Reforum Help

Конфликты в группе поддержки — это нормально?Часть IТам, где говорят о сложных переживаниях, нередко возникают раздражение и обиды. Почему это происходит, может ли конфликт быть полезным и всегда ли ведущий должен вмешиваться? Разбираемся вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.🔹Конфликты в группе поддержки — признак того, что группа работает плохо, или нормальная часть группового процесса?Если в группе совсем нет напряжения, разногласий или сложных чувств, это может означать, что участники просто слишком осторожны и не рискуют говорить о том, что их действительно задевает.В начале люди стараются быть вежливыми и удобными. Настоящая работа начинается тогда, когда появляется достаточно доверия, чтобы говорить не только о поддержке и симпатии, но и о раздражении, злости или несогласии.🔹Почему люди, пришедшие за поддержкой, вообще начинают конфликтовать друг с другом?Группа — это маленькая модель обычной жизни: люди приносят сюда привычные способы строить отношения, переживать трудности и реагировать на стресс. Кроме того, участники часто приходят в уязвимом состоянии, и любое неосторожное слово может задеть сильнее обычного.Ещё одна распространённая причина конфликтов — разные способы справляться с похожими трудностями. Один человек хочет говорить о чувствах, другой предпочитает действовать, третий шутит, чтобы разрядить обстановку. Эта разница может раздражать.🔹Может ли конфликт быть полезным для группы?Да. Более того, одна из главных ценностей группы как раз в том, что конфликт здесь можно прожить иначе.В обычной жизни после ссоры люди часто перестают общаться, замыкаются в обиде или просто уходят. В группе можно остаться в контакте, обсудить возникшее напряжение и попробовать понять друг друга. Такой опыт помогает увидеть, что несогласие, злость или обида не обязательно разрушают отношения.🔹Всегда ли ведущий должен вмешиваться?Нет. Ведущий отвечает за безопасность в группе, но не должен контролировать каждый её разговор. В

Reforum Help приглашает на вебинар «Основные изменения в системе Grundsicherung в Германии»Вебинар 25 июня, в 18:00 (по берлинскому времени)С 1 июля 2026 года в Германии вступают в силу изменения в системе Grundsicherung для трудоспособных людей, которые получают поддержку от Jobcenter. Bürgergeld будет переименован в Grundsicherungsgeld, а правила получения поддержки через Jobcenter станут более строгими и обязательными.На вебинаре в рамках проекта Reforum Help правозащитник Алексей Козлов расскажет, что изменится для получателей Bürgergeld / Grundsicherung: какие обязанности станут важнее, в каких случаях возможны сокращения выплат, как реагировать на письма и термины от Jobcenter и что делать, если решение кажется непонятным или неправильным.Вебинар будет полезен тем, кто получает социальную поддержку, находится в контакте с Jobcenter или помогает другим разбираться с немецкой социальной системой.Во время вебинара можно будет задать вопросы.Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь!📅 25 июня, 18:00 (CET)📍 Формат: онлайн💬 Язык встречи: русский🔗 Встреча пройдет в Zoom. Участие бесплатное, обязательна регистрация по ссылке#Reforum_help_legal #анонс #Германия

Как вы себя чувствуете в эмиграции?Опрос психологической службы Reforum HelpПрошло уже 4-6 лет после массовой эмиграции из России и Беларуси. Кто-то успел адаптироваться и построить новую жизнь, а кто-то до сих пор сталкивается с тревогой, выгоранием, одиночеством или ощущением неопределённости.Мы хотим понять, как сегодня чувствуют себя беларусы и россияне за рубежом, что помогает справляться с переменами, а что, наоборот, усложняет адаптацию.Поэтому психологическая служба Reforum Help запускает третью волну исследования психологического состояния эмигрантов. Впервые в нём участвуют не только россияне, но и беларусы.📋 Если вы живёте в эмиграции, пожалуйста, заполните анонимный опросник. Это займёт около 20–30 минут.Чем больше ответов мы получим, тем лучше сможем адаптировать программы психологической поддержки под реальные потребности сообщества.🔗 Пройти опрос:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=headerОсенью мы поделимся результатами исследования, проведём вебинар и обсудим выводы на встречах Reforum Help.Все ответы анонимны и будут использоваться только в обобщённом виде.Результаты исследования — 2023 Результаты исследования — 2024#Reforum_help_psy #опрос

