Чат с психологами УМСКУЛ

❓Чат открыт на сутки! Может задать свои вопросы по теме.❓Всем ответим на них на протяжении месяца. Хорошего вечера! И ещё раз благодарим за обратную связь на вебинаре 😻

👋 Приветствуем всех!) Мы снова с вами на связи и уже в 17.00 проведем вебинар по теме «Стрессоустойчивость при подготовке и сдаче экзаменов». Вебинар для направления ЕГЭ. Благодаря вебинару вы сможете получить ответы на вопросы: – Почему повышается тревога перед важными событиями? – Чего вы боитесь на самом деле? – Как негативное влияние стресса можно преобразовать в положительное? – Как меняется наше внимание при тревоге и стрессе? – Какие бывают стратегии преодоления стресса? – Что эффективнее всего делать при подготовке к экзаменам? – Можно ли сформировать стрессоустойчивость различными техниками и методами? – С чего начать и как продолжить формировать стрессоустойчивость? 📝 Не забудьте захватить с собой листочки и ручку, будут практические упражнения. До встречи!) 🤗

❗️ATTENTION ❗️Во время вебинара откроется чат с психологами, куда можно задать вопросы ПО ТЕМЕ вебинара. Через сутки он закроется и позже будут в личку отправляться ответы.Когда вы получите ответ на ваш вопрос?Психологи будут отвечать на ваши вопросы в течение месяца.

Привет всем! Психологи Умскул на связи! 🤗Сегодня в 18.30 (МСК) пройдет вебинар по теме «Работа с ценностями и целеполагание».На вебинаре вы узнаете:– когда и как формируются наши ценности;– какие они бывают и как на нас влияют;– что связывает ценности и цели;– как правильно ставить цели и что нужно для их достижения.😊 Ждём вас и ваши вопросы!P.s. приготовьте листочки и ручки, будут упражнения 📝

Как и где найти психологическую поддержку?! 🤗У каждого из нас сейчас проходит непростой период жизни, в котором важна поддержка близких людей. Но часто бывает так, что нам неловко/ не хочется/ трудно обратиться к ним за поддержкой. А как вы знаете, выход есть всегда 🌻Мы собрали для вас ряд рекомендаций по поиску этой поддержки в виде психологических консультаций:1️⃣ Первый и самый простой способ решения затруднения – обратиться к своему школьному психологу.2️⃣ Второй способ – позвонить по телефону доверия своей страны и пообщаться со специалистами сразу в диалоге или же попросить рекомендацию на место в вашем городе, где проводятся очные консультации :🇷🇺 РОССИЯ 8 (800) 2000-122. 🇧🇾 / 💌 БЕЛАРУСЬ 8 801 100 16 11🇰🇿 КАЗАХСТАН единый call-центр «111»Важно понимать, что телефоны доверия работают круглосуточно и бесплатно, соблюдая основные принципы: Анонимность, Конфиденциальность, Принятие.3️⃣ Третий способ – ресурсы бесплатной психологической и информационной помощи подросткам:👉🏻 https://pomoschryadom.ru/ «Помощь рядом»👉🏻 https://telefon-doveria.ru/ «Телефон доверия»4️⃣ Четвертый способ – обратиться в специализированные службы вашего города (они есть даже в маленьких городах):🔹 Государственные психологические центры и службы помощи населению;🔹 Общественные организации; 🔹 Благотворительные фонды;🔹 Учебные заведения (в основном университеты, где обучают психологов);🔹 Различные психологические центры в целях продвижения своих услуг; 🔹 Поликлиники;🔹 Социально-педагогический центры (Беларусь).❗Бесплатная психологическая помощь имеет ряд особенностей:~ ограничена по количеству сеансов, бесплатным может быть только первый прием или определенное количество приемов (5–10);~ часто бесплатные приемы ведут начинающие психологи, не имеющие большого практического опыта консультирования, или стажеры. Поэтому стоит быть готовым к тому, что начинающий психолог будет вести себя неуверенно, слишком нервничать и переживать о том, насколько хорошо он вас консультирует.

