Способность быть чувствительными, гибкими и следовать за групповым процессом, а не за задуманным планом🌸Наши знания и опыт из обучений и своей клиентской позиции🌸 Способность смотреть, идти и быть там где может быть страшно, больно и уязвимо🌸Нашу живость, интерес, способность искренне удивляться и чего-то не знать🌸 И конечно нашу любовь к профессии и людям

Старт группы уже в следующий понедельник! Будем рады вашим вопросам и откликам❤Более подробное описание группы vk.ru/wall17077973_3219#терапевтическая_группа #гештальт #психология #психологическая_группа_спбСтарт группы уже в следующий понедельник! Будем рады вашим вопросам и откликам❤Более подробное описание группы vk.ru/wall17077973_3219#терапевтическая_группа #гештальт #психология #психологическая_группа_спб

🌿Оказавшись наедине с самим собой — как вы себя чувствуете? А в окружении других людей?И то, и другое может быть теплым и ресурсным, а может — печальным и опустошающим.Иногда мы вынужденно остаемся одни — из страха или фантазий о том, как нас воспримут другие.Или вынужденно ищем себе компанию, лишь бы не остаться наедине со своими мыслями и чувствами.А иногда мы выбираем остаться одни — с полным правом на то, что это время только для себя. Чтобы перезагрузиться, отдохнуть, прислушаться к себе, поразмышлять.Или выбираем быть рядом с другими — чтобы общаться, обмениваться мыслями, заботой, вниманием, разделять радости и горести, принимать и отдавать.На группе мы предлагаем совершить небольшой путь — от вынужденности к выбору.У каждого путь будет свой.Возможно — к праву на уединение без вины и страха.Или к приходу к людям через новый опыт и разрушение старых представлений.Ведущие:👩🏼Анна Дьяконова — психолог, гештальт-терапевт.С большой любовью отношусь к групповому формату за разнообразие опыта, который можно получить, и не перестаю удивляться, какие неожиданные открытия можно сделать, если замедлиться и прислушаться к своему телу.👩🏼‍🦱Вера Абрамова — психолог, гештальт-терапевт.Опираюсь на многолетний опыт работы с семьями и глубокое внимание к телесным процессам. Люблю работать с группами — для меня это бесконечный источник живого опыта и разных человеческих проявлений.Условия участия:📍 Старт группы: 18 мая (далее — еженедельно, всего 7 встреч)🕖 Время: 19:00 – 21:30🏠 Место: м. Петроградская, ул. Кронверкская 29/37👥 Группа: до 10 человек💰 Стоимость: 3000 ₽ за встречуПеред стартом:Мы проводим небольшую онлайн-встречу с каждым участником (15–20 минут).Это нужно для взаимного знакомства, обсуждения ваших ожиданий и проверки соответствия формата вашим запросам.Ждем вас!❤📞 Для записи пишите:Анна — @AnnaDyaPsyВера — @v_gloww

🪴На какой скорости вы живете?Вы стремительны и быстры? Или медленны и степенны? Успеваете ли замечать себя и свои чувства? А людей вокруг?Вопросы над которыми можно размышлять, предполагать, представлять. А можно просто пуститься в эксперимент - начать двигаться, менять скорость, чувствовать, замечать или не замечать, что вокруг, наблюдать за изменениями.💃Это то чем мы занимались на первой встрече нашей с @vera_abramova80 терапевтической группы «От выживания к проживанию». Особенно ценно, когда эксперимент рождается из того, что звучит и актуализируется участниками.Я не перестаю удивляться как много сокровенного о себе и своей жизни можно обнаружить просто начав движение и обратив внимание на свои переживания. Не перестаю удивляться силе группового процесса - как много дает возможность озвучивать и разделять свои мысли и чувства с другими. Мне кажется, что для некоторых участников это тоже стало открытием и приятным удивлением.Мы с Верой не имеем ответов о том как правильно и не правильно. Не думаю, что есть какая-то правильная скорость проживания своей жизни. Но мы организуем такое пространство и такие процессы, в которых можно прислушиваться к себе, получать опыт и как следствие обретать большую способность выбирать.🌸К нашей группе прекрасных и чувствующих женщин еще можно успеть присоединиться. Вторая встреча будет 24.03 19:00-21:30. После третьей встречи группа закрывается и уже не будет возможности включиться.За подробностями и с вопросами пишите @AnnaDyaPsy