Reforum Help приглашает на вебинар «Запрос убежища во Франции»Елена Коломбо, президентка ассоциации помощи российским просителям убежища во Франции RuCi-Asile, расскажет о процедуре запроса убежища с учётом последних изменений и ответит на вопросы участников.На вебинаре обсудим:— кто может претендовать на убежище во Франции;— как сегодня проходит процедура подачи заявления;— какие этапы ждут заявителя после подачи;— на что обратить внимание при подготовке своего кейса.📅 23 июня🕕 18:00 CEST (парижское время)📍 Формат: онлайн💬 Язык встречи: русский🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_oZg05SCqS6WneMTzLqphnA#Reforum_help_legal #анонс #Франция

Reforum Help приглашает на вебинар «Переход с APS на ВНЖ: какие варианты есть во Франции»Россияне, приехавшие по гуманитарным визам, всё чаще сталкиваются с трудностями при получении и продлении APS (autorisation provisoire de séjour). Для многих этот статус был временным решением на пути к легализации во Франции, и вопрос перехода на ВНЖ стал очень актуален. Какие варианты доступны сегодня и как подготовиться к смене статуса, 17 июня расскажут специалистки Reforum Help французский адвокат Екатерина Олейникова и юристка Ольга Слесарева.На вебинаре обсудим:— какие виды ВНЖ доступны во Франции и чем они отличаются,— кто может претендовать на тот или иной статус,— как подготовить досье и избежать распространённых ошибок,— что делать тем, кто сейчас находится на APS.Будут и ответы на вопросы участников.📅 17 июня🕠 17:30 📍 Формат: онлайн💬 Язык встречи: русский🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Rm5ZtnviRsifUBuFFu_1QQ#Reforum_help_legal #анонс #Франция

«Мой психолог мне не нравится. Что делать?» Часть IIВыходите с сессии и думаете: «Что это сейчас было?» Вместо облегчения внутри раздражение, обида или чувство, что вас не поняли. Значит ли это, что пора искать другого специалиста?Продолжаем разговор с психологом Reforum Help Данилой Гуляевым.🔹Как отличить полезную обратную связь от критики, обесценивания и навязывания своего мнения?Для психолога одна из главных задач — создать с клиентом безопасные и доверительные отношения. Навязывание начинается там, где клиент не готов обсуждать какую-то тему, не хочет этого делать или прямо отказывается, а психолог продолжает настаивать.Обратная связь обычно конкретна: она касается отдельных поступков и ситуаций, а не личности человека в целом, не навешивает ярлыков, не унижает и не обесценивает. Часто психолог заранее спрашивает, готов ли человек обсуждать такую тему.Кроме того, хороший специалист старается понять, откуда взялось то или иное поведение. Вместо осуждения он может предложить посмотреть, какую функцию оно выполняло раньше и как помогало справляться с трудностями.🔹Почему порой после встречи возникает обида или разочарование вместо облегчения?Возможно, клиенту не хватает понимания, эмпатии, теплоты, ощущения поддержки — или, например, внимания к болезненным переживаниям и уязвимым темам. В таких случаях важно сказать об этом напрямую. Без обратной связи психолог может просто не знать, что происходит с вами в терапии.Но иногда разочарование связано не с самим психологом, а с более ранним опытом отношений. Например, с тем, что в детстве не хватало любви, принятия или внимания к эмоциональным потребностям. А сидящий напротив специалист оказывается фигурой, на которую невольно переносятся эти старые ожидания и чувства (в психотерапии такое и называют переносом). Если удаётся заметить такую связь, разочарование становится не препятствием, а важной темой для обсуждения.#Reforum_help_psy #ликбез

