Добрый-злой психолог. EMDR (ДПДГ) терапевт. Тревога, депрессия, отношения

Из чего состоит терапия? Многие идут в терапию, начинавшись маркетинговых фишек про то, что приходите и мы решим вашу проблему за 5 сеансов. Приходят, проходят пять сеансов, проблема не решается. Разочарование, вопли о том что психология это шарлатанство и психологи - мошенники. Понимаю.Есть два подхода. Коучинговый, или направленный на решение проблемы. Делается диагностика, вырабатывается стратегия работы, четкий результат, к которому надо прийти. Плюсы: понимание что и зачем, к чему придем. Минусы - строгое следование алгоритму, в такой терапии ощущение, что клиенту нет места, потому что работаем на результат. И терапевтический. Создание терапевтического альянса - на первом месте. Создание пространства для клиента - второе. Построение отношений - третье. Вам кажется, что вы только пришли и поговорили? Нет. Вы находились в организованном специально для вас пространстве, где мало-помалу раскрывается ваше бессознательное. Где вы были не один со своими страхами, проблемами, конфликтами, и где уже не страшно с этим столкнуться, потому что что - вы не один здесь. Минусы - это длительность. Непонимание в моменте, что происходит и что меняется. Плюсы - терапия здесь для клиента. Это время, когда он может безопасно стать собой, понять, какой он. Работа не просто с проблемой, а с личностью человека. Не просто: "встань и иди", а исследование целого поля, связанного с проблемой: "что тебе мешает встать? почему ты хочешь встать? если ты встанешь - то что случится? что поменяется в твоей жизни?"Вам кажется что эти вопросы простые? Попробуйте задать их самому себе. Более чем уверена, что у многих не получится на них ответить.

Очень понравилось мероприятие, особенно практическая часть по расшифровке снов. Готова применить это как на себе, так и на своих клиентах, если будет такой запрос. ЗЫ: в моей личной терапии разбор снов - это основа, на которой мы строим работу. Это отличный способ обойти психологические защиты, даже очень мощные

Сегодня была на вводной лекции по когерентной терапии. Очень интересный подход, как всегда конечно - подойдет не каждому. И прям захотелось поделиться статьей с вами о том, почему терапия часто не работает. https://www.b17.ru/article/hozhu_k_psihologu_ne_pomogaet_ili_pochemu_psihoterapiya_ne_rabotaet/?prt=1028938

Сколько же мошенников развелось то. Я уж со счета сбилась сколько меня пытались развести последнее время. От самых примитивных разводов - типа вам цветы заказали, до изощренных. Пишет мне сейчас "автор" одного из каналов, типа давайте взаимопиар сделаем. А у меня ну совсем не стоит, о чем я и пишу, что я сегодня в дзене и когда выйду - не знаю. Но мне предложили рекламу в канале. А в канале в последнем посте в комментариях - вопрос к автору канала, предлагает ли она рекламу и взаимопиар. И админ дает ссылку на пост, о том что это мошенники и она ничего не рекламирует. На секундочку, цену за рекламу мне озвучили 7600, но для вас сделаем скидку. А после того, как я написала, не мошенница ли она, дескать сама "Евгения" пишет, "псевдоЕвгения" всю нашу переписку удалила. До этого у меня был изощреннейший развод, который продлился две недели но не сработал. Смысл - заплатить энную сумму человеку (несколько десятков тысяч рублей), сделать ставки на спорт на одном из сайтов букмекеров и получить выигрыш в несколько сотен тысяч. И совершенно случайно я в инете наткнулась на схему этого развода. Написала девушке про это, она молча переписку удалила. ТГ - рассадник мошенников. Один из многих к сожалению. А как вы думаете, что именно заставляет людей делать то, что хотят от них мошенники, и выкладывать часто последние сбережения в надежде на удачу?

Занимаюсь картинами по номерам в свободное время. Хобби? Не только. Отличная психотерапия, пища для саморефлексии. Начиная с выбора картины. И заканчивая оформлением. Работа с цветами, оттенками, границами, фоном, перспективой - по сути это проективная психотерапевтическая работа. Понимая, что ты делаешь на картине - перекладываешь всё это на свою жизнь. И открываешь новые грани - своей личности, своего характера, своей жизни.

