Елена, психолог, который вывозит в лес СПб

Подготовила вопросы, с которыми ко мне приходят чаще всего)Подготовила вопросы, с которыми ко мне приходят чаще всего)

Иногда алкоголь в отношениях начинается как «бокал для смелости».А потом незаметно становится кнопкой, без которой сложно расслабиться, захотеть, флиртовать и вообще войти в близость.Я хочу, чтобы об этом знали не из морализаторства и не в формате «ай-ай-ай, как плохо». А потому что, когда человек понимает механизм, он может заметить у себя признаки и перестать думать, что с ним или с отношениями «что-то не так».Иногда проблема не в том, что исчезла страсть.Иногда исчез привычный способ её запускать.В статье разбираю, почему так происходит, как алкоголь может подменять естественный вход в сексуальность и почему после отказа от него паре иногда приходится заново учиться близости.Читайте статью по ссылке 👇https://dzen.ru/a/ajGMY9lHxhpePaZ5

На выходных я внезапно попала в мужскую компанию.Меня накормили, обогрели, кофе напоили, а потом мы почти до рассвета говорили о жизни.О смысле, детях, самореализации, философии, истории, математике, физике. Без гендера и политики тоже не обошлось 😄И я поймала себя на мысли, как же это ценно быть среди думающих людей, с кем можно не только посмеяться, но и реально расшириться друг об друга.И вот подумала: а если кто-то тоже хочет иногда так собираться, говорить на интересные темы, думать, спорить, вдохновляться — напишите мне.Кажется, из этого может получиться что-то очень живое и классное 🫶🏼

Как верить в себя и не сдаваться, когда всё идёт не по плануИногда вера в себя — это не “я точно смогу”.Иногда это: “я пока не знаю как, но я не выхожу из игры”.Несколько рабочих лайфхаков:1. Не требуй от себя уверенности на стартеМозг не верит словам. Он верит опыту.Сначала маленькое действие, потом появляется уверенность. Не наоборот.2. Делай микрошагНе “изменить жизнь”, а написать одно сообщение, выйти на 10 минут, открыть документ, сделать первый звонок.Маленькие действия снижают тревогу и возвращают ощущение контроля.3. Замени “я не могу” на “я пока учусь”Это не аффирмация, а установка на рост. Когда мы воспринимаем ошибку как часть обучения, мозгу проще продолжать, а не уходить в “я тупая, всё пропало”.4. Смотри не на мотивацию, а на системуМотивация скачет. Сегодня есть, завтра нет.А система держит: время, ритуал, поддержка, напоминание, окружение.5. Отмечай не только результат, но и возвращениеСорвалась, устала, забросила — не конец.Главный навык не “никогда не падать”, а возвращаться после паузы.И мой любимый вопрос как коуча:Что я могу сделать сегодня на 5%, чтобы не сдаться окончательно?Иногда именно эти 5% и вытаскивают.

20 июня снова собираю завтрак для девушек ❤️Будет тёплая встреча без пафоса и масок: познакомимся, позавтракаем, поговорим про жизнь, усталость, отношения, желания и перемены.Можно прийти с вопросом.Можно просто выдохнуть и побыть среди своих.11:00–13:00, Санкт-ПетербургОплата: донат по сердцу.Запись в личку: «завтрак»

Некоторые сделали меня сильнее. Дверь в мою жизнь для вас закрыта.Есть люди, которые приходят не навсегда, а как опыт.Иногда они правда нас прокачивают. Иногда больно. Но в какой-то момент ты понимаешь простое: цена слишком высокая.Самое сложное не уйти.Самое сложное не вернуться.Потому что тянет не “любовь”, а привычка, страх одиночества и желание допрожить разговор, доказать, объяснить, поставить точку. Психика любит знакомое, даже если оно ранит, потому что оно предсказуемое.Закрыть дверь не значит ненавидеть.Закрыть дверь значит перестать объяснять очевидное и перестать спасать контакт в одиночку.Что помогает не открыть снова:✔️Вспомнить цену, а не лучшие моменты✔️Сказать себе: мне нельзя туда, где я себя теряю✔️Послушать тело. Если сжимает и тревожит, это сигнал✔️Не путать человека и мечту о том, каким он должен был бытьБольно, да, но это боль роста🫶🏼Обняла 🫂

Чтобы мои подростки не выросли бытовыми инвалидамив видео делюсь своим экспериментом))Подростки могут рассуждать о смысле жизни, спорить со мной как адвокаты и объяснять, что я «не в теме», но при этом иногда не знать, где лежат чистые носки, что еда сама не появляется и что стиралка — это не элемент декора.И вот я всё чаще ловлю себя на мысли:если я всё время делаю быстрее, удобнее и «мне не сложно», то я не помогаю.Я просто тихо приучаю их, что быт — это чья-то чужая зона ответственности. Обычно мамина. А мне хочется, чтобы они выросли не только умными и хорошими,но ещё и жизнеспособными. Чтобы могли сами поесть, собрать вещи, убрать за собой, решить простой бытовой вопрос и не ждать, пока взрослая жизнь принесёт им чистую футболку на блюдечке.Самостоятельность не включается в 18 лет.Она тренируется дома.Через мусор, посуду, завтрак, свои вещи и фразу:«Я рядом, но делать за тебя не буду».Да, сначала будет криво.Зато потом сам.Если не грузит видео, можно посмотреть ▶️https://youtube.com/shorts/65IYTw4Ae4Q?is=gA69ROpuwZljClnI🌐https://vk.com/clip-231775386_456239212MAX https://max.ru/c/-72092954317383/AZ427fY4BFgДЗЕН https://dzen.ru/shorts/6a09f324a62f4604069deb95

16.05 Позавтракаем? ☕️Тёплая встреча для девушек, которые хотят выдохнуть, познакомиться вживую, пообщаться без пафоса и масок, и унести с собой поддержку и ясность.Формат простой и живой: уютное место, небольшая компания, разговоры про жизнь. Можно прийти с вопросом или запросом, можно просто слушать. Я отвечу, сколько успеем за время встречи.После прошлого завтрака одна из участниц написала: «Само предложение залетело в самое сердце… на встрече всё было сердечно. Хочется повторения. Мы здорово подзарядились друг об друга и унесли каждая своё важное».Дата и время: 16.05, 11:00–13:00Место: ТЦ «Галерея», Санкт-ПетербургОплата: донат по сердцу и по возможностиЕсли хочешь прийти, напиши мне в личку, чтобы я понимала, на сколько человек бронировать столик 🫶🏼

Миллениалам посвящается🤗Мужская версия: когда патриархальная прошивка уже не вывозит новую реальность.Я с вами тоже🫶🏼Миллениалам посвящается🤗Мужская версия: когда патриархальная прошивка уже не вывозит новую реальность.Я с вами тоже🫶🏼