«Мой психолог мне не нравится. Что делать?» Часть IВ 2018 году международная группа учёных проанализировала почти 300 исследований с участием более 30 тысяч клиентов и подтвердила: качество отношений между клиентом и терапевтом — один из самых надёжных предикторов успешной терапии.Дойти до психолога непросто, но вот вы на приёме. Однако специалист в кресле напротив вас раздражает, а после сеанса вам не легче. Почему так вышло, и значит ли это, что нужно сразу искать другого специалиста?Спросили психолога Reforum Help Данилу Гуляева.🔹Психолог мне не нравится. Это нормально?Да, вполне. А ещё это важный сигнал. Попробуйте ответить, что скрывается за «не нравится»: злость? Страх? Грусть? Неприязнь?Какие слова, действия или особенности поведения психолога их вызывают? А может быть, дело в манере говорить, мимике или языке тела?Иногда чувства подсказывают, что человек напротив действительно делает что-то, что нарушает ваши границы или не отвечает вашим потребностям. Но бывает и так, что сильная эмоциональная реакция связана с более глубокими переживаниями, которые и привели вас в терапию.🔹Стоит ли сказать ему об этом прямо?Если есть хотя бы минимальное доверие к специалисту, то да. Разговор о том, что происходит между клиентом и психологом, сам по себе может быть частью терапии.Посмотрите потом на реакцию специалиста. Если он готов вас услышать, лучше понять ваши потребности и вместе разобраться в ситуации, это хороший признак. Если начинает отрицать проблему, защищаться или обвинять, это уже повод насторожиться.🔹Когда пора искать другого специалиста?Когда психолог ведёт себя агрессивно, обесценивает ваши переживания, навязывает своё мнение, проявляет безразличие или позволяет себе дискриминирующие высказывания в адрес других людей или социальных групп.Если в поведении психолога нет ничего объективно неправильного, а чувство неприязни остаётся, полезно подумать, не связано ли оно с вашими привычными способами самозащиты — например, с недоверием, повышенной требовательн

Психоанализ — это про кушетку и детство? Что можно успеть за несколько встреч с психоаналитикомСлужба Reforum Help предлагает пять бесплатных встреч с психологом или психоаналитиком. Если случай сложный или таково решение специалиста, число увеличивается до 10. Пост о том, что можно успеть за это время в работе с психологом, стал вирусным и привёл к нашим психологам много новых клиентов. А вот про психоанализ мы пока не рассказывали. Попросили психоаналитика Reforum Help в Париже Егора Гаврилова описать, как выглядит его работа в условиях ограниченного числа консультаций.🔹Что вы успеваете за 5-10 встреч?Полноценная терапия за это время, конечно, невозможна — ни психоаналитическая, ни какая-либо другая. В психоанализе то, что мы делаем на этих сессиях, называется предварительными беседами. Они предшествуют собственно психоаналитической работе, и у них своя важная задача.Поясню. Человек приходит с тем, что обычно называют запросом: например, «у меня проблемы в отношениях», «я потерял уверенность в себе» или «не могу принять важное решение». Но очень часто оказывается, что исходная формулировка не совсем точна.С каждой встречей мы всё точнее формулируем, что именно беспокоит клиента на самом деле. Всё лучше понимаем, что произошло, почему сейчас это стало проблемой и куда двигаться дальше. Иногда одно это приносит облегчение и позволяет увидеть ситуацию другими глазами.Психологи за это время успевают примерно то же, что и я: прояснить запрос, облегчить состояние, помочь человеку лучше понять свою ситуацию. Просто идём мы к этому разными путями.🔹Психоанализ занимается поиском первопричин нашего поведения и сложностей. Почему люди наступают на одни и те же грабли?К нам часто приходят с жалобой, что в жизни постоянно повторяется одна и та же история: похожие отношения, конфликты, разочарования. Тут нас интересует не только сама ситуация, но и участие человека в ней: без понимания собственной роли сложно что-то изменить.Потому что, по моим наблюдениям, порой то, на что ч

