Психология смыслов

Всем отличного настроения!

Психология смыслов pinned a photo

О беременности. В конце прошлого года я приняла решение больше не страдать из-за того, что не выходит забеременеть.Мы с Вовой сделали всё от себя возможное за три года: оба пролечились, узнали все диагнозы, первая попытка ЭКО была неуспешной, куча терапии, молитв, слёз. А потом я решила, что с меня хватит эмоционально себя убивать. Мы продолжим попытки, но уже без надежд.Дальше я открываю с партнёром четвёртую фитнес-студию, снова запускаю анонс на треккинг в Архыз и с благословения мужа покупаю билеты на зимовку в свою любимую Австралию. И всё так легко выходит.Я помню, как мы с Вовой расстаёмся в аэропорту Филиппин: он летит в Москву, а я на Бали, где мы чилим с Сашей и летим к ней в Сидней. И помню, что, когда Вова махал мне рукой из другого гейта, я ревела в три ручья, тогда я подумала «на меня это не похоже»…А дальше больше 10 перелётов, 5 стран, хайкинги, 1000 км за рулём по Австралии, обнимашки с кенгуру, коалами и девочками из Сиднея я уже делала не одна. Интересно, что на сегодняшний момент я чувствую себя хорошо только тогда, когда нахожусь в дороге.Путешественника Арсения мы ждём в середине осени, а с 10 августа, после завершения треккинга в Архызе, я по всем правилам завершаю вести психологические консультации и буду готовиться к новому этапу жизни.

Логотерапия - это направление психотерапии, созданное Виктором Франклом. Ее главная идея в том, что стремление к смыслу является одной из важнейших потребностей человека.Экзистенциальный подход и логотерапия помогают не убегать от кризиса, а находить в нем новые смыслы, опоры и возможности для роста. Именно поэтому, когда в этом периоде вы думаете о терапии, то рекомендую эту модальность при выборе психолога. В феврале я получу степень магистра по направлению «Экзистенциальная психология личности и логотерапия».

Экзистенциальный кризис - это не только про боль, но и про поиск новых смыслов.Очень рекомендую три книги:📖 Сказать жизни «Да!»📖 Выбор📖 Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себяФранкл и Эгер не просто психологи. Они пережили концлагерь, потерю близких и смогли найти смысл даже в самых тяжелых обстоятельствах.Книги, к которым хочется возвращаться, когда старые ответы больше не работают.Кто читал, делитесь мнением!#обзоркниг

Честно скажу, что научиться смирению самостоятельно у меня не получилось.Несколько лет рядом со мной были психолог и батюшка. И сегодня утром я снова ездила к нему в гости поразмышлять о жизни, кризисах и смыслах.Встретил меня словами: «Сегодня даже наряжаться не стал для твоих философских вопросов это явно ни к чему».Мы посмеялись. А я в очередной раз подумала о том, что смирение это не слабость и не отказ от жизни. Это способность перестать воевать с тем, что изменить невозможно, и направить силы туда, где ты действительно можешь что-то создать.Иногда путь к этому занимает годы. Но, кажется, оно того стоит.Кстати наше знакомство произошло в стенах одной из наших с Ирой фитнес-студий куда он пришел тренироваться, значит точно был смысл в ее открытии. Интересный путь.

Психология смыслов pinned «Что еще важно сказать о кризисе. Стоит ли его бояться? Нет. Потому что он неизбежен. Мы постоянно что-то теряем: отношения, деньги, карьеру, людей, надежды, молодость, привычный образ жизни. И однажды внутренний контейнер переполняется. Тогда приходится…»

Что еще важно сказать о кризисе.Стоит ли его бояться? Нет. Потому что он неизбежен. Мы постоянно что-то теряем: отношения, деньги, карьеру, людей, надежды, молодость, привычный образ жизни. И однажды внутренний контейнер переполняется.Тогда приходится сдаться. Не в смысле опустить руки, а в смысле принять: ты устал бороться за то, чего больше нет. Мы долго избегаем боли, не хотим сталкиваться с разочарованием, конечностью жизни и собственной уязвимостью.Можно ли выйти из кризиса? Да. Но для этого приходится отказаться от борьбы с самим собой. Перестать жить прошлым и бесконечно ждать будущего. Начать жить той самой взрослой жизнью с ее сложностями, ограничениями и радостями.Мне кажется, настоящее взросление приходит именно через такой кризис.И самое удивительное, что происходит потом: когда приходит смирение, жизнь начинает приносить дивиденды, о которых ты даже не мечтал. Просто потому, что раньше не знал дороги к ним.

