RalanSki | Беговые лыжи

RalanSki | Беговые лыжи pinned «📌В каком ты сейчас состоянии?»

Снег - это старт, а не дедлайн❄️ Первые снегопады - лучшее время начать правильноНе смотря на то, что в России уже во всю проходят лыжные гонки, и многие делали подводящие тренировки, сборы, но для большинства лыжников зима начинается слишком резко:сразу темп, сразу объёмы, сразу «надо догонять».▶️Но именно сейчас лучшее время, чтобы:📌вернуть технику без давления темпа📌аккуратно включить объём📌подготовить связки и мышцы к нагрузкам📌не сломать сезон в первые 2–3 недели▶️В ближайшее время здесь будет:📌как входить в сезон без травм и перегруза📌что делать на первых лыжных тренировках📌типичные ошибки начала зимы📌как тренироваться, если снег есть, но его мало

👋Мы здесь. И да - это не ошибка уведомлений.В Москве выпал снег ❄️А значит, сезон не закончился - он просто перешёл в другую фазу.▶️Этот канал снова будет:📌про тренировки, а не мотивационные лозунги📌про подготовку, а не «чудо-методики»📌про лыжный спорт как систему, а не как ленту новостей📌про практику, проверенную временем и снегомЕсли ты всё ещё здесь - спасибо.Дальше будет спокойно, по делу и регулярно.

🎁 Конкурс от RALAN и GRAN FONDO RUSSIA!Разыгрываем лимитированную модель очков Oakley Encoder Ellipse — настоящая мечта любого райдера 🚴‍♂️🔥Что нужно сделать:▶️ Подписаться на Ralan.pro▶️Подписаться на Gran Fondo Russia▶️Нажать снизу кнопку "Участвовать"📆Итоги розыгрыша 11.10.2025 в 20:00 по мск.Не упусти шанс выиграть легендарные Oakley! 💥

⚡️В FIS (Международная федерация лыжного спорта) выступили за допуск россиян. Президент Федерации прыжков на лыжах с трамплина и лыжного двоеборья России Дмитрий Дубровский в разговоре с корреспондентом «РБК Спорт» прокомментировал новость:«Я бы не обольщался этими новостями. В любом случае текущий сезон мы пропускаем, включая чемпионат мира в Тронхейме. Но если этой зимой или весной, когда состоится заседание совета FIS, такой вопрос будет рассмотрен положительно, то мы будем только «за» и готовы вернуться, чтобы заработать необходимое количество очков для квалификации и участия в Олимпийских играх», — сказал Дубровский «РБК Спорт».▶️ПодробнееЧто думаете, друзья?

⚡️Лыжная гонка Уралхим Ski Factory 2025Сегодня стартует первая гонка серии Уралхим Ski Factory на трассе им. Ларисы Лазутиной в Одинцово.▶️Старт общий по группам:09:00-12:40 – выдача стартовых номеров на месте старта по предварительной регистрации.📷 Уралхим Ski FactoryРасписание гонки в комментариях👇🏻

⚡️Первенство ГБУ ДО «Московская академия лыжных гонок и биатлона» среди старшего и среднего возраста.Сегодня Академия лыжных гонок Москвы проводит старт свободным стилем в Марьино.▶️Программа:📌Время старта — 11:00📌Длина круга — 1,5 км📌Дистанции: Девушки 2009-2010 гг. - 3 км (2 круга) Юноши 2009-2010 гг. - 4,5 км (3 круга) Девушки 2007-2008 гг. - 4,5 км (3 круга) Юноши 2007-2008 гг. - 10,5 км (7 кругов)Над трассой работали долго и упорно в связи с погодными условиями.Онлайн-трансляция гонки свободным стилем в Марьино.

🔖16 января в 12:15 после трансляции женской гонки и перед трансляцией мужской смотрите на Матч ТВ новую программу – «Лыжная страна».Не пропусти первый выпуск с Андреем Романовым и Еленой Вяльбе 📺📷: ФЛГР

⚡️Сегодня, 16 января 2025 года, в г. Казань (Республика Татарстан) стартовал пятый этап ФосАгро Кубок России по лыжным гонкам! В первый соревновательный день спортсмены состязались в индивидуальной гонке на 10/15 км свободным стилем.▶️18 января (суббота) 10:00 - Спринт, классический стиль. Квалификация 12:00 - Спринт, классический стиль. 1/4, 1/2, финалы ▶️19 января (воскресенье) 11:00 - Скиатлон, женщины 12:50 - Скиатлон, мужчины📷 ФЛГРРезультаты первого дня в комментариях👇🏻

⚡️2-й день Чемпионата и первенства г. Москвы среди юниоров и юниорок 19-20 лет по лыжным гонкам Сегодня прошла гонка классическим стилем на ОУСЦ "Планерная".▶️Дистанция: 10 км (4 круга по 2.5 км)Результаты прикреплены в комментариях👇🏻