Почему консультированию учатся не только психологиВам наверняка жаловались на жизнь, просили совета или поддержки. И наверняка вам хотелось помочь, но непонятно, что сказать.В Reforum Space Vilnius уже почти месяц идёт курс «Клиническая психология и основы психолого-социального консультирования». Среди участников — начинающие и опытные психологи, волонтёры, соцработники и просто люди, которые хотят лучше понимать себя и других. Ведь консультирование и умение не теряться рядом с чужими сложностями — отдельный навык, которому учат специалистов помогающих профессий. Поговорили с ведущим курса, клиническим психологом и координатором психологической службы Reforum Help Егором Бурцевым.🔹Зачем обычному человеку разбираться в клинической психологии?Потому что с психологическими трудностями мы сталкиваемся постоянно: своими, друзей, партнёров, детей, родителей. Но обычно смотрим на них через призму личного опыта и привычных способов общения. Люди часто ставят себе диагнозы по интернету, боятся обратиться к психологу или, наоборот, не замечают тревожных симптомов.На курсе мы разбираемся, чем клиническое мышление отличается от бытового, учимся понимать, где обычная жизненная трудность, а где кризис, где состояние, с которым стоит обратиться к психологу, а где уже нужна помощь психиатра.🔹Что больше всего удивляет участников?После первых практических занятий многие говорят: «Я думал, психологом быть проще». На каждом занятии у нас ведь первая часть теоретическая, а вторая практическая: предлагаем участникам попробовать себя в роли консультантов на безопасных учебных кейсах.Даже те, кто пришёл просто для себя, начинают иначе смотреть на общение с близкими. А начинающие специалисты обнаруживают, что им не хватает не столько знаний, сколько уверенности и структуры в консультировании.🔹Что человек унесёт с собой после курса?Конечно, мы не готовим клинических психологов за десять занятий. Но человек начинает намного лучше ориентироваться в теме психического здоровья.Он понимает, ка

Аренда жилья в Польше: что важно знать перед подписанием договора При аренде квартиры в Польше важно не только найти подходящее жильё, но и правильно оформить отношения с собственником. Это поможет избежать споров по депозиту, ремонту или досрочному расторжению договора.Основные вопросы аренды жилья регулируются Гражданским кодексом Польши (Kodeks cywilny) и Законом о защите прав локаторов (Ustawa o ochronie praw lokatorów).В Польше чаще всего используются два вида договоров:- Umowa najmu — обычный договор аренды;- Najem okazjonalny — окказиональный наём. В этом случае арендатор дополнительно подписывает у нотариуса заявление о добровольном освобождении жилья после окончания договора. Такой формат даёт наймодателю более сильную правовую защиту.Что стоит обязательно прописать в договоре? ✔️ точный адрес и описание квартиры;✔️ наличие парковочного места, кладовой и других помещений;✔️ список проживающих;✔️ условия проживания с домашними животными;✔️ размер арендной платы;✔️ коммунальные платежи и порядок их оплаты;✔️ сумму депозита (kaucja);✔️ срок и условия возврата депозита;✔️ срок аренды;✔️ порядок досрочного расторжения договора;✔️ права и обязанности сторон.Отдельно рекомендуется оформить акт приёма-передачи квартиры (protokół zdawczo-odbiorczy). В нём обычно фиксируют:- состояние стен, пола, дверей и сантехники;- мебель и бытовую технику;- существующие повреждения;- показания счётчиков воды, газа и электричества.Фото и видео квартиры при заселении и выезде — хорошая практика, которая помогает защитить обе стороны в случае споров.Что важно знать арендатору?- Собственник обязан передать жильё в пригодном для проживания состоянии и поддерживать его в таком состоянии;- Арендатор не несёт ответственность за естественный износ квартиры;- Без письменного согласия собственника нельзя передавать жильё в поднаём;- Согласно закону, депозит должен быть возвращён не позднее 30 дней с момента освобождения квартиры.Что считается «мелким ремонтом»?По польскому законодательству