🌸Наша группа это возможность сделать вклад в заботу о вашем психическом здоровье и личностном развитии.Как это работает?🌿Регулярность и постоянство - основа для ощущения безопасности, снижения тревожности. Иногда жизнь бывает настолько интенсивна и переменчива, что тогда особенно важно иметь понятное и предсказуемое время и место для себя. Наша группа может стать таким местом на ближайшие три месяца.🌿Внимание к телу, чувствам и социальной жизни как целостному процессу. В обычной жизни это часто раздельные процессы и не всегда хватает внимания, чтобы замечать их связь. На наших встречах будем пробовать находить связи, развивать свою эмоциональную и телесную чувствительность и умение слышать себя и другого.🌿Встреча с открытиями о себе и своей жизни. Мы исследуем, а не прикладываем готовые шаблоны. Исследование - это процесс в котором не всегда знаешь с чем встретишься, иногда с кладом ресурсов, иногда с горой ограничений. И то, и другое является открытием, которое важно рассматривать, что дает возможность уже что-то с этим делать.🌿Получение нового опыта. Так как группа - это пространство безопасное, в нем гораздо легче пробовать делать что-то по-новому, что потом дает ресурс пробовать это новое уже в реальной жизни. Иногда по-новому - это топнуть ногой, сказать о своем раздражении или наоборот смягчиться, заявить о своей нуждаемости, попросить и получить. И еще очень большое разнообразие вариантов.🌿Группа про разность, разнообразие и расширение. Обнаружить, что мы разные в своем опыте и переживаниях, быть увиденным и отраженным не в одной паре глаз, получить обратную связь о себе, которая по разному звучит - это то, что может быть очень важным и обогащающим.Как вам кажется, что было бы актуально сейчас именно для вас?Записывайтесь на онлайн встречу-знакомство, чтобы пообщаться и сформулировать в чем группа будет ценна и полезна именно для вас.Подробности о группе: vk.ru/wall2835111_1568Видео-знакомство: vk.ru/wall17077973_3213#психология #терапевтическая_группа

🌸Весна - время оттаивать, оживать, расцветать!Часто зима - время, когда тело сжимается и находится на стороже: как бы где не поскользнуться или не увязнуть в сугробе. И для кого-то это явление временное, а для кого-то привычный способ жить. Жить на автомате, в напряжении и замирании, только и разбирая трудность за трудностью, накапливая усталость, забывая о собственных желаниях, о чувстве удовлетворенности и радости.🌿Наша группа — о том, как сместить фокус от выживания к проживанию. К состоянию, где вы чувствуете себя автором своей жизни, способным ощущать её полноту, контакт с собой и другими, принимать решения из ясности и интереса.Мы ждем вас, если вы: ⁃ Устали от цикла «стресс-восстановление» и хотите найти более устойчивый способ быть. ⁃ Чувствуете, что пропускаете жизнь мимо себя, не успевая её почувствовать. ⁃ Хотите восстановить контакт с собой: понимать свои истинные желания, чувства и границы. ⁃ Интересуетесь, как выстраивать более живые и глубокие отношения. ⁃ Готовы к исследованию и мягким экспериментам в безопасном пространстве группы.Ведущие: 👩🏼Дьяконова Анна - психолог в гештальт-подходе, с большой любовью отношусь к групповому формату за разнообразие опыта, который можно получить и не перестаю удивляться какие неожиданные открытия можно сделать, если замедлиться и прислушаться к своему телу.👩🏼‍🦱Вера Абрамова - психолог, работаю в гештальт-подходе и опираюсь на многолетний опыт работы с семьями и глубокое внимание и интерес к телесным процессам. Люблю работать с группами — для меня это бесконечный источник живого опыта и разных человеческих проявлений.📆старт группы 17.03🕰 Вторник 19:00- 21:30📌10 еженедельных очных встреч 🌱3000 р. за встречу👥группа до 10 человек📍М. Петроградская, ул. Кронверкская 29/37До старта группы проводится короткая (15-20 минут) индивидуальная беседа онлайн с ведущими. Это нужно для взаимного знакомства, обсуждения ваших ожиданий и проверки соответствия формата вашим запросам. Ждем вас💌Для записи пишите: +7911009

Собрала тут коллекцию своих актёрских заходов. Наверное, можно назвать это моим увлечением. А ещё это для меня способ с интересными людьми знакомиться.🪴 А у вас какие увлечения?Собрала тут коллекцию своих актёрских заходов. Наверное, можно назвать это моим увлечением. А ещё это для меня способ с интересными людьми знакомиться.🪴 А у вас какие увлечения?

