Отдых без вины | коучинг + путешествия

Завтра едем с дочкой на море.Поезд. Сочи.Четыре мамы, шесть детей.Согласилась за один разговор с подругой.До этого я бы долго думала.Сейчас — просто сказала «да».Это будет первая такая поездка.Вдвоём с дочкой. Без мужа. Так далеко — впервые.В прошлом году мы ездили всей семьей в Турцию.Отель достойного уровня. Всё включено. Мини-клуб. Спа.В этом году — другая история.Раньше я бы расстроилась.«Не дотягиваем до прошлого года».А сейчас вижу иначе.Отдых — это не про звёзды отеля.Это про формат, который подходит именно сейчас.В прошлом году мне нужно было: тишина, минимум решений, ноль ответственности за дочь. Турция всё включено это закрыла.В этом году — другое.Хочется живого общения. Подруг рядом. Детей, играющих вместе. Поезда вместо самолёта. Моря, до которого ехать долго — и от этого ценнее.Это не «отдых попроще».Это другой отдых. Под другую мою потребность.Я 14 лет в туризме — и долго думала, что есть «правильные» поездки и «компромиссные».Сейчас вижу: правильная — та, что закрывает твою сегодняшнюю потребность.А она у нас меняется. Каждый год.И это нормально.Уже всё спланировано.Билеты, гостиница, что взять и куда сходить.Очень ждём.И очень волнуемся.Особенно я.Но это другая тревога — не «как бы не случилось плохое».А «как бы хорошее не оказалось ещё лучше, чем ждём».#путешествия@resource_Solo #фиксирую_жизнь@resource_Solo

10 июня провела очередную игру «Денежный город».Состав — 4 мамы.Дети играли рядом.Запросы у всех были разные.Одна — про взаимодействие с деньгами в целом.Другая — про зависимость комфорта от денег.Третья — про тяжесть внутри. Как камень.Четвёртая — про страхи. Очень много страхов.Прошли четыре круга.Каждый — про себя.Что я заметила в этот раз.Девочки вышли бодрые.Не уставшие, после такой работы.Три из четырёх сразу сказали — хотим ещё.Синхроны пошли уже на игре.У одной убеждение «государство меня обманывает».Сразу после игры — СМС о компенсации за коммуналку.Не ждала.У другой — инсайт прямо в момент вытягивания карты.Так и работает — когда внутри встаёт на место, ответ приходит до того, как успеваешь его озвучить.И опять то же.Запрос — про деньги.А ответ — про себя.Следующая игра — июль.Пишите в личку @Solo_resource, поставлю в список.#трансформационная_игра@resource_Solo #отдых_без_вины@resource_Solo

29 мая я провела мастер-класс в саду у дочки.Бесплатно. Для её группы.20 детей. И каждый — с родителем.Перед началом я была в напряжении.Больше, чем перед играми.Игра — это четыре часа в малой группе.Я там в своей стихии.А тут — двадцать детей, родители, шум.Совсем другой формат.Делали бомбочки для ванны.Без красителей и ароматизаторов — для самых маленьких.Дети всё делали сами. Родители на подхвате.И вот что я заметила.Без воспитателя я бы не справилась.Она умеет одним взглядом собрать внимание двадцати детей.Это её мастерство, не моё.Я честно это признала — и не пыталась подменить её собой.Её сын помогал в подготовке.Без него тоже было бы тяжелее.Не всё прошло по плану.Но план знала только я — поэтому со стороны выглядело, что всё задумано так.Все были в восторге.А я вышла оттуда с двумя мыслями.Первая — страх не равен «не справлюсь».Я боялась. И сделала.Это два разных процесса.Вторая — не обязательно тащить всё одной.Можно опереться на тех, кто умеет то, что не умеешь ты.Это не слабость. Это здравый смысл.И мне кажется, мы часто путаем эти вещи.И в работе, и в материнстве, и в отдыхе.#фиксирую_жизнь@resource_Solo #отдых_без_вины@resource_Solo

