Умение принимать комплименты — это уважение к себе 💐Сегодня тренируем этот навык: в карусели собрала для вас несколько простых упражнений и оставила небольшой подарок в самом конце 🎁Научившись принимать комплименты, вы делаете шаг к тому, чтобы видеть свои сильные стороны и быть добрее к себе. А ещё похвала — это не только про вас. Это и про тех, кто хочет разделить с вами своё восхищение.А как вы обычно отвечаете на комплименты? Делитесь в комментариях!Умение принимать комплименты — это уважение к себе 💐Сегодня тренируем этот навык: в карусели собрала для вас несколько простых упражнений и оставила небольшой подарок в самом конце 🎁Научившись принимать комплименты, вы делаете шаг к тому, чтобы видеть свои сильные стороны и быть добрее к себе. А ещё похвала — это не только про вас. Это и про тех, кто хочет разделить с вами своё восхищение.А как вы обычно отвечаете на комплименты? Делитесь в комментариях!
Сексуальное насилие в браке: там, где оно может быть незаметным.В браке не может быть изнасилования — это же супружеский долг. И это опасный миф.Факт: право на секс — есть. Но право не хотеть — тоже есть.Если партнёр настаивает после вашего «нет», давит, шантажирует, пугает или применяет силу — это сексуальное насилие. Даже если вы в браке.Проводились исследования среди российских женщин, которые показали: 75% опрошенных соглашались на секс без желания. Каждая пятая — регулярно. И 18,5% пережили жёсткое насилие от мужа.Здоровый секс строится на взаимном желании. Всё остальное — принуждение.Иногда н*силие происходит там, где оно заметно меньше всего — в общей спальне.🛏️ В браке оно маскируется под «супружеский долг» и нередко становится почти невидимым даже для участницы процесса.Но штамп в паспорте — это не право пользоваться вашим телом. Отсутствие сопротивления — это еще не согласие. Н*силие не перестает им быть, даже если его сложно заметить.Если ваши границы нарушает самый близкий человек — это не ваша вина. Вернуть себе внутреннюю опору и границы можно, и лучше всего делать это вместе с психологом.
Когда забота становится насилием?Иногда насилие приходит не с криком — а с фразой: «Я же для тебя стараюсь».Вы говорите: «Спасибо, не хочу», но вам отвечают: «Нет, тебе нужно». И внутри — злость, а следом вина: «Они же хотели, как лучше…»Вот маркеры: если после «заботы» вы чувствуете гнев, желание съёжиться, оправдаться или исчезнуть — ваши границы нарушены.Вы имеете право спокойно сказать: «Спасибо, но мне это не подходит». И вы не несёте ответственности за чужую реакцию.Вы взрослый человек. И уважение к вам — не обсуждается.«Они хотели, как лучше» — но на душе всё равно тяжело… 🥀Иногда грань между заботой и н*силием стирается: непрошенные советы, навязывание своего мнения, игнорирование ваших решений. И даже если человек на самом деле действует из лучших побуждений — это всё ещё нарушение ваших границ.Помните: настоящая забота — это уважение к вам. Вы не обязаны терпеть, даже если «они хотели, как лучше», и имеете полное право отстоять своё личное пространство.
Самооценка и социальные сети: как лента убивает вашу уверенность.Как соцсети убивают нашу самооценку?Самооценка не фиксирована. Она зависит от того, с чем вы себя сравниваете. И если внутри есть убеждение «меня недостаточно», мозг найдёт подтверждение этому в каждом посте.Помните: соцсети — это не реальная жизнь, а лишь отфильтрованный фасад. Вы сравниваете свой обычный вторник с чужим праздничным моментом. А сравнивать себя можно только со своей вчерашней версией.Самооценка рушится, когда вы измеряете себя алгоритмами. Выбирайте осознанно: это вы формируете свою ленту, а не она вас.📱 Соцсети — враг нашей самооценки.Важно помнить: в соцсетях мы видим красивую картинку, за которой может скрываться всё, что угодно — неуверенность в себе, страх и жизненные трудности.Сравнивать свою повседневную жизнь с соцсетями, всё равно что сравнивать домашний ужин с фотографией еды в ресторанном меню. Первое понятно и привычно (но от этого не менее вкусно), а второе красиво, но неизвестно, что вам принесут на самом деле 🍝☝️ Воспринимайте то, что вы видите в ленте, осознанно — она должна вдохновлять, а не заставлять вас чувствовать себя плохо.Берегите себя 💛
