экзистенциальная мясорубка

чаще всего люди ссорятся не из-за того, что чувствуют, а из-за того, как они об этом друг другу говорят (или не говорят)захваченные эмоциями, особенно если эти эмоции долго копились, мы начинаем говорить обобщениями и обвинениями. и часто единственное, что возможно сделать из собственной боли — это причинить боль другому человеку.🌀 тебе на меня наплевать🌀 ты никогда меня не слышишь🌀 ты меня не ценишь🌀 ты ничего для меня не делаешь🌀 ты всегда так поступаешьэти реплики напитаны болью от неуслышанности и одиночеством, и тот, кто их произносит, на самом деле нуждается в близости и восстановлении контакта.действуют они, конечно, совершенно противоположным образом и редко вызывают что-то, кроме желания защищаться.альтернатива этому — я-сообщения.с помощью правильного я-сообщения мы даем партнеру не только возможность понять, что с нами происходит, но и предлагаем альтернативу тому поведение, которое привело к боли и разрыву контакта.завтра дропну чек-лист, по которому можно составить именно такое я-сообщение, которое резко повышает шансы быть услышанными 💖

сознательная реальность ≠ реальность психическая, бессознательнаястолкнувшись с эмоционально сложной ситуацией, наш мозг может делать буквально все, чтобы не чувствовать — рационализировать, придумывать миллион очень логичных (и не очень) объяснений, подкидывать иллюзию, что нам уже все понятно.если защита работает хорошо — мы и правда не столкнемся с болью. в этот раз. но с течением времени мы странным образом обязательно попадаем в такую же эмоционально заряженную ситуацию и снова оказываемся перед выбором:продолжать «понимать» или все же рискнуть почувствовать и, наконец, освободиться.

— обида — это недозревшая злость. — обижаются только дети.— если ты часто обижаешься, то просто не умеешь злиться.я не знаю, в какой момент психологи свернули не туда и массово стали «доращивать» обиду до злости (я раньше тоже так думала)обида — вполне себе самостоятельное чувство и никакой трансформации чаще всего не требует. просто его гораздо сложнее выдерживать, чем ту же злость, потому что, как ни крути, приходится прикасаться к собственной слабости, зависимости, а значит и уязвимости.злость — это позиция «сильного», в ней гораздо легче почувствовать свое превосходство и контроль над Другим или над ситуацией.действительно честно переживать обиду = признать, что у Другого есть власть и влияние. а значит признать, что у вас есть отношения.

написала про то, надо ли сообщать, что у клиентов какие-то «не такие» отношениянаписала про то, надо ли сообщать, что у клиентов какие-то «не такие» отношения

для того, чтобы анонимно задать волнующий вас вопрос, нажимайте сюда✨

а маякните сердечком, если хотите, чтобы вернулась рубрика анонимных вопросов)

все переделалавсе переделала

пост для социальных тревоженек (и не только) главная опасность убежденности в плохом к себе отношении в том, что рано или поздно мы начинаем вести себя так, будто к нам действительно относятся плохо. и своими действиями начинаем провоцировать такое отношение…

пост для социальных тревоженек (и не только)главная опасность убежденности в плохом к себе отношении в том, что рано или поздно мы начинаем вести себя так, будто к нам действительно относятся плохо. и своими действиями начинаем провоцировать такое отношение к себе уже в реальности.поэтому чем раньше мы начнем отличать, где жизнь реальная, а где психическая, тем больше у нас шансов на настоящую близость с другими людьми.пост для социальных тревоженек (и не только)главная опасность убежденности в плохом к себе отношении в том, что рано или поздно мы начинаем вести себя так, будто к нам действительно относятся плохо. и своими действиями начинаем провоцировать такое отношение к себе уже в реальности.поэтому чем раньше мы начнем отличать, где жизнь реальная, а где психическая, тем больше у нас шансов на настоящую близость с другими людьми.