Revitonica

Всегда ли виноват возраст, когда кожа становится дряблой и появляются морщины?В новом ролике разбираем главного виновника старения — фиброз. И выполняем ▫️ приёма для омоложения лица.Смотрите видео на удобной для вас площадке и делитесь своими ощущениями в комментариях 👇📺 YouTube 📺 Rutube 📺 VK Видео

Экспресс-приём от нависающей складки на переносице✨ Сохраняйте, пробуйте и пишите свои ощущения в комментариях 👇Если видео не загружается, смотрите в MAX.

Выступала на международном форуме «Превентмед'26». Провела практический мастер-класс о том, как через лицо взаимодействовать с нервной системой и восстанавливать внутренний баланс, спокойствие и гармонию )Аудитория была прекрасна и активно задавала вопросы. Видела краем глаза, что пришёл послушать Алексей Москалёв.Несмотря на репетиции, я, конечно, очень нервничала. И поняла, что соскучилась именно по живым встречам с вами 💚Выступала на международном форуме «Превентмед'26». Провела практический мастер-класс о том, как через лицо взаимодействовать с нервной системой и восстанавливать внутренний баланс, спокойствие и гармонию )Аудитория была прекрасна и активно задавала вопросы. Видела краем глаза, что пришёл послушать Алексей Москалёв.Несмотря на репетиции, я, конечно, очень нервничала. И поняла, что соскучилась именно по живым встречам с вами 💚

Когда рабочего стола недостаточно, то на помощь приходит массажный ;)

🎁 3 чек-листа для вашей красоты и молодости Мы собрали для вас три полезных чек-листа — выбирайте, что ближе, и забирайте бесплатно. ✨ Вредные привычки, которые старят лицоНезаметные действия, из-за которых появляются «холка», заломы на лбу, асимметрия и «брыли». Проверьте, что из этого делаете вы.⚪️ ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНО✨ 6 отёчных привычекЕсли по утрам лицо опухшее, а к обеду «сдувается» — этот чек-лист для вас. Что провоцирует отёки и как наладить ситуацию уже сегодня.⚪️ ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНО✨ Привычки, которые мешают вам стать лучшей версией себяБытовые мелочи, которые ускоряют старение лица. Вы удивитесь, что так влияет на вашу внешность.⚪️ ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНО Забирайте все три и начинайте заботиться о себе уже сегодня 🌺

😁

🤍 Что делать женщинам в период пременопаузы и менопаузы? Какие тренировки нужны?

Устраняем морщины вокруг глаз, поднимаем нависшие веки, уменьшаем носогубные складки и создаём лифтинг лица одним экспресс-приёмом. 💯 эффект за пару минут!Подробный разбор приёма👇📺 Смотреть на YouTube 📺 Смотреть на Rutube 📺 Смотреть на VK Видео

Поделитесь в комментариях фотографиями вашей дачной красоты 🌼Поделитесь в комментариях фотографиями вашей дачной красоты 🌼

Девочки, как вы предпочитаете проводить время за городом — созерцая природу или работая не покладая рук?

🤍 У меня опущение внутренних органов. Врач запретил заниматься силовыми упражнениями. Что же делать?Если видео не загружается, смотрите в MAX.

Мышцы — это новое лекарство 💊Мы привыкли думать, что мышцы нужны для красоты и силы. Но наука давно доказала: мышцы — это один из главных органов здоровья и долголетия.Чем больше у вас мышечной массы, тем надёжнее организм защищён от целого ряда болезней. Вот как это работает 👇✔️ Меньше риск переломовМышечная ткань поддерживает кости и снижает риск падений. А сама нагрузка во время тренировок повышает плотность костной ткани.✔️ Меньше риск диабетаИменно мышцы лучше всего «чувствуют» инсулин. До 80% сахара после еды поглощается мышечной тканью — это ключевой орган регуляции уровня сахара в крови.✔️ Меньше риск гипертонииТренировки улучшают работу сосудов и помогают контролировать артериальное давление.✔️ Меньше риск деменцииФизическая нагрузка поддерживает нейропластичность мозга и связана со снижением риска возрастных нарушений памяти.И вот что важно: для этого не нужны изнурительные нагрузки. Достаточно регулярных, грамотно выстроенных тренировок — и тело отвечает здоровьем.Именно по такому принципу построен курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» с врачом-кардиологом, остеопатом Анастасией Табиной. Тренировки дома по 30 минут в день, с медицинским подходом и работой по миофасциальным цепям.‼️‼️‼️❗️ Только первый поток проходит с личным сопровождением Анастасии — 8 мастер-классов в прямом эфире и общение в закрытом чате. В следующих потоках этого уже не будет.⚡ Стартуем 23 июня → https://revclick.cc/eE78YE5K

