Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Почти каждый человек, если к нему приглядеться и по-настоящему услышать, интересен. Попытайся послушать сегодня другого человека. Не просто говори по очереди, не стремись заполнить паузы, не ищи аргументы для собственных слов.Попробуй услышать интонацию, тембр голоса, рассмотри человека и, самое главное, откликнись эмоционально. Почувствуй радость, к которой мы стремимся в общении с людьми.❤️ Путь к Себе • навигатор

Часто мы заняты, постоянно спешим и не успеваем. Время летит, а мы даже не замечаем, как сменяются дни, недели, месяцы и годы. Хотелось бы остановиться, но мы редко позволяем себе такое. Хотя бы раз в неделю позволь себе не бежать, не спеша прогуляться под любимую музыку или остаться дома, занимаясь только любимыми и приятными делами.Вечер, прожитый без суеты и с удовольствием – самый ценный подарок себе!❤️ Путь к Себе • навигатор

Чем чаще себе говоришь «Я не устал», тем быстрее выгораешь. Это эффект отрицания усталости.Тело копит напряжение, а разум твердит: «Еще немножко!». И ты игнорируешь все сигналы. Если ждёшь «идеального момента» для отдыха — он уже наступил.❤️ Путь к Себе • навигатор

Цель на сегодня – попробовать что-то новое Это может быть эксперимент с новым видом спорта, написание стихов или рисунка, посещение интересного события или нового места, беседа с незнакомцем или проба экзотического блюда. Главное, чтобы это было нечто, что ранее не приходилось делать, и что вызывает у тебя некоторое беспокойство или интерес. Приоткрой для себя новые горизонты! ❤️ Путь к Себе • навигатор

Как бороться с вредными эффектами клипового мышления?📎Читать классическую художественную литературу 15-30 минут в день.📎Вести дневник – одну страницу в день. Ручкой на бумаге (это важно). Вместо дневника можно писать на страницу изложение прочитанного.📎Взять любую обсуждаемую тему и придумать три аргумента "за" и три аргумента "против".📎Устраивать раз в неделю цифровой выходной с живым общением.Это не строгие правила, а просто способы дать мозгу передышку. Путь к Себе • навигатор ❤️

Клиповое мышление – это восприятие информации через короткие яркие образы.Сложные вещи пролетают мимо, мир кажется набором отдельных кадров, и иногда трудно удержать в голове цепочку «если — то». Внимание прыгает, запоминается разрозненное, а осмысливать происходящее всё сложнее.Но это не про «испортилось поколение». Мозг просто выживает в потоке новостей, уведомлений и коротких роликов — сам себя защищает от перегрузки и адаптируется к информационным потокам.Путь к Себе • навигатор ❤️

5 привычек, которые тянут тебя вниз, и от которых давно пора избавиться.🔴 Не сдерживать обещания. Не можешь выполнить – не обещай. Обещал – выполняй.🔴Переводить будильник ещё на 5 минут.🔴Использовать смартфон перед сном, бесконечно скроллить ленту.🔴Винить себя за прошлое.🔴Со всем соглашаться, лишь бы не спорить и не отстаивать свои границы.❤️ Путь к Себе • навигатор

Уверенные люди всегда выглядят привлекательнее. Чёткость движений и грация радуют глаз и делают человека невероятно обаятельным. А если красивый от природы человек в себе сомневается, его движения становятся прерывистыми и неказистыми, и он теряет своё обаяние.Сегодня попробуй быть уверенным во всём. Доверься себе и решай, не раздумывая. Проживи день без сомнений!❤️ Путь к Себе • навигатор

Проверь, приятный ли ты собеседник? 🔵Не перебиваешь. Сначала слушаешь, позволяешь собеседнику закончить мысль, потом говоришь.🔵Не закатываешь глаза, не раздражаешься и не показываешь своё неодобрение другим способом.🔵Проявляешь уважение к мнению других, даже если оно не совпадает с твоим. 🔵Проявляешь интерес к разговору и поддерживаешь дружелюбную атмосферу, либо вежливо заканчиваешь общение.❤️ Путь к Себе • навигатор

На один день откажись от всех новостей. Можно не убирать телефон с глаз, просто не читай новости.Новости продавливают в тебе самую больную точку сознания – страх, а страх чувство всепоглощающее. Ощущение вечного стресса просто уничтожает, хотя мы этого можем и не замечать. Потрать время на чтение, любимые треки, прогулку, да хоть на что-нибудь, кроме новостей!

