Елена Кошелева Психотерапевт

Муж расстраивается, если не хвалю и не благодарю его. Наверное, я эгоист, но считаю, что он работает (он предприниматель) в первую очередь для своей реализации, при этом мало интересуется детьми, много претензий к ним. Основная - не ценим его, интересуемся только развлечениями. С его стороны ко мне тоже нет внимания: "я обеспечил - вот моя роль", а я хочу внимания, времени наедине. Пытаюсь вытащить его на свидание, но он живёт в телефоне. Как руководителю ему надо держать руку на пульсе, контролировать, это я понимаю, но и загонять себя нельзя. Он же считает меня слишком расслабленной и не трудолюбивой. Отдаляемся друг от друга, но хочу быть вместе. С чего начать?#отвечаюнавопросы

Сегодня отвечаю на оставшиеся вопросы 👇

Как выбрать правильного и подходящего для себя психотерапевта? Как суметь открыться чужому человеку?#отвечаюнавопросы

Стесняюсь слушать свой голос в аудиозаписи. Как начать работать с принятием того, как я звучу и что говорю? После встреч с психотерапевтом у меня остаётся аудиозапись. Послушать ее мне даётся с трудом. На сторис и видео тоже стесняюсь смотреть на себя и слушать. Кажется, говорю не то, выгляжу не так и все в этом роде. Знаю, что мои голос и внешность вполне симпатичные. А внутренне нет принятия себя#отвечаюнавопросы

Встречаемся с мужчиной 1,5 года. Ощущаю с его стороны падение страсти и влечения. Вроде со временем нормально, что гормоны стабилизируются. Но меня беспокоит, что он говорит фразы типа "секс переоценен". Боюсь, что его измена разрушит и мою веру в то, что нормальные отношения без измен невозможны. "Если даже такой правильный человек начнет изменять, то все мужчины козлы либо со мной что-то не так". Как разжечь страсть? Хоть мне и сложное, я не в ресурсе сейчас. Как не накручивать себя? Как люди умудряются жить долго в браке и не надоедать друг другу?#отвечаюнавопросы

Нахожусь в позиции жертвы и спасателя, особенно дома, в семье. Муж тоже в этом треугольнике Карпмана. Хочется взрастить психику до взрослой позиции и выйти из треугольника? Возможно ли это сделать самостоятельно или нужно идти в терапию? Также вижу, что часть внутренней опоры переношу на мужа, как какие-то детские травмы всплывают и я понимаю, откуда ноги растут и почему для моей психики это был просто способ выжить. #отвечаюнавопросы

Не хочу искать источник своих проблем в том, что родители что-то мне не дали в детстве. Можно избежать этого на консультациях?#отвечаюнавопросы

Сегодня первая часть ответов на ваши вопросы 👇

Вновь отвечаю на ваши вопросы!Правила такие же, как обычно: вы оставляете свой вопрос анонимно в яндекс-форме здесь https://forms.yandex.ru/u/66dc10a102848f46a02d9051/На каждый вопрос я записываю аудио-ответ с советом по вашей ситуации. Что вас беспокоит, что хотите прояснить для себя. Можно задать любой вопрос мне как психотерапевту/предпринимателю/женщине.Три дня принимаю вопросы, в субботу начну отвечать.Поддержите традиционный формат огоньками, если полезно.ВОПРОСЫ БОЛЬШЕ НЕ ПРИНИМАЮ, ПОВТОРЮ ФОРМАТ В ИЮНЕ.

«Как понять, что со мной все окей?» Недавно подписчица задала такой вопрос как психотерапевту. Я бы назвала три реперных точки, от чего можно оттолкнуться, чтобы оценить базовое состояние своего психологического благополучия. Во-первых, насколько вы ощущаете себя устойчиво, уверенно и безопасно в целом. Безопасность может быть эмоциональной (принятие), физической (неприкосновенность, свое пространство) и финансовой (свой доход и «подушка безопасности»). Во-вторых, насколько вы можете побыть сами с собой в покое, как долго можете выдерживать состояние «ничегонеделанья». Одна моя клиентка устроила себе целый день безделья, провалявшись в кровати без угрызений совести: по ее словам она «прямо физически ничего не делала». Другая же не смогла выдержать и часа тишины и покоя наедине с собой. И, наконец, есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы можете поделиться чем-то важным для вас и не попасть после этого в ощущение обесценивания себя. С кем вам безопасно и вы сохраняете спокойное уверенное состояние. Оцените от 1 до 3 баллов: 1 – нет, 2 – время от времени, 3 – да. Меньше 4 баллов – критическая отметка для оценки психологического благополучия. 5-7 баллов – нужно позаботиться о себе и закрыть важные потребности. Выше 8 баллов – психологический баланс. На вопросы по тесту отвечу в комментариях!