Картина называется 4 гештальтиста и актёрское мастерство. Мой интерес к театральным/ актёрским "кружкам" живёт ещё со студенческих времён (вот тут я вдруг поняла, что моему пути в психологии 15 лет и это половина моей жизни, напишу об этом отдельный пост). Мои заходы были эпизодическими и недолгосрочными, всегда было что-то отталкивающее, чаще связанное с преподавателями, с их иногда непонятной мне жёсткостью и требовательностью, с их отношением и тем как они обходились со своей властью, это никак не билось с моим гуманистически направленным нутром)) Но есть то, что для меня из раза в раз было и есть привлекательно. Мне нравится идея, что невозможно что-то сыграть, возможно только прожить. И тогда способность чувствовать, выражать чувства, опираться на свой жизненный опыт и тело - становится важным фокусом и это очень перекликается с тем, что важно в психологии. Ну и конечно моя копилка упражнений пополнялась и я несла их или адаптировала под психологические группы)).Рада участвовать в эксперименте @nikolay_belin , который собрал "нежных психологов" и знакомит нас с актёрским мастерством.

❤«Все, что делается из любви, работает» - такая открытка стоит у меня на столе. Я в своей жизни многое делаю из любви и по любви. Любви к жизни, к людям и к своей профессии.🌿Сейчас у меня есть места в долгосрочную терапию очно и онлайн. И есть одно очное место по сниженной стоимости на определенных условиях, связанных с обучением, за подробностями пишите в личку. Приглашение в терапию тут.🪴С @mudroe_derevo мы набираем онлайн группу для подростков 14-17 лет. Делаем из желания делать совместный проект, не смотря на то что сейчас в разных городах. И думаю, что в эпоху, когда у подростков онлайн друзей становится больше реальных, вопросы отношений, доверия, конфликтов и границ становятся еще актуальнее и в онлайн пространстве можно их по новому познавать и осмыслять. А еще делаем из понимания, что 14-17 лет, это часто непростой период взросления, понимания того «кто я», « где свои», «какой мой путь» и группа это прекрасное место поддержки и развития.🪴С @vera_abramova80 мы делаем очную терапевтическую группу «От выживания к проживанию». Делаем из опыта и любви к телесному процессу, из желания и интереса к нашему соведению и из всего хорошего, что вложил в нас гештальт. У каждой из нас есть свой путь исследования себя и своего контакта с миром и понимания как это быть «живой» и «неживой», как привычным образом терпеть или слышать свое тело и чувства и из этого выбирать как действовать, как брать своё или отказывать себе и т.д. В ближайшее время будет афиша, буду рада вам и вашим процессам в нашем терапевтическом пространстве.

Вчера @vera_abramova80 познакомила меня со стихом, хочу им поделиться. 🌳Я такое дерево🌳Григорий ПоженянТы хочешь, чтобы я был, как ель, зеленый,Всегда зеленый — и зимой, и осенью.Ты хочешь, чтобы я был гибкий, как ива,Чтобы я мог не разгибаясь гнуться.Но я другое дерево.Если рубанком содрать со ствола кожу,Распилить его, высушить, а потом покрасить,То может подняться мачта океанского корабля,Могут родиться красная скрипка, копье, рыжая или белая палуба.А я не хочу чтобы с меня сдирали кожу.Я не хочу чтобы меня красили, сушили, белили.Нет, я этого не хочу.Не потому что я лучше других деревьев.Нет, я этого не говорю.Просто я другое дерево.Говорят, если деревья долго лежат в земле,То они превращаются в уголь, в каменный уголь,Они долго горят не сгорая, и это дает тепло.А я хочу тянуться в небо.Не потому что я лучше других деревьев, нет.А просто, я другое дерево.Я такое дерево.🪴Приглашаю вас поразмышлять о том какое вы дерево. Через метафоры нам иногда открываются удивительные вещи про себя. Будет желание, делитесь в комментариях, очень интересно ❤

Ура! У нас набор в психологическую группу для подростков 14-17 лет.Подростки - еще не взрослые, но уже не дети. Подростковый возраст - время для:👉Поиска ориентиров.👉Перестройки отношений с родителями и другими взрослыми.👉Поиска ответов на вопросы:Кто я? Какой я? Что меня ждет в будущем?👉Пересмотра дружеских отношенийКто мне интересен/не интересен? Как я выгляжу в глазах других? Что важнее : мои интересы и желания, или моих друзей?Это те вопросы и задачи, с которыми встречаются все подростки, но не у всех есть среда, через которую можно искать и находить ответы. Приглашаем ребят 14-17 лет в психологическую онлайн группу, чтобы: 😇Лучше узнавать и понимать себя и людей вокруг😇Выстраивать отношения друг с другом,😇Чувствовать себя увереннее и крепче на пути взросления.Пара слов о ведущих:👩🏼Анна Дьяконова, психолог в гештальт-подходе, 11 лет психологической практики.👩🏻‍🦱Мария Утяшева, методолог, педагог-психолог, 8 лет работы в образовании, мама двоих детей. ▶️Начало: 14 марта, 10 встреч.🕓Суббота, в 15.00 по МСК, длительность - 2 часа.🎈Стоимость: 2500 за встречу📱+79991329901 @mudroe_derevo+ бесплатная консультация с подростком (20-30 минут), чтобы познакомиться, понять, нужно ли идти, сформировать запрос.