Все мы немножко белочки. Мы живём, окружённые огромным количеством ненужных вещей – дома, на работе, в машине. Мы настолько к ним привыкли, что не замечаем. Если расчистить внешний мусор, появится вдохновение избавиться и от мусора внутреннего. Задание на сегодня – выбрать одну ненужную вещь и избавиться от неё без сожаления. Жалко выбросить – найди ей нового хозяина.Обрети лёгкость!❤️ Путь к Себе • навигатор

Внутри себя ты всегда знаешь, какой путь правильный. Сменить работу или остаться? Сохранить отношения или разорвать? Делать то, что нравится, или то, чего хотят другие? Внутренний голос тихо подсказывает тебе ответ.Проблема в том, что внутренний голос никуда не денется. И чем дольше ты его игнорируешь, тем громче он начнёт звучать. Не доводи нежный шёпот до крика!❤️ Путь к Себе • навигатор

Сколько среди нас сладкоежек?😉 - как это — не есть шоколад?!🐳 - не люблю шоколад🤔 - спасибо, но я на диете❤️ Путь к Себе • навигатор

Конформизм – это явление, когда человек подчиняется стандартам и ориентируется на одобрение большинства. Если сказать проще, конформисты идут по жизни, следуя общепринятым нормам (по статистике их больше 80%).Простые примеры: женщина должна..., мужчина должен..., в твоём возрасте уже пора..., ты же мать..., без образования ты никто... Следуй зову сердца, а не чужим мнениям. Твоя уникальность – твоя сила!❤️ Путь к Себе • навигатор

Для Вас мы собрали папку с образовательными каналами📁Больше не нужно бесконечно листать ленту и искать полезные материалы по всему Telegram.В нашей папке , есть все необходимые каналы про -саморазвитие-тьюторство-образование-каналы про учебуДобавляй , чтобы не потерять📒Папка доступна 72 часа

Многие люди не знают, чего хотят на самом деле. Не всегда надо задавать себе сложные вопросы. Лучше всего работают простые. Сегодня попробуем технику ”Зачем?”Например, твоё желание – заработать столько-то денег. Спроси себя – зачем? Предположим, ответ – купить машину или путешествовать. Подумай и ответь – зачем тебе это? ... Уже после первого ответа понятно, что тебе нужно то, что дают деньги, а не сама сумма в банке. Спрашивай "зачем", пока не придёшь к пониманию своих истинных потребностей. Только отвечай развёрнуто, а не "затем")❤️ Путь к Себе • навигатор

Все же замечали, что время проходит быстрее в приятной компании или во время увлекательного дела? А медленнее в одиночестве или ожидании? Этот эффект также распространяется на местность: например, время течёт быстрее в городской среде, чем в дачной или деревенской.🔥 - да, всегда это замечаю🐳 - нет, для меня одинаково🤔 - не знаю, не думал о таком❤️ Путь к Себе • навигатор

Никогда не говори за людей “нет”, пока они сами тебе его не сказали.Часто мы сами себе придумываем отказы и прокручиваем сценарии неудачи в своей голове. Как будто забегая вперёд и боясь услышать хорошее. Так наша психика пытается нас уберечь от разочарований.Часто ли ты заранее прокручиваешь в своей голове сценарии отказов?❤️ - да, и боюсь лишний попросить👍 - нет, мне не сложно спрашивать❤️ Путь к Себе • навигатор

Мы уже практиковали дни добрых дел. А сегодня пусть будет день добрых слов.Подари хотя бы одно доброе слово каждому, с кем будешь общаться сегодня. Это может быть благодарность, комплимент или выражение признательности. Каждый человек сталкивается с собственными сомнениями, и порой даже самое маленькое проявление доброты придаёт сил. Добрым может быть каждый день, если мы решим сделать его таким.❤️ Путь к Себе • навигатор

Боязнь перемен называется неофобия. Бояться чего-то нового или незнакомого – это в порядке вещей. Все мы испытываем дискомфорт, когда сталкиваемся с изменениями или новыми ситуациями.Но есть и обратная сторона медали. Помни: новые люди, вещи, возможности, мнения, ситуации, технологии могут быть волнующе интересными! Открывай для себя новый опыт, невзирая на дискомфорт.❤️Путь к Себе • навигатор