Психология личности и бизнеса | Клинический психолог

https://youtu.be/oC74HTN246Q?si=D2pkfRVZYj9Bdog_

Практика “5–10 минут тишины”Вы учитесь переставать автоматически проваливаться в мысли.Шаг 1. ПространствоСядьте удобно.Без: телефона, музыки, разговоров, уведомлений.Шаг 2. НастройкаСкажите себе:“Сейчас мне не нужно ничего решать.Мне важно просто быть.”Шаг 3. ВниманиеПерсведите внимание на: дыхание, тело, ощущения, звуки.Шаг 4. МыслиКогда появляются мысли:-Не бороться.-Не раскручивать.-Не оценивать.Просто замечать: “Сейчас появилась мысль.”И возвращаться: к дыханию, телу, моменту.Шаг 5. Если тревога усиливаетсяСпросите: “Это факт сейчас или сценарий?”Важное правилоНе задача: “успокоиться идеально”Задача: замечать и возвращаться.После практики: анализГлавные вопросы:1. Какие мысли возникали чаще всего?2. О чём мой мозг пытался тревожиться?3. Это были реальные текущие задачиили прогнозы будущего?4. Какие чувства я заметил?(тревога,раздражение, скука, страх, пустота).5. Где это было в теле?6. Что происходило, когда я не включался в мысль?7. Стало ли мне легче, когда я возвращался в момент?Более глубокие вопросы:1. От чего мой мозг пытается меня защитить?2. Какие сценарии я автоматически запускаю?3. Какая тема тревоги повторяется чаще всего?4.Чего я избегаю, когда начинаю много думать?Как сохраняться в моменте после практикиФормула: Замечать → Назвать → ВернутьсяПример:“Я ушёл в тревогу”“Это сценарий”“Возвращаюсь сюда”Мини-вопросы в течение дня:1. Я сейчас здесь или в прогнозах?2. Что происходит реально?3. Что я чувствую?4. Что мне нужно сейчас?Может возникнуть: скука, раздражение, усиление мыслей, желание отвлечься, тревога. Это не ошибка. Это момент, когда человек впервые замечает,насколько перегружен его мозг.Спокойствие — это не отсутствие мыслей.Спокойствие — это способность не терять себя внутри мыслительного шума.Делать: ежедневно, 5–10 минут, утром или днём, плюс при перегрузе.Финальная установкаМне не нужно контролировать каждую мысль.Мне важно уметь возвращать себя в реальность.

Тревога — перегрузка прогнозирования мозга

Этот гайд — для самостоятельной работы с внутренним конфликтом после расставания, развода или сложных отношений с бывшей супругой.Он помогает разделить три роли, которые часто смешиваются внутри психики:муж, мужчина и отец.Когда эти роли склеены, человек может жить с постоянной виной, ощущением «я плохой», страхом двигаться дальше и внутренним напряжением перед детьми или бывшей партнёршей.Но это разные роли.

Почему вы можете внутри все еще жить чужой жизньюВнутри ⬇️Упражнение «Где я живу не своей ролью

Бизнес-кэмп в Переславле-Залесском с клубом Mastermind 1.23 дня получились очень насыщенными. Собралось 120+ предпринимателей, было много сильных спикеров, общения, идей и очень классной энергии ✨В первый день говорили про состояние и идентичность, а вечером была баня с пар-мастером Во второй день с утра были пробежка и йога 🧘‍♀️🏃‍♀️, а потом выступления спикеров. Больше всего меня зацепил Филипп Гузенюк с темой про личную стратегию собственника. Очень глубокое выступление - про то, как строить путь, который даёт не только результат, но и энергию.Ещё очень понравилось выступление Артёма Рошиора про антикризисный рюкзак предпринимателя 🎒Вечером была вечеринка в стиле Дикого Запада 🤠 И это отдельное удовольствие - как люди включаются в тему, готовят костюмы и создают атмосферу. Живое выступление группы и салют стали идеальным завершением дня 🎶🎆Третий день был про ИИ, найм и инвестиции в коммерческую недвижимость с Аллой Милютиной.Но самое ценное в таких выездах - это, конечно, люди 🩷Бизнес-кэмп в Переславле-Залесском с клубом Mastermind 1.23 дня получились очень насыщенными. Собралось 120+ предпринимателей, было много сильных спикеров, общения, идей и очень классной энергии ✨В первый день говорили про состояние и идентичность, а вечером была баня с пар-мастером Во второй день с утра были пробежка и йога 🧘‍♀️🏃‍♀️, а потом выступления спикеров. Больше всего меня зацепил Филипп Гузенюк с темой про личную стратегию собственника. Очень глубокое выступление - про то, как строить путь, который даёт не только результат, но и энергию.Ещё очень понравилось выступление Артёма Рошиора про антикризисный рюкзак предпринимателя 🎒Вечером была вечеринка в стиле Дикого Запада 🤠 И это отдельное удовольствие - как люди включаются в тему, готовят костюмы и создают атмосферу. Живое выступление группы и салют стали идеальным завершением дня 🎶🎆Третий день был про ИИ, найм и инвестиции в коммерческую недвижимость с Аллой Милютиной.Но самое ценное в таких выездах - это, конечно, л