Вчера дочь пробежала свой первый забег.Маленькая. Серьёзная.На финише — радость.А я стояла и думала: я тоже хочу.Перед забегом достали мои медали.Пересмотривали. Я уже бегала. И 3, и 5, и 10 км.Потом — остановилась.Достала старые кроссовки.Малы.Не потому что я выросла.А потому что после работы со стопами выяснилось: мой истинный размер — другой.Все эти годы я носила не свой.Это и метафора получилась.Мы годами носим что-то «не своё».Дела, режим, формат жизни, кроссовки.И не замечаем — потому что привыкли.А потом начинаешь слушать тело.И — не лезет.Сейчас ищу новые кроссовки. По своему размеру.Не «вдруг пригодится». А потому что я возвращаюсь.Думаю про детей.Они хотят — и идут.Мы хотим — и откладываем.Дочь не спрашивает, заслужила ли она.Просто делает.Я учусь у неё.А у вас есть что-то, к чему хочется вернуться?То, что было — и потерялось.#фиксирую_жизнь@resource_Solo #отдых_без_вины@resource_Solo

День защиты детей.Город. Праздник. Прогуляли детский сад 😅Мы с дочкой — гуляли.Без телефона.Без «подожди, я отвечу».Без проверок чатов.Заметила за собой одну вещь.Раньше массовые мероприятия меня выматывали.Толпа, шум, дети, очереди.Я уходила оттуда пустая.А сейчас — нормально.Даже хорошо.Я ничего специально не делала.Просто внутри что-то сдвинулось.Думаю, дело в том, что я перестала выживать в таких местах.Раньше я приходила туда уже уставшая — и пыталась терпеть.Сейчас прихожу с ресурсом — и могу присутствовать.А потом был театр.И прогулка с подругой — у неё тоже дочка.Каждая со своей.Никто никого не развлекал.Снова это сочетание — несколько форматов в одном дне.И ни от одного не устала.Получается, дело не в самих мероприятиях.А в том, в каком состоянии ты в них идёшь.#фиксирую_жизнь@resource_Solo #отдых_без_вины@resource_Solo

В четверг провела вторую игру «Денежный город».Состав необычный.Семейная пара и подруга.Так у меня ещё не было.Игра. Деньги. Три человека.А говорили — снова про себя.Один сказал: «Я сам себе мешаю развиваться».Сказал — и в эту же минуту понял, куда идти.Другая поняла, что не хочет себя ломать ❤️Можно оставаться собой — и при этом двигаться.Третья увидела связь, которую раньше не замечала 😍Деньги и отношения. Разговор с мужем — и тут же про деньги.И опять то же.Запрос — про деньги.А ответ — внутри.Когда внутри встаёт на место — снаружи идёт Следующая игра — начало июля и мест нет.Если соберётся группа раньше — могу провести ещё одну дней через 10.Если откликается — пишите в личку @Solo_resource.Поставлю в список.#трансформационная_игра@resource_Solo #отдых_без_вины@resource_Solo

Прямо сейчас я восстанавливаюсь после игры😊Но оставлять вас без пользы не хочу. Поэтому пока я занята — оставляю вам кое-что полезное.Ко мне в гости заглянула Галина Грошева🥑 женский нутрициолог, опыт 6 лет🥬 гастро-коуч (обучение МИИН)🫑 автор и ведущая вебинаров и оздоровительных программ для женщинОна собрала карусель: 5 простых способов поддержать нервную систему — дома и на отдыхе. Без «станьте дзен-мамой» — просто понятные инструменты: чай как микромедитация, дыхание 4-7-8, танец под любимые треки юности.Мне особенно близко про чай на балконе — это ровно то, о чём я всегда говорю: отдых не обязан быть большим, чтобы быть настоящим.Листайте карусель → и выберите хотя бы один способ, который попробуете сегодня.А я вернусь и расскажу, как прошла игра 💚Советы про добавки носят общий характер — перед приёмом посоветуйтесь со своим врачом.👉 Канал Галины: https://t.me/galaznaet_govorit👉 Написать Галине: http://t.me/YaGalaznaetПрямо сейчас я восстанавливаюсь после игры😊Но оставлять вас без пользы не хочу. Поэтому пока я занята — оставляю вам кое-что полезное.Ко мне в гости заглянула Галина Грошева🥑 женский нутрициолог, опыт 6 лет🥬 гастро-коуч (обучение МИИН)🫑 автор и ведущая вебинаров и оздоровительных программ для женщинОна собрала карусель: 5 простых способов поддержать нервную систему — дома и на отдыхе. Без «станьте дзен-мамой» — просто понятные инструменты: чай как микромедитация, дыхание 4-7-8, танец под любимые треки юности.Мне особенно близко про чай на балконе — это ровно то, о чём я всегда говорю: отдых не обязан быть большим, чтобы быть настоящим.Листайте карусель → и выберите хотя бы один способ, который попробуете сегодня.А я вернусь и расскажу, как прошла игра 💚Советы про добавки носят общий характер — перед приёмом посоветуйтесь со своим врачом.👉 Канал Галины: https://t.me/galaznaet_govorit👉 Написать Галине: http://t.me/YaGalaznaet