«Оземпиковое лицо»: почему резкое похудение старит Кто из нас не мечтает сбросить лишний вес без усилий? Сделать волшебный укол и наблюдать, как цифры на весах уменьшаются. Только с заветными цифрами приходят и последствия. Это впалые щёки, запавшие глаза, выраженные носогубные складки, «брыли», дряблая кожа на лице и шее. Именно так выглядит «оземпиковое лицо».В чём причины? 👇▶️ Теряется объёмПодкожно-жировая клетчатка поддерживает ткани и участвует в формировании молодых пропорций лица. При резком снижении веса этот каркас исчезает.▶️ Атрофируются мышцыВместе с жировой тканью организм теряет до 40% мышечной массы, что усиливает эффект измождённого лица.▶️ Снижается эластичность кожиКожа не успевает сокращаться за уменьшающимися объёмами тканей, поэтому образуются складки и подвисы.Чтобы избежать эффекта «оземпикового лица», важно не худеть резко, а постепенно — сохраняя мышцы. Для этого нужны два условия: достаточное количество белка в рационе и силовые тренировки, которые поддерживают мышечную массу тела и лица.Именно на этом построен курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» с врачом-кардиологом, остеопатом Анастасией Табиной. Тело подтягивается, вес снижается мягко, а лицо при этом не теряет объём, а, наоборот, омолаживается через работу с телом.🗓️ Старт 23 июня. До конца акции — скидка 50% и доступ на 6 месяцев.➡️ ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ

Почему жёсткие диеты не работают — и что я советую вместо нихЗа 20 лет практики я видела одну и ту же картину сотни раз. Женщина садится на жёсткую диету, резко урезает калории, быстро худеет и радуется. А через пару месяцев вес возвращается, причём с лихвой.Почему так происходит?Когда мы резко ограничиваем калории, мы действительно худеем быстро. Но уходит при этом не только жир, уходит и мышечная ткань. А мышцы — это наш главный «двигатель» обмена веществ. Чем их меньше, тем ниже обмен веществ.Когда мы возвращаемся к обычному питанию, наш метаболизм замедлен из-за снижения количества мышц. В результате организм начинает набирать вес на привычном рационе. Получается замкнутый круг: чем чаще диеты, тем сложнее похудеть.Что я советую вместо этого?Не голодать, а питаться с достаточным количеством белка. Каждой женщине необходимо около 1,5 г белка на килограмм нормального веса. Важно его распределять равномерно в течение дня, а не вспоминать про белок, например, только за ужином.Почему так важен белок? Это строительный материал для наших мышц. Без него любые тренировки бесполезны: мышцы получают сигнал расти, но строить себя им не из чего.И ещё. Многие ищут волшебную таблетку — коллаген в капсулах, БАДы, добавки. Но ни одна таблетка не заменит нормальную еду. Лучший источник белка и коллагена — это обычные продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, костный бульон. Вегетарианцы и веганы могут получать белок из растительной еды. Также добирать белок можно с помощью протеиновых коктейлей.Тело не нужно изнурять — его нужно поддерживать. И тогда оно ответит вам энергией, лёгкостью и молодостью.А вы замечали за собой эффект, когда после жёсткой диеты вес возвращается, да ещё и с прибавкой? Расскажите в комментариях 👇

Сейчас активно готовлюсь к своему выступлению на форуме «Превентмед'26» — и хочу немного поделиться, о чём буду говорить.Многие знают Ревитонику как метод омоложения. Но это лишь верхушка айсберга. Больше 15 лет я посвятила науке — изучению нейромышечной релаксации лицевых мышц и их связи с эмоциональными центрами мозга.Тема стресса и тревожно-депрессивных состояний сегодня стоит очень остро. И вот что меня поражает: когда речь заходит о снижении стресса, лицо остаётся самой недооценённой областью.Посмотрите на любые практики против стресса — телесную терапию, майндфулнесс, йогу, мышечную релаксацию. Всё внимание уделяется крупным мышцам: спине, шее, плечам, животу. А лицо как будто ни при чём.Но именно лицевые мышцы — самый короткий диалог с мозгом через лицевой и тройничный нервы. Богатейшее рецепторное поле, целый океан сенсорных импульсов.На форуме я представлю новую методику и расскажу все преимущества, всю силу миофасциального массажа в снижении стресса. Покажу, как массаж помогает не только снять груз накопленного напряжения, но и вернуть радость, энергию и вкус к жизни.Если вам близка эта тема — буду рада видеть вас в зале💗✨ 24 июня, 15:10–16:40, зал «Оптика».До встречи!

🤍 С возрастом мои руки стали обвисать. Можно ли вернуть им тонус и красивый рельеф, если я никогда не занималась спортом?Если видео не загружается, смотрите в MAX.

