ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱

ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱

@psyznachimo

Гуманистический психотерапевт. Пишу о терапии и психотравматологии, делюсь своими мыслями и полезной информацией (и мемами 🌚) Запись на приём (Москва и онлайн): @BeverleyDioОбо мне: b17.ru/kandinovapsy-znachimo.ru

194подписчиков
Несколько раз в неделю🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱 — пост в ТГ канале

И снова к моим излюбленным аналогиям между тренировками и психотерапией) а на этом скрине про жизнь вообще, в целом. Алёна Вадимовна medve_diva в инстаграме, как всегда, истину глаголет.Это интересная тема, как некоторые тренды уводят массовое мышление в крайности, и любая идея, изначально возможно содержащая в себе здравое зерно, в процессе тиражирования доходит до абсурда. Бодипозитив, успешный успех, феминизм, индивидуализм, прощение, самопринятие, личные границы... Любую концепцию можно очень быстро превратить в «игрушку дьявола», применив чёрно-белое мышление. Всё устроено сложнее, но удержать в сознании противоречия и наслоение смыслов способна лишь достаточно зрелая психика.

29 мая 2026 г.111В Telegram
ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱 — пост в ТГ канале

Читаю Ялома про стационарную групповую терапию. Очень я люблю группы, и думаю ближе к осени будет возможность собрать очную группу в Москве.#значимыймем

28 мая 2026 г.83В Telegram

Посмотрела вчера хорошее кино с прекрасной Джоди Фостер. Прекрасна она, на мой взгляд, потому, как легко и точно ей удаётся создать нужное впечатление о своей героине. Фильм вполне рекомендую, только с определением «детектив, триллер» не соглашусь — это психологическая история о людях и отношениях. Нетяжёлое и увлекательное кино на вечер. Джоди Фостер играет психоаналитика, очевидно давно не посещающего личную терапию) Степень её самоизоляции и погружения в собственные личностные трудности приводит как к личной, так и профессиональной глухоте к другим и самой себе. Я думаю о том, что помимо необходимого проф инструментария, всякому психологу важно держать в фокусе основную мета-цель любой терапии: способность жить и любить. В самом широком смысле из всех возможных. А для этого необходимо напоминать об этом и самому себе, и позволять близким и доверенным людям нас касаться и напоминать о том же самом: ты живой и ты способен чувствовать. #значимыефильмыhttps://www.kinopoisk.ru/film/6555783/

25 мая 2026 г.109В Telegram
ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱 — пост в ТГ канале

1. Откладываем ненадолго телефон2. Смотрим в окно на природу3. Вдох... Выдох... Вдох... Выдох...4. Попить чистой воды5. Походить босиком6. Принять душ, сосредоточившись на телесных ощущениях (без музыки и других доп.факторов)7. Спонтанно подвигаться, потрястись, потрогать себя — лёгкие похлопывания по всему телу, лёгкие постукивания кончиками пальцев по грудине (косточка в середине грудной клетки).8. Помычать, погудеть, порычать, обращая внимание на вибрации в теле от этих звуков9. Заняться какой-нибудь упорядочивающей деятельностью, после которой сразу будет виден результат, например — разобрать шкаф, вымыть пол, что-то перекрасить, выбросить лишний хлам (желательно в тишине, без видео/аудио на фоне)10. Пойти прогуляться по району, как можно реже заглядывая в телефон.🌸

25 мая 2026 г.98В Telegram

Начало выше ☝️☝️☝️Нарциссическая стратегия — не вестись на провокации бессилия. Не признавать в себе ограничения. Требовать от себя силы и мудрости, выносливости и стабильности, когда любой другой давно бы сдался.Сдаться для нарцисса — это не краткий депрессивный период с оплакиванием неудачи. Это позорное признание своего ничтожества, «малости» среди больших и взрослых. Это тотальное, глубокое, унизительного и уничтожающее ощущение. Поэтому для него лучше терять силы от сверхотвественности, чем признаться в собственных ограничениях…Маленькая Нарциссочка очень любила внимать гуру.Однажды Гуру изрек, что мы ответственны за все, что с нами происходит.За пару ночей Нарциссочка еще успешнее взяла на себя ответственность, как с ней обращались в детстве родители и одноклассники в юности.За несколько дней ответственность Нарциссочки за судьбу народа и вселенной стала очевидной.Осталось непонятно только одно. Как управлять всем этим, все-таки не привлекая внимания санитаров?Из книги: Хрупкие люди ⚡️

23 мая 2026 г.108В Telegram
ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱 — пост в ТГ канале

Люблю сравнивать некоторые процессы в психотерапии с тренировками 💪🏻Пару лет назад я и представить не могла, что мне в какой-то момент понадобятся гантели по 10 кг)Или что я смогу регулярно тренироваться и моё питание и отношение к своему телу будут настолько меня устраивать. Когда-то это казалось совершенно недостижимым и непостижимым, из области фантастики.Just keep going.

21 мая 2026 г.112В Telegram

В соцсетях один из вечных вопросов про психотерапию — сколько она должна длиться и когда должны быть результаты. Я думаю, что очень странно судить о «нормальной» длительности психотерапии вообще, абстрактно. Мы же не обсуждаем, сколько должно длиться лечение у врача. У всех по-разному, в зависимости от множества факторов: даже с одинаковыми диагнозами порой люди будут лечиться разное время и с разным эффектом. И ситуация, когда врач может на 100% гарантировать излечение за конкретный срок, это скорее исключение. А в психотерапии ещё и специфика того, что на МРТ не посмотреть и «аршином общим не измерить». А индивидуальные особенности личности клиента имеют здесь определяющее значение, даже при работе с самым классным профессионалом.

20 мая 2026 г.107В Telegram

Для эмоционально нестабильных — инструкция от пилота ✈️

17 мая 2026 г.120В Telegram