Reforum Help запускает консультации по вопросам трудовой интеграции в ГерманииИндивидуальноые консультации проводит юрист Ольга Гнездилова в пространстве Reforum Space по вторникам. В рамках консультации вы сможете получить информацию по следующим темам:• признание диплома• особенности составления резюме и сопроводительного письма для немецкого рынка труда• стратегии и чек-листы поиска работы• обучение в Германии и источники финансовой поддержки учащихся• правовые аспекты приёма на работу и условия трудового договора• самозанятость в Германии• правовые аспекты увольнения и пособие по безработице📆 Ближайшая консультация состоится завтра, 2 июня 📍Reforum Space Berlin — Wiener Str. 31, 10999✅ Запись по ссылке — вы можете выбрать удобный вам временной слот.

Могут ли арестовать квартиры и имущество уехавших россиян? Совет Федерации одобрил закон, который расширяет возможности ареста имущества по ряду административных статей. В СМИ его уже называют законом об аресте имущества релокантов.С 1 сентября властям будет проще возбуждать такие дела в отношении людей, находящихся за пределами России.Вкратце:• квартиру действительно могут арестовать даже из-за сравнительно небольшого штрафа;• уведомить о деле смогут по электронной почте;• под действие закона могут попасть люди, находящиеся за пределами России.📌Ольга Гнездилова, юристка Reforum Help, разбирает, что это значит на практике: https://telegra.ph/Mogut-li-arestovat-kvartiry-i-imushchestvo-uehavshih-rossiyan-06-01#Reforum_help_legal

Пять причин не обращаться к психологу — и почему они не работаютДаже в развитых странах к специалисту доходит примерно половина нуждающихся. В развивавшихся процент вдвое ниже. Мешают нехватка денег, а кроме неё — стереотипы. Иван Василюк, психолог Reforum Help, разобрал пять распространённых заблуждений.1️⃣ «Сначала нужно решить базовые проблемы, на психолога нет времени и денег»В миграции и кризисных обстоятельствах люди тратят на необходимое: еду, жильё, документы, работу, поддержку семьи. Действительно, если базовые потребности не закрыты, трудно включаться в терапевтическую работу. Поэтому так полезны сервисы бесплатной психологической помощи. Причём не только тем, кто в остром кризисе, но и людям, у которых всё относительно нормально, но ресурсов на платную терапию сейчас нет.2️⃣ «Мне страшно рассказывать какие-то личные вещи, вдруг психолог кому-то передаст информацию»Недоверие к специалисту — частый барьер, особенно в миграции. Этот страх понятен: миграция усиливает ощущение уязвимости. Именно поэтому важно выбирать профессионала из организации с хорошей репутацией, с понятной квалификацией, этическими правилами и прозрачными границами работы.3️⃣ «Я мужчина и должен справляться сам»Мужчины в последние годы стали чаще обращаться к психологам, но этот стереотип всё ещё силён. На практике он только мешает вовремя получить поддержку. Психологическая помощь помогает сохранить работоспособность, отношения и финансовую и моральную устойчивость, то есть то, что, согласно тем же стереотипам, делает тебя «настоящим мужиком».В кризисе задача терапии — дать инструменты, чтобы справляться и выжить. В более стабильном состоянии — помочь человеку развиваться, лучше реализовывать потенциал и выстраивать жизнь ближе к тому, каким он сам хочет себя видеть. Так что я бы рассматривал терапию как инвестицию в себя.4️⃣ «Психологи — шарлатаны, это что-то про таро, ретроградный Меркурий и прочее шаманство»Недоверие к профессии и правда есть, частично оно связано с тем, что в 1990-е