Стокгольмский синдром в быту: как жертва защищает мучителя?Иногда жертва защищает того, кто её разрушает. Это стратегия выживания, известная как стокгольмский синдром.И это не диагноз, а реакция психики на угрозу.В быту он выглядит так:— «Он не плохой, просто устал».— «Начальник строгий, но справедливый».— «Мама жёсткая, но она ведь желает мне добра».Жертва оправдывает. Скрывает происходящее. Не даёт другим вмешаться. И постепенно теряет способность видеть угрозу.Психика выбирает иллюзию безопасности вместо того, чтобы признать опасность.Если ты защищаешь того, кто причиняет боль — это не любовь. Это адаптация к страху. И её можно остановить.📌 Это — результат стокгольмского синдрома. Такое название он получил после инцидента с захватом заложников в Стокгольме в 1973 году, когда пленники вдруг начали симпатизировать захватчикам и защищать их.Стокгольмский синдром — бессознательный защитный механизм нашей психики. Он может проявляться не только у заложников, но и в бытовых ситуациях — в семье или на работе — где заметить его ещё сложнее.Даже если вы не уверены до конца — специалист поможет разобраться. Записаться ко мне на консультацию @stacyaristo
Неочевидные проявления насилия.Это тоже насилие.Мы много говорим о физическом, сексуализированном и психологическом насилии. Но у него есть и менее очевидные проявления, такие как:1. Экономическое насилие — когда дают деньги, но забирают свободу. Контролируют траты. Решают, на что ты “имеешь право”.2. Социальное — когда говорят, что любят, но изолируют от социальной жизни. Ты постепенно остаёшься без друзей и опоры.3. Кибернасилие — в интернет-пространстве: слежка, контроль, знание паролей, проверки телефона.4. Репродуктивное насилие — когда решение о ребёнке принимают без тебя. Обманом. Давлением. Игнорированием твоего “нет”.Когда тебя системно лишают выбора — это насилие. И ты не обязана это терпеть.Иногда н*силие неочевидно на первый взгляд.Систематическое лишение выбора в любой сфере жизни — уже н*силие. В сегодняшнем рилс разбираем некоторые примеры, но и это далеко не всё.Что, на ваш взгляд, нужно добавить в этот список? Делитесь своим мнением в комментариях.
Психолог|Сексолог. Анастасия Кленина pinned «Привет! 👋 Меня все еще зовут Анастасия Кленина. 💛 Я психолог и сексолог, и этот канал — пространство, где можно выдохнуть. 🕊️ Здесь не нужно подбирать слова или бояться осуждения. Я работаю с тем, о чём часто молчат годами. С запросами, которые долгое время…»
Привет! 👋 Меня все еще зовут Анастасия Кленина. 💛Я психолог и сексолог, и этот канал — пространство, где можно выдохнуть. 🕊️Здесь не нужно подбирать слова или бояться осуждения. Я работаю с тем, о чём часто молчат годами. С запросами, которые долгое время считались «невыносимыми» или постыдными.С чем я работаю сейчас:🤍 Последствия насилия и абьюзаПомогаю, когда боль уже случилась. Специализируюсь на психологической помощи жертвам физического, сексуального, психологического, финансового и цифрового насилия. Отдельная важная тема — исцеление последствий инцеста. Если вы долго искали, к кому обратиться с таким запросом — вы по адресу.🤍 Пережить развод без потери себяРазвод — это кризис, где поддержка критически важна. Я помогу вам не разрушиться, выстроить новую жизнь и заложить фундамент для счастливого будущего.🤍 Самооценка и опорыЗаниженная самооценка часто прячется за агрессией, прокрастинацией или вечной усталостью. Найдём корень проблемы и построим устойчивую внутреннюю опору, которая не рухнет от первого критика.🤍 Сексуальность и отношения с теломУчимся налаживать контакт с телом, перестаём его стыдиться, разрешаем себе удовольствие. Раскрываем сексуальность бережно: через отслеживание телесных сигналов и снятие внутренних блоков.🤍 Закрытая групповая терапияПоддерживающий круг для жертв насилия. Только проверенные участники. Работаем с чувством изоляции, стыда и состоянием «я одна такая».Немного обо мне:▫️ Высшее психологическое образование.▫️ 3500+ часов консультаций.▫️ Опыт работы с клиентами из 20 стран мира.▫️ Мультимодальный подход: транзактный анализ, КПТ, ЭОТ, гипноз и групповая терапия. Я гибко подбираю инструменты под ваш уникальный запрос.Как мы можем познакомиться?Я приглашаю вас на бесплатную 30–40 минутную онлайн-встречу без обязательств.Что это даст?Вам: почувствовать, комфортно ли со мной и точно ли я понимаю вашу ситуацию.Мне: услышать ваш запрос и честно оценить, смогу ли я быть полезна.Нам обоим: вместе решить, есть ли контакт и готовы
