Светлана Качар [трушный коуч]

Действительно, придумала прям 😄

«Разобраться с личной жизнью за один разбор невозможно»Ну да.От создателей великого:«Раньше без психологов жили»«Раньше в поле рожали»«Раньше полы помыла, и депрессия прошла»Прекрасно.Тогда давайте уже честно: стиральную машинку выкидываем, зубы лечим без анестезии, МРТ не делаем, антибиотики не пьём, телефон меняем на домашний с проводом.А то странно получается.Весь прогресс берём с радостью, а как только речь заходит о психике, у некоторых в голове внезапно включаются лапти.На этой неделе ко мне пришла женщина.Ей 45, она хочет отношений, но не складывается вообще. Даже до знакомства толком не доходит.И она уже почти поверила, что всё, поезд ушёл, нормальных мужчин нет, возраст не тот, судьба такая, надо купить кота и смириться.А я смотрю и вижу: дело не в возрасте.Там психика гоняет одни и те же сценарии. Старые установки, страхи, внутренние запреты, которые человек принимает за реальность.Типа:«Со мной что-то не так».«Меня всё равно не выберут».«Лучше не начинать, чем потом больно».И самое весёлое, если это слово вообще тут подходит: несколько лет мама отговаривала её идти к психологу.Не силой, конечно, не привязывая веревками к себе, но вот этим токсичным набором:«Ты что, больная?»«Психологи тебе мужика что-ли приведут?»«Нам раньше никто не нужен был, уборку сделала и полегчало».Да как же так?Психолог не приводит мужчину за ручку.Но помогает понять, почему ты сама не доходишь даже до двери, где он теоретически мог бы появиться.Вот за это и стоит разбор 3500 рублей.Не за «поговорить часик», а за то, чтобы увидеть, какой сценарий тобой управляет, где ты заранее готовишься к отказу, почему пугаешься нормального интереса и что называешь «не судьба», хотя там обычная защита психики.На разборе мы смотрим:где повторяется один и тот же круг,какие установки держат тебя на месте,что ты хочешь на самом деле,и какой первый шаг можно сделать без героического рывка и насилия над собой.И это работает, потому что пока ты видишь только результат: «у меня не получается», ты можеш

Вам нравится Сатья, а мне нетЯ сейчас аккуратно положу спички рядом с канистрой и отойду.Мне не нравится Сатья.Не потому что «фу, популярный мужик говорит про отношения, срочно отменяем», нет.Мне не нравится, когда из живых людей делают набор инструкций: мужчина должен обеспечивать, женщина должна сидеть дома, он добытчик, она варит борщи, он решает, она вдохновляет и желательно не отсвечивает с карьерными амбициями, а то борщ убежит от феминизма.И вот тут у меня начинает дёргаться глаз.Почему в этих советах столько «должен» и «должна»?А если мужчина любит готовить?Не «помогает жене на кухне», как будто он случайно забрёл в чужой цех и теперь героически режет огурец, а реально любит. Ему нравится выбирать продукты, колдовать над соусом, мыть кухню после готовки и смотреть, как все едят.Он что, сразу перестал быть мужчиной?Или если женщина любит работать не потому, что бедная вынуждена, а потому что у неё глаза горят, мозг кайфует, деньги приходят, проекты растут, и она легко может заработать в десять раз больше мужчины.Это что, они поменялись полами?Или два взрослых человека просто делают то, что у них получается, что им нравится и что работает именно в их паре?Мне не нравится, когда отношения превращают в методичку для кружка «правильная семья имени чужих ожиданий».Сначала тебе говорят: «женщина должна быть мягкой», потом добавляют: «мужчина обязан быть сильным», дальше идёт классика про «настоящая жена не спорит» и «нормальный мужик не жалуется».И в итоге в отношениях живут не два человека, а два уставших актёра, которые играют роли по пьесе, написанной вообще не ими.Мне нравится другое.Когда женщина может честно сказать:«Я женщина. Я не люблю готовить. Я не кайфую от уборки. Я люблю свою работу, и она приносит мне невероятное удовольствие».И не оправдываться после этого так, будто её поймали на контрабанде гречки.Когда мужчина может сказать:«Я люблю порядок дома. Я с удовольствием убираюсь. Я ничего не понимаю в машинах и не хочу понимать».И мир при этом не рушит