Мой уникальный пес Зигмунд, он же Зиги, тоже решил вести свой блог, в котором рассказывает о жизни нашей зверосемьи t.me/zigilife и приглашает всех желающих подписаться

Как отсутствие целей и собственных желаний может привести к депрессии? Жалобы - периодические депрессивные эпизоды, кратковременные, но повторяющиеся. Симптомы - вся классика депрессии, слезы, отказ от еды, прокрастинация, апатия, слабость, ничего не радует и ничего не хочется. Чувство ненависти к самой себе в такие моменты. А теперь представьте, что один невинный вопрос мог спровоцировать это состояние, и на протяжении многих лет оно порти человеку жизнь. Вопрос: мама, а чего ты хочешь? Ответ - а у меня все отлично, у меня все есть, мне нечего хотеть. В итоге - ничего не устраивает, ничего не нравится, хочу по-другому, а чего хочу и что делать - не понимаю. Все что делаю - не приносит результата. А неудачи укрепляют одну-единственную мысль - "какая же я ДУРА". И вот этот постоянно тянущийся на бессознательном уровне конфликт (кстати депрессия - это часто как раз про то что "мне не нравится то что есть, хочу другое") вытягивает из человека все силы. Постановка целей и выявление желаний - внутренних "я хочу!" - первый шаг к выходу из кризиса. Да, страхи порождают демотивацию - сколько неудач ведь было. Но эти неудачи - лишь опыт. И если ты сделал что-то не так - то просто сделай в этот раз по-другому. А возможно стоит задуматься - только ли от тебя зависит получение результата.более подробно читаем тут https://www.b17.ru/article/depressiya_i_demotivaciya_rabota_s_postanovkoy_celey/?prt=1028938

И что делают все без исключения психотравматики? Правильно - живут прошлым. И для чего нужен психолог? Чтобы разучиться это делать! А вы как считаете?

Что же такое техника SMART?SMART — это широко используемый метод постановки целей в коучинге и менеджменте. Аббревиатура расшифровывается следующим образом:- Specific (Конкретная) — цель должна быть четкой и конкретной, чтобы было понятно, что именно нужно достичь.- Measurable (Измеримая) — цель должна иметь критерии измерения, позволяющие оценить прогресс и достижение результата.- Achievable (Достижимая) — цель должна быть реалистичной и достижимой, учитывая имеющиеся ресурсы и возможности.- Relevant (Значимая) — цель должна соответствовать общим целям и ценностям организации или индивида.- Time-bound (Ограниченная по времени) — цель должна иметь конкретные сроки исполнения, чтобы стимулировать активность и фокусировку.Применение техники SMART позволяет сделать цели ясными, измеримыми и достижимыми, что способствует повышению эффективности и мотивации.

Недавно зашла в запретграм и на меня потоком хлынули школьники, зарабатыващие миллионы, мамочки трех ангелочков с бизнесами и эксперты у которых рилсы летят в космос по охватам.На секунду где-то глубоко почувствовала легкий, очень неприятный укол.Я то на диване лежу, с температурой, ребенок один, а у меня иногда не успевается голову помыть. Скоро 40, а миллион еще не заработала.Не дотягиваю, получается.Быстренько отряхнулась, пришла в себя и проговорила свою аффирмацию «я выбираю вкладываться в другие ценности». Никто не знает какой ценой достаются такие результаты, Да и в целом я знаю, что запретграм это сплошной пиздежь Пикчерс.Отпустило. Культура достигаторства и успешного успеха ведет нас к неврозам.Сейчас почти каждый (если он не в терапии длительное время) считает что успешность-это заработать миллион в легкости, летать бизнес-классом на выходные на Мальдивы.И если у тебя этого нет-значит с тобой что-то не так. И есть повод себя за это пожурить.Я раньше жила из таких соображений. Сейчас проритеты сильно изменились. Мне куда важнее мое спокойное ресурсное состояние, время с семьей, которые я не готова менять на гонку.Опора на внутреннее.Хорошая такая опора.⏺️На самом деле ребят нормально лениться.⏺️Нормально зарабатывать столько сколько зарабатываете. ⏺️Нормально не ставить 100 целей на год и не рвать жопу чтобы их выполнить.Ненормально мерить свою ценность внешними атрибутами.