Жизнь в экзистенциальном кризисе: • начинаешь о нем писать• на полпути задаешься вопросом «на кой я это делаю?»• зарываешь в рефлексии смысла вести канал• пропадаешь на неделю Всем классного дня и поменьше иногда думать 🤣❤️

Друзья, привет!В продолжение разговора об экзистенциальном кризисе и кризисе смыслов хочу сказать: самое сложное это первый год проживания этого состояния.Кажется, что ничего не меняется. Всё даётся тяжело или вовсе теряет смысл. По привычке хочется опереться на старые способы жить, действовать и принимать решения, но они больше не работают.Особенно непросто, если кризис связан с потерей близкого человека: смертью, разводом или другим значимым расставанием.В такие периоды я рекомендую обращаться в терапию. Самостоятельно справиться бывает очень сложно. Если долго игнорировать своё состояние, может потребоваться помощь психиатра и в этом нет ничего страшного или неправильного.Но чего точно не стоит делать: пытаться заглушить это состояние алкоголем. Облегчение будет временным, а последствия, как правило, только усугубляют ситуацию.Также в этот период часто оказываются бесполезными привычные рекомендации из серии «поставь большую цель и иди к ней». Когда человек находится в экзистенциальном вакууме, очередная неудача может лишь усилить ощущение бессмысленности происходящего.Поэтому коллегам-коучам важно вовремя замечать такие состояния и направлять человека к психологу. Так же, как психолог обязан вовремя увидеть признаки, требующие консультации психиатра.Иногда задача состоит не в том, чтобы быстрее достичь новой цели, а в том, чтобы заново найти опору, смысл и желание жить дальше.

Интересно, что с потерей веры и надежды в будущее стали приходить в терапию очень рано, особенной с темой самореализацией. А знаете, что послужило триггером? Появление социальных сетей с трансляцией успешного успеха в 20-30 лет, хотя средний возраст миллиардеров в мировом рейтинге обычно находится в диапазоне 60–67 лет.

Вообще, если коротко объяснить состояние, когда находишься в этом кризисе, то это когда надежды на какое-то выдуманное будущее рушатся и ты начинаешь видеть свое настоящее и себя в нем.

Экзистенциальный кризис может наступить в любом возрасте, но чаще всего он появляется в периоды жизненных переходов или столкновения с вопросами смысла, свободы, одиночества и конечности жизни.Типичные периоды:17–25 лет: выбор профессии, поиск себя, отделение от родителей, вопросы «Кто я?» и «Чего я хочу на самом деле?».30–40 лет: переоценка достигнутого, кризис среднего возраста, осознание ограниченности времени.50–60 лет: дети вырастают, меняются социальные роли, возникает вопрос о наследии и значимости прожитой жизни.После 60 лет: размышления о старении, смерти, ценности прожитого пути.Но возраст не является главным фактором. Экзистенциальный кризис часто запускают:• смерть близкого человека;• тяжелая болезнь (своя или близких);• развод или расставание;• потеря работы или бизнеса;• рождение ребенка;• переезд;• достижение большой цели, после которой неожиданно возникает пустота.Парадоксально, но кризис может начаться не только после потери, а и после успеха. Человек получает то, к чему долго шел, и вдруг обнаруживает, что прежние смыслы перестали работать.

Ну что ж, логично после предыдущего поста поговорить и о кризисе смыслов, или, как его называют психологи, об экзистенциальном кризисе.Стоит ли относиться к нему серьезно? Когда я сама в него влетела, будучи студенткой второго высшего по психологии в этом направлении, я, честно говоря, была удивлена. Все, что описано в учебниках и профессиональной литературе, очень сложно по-настоящему понять, пока не начинаешь проживать это не только головой, но и всем своим существом.И я точно могу сказать: да, относиться к этому стоит серьезно.Со стороны такой кризис часто выглядит странно. Окружающим может казаться, что человек просто «мается дурью», слишком много думает или ему срочно нужно найти новое хобби.Проходите ли вы сейчас этот этап?

Сегодня День российского предпринимателя.Все предыдущие годы я писала мотивационные посты о том, как пришла в эту роль. Но в этом году всё немного иначе.Если в начале года я объясняла происходящее сложностями из-за государственных реформ, то сегодня признаюсь себе честно: похоже, мой личный кризис смыслов добрался и до бизнеса. Просто реформы этот процесс заметно ускорили.Многих соблазняет идея собственного дела. Кажется, что бизнес это свобода от начальников, чужих решений, графиков и ограничений. Возможность делать всё по-своему, реализовывать идеи и жить так, как хочется. И это правда! Но мало кто задаётся вопросом: что делать с этой свободой, когда ты её действительно получил? И ещё меньше людей понимают, что свобода может вообще не наступить. Потому что одна идея не выстрелила, на другую не хватило ресурсов, а третья потребовала слишком высокую цену.За шесть лет предпринимательства в моей жизни было многое: отсутствие и присутствие денег, ощущение полной свободы и её отсутствие, конфликты и близость с бизнес-партнёром, сотрудниками и клиентами, открытия и закрытия объектов, измотанность и глубокое удовлетворение от того, что удалось создать.Конечно, было и стремление быть частью индустрии: посещать конференции, выступать, рассказывать о своём опыте, делиться успехами.А в нашей довольно нарциссичной фитнес-индустрии очень легко попасть в ловушку эго и бесконечно качаться на качелях тщеславия от чувства собственной исключительности до полного обесценивания себя.И вот однажды наступает день, когда ты задаёшь себе простой вопрос: «Ради какой большой цели я продолжаю нести этот груз ответственности?»И ответа не приходит. Пока не приходит.Успокаивает только одно знание: эта тишина не вечна. Именно она обычно становится началом нового этапа и для человека, и для бизнеса.Просто выдерживать её невероятно сложно. Намного проще начать обесценивать себя или, наоборот, восхвалять. Намного проще совершать привычные детские движения психики, лишь бы не встречаться с неизвестн