Неправильное отношение к деньгам и с деньгами становиться причиной поломанных жизней интересных и талантливых людей.На примере Сергея Романовича и других публичных людей разбираю, почему долг - это про соблазн лёгких денег, отсутствие финансового воспитания и неспособность психики выдерживать напряжение.Внутри - без осуждения, но очень честно.

ЗВЁЗДЫ И ДОЛГИДля начала хочется сказать спасибо звездам за откровенность.Потому что чем больше публичных людей честно говорят не только о своих победах, но и о провалах, долгах, ошибках и тяжёлых финансовых периодах, тем меньше у обычных людей иллюзий и стыда.Долг - это не история только про “неуспешных”, “бедных” или “безответственных”.Реальность намного сложнее.По данным РБК, у Елены Исинбаевой в 2025 году блокировали счета из-за долга 818 тысяч рублей.В марте 2026 года у Лерчек был погашен долг перед ФНС на 176 миллионов рублей. Reuters писал, что у 50 Cent в деле о банкротстве фигурировали долги и активы в диапазоне от 10 до 50 миллионов долларов, у Николаса Кейджа была налоговая претензия на 6,6 миллиона долларов, у Майкла Джексонана момент смерти долг оценивался примерно в 500 миллионов долларов.Что это показывает?Что долг - это не всегда про бедность.Очень часто это про:— соблазн лёгких денег— плохие финансовые решения— жизнь в иллюзии “потом разберусь”— отсутствие внутренней устойчивости рядом с деньгами— тревогу, которую человек пытается снять через траты, кредиты или рискованные ходыИногда человек идёт в долг, потому что хочет быстро выдохнуть.Иногда — потому что хочет соответствовать образу.Иногда — потому что верит в лёгкий путь.Иногда — потому что у него просто не было перед глазами здоровой модели обращения с деньгами.Долг - это не всегда про бедность. Часто это про то, как человек выдерживает тревогу, стыд, желание казаться и внутреннее бессилие.

На выходные собрала для вас фильмы про д₽ньги. Не нудные и не сложные, а реально интересные. Такие, после которых начинаешь лучше понимать, как устроены деньги, долги, финансовая система, рынок и мышление тех, кто умеет зарабатывать.💵Эти фильмы можно посмотреть не только для отдыха, но и чтобы немного расширить взгляд. Иногда один хороший фильм даёт больше понимания, чем много фильмов чужих советов.На выходные собрала для вас фильмы про д₽ньги. Не нудные и не сложные, а реально интересные. Такие, после которых начинаешь лучше понимать, как устроены деньги, долги, финансовая система, рынок и мышление тех, кто умеет зарабатывать.💵Эти фильмы можно посмотреть не только для отдыха, но и чтобы немного расширить взгляд. Иногда один хороший фильм даёт больше понимания, чем много фильмов чужих советов.

Вчера была на форуме «Союзный»Масштаб растет и мне так радует, приятно наблюдать как с ростом личности растет масштаб проектов.Кстати на заметку мне понравился зал-удобные кресла, отдельный вход, есть хол для нетворкинга.Вчера была на форуме «Союзный»Масштаб растет и мне так радует, приятно наблюдать как с ростом личности растет масштаб проектов.Кстати на заметку мне понравился зал-удобные кресла, отдельный вход, есть хол для нетворкинга.