Сегодня к чертям разнесу образ «примерной жены» на примере АлсуКажется, все уже слышали про громкий развод Алсу.Точнее, про тот самый момент, когда она одним коротким «Врет» под постом предполагаемой любовницы мужа поставила точку в своём 18-летнем браке.Одно слово, без истерики, без поста на десять экранов, без театрального «я ухожу красиво».Просто «Врет».И всё.Но мне интереснее не само слово, а что было до него.Потому что начиналось всё почти как красивый фильм.Подруга знакомит Алсу с «замечательным парнем». Дорогой ресторан. Она приходит почти по-простому, в джинсах и футболке, а он — при параде, с цветами, вниманием, красивыми жестами и этим мужским «я всё решу», от которого у многих женщин в голове сразу играет свадебный марш.Потом свадьба, подарки, гости, фотографии, статус, семья, дети, дом и публичная картинка, где всё должно быть если не идеально, то хотя бы прилично.Потому что часто «прилично» означает не честно, не живо, не взаимно, а так, чтобы никто ничего лишнего не заметил.Жена улыбается, дети рядом, муж успешный, семья крепкая. А что внутри у женщины происходит, кому интересно?Главное, чтобы платье сидело, лицо держалось и голос не дрожал.Вот тут история Алсу перестаёт быть историей звезды.Она становится очень узнаваемой историей женщин, которых учили: не выноси сор из избы, не спорь, не позорь семью, не лезь со своими желаниями и веди себя достойно.А достойно — это как?Правильно.Молча.Когда говорят «она была хорошей женой», часто имеют в виду не то, что ей было хорошо в браке. Чаще, что она не мешала мужчине жить так, как он хочет.Он делает, что хочет, она держит лицо. Он выбирает себя, она выбирает семью. Он нарушает договорённости, а она думает, как бы не разрушить дом, детей, репутацию и эту хрупкую вазу под названием «что люди скажут».И вроде семья, но постепенно она превращается не в партнёра, а в дорогую обложку чужой жизни.Красивую, уместную, надёжную, удобную.Просто куклу.Молчание женщины слишком часто принимают за согласие.Не кричит — значи

А ты тоже «раскапываешь» обиды на маму?

После этой подборки у тебя не останется вопроса:«Что делать, если я всё понимаю, но не могу сдвинуться?»Потому что иногда проблема не в том, что ты мало знаешь.Ты уже всё знаешь.Ты умный, взрослый, читающий человек, у которого в голове целый консилиум из психолога, критика, тревожного аналитика и внутреннего завхоза.Но тело всё равно сидит на месте и говорит:Спасибо, я пока полежу в тревожной позе креветки.Вот тебе подборка постов из канала, чтобы не чинить себя ломом, а наконец понять, где именно заело.Если ты всё откладываешь и ждёшь идеального моментаТут про тот самый момент, когда хочется сначала «нормально подготовиться», «собраться», «дозреть», а по факту ты просто годами стоишь перед дверью и трогаешь ручку.• ПРИНЦИП ГРЯЗНОГО ПЕРВОГО ШАГА• С днём общения всех, кто три часа пишет сообщение, потом удаляет и думает: «ладно, потом»• Я знаю, почему у тебя нет результата. И это не из-за лени.Если ты вроде всё понимаешь, но внутри тревожно и тело не слушаетсяПотому что голова может уже всё разложить по полочкам, а нервная система всё ещё бегает по квартире с кастрюлей на голове и орёт: «Опасность!»• А у тебя бывает так, что вроде всё нормально… но внутри тревожно так, что дышать тяжело?• Не просто понять, а принять• Третий способ проверить любовь к себеТы устал быть сильным человеком с функцией «я сам»?Самостоятельность классная штука, пока она не превращается в одиночную каторгу с красивым названием «я справляюсь».• Все вокруг привыкли, что я справляюсь сама• Тебе не помощь нужна, тебе стыдно, что она нужна• Не понимаешь, что тебе сейчас нужно?Если ты застрял в отношениях, ожиданиях и вечном «надо»Иногда человек не двигается не потому, что ленивый, а потому что вокруг него столько чужих ожиданий, что свои желания лежат где-то под завалом носков, обид и «ну ты же должен».• Тоже бесит, что женщина всем должна?• Ты думаешь, что тебя не понимают… а ты вообще говорил об этом?• Что сделать за 1 сессию, чтобы перестать путаться в отношениях?Короче, если ты всё понимаешь,