Отшельник на сценеДавно не выходила в свет. А тут — сцена, микрофон, зал с лепниной и аудитория, которая на тебя смотрит.Было волнительно. По-настоящему. Не «лёгкий мандраж эксперта», а тот, что в коленках.Я отшельник 1/3 по дизайну человека — мне нужно много тишины и «пустых» дней. Публичные события для меня — расход. И в этом главный соблазн — не пойти. Списать на «я не для сцены», «мне это не нужно», «отдохну, поработаю из дома».Но я заметила: разрешение отдыхать и разрешение волноваться — это одно и то же разрешение. Быть живой. Иногда — уставшей. Иногда — на сцене с дрожащими руками.Сертификат от Интуриста — это бонус. А вышла я ради того, чтобы напомнить себе: я могу.А вы давно делали что-то, от чего колени дрожат?#отдых_без_вины@resource_Solo

Невозможно отдохнуть, пока внутри не разрешено.Уезжаешь — и берёшь с собой всё, от чего хотела отдохнуть.Внутренний контролёр улетает вместе с тобой.Из опроса и работы с женщинами я вытащила три запрета.Они звучат чаще всего.1. «Сначала закрою все дела».Дела не закроются никогда.Это не твоя задача — закрыть их.Твоя задача — научиться отдыхать с открытыми делами.2. «Я не заслужила».Отдых не выдают за заслуги.Он нужен, чтобы ты могла вообще что-то заслуживать дальше.3. «Что подумают другие».Никто не думает о тебе столько, сколько ты думаешь о том, что они думают.Что с этим делать?Уговаривать себя — не работает. Я проверяла.Работает другое.Понять, какой именно запрет внутри.Откуда он.И — действительно ли он твой.Это и есть начало.А у тебя какой из трёх — главный?#психология_отдыха@resource_Solo #отдых_без_вины@resource_Solo

Вернулась с Валаама.Если коротко — я наполнилась.Если честно — удивилась.Я 14 лет в туризме, но речной теплоход для меня — впервые.И вот что поняла.Теплоход — это не транспорт.Это отель, который едет.Ты не пакуешь чемодан каждые два дня.Не ищешь, где поесть.Не считаешь, успеешь ли на автобус.Просыпаешься — а вид за окном уже новый.Между экскурсиями — три часа на обед.Не «бежим-успеваем», а пауза. Настоящая.Мы с подругой сидели и болтали.Долго и на совершенно разные темы.И вот что я заметила, уже потом, вернувшись.На теплоходе тревоги не было.Совсем.В телефон не лезли — нечего было искать.Думать наперёд — некуда.Решать — нечего.А приехала домой — и она вернулась.Постепенно. Аккуратно. Как будто ждала.Получается, тревога — это не моё постоянное состояние.Это реакция на среду, в которой я живу обычно.Слишком много решений в день.Слишком много открытых вкладок в голове.Поездка просто закрыла их все разом.Я давно не возвращалась из отпуска отдохнувшей.А тут — да.Видимо, это и есть тот формат, который мне сейчас нужен.Записала себе на будущее.#путешествия@resource_Solo #психология_отдыха@resource_Solo