Посмотрела по рекомендации сериал «Плюрибус» («Одна из многих»).Сюжет такой, что на землю попал вирус, который поработил человечество, и все люди на земле потеряли свою индивидуальность и отдельность, слились и стали единым сознанием и что когда-то знал и умел один, теперь знают и умеют все. Но на земле нашлись 12 человек на которых вирус не подействовал и интересно наблюдать за тем кто и как действует в сложившихся обстоятельствах. «Человечество» холит и лелеет этих людей, но параллельно придумывает как и их привлечь в прекрасное слияние. Пока смотрела размышляла вот над чем: Во-первых, интересно как по разному люди обходятся с тем, что есть некоторая благосклонная «вселенная», готовая во всем помогать и заботиться об их благе. Во-вторых, про важность человеческих отношений, индивидуальности и уникальности отношений. И в третьих, интересно как первое и второе взаимосвязано, как связаны особенности построения контакта с миром, людьми и способностью видеть и признавать реальность.Какие варианты и сочетания увидела я и все это, конечно, же можно встретить в нашей жизни.1. Игнорировать тот факт, что реальность поменялась, что близкие перестали быть теми, кем ты их знал, не распознавать своих чувств или убегать от них и как следствие добровольно пойти на то, чтобы потерять себя и слиться с большим.2. Признавать, что реальность поменялась и начинать преследовать исключительно свою материальную выгоду, ценить собственную уникальность, но к остальным людям относиться как к объектам.3. Понять, что реальность поменялась, изолироваться, продолжать совершать привычные действия, которые больше не имеют смысла в изменившемся мире, быть враждебным, не принимать ни какой-помощи, как следствие есть риск умереть, если не решиться выйти к людям.4. Видеть, что реальность поменялась. Злиться, горевать о потерянном, пробовать понять изменившуюся реальность через контакт с «миром» и с оставшимися уникальными людьми, проверять границы, подстраиваться и подстраивать среду под себя в измени

💔Иногда мы можем очень нуждаться в поддержке, любви, признании своих чувств, своего горя, своих достижений.Нужда образуется и растет там где когда-то не была удовлетворена потребность, где послание в мир, заявление о своем желании остались без ответа или были встречены раздражением, пристыживанием, обвинением, разочарованием.Постоянно чувствовать нужду не самое приятное дело и наша психика придумывает как с этим справиться. 🚩Можно отстраняться, отвергать и обесценивать - «мне вообще не нужны люди», «кто вообще придумал, что люди могут поддерживать и опираться друг на друга, я со всем должен справляться сам», «никому нет никакого дела до моих переживаний» и т.д.🚩Можно превратить свой большой дефицит в большой избыток. Очень всех любить, поддерживать, отдавать всего себя и время от времени чувствовать некоторую пустоту внутри и непонимание почему в ответ люди не делают для вас в том же объеме, что вы для них.🪴Терапия - процесс в котором можно из состояния постоянной нужды перейти в осознавание и признание своей потребности, в оживший процесс взаимотношений с миром, где я могу о чем-то просить, принимать, когда получаю желаемое и не разваливаться, когда встречаюсь с отказом. 🌿Поделитесь, что откликается? Распознаете ли вы свою нужду? Или может вы знаете ещё какие-то варианты как люди обычно обходятся со своей нуждаемостью? #гештальт #терапия

🎄На Дворцовой еще стоит елка, успела ее застать, крутые переживания, когда видишь вживую. Она такая большая и волшебная, с огоньками, флажками и игрушками, а я такая маленькая, восхищенная и счастливая.🧚‍♀️ Счастливые взрослые вырастают из счастливых детей, а детям для счастья не много нужно. Нужны заботливые и внимательные взрослые, которые своими заботой, вниманием, радостью и удивлением делают мир ребенка волшебным. Когда делают игрушку из того, что было под рукой, когда выключают свет, включают фонарик и рассказывают истории, весело играют в снежки, пекут торт, зажигают свечи и говорят загадывать желание, когда выполняют работу Деда Мороза, учат ловить кузнечиков, собирать грибы и ягоды, учат читать, писать и познавать этот мир, учат печь блинчики или пекут их сами, учат радоваться, интересоваться, удивляться и любить. #жизнь🌿 А какие ваши моменты счастья?