Говорят, я психолог, значит, сама всё понимаю и не туплюДа-да.Просыпаюсь утром, открываю третий глаз, сразу понимаю мотивы всех людей, свои детские травмы, чужие переносы, семейные сценарии, смысл жизни и почему ребёнок опять потерял один носок.Потом спокойно пью чай, мудро, осознанно.С лёгкой улыбкой женщины, которая находится в полном принятии и нирване (ну или под легкими наркотиками).А иногда я сама сижу и думаю:Света, ну ты же психолог. Ты чего опять в эту эмоциональную мясорубку залезла?А потом такая:Но я же еще и человек.Вот вам доказательство.Психолог-психолог Светлана.Взрослая-взрослая женщина.С дипломами, сессиями, обучением, клиентами и умными словами в голове.Сидит на кухне, смотрит в одну точку и пытается понять, она сейчас устала, злится, обиделась или просто хочет, чтобы её никто не трогал ближайшие три рабочих дня.И где-то в этот момент тихо плачет миф о том, что психологи всегда всё понимают.Ребят, не всегда.Я тоже могу тупить. Могу не сразу понять, что со мной происходит. Могу сначала психануть, потом уже красиво разобрать, где там была боль, где ожидание, а где просто человек сказал хрень, и моя нервная система решила: «О, драка».Психолог, это не святой человек с нимбом над головой.Это человек, который умеет возвращаться к себе быстрее. Не идеально, не с первого вдоха и точно не под музыку из приложения для медитаций.Через «так, стоп, что сейчас реально произошло?», «почему меня так зацепило?», «где я додумала?», «чего я хочу на самом деле?», «а я сейчас защищаю себя или старую обиду?»И вот это, кстати, я очень люблю в работе с людьми.Я не прихожу на сессию в белом пальто и не говорю:Сейчас я вам расскажу, как правильно жить.Во-первых, белое пальто мне не идёт, ну только если оно не из Zara :)Во-вторых, от таких психологов у меня самой начинает дёргаться глаз.Каждый человек уникальный.Да, звучит как фраза с кружки, но я сейчас серьёзно.У измены, развода, тревоги или истории «я всё понимаю, но ничего не могу сделать» всегда есть свой контекст, свой

А ты тоже всем должен? Рассказала в кружочке. А что считаешь ты, кто должен больше? ❤️ - женщины 👍 - мужчины 🔥 - никто никому не должен

Какой еще должна быть женщина?

Тоже бесит, что женщина всем должна?Я считаю, за эту фразу штрафовать надо.Официально, на много деняг.Сказал женщине «ну ты же мать, жена, женщина», тут же получил квитанцию и час обязательных работ в родительском чате, без возможности не отвечать.Потому что женщина у нас должна всем.Детям: кормить, одевать, лечить, учить, помнить про сменку, прививки, поделки из желудей и эту проклятую белую футболку «на завтра».Мужу: любить, понимать, поддерживать, не пилить, быть нежной, сексуальной, интересной, мудрой и не уставшей. Потому что «ты же сама хотела семью».Обществу: работать, рожать, развиваться, быть худой, красивой, хозяйственной, успешной, но чтобы дома суп, дети чистые, муж доволен, а сама без претензий.А если женщина вдруг говорит:Я усталана неё смотрят так, будто она лично развалила институт семьи.«Ну ты же мать»Как будто после родов вместе с ребёнком выдают запасную нервную систему и встроенную функцию «не хотеть ничего для себя».Ты должна знать, почему он плачет.Должна не раздражаться.Должна любить школу, кружки, чаты и уроки, которые начинаются в десять вечера со слов:Мам, завтра надо принестиОткуда ноги растут?Из сказки, что хорошая мать — это женщина без усталости, злости и границ.Но живая мать может любить ребёнка и беситься. Может заботиться и хотеть тишины. Может быть хорошей и не хотеть сегодня делать математику за третий класс.Это не делает её плохой.Это делает её живой.«Ну ты же жена»Тут вообще цирк с конями и семейным оркестром.Жена должна понимать мужа, поддерживать, вдохновлять, говорить прямо, но мягко, не молчать, но и не выносить мозг.Короче, быть психотерапевтом, музой, любовницей, поваром, другом и человеком, который угадывает настроение по звуку открывающейся двери.Откуда это берётся?Из удобной идеи, что отношения держатся на женской мудрости.А если муж отстранился — будь мудрее.Не помогает — попроси правильно.Тебе больно — скажи мягче.Сорвалась — ну вот, сама всё испортила.Слушайте, а мужчина там кто? Декоративный кактус?Отношения не могут