Что меняется в системе убежища ЕС с 12 июня, и чего ждать россиянам: объясняет правозащитник Алексей КозловС 12 июня вступает в силу часть реформы CEAS/GEAS — единой европейской системы убежища.Один из пунктов касается ускоренного, за три месяца, рассмотрения заявлений для граждан стран с низким процентом одобрения убежища в ЕС. Россияне, вероятно, попадут именно в эту категорию.Поговорили с правозащитником Алексеем Козловым о том, что всё это может означать на практике.🔹Что изменится с 12 июня в системе убежища ЕС, и почему в медиа и сообществах столько тревоги по этому поводу?Как именно система будет применяться, станет понятно только после появления практики и внутренних инструкций МВД отдельных стран. Но новость по поводу ускоренного рассмотрения действительно тревожная. Если средний процент положительных решений по стране происхождения ниже 20%, заявления от граждан этой страны будут рассматривать в ускоренном порядке. Для России риск реален: коллеги считали, что процент одобрений сейчас около 19–20%. То есть буквально на границе этого порога.🔹Чем плоха ускоренная процедура? Сейчас заявления на убежище в Германии могут рассматриваться годами, кажется, что три месяца звучат более гуманно.Проблема — не сама скорость, а уровень формализации.Многие кейсы в Германии и правда рассматриваются год, два, иногда больше. За это время человек успевает достроить кейс, найти документы, получить поддержку НКО или адвокатов. Теперь же вместо детального рассмотрения с учётом всех факторов предлагается ограниченный набор вопросов и критериев, в которые человек должен попасть. Если в момент интервью у него нет достаточно убедительных доказательств, даже сильный кейс может развалиться.Сокращаются сроки обжалования. А в Германии довольно много успешных апелляций именно потому, что суды часто замечают, что ведомство что-то не учло или рассмотрело слишком поверхностно.🔹Вы с 2023 года не рекомендуете россиянам подаваться на убежище в Германии. Почему?Потому что общий тренд в послед

Как проверить, утекли ли ваши данные из Registrų CentrasВ литовских СМИ появились сообщения об утечке более 600 тысяч записей из Центра регистров (Registrų Centras), содержащих персональные данные, сведения о недвижимости и информацию о компаниях.Что произошло?По данным расследования, с начала 2026 года происходили несанкционированные доступы к данным Registrų Centras. Об этом стало известно в апреле, а 22 мая Генеральная прокуратура Литвы начала досудебное расследование. Руководитель предприятия подал в отставку.В официальном сообщении Registrų Centras говорится, что утечка связана с незаконным использованием данных для входа в систему несколькими пользователями одного из получателей данных Реестра недвижимости. Через эти доступы злоумышленники формировали выписки по объектам недвижимости, содержащие персональные данные.Какие данные могли утечь?Предположительно злоумышленникам могли стать доступны:- имя и фамилия;- asmens kodas;- данные о компаниях и их участниках;- сведения о владении недвижимостью и выписки из реестра.При этом Registrų Centras утверждает, что не были похищены:- банковские счета и данные карт;- платёжная информация;- номера телефонов и email-ы;- документы по сделкам, включая судебные решения.Кого это может затронуть?- В первую очередь — собственников недвижимости в Литве, в том числе владельцев долей в совместной собственности.- Под угрозой могут оказаться данные руководителей, акционеров и учредителей компаний.- Потенциально утечка может затронуть пользователей, которые самостоятельно вносили в систему свои данные — например, личный код, телефон или адрес.Как проверить, затронула ли утечка ваши данные?С 26 мая проверить это можно самостоятельно:- Зайдите на сайт Registrų Centras.- Нажмите SAVITARNA и авторизуйтесь удобным способом. Если входите через банк — прокрутите страницу вниз.- После входа на главной странице появится оранжевое сообщение. Нажмите Susipažinti.- Откроется уведомление на литовском языке, где будет указано, затронула ли вас уте