Приветствуем всех участников чата с психологами 🤗Пару дней назад у нас прошел вводный вебинар, где мы знакомились с темой soft skills. Кратко о том, в чем мы разбирались:⭐ Soft skills (с англ. «мягкие навыки») — универсальные социально-психологические качества, которые не зависят от профессии, но непосредственно влияют на успешность человека. К ним относятся коммуникативные навыки, организованность, способность решать конфликты, умение убеждать, работать в команде, адаптивность. Эти качества могут как зависеть от характера человека, так и формироваться с опытом. Как правило, soft skills связывают с личностными чертами (ответственность, дисциплинированность), социальными навыками (коммуникация, эмпатия, умение работать в команде), способностью управлять людьми и собой (лидерские качества, критическое мышление, поведение в стрессовых ситуациях). Существует ошибочное мнение, что эти навыки даны человеку от природы. Это правда лишь отчасти. На самом деле их можно тренировать в течение всей жизни. 👉🏻 Топ-10 самых востребованных гибких навыков:1. Исследование информационного пространства 2. Переговоры 3. Самообучение и обучение других 4. Постановка целей 5. Управление временем 6. Управление проектами/командами (и большими объемами данных) 7. Решение проблем 8. Эмоциональный интеллект 9. Когнитивная гибкость 10. Креативное мышление Пять универсальных рекомендаций по развитию мягких навыков:🔹 Сначала выберите группу навыков (или даже конкретный навык), который хотите развивать. И целенаправленно ищите информацию об этом; 🔹 Гибкие навыки, как и вообще любые навыки, можно развить, только постоянно практикуясь. Просто чтение книг не поможет; 🔹 Ставьте себе конкретные цели, а по мере развития оценивайте, улучшается ли результат; 🔹 Начинайте с малого, тогда выше шансы на успех; 🔹 Сложные задачи делите на несколько этапов и идите по составленному плану.P.s. Следующая наша встреча состоится в октябре, где мы будем с вами учиться ставить цели, определять наши ценности и

Приветствуем всех участников этого чатика!)Очень ценно видеть столько важных и интересных вопросов!Огромная благодарность вам за смелость задать их тут 💪Мы с радостью ответим на каждый вопрос, но важно понимать, что волшебства, в виде решения вашей ситуации, не будет.⚡ Наши ответы будут не в виде советов, а в виде рекомендаций + дополнительные источники информации. 🧑‍🎓 Мы не сможем заменить вам полноценную консультацию с психологом. Если вы чувствуете, что вам нужен полноценный разговор со специалистом, то обязательно обратитесь к школьному психологу/психологу в поликлиниках/ психологические центры города (это бесплатно). О том как их найти и на что обратить внимание, сделаем отдельный пост.Благодарим ещё раз вас за классные вопросы и ждите ответ в личные сообщения на протяжении недели.Всех обняли 🤗😊

Чат с психологами УМСКУЛ pinned «ПРАВИЛА ЧАТА: 🔸 После вебинара с психологами, чат с вопросам будет активен ровно сутки. Затем он будет закрыт и психологи в течении месяца в личные сообщения каждому отправят ответы. А на часто задаваемые вопросы будет сделан пост в чате. 🔸 Участники…»

ПРАВИЛА ЧАТА: 🔸 После вебинара с психологами, чат с вопросам будет активен ровно сутки. Затем он будет закрыт и психологи в течении месяца в личные сообщения каждому отправят ответы. А на часто задаваемые вопросы будет сделан пост в чате. 🔸 Участники чата могут задать вопросы по теме вебинара, а также другие вопросы, которые касаются психологической готовности к стрессовой ситуации. 🔸 Заданные вопросы в чате не подлежат оценке другими участниками. Важно понимать, что у каждого разные запросы и вопросы. 🔸 В чате запрещено вести диалоги между друг другом, создавая флуд. Это правило сделано для того, чтобы ни один вопрос не был нами пропущен. 🔸 В чате мы создаём доброжелательную и уважительную атмосферу (использование ненормативной лексики запрещено). ❗ За пренебрежение правилами чата может последовать удаление. И самое главное – не бойтесь быть открытыми и активными, тогда будет проще развиваться вместе! 🤗

Channel created