Движение в трёх плоскостях: важный принцип правильных тренировок телаВ тренажёрном зале движения отрабатываются в одной плоскости, где изолированно тренируется только определённая мышечная группа.Только тело работает абсолютно по-другому.Любое естественное движение тела совершается одновременно в нескольких суставах и во всех трёх плоскостях 👇1️⃣ Вертикальная плоскость — делит тело на левую и правую части. Основные движения — сгибание и разгибание.2️⃣ Фронтальная плоскость — делит тело на переднюю и заднюю части. Приведение и отведение, наклоны вправо и влево — основные движения в этой плоскости.3️⃣ Горизонтальная плоскость — делит тело на верхнюю и нижнюю части. В этой плоскости мы совершаем ротацию.Трёхмерное движение улучшает кровообращение. Способствует лучшему снабжению органов и тканей кислородом и питательными веществами. Помогает поддерживать слаженную работу всех систем организма. Приносит пользу позвоночнику и суставам.✅ На курсе «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» мы работаем одновременно в этих трёх плоскостных движениях. Задействуем в каждом упражнении максимальное количество мышц и суставов. Включаем в работу даже самые глубокие мышцы, которые трудно целенаправленно тренировать. В результате получаем эффект и пользу для всего тела 💪Начинаем тренироваться все вместе 23 июня. Подключайтесь и вы➡️https://revclick.cc/iNAyZ9HA

«Можно ли заниматься по вашему курсу при болях в спине, грыжах в позвоночнике, артрозе суставов?»☝️ Заниматься по курсу «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» в таких случаях не только можно, но и нужно.Силовая нагрузка — один из важнейших стимуляторов синтеза костной ткани и профилактики остеопороза. Нашему организму необходимо движение, чтобы сохранять прочность костей, силу мышц и стабильность суставов.❗️ В силовых тренировках важно делать биомеханически правильные, выверенные движения. Тогда они будут для вас полностью безопасными и эффективными.Для тех, у кого боли в пояснице, дискомфорт в суставах или есть опасения по поводу нагрузок, в курсе предусмотрен специальный предстартовый комплекс. Он помогает мягко подготовить тело к дальнейшим силовым нагрузкам: активировать глубокие мышцы, улучшить контроль движений, снизить риск перегрузки и научиться чувствовать своё тело.На самом курсе упражнения идут от самого простого уровня к самому сложному.Если у вас остались вопросы по занятиям курса — задавайте их в комментариях 👇

Традиционный фитнес и Ревитоника для тела: сравнили два подхода 👆Кажется, что любые тренировки работают одинаково — лишь бы заниматься. Но подход решает всё.💗В классическом фитнесе мышцы тренируют изолированно: качаем бицепс, потом пресс, потом ноги — каждую группу отдельно. Но в жизни тело так не двигается. Оно всегда работает целиком, в связке.💗Ревитоника включает всю миофасциальную цепь — мышцы, фасции и даже внутренние органы. Движения выполняются в трёх плоскостях и под разными углами, поэтому одно упражнение даёт эффект на всё тело. Мы не просто «качаем» мышцы, а учим их работать функционально — так, как они работают в реальной жизни.💪 Этот подход — основа курса «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» с врачом-кардиологом, остеопатом Анастасией Табиной. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица.До 23 июня — скидка 50% и доступ на 6 месяцев.⚪️ Подробнее о курсе: https://revclick.cc/iNAyZ9HA

«В 50 в тренажёрный зал идти — засмеют!»Знакомая мысль? Она останавливает тысячи женщин. Кажется, что фитнес-зал — это территория молодых, подтянутых, в красивой форме. А ты придёшь, не зная, как подойти к тренажёру, и все будут смотреть.Откроем секрет: в зал идти и не обязательно.Чтобы укреплять мышцы и получать все преимущества силовой нагрузки, достаточно полчаса в день, небольшого пространства в комнате и минимального инвентаря — двух гантелей, гири и эспандера. Они позволяют за минимальное время включить в работу максимальное количество мышц и получить результат на все 💯💗 Ещё одно заблуждение, которое стоит развеять. Многие думают: «Вот приду в зал, и там тренер составит мне идеальную программу». Не обольщайтесь. Чаще всего тренер даёт типовой комплекс — без учёта вашего возраста, состояния суставов, осанки и реальных целей.💗 А для женщины после 40 это критично. Тренировки должны строиться по принципу постепенности: сначала техника и биомеханика, потом вес. Иначе вместо результата — травмы.Именно поэтому Анастасия Табина — врач-кардиолог, остеопат — создала курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс». Тренировки дома, по 30 минут в день, с медицинским подходом и грамотной прогрессией нагрузки. Без зала, без чужих взглядов, в своём ритме.Старт 23 июня. Присоединяйтесь по самой выгодной цене ➡️ https://revclick.cc/Y5FHEY72