Таня Royal

Девочки, дублирую ссылку на свои любимые кухонные гаджеты ❤️

Организуйте себе среду, которая работает на вас ! 1. На моей кухне , если даже захочется сорваться , то не получится ))). Там только то, что мне нужно, и те продукты, которые мне нужны на неделю2. На моей кухне все понятно и все на своих местах.Это позволяет быстро находить необходимые вещи и ингредиенты. Также экономит время и снижает стресс)Как создать такую среду на кухне: • Избавьтесь от ненужного: Оставьте только те предметы, которые действительно нужны. Миллион кружек нам не надо )) • Организуйте хранение: Используйте контейнеры, полки и ящики для упорядочивания продуктов и кухонных принадлежностей. Это поможет быстро находить всё необходимое. • Замените продукты на полезные:Муку на без глютена , сахар на топинамбур и тд. Закупайте продукты на неделю по списку на неделю по вашему меню. Если у вас его нет, возьмите мое )) • Регулярно очищайте: Поддерживайте порядокЭто поможет избежать накопления бардака.Ставьте ❤️ так я пойму, что пост полезный и актуальный для вас )#мотивацияОрганизуйте себе среду, которая работает на вас ! 1. На моей кухне , если даже захочется сорваться , то не получится ))). Там только то, что мне нужно, и те продукты, которые мне нужны на неделю2. На моей кухне все понятно и все на своих местах.Это позволяет быстро находить необходимые вещи и ингредиенты. Также экономит время и снижает стресс)Как создать такую среду на кухне: • Избавьтесь от ненужного: Оставьте только те предметы, которые действительно нужны. Миллион кружек нам не надо )) • Организуйте хранение: Используйте контейнеры, полки и ящики для упорядочивания продуктов и кухонных принадлежностей. Это поможет быстро находить всё необходимое. • Замените продукты на полезные:Муку на без глютена , сахар на топинамбур и тд. Закупайте продукты на неделю по списку на неделю по вашему меню. Если у вас его нет, возьмите мое )) • Регулярно очищайте: Поддерживайте порядокЭто поможет избежать накопления бардака.Ставьте ❤️ так я пойму, что пост полезный и актуальный для вас )#мотивация

Девочки, делюсь своим чек-листом , по которому я иду каждую неделю. Он помогает мне не сорваться и не бросить, а идти по плану к лучшей версии себя ). И самое главное - вести анализ в конце недели )Сохраняйте!🖇️ А так же вы можете создать свой чек лист, вот вам программы в помощь ). У меня HABITTY

Меню на всю неделю ) Без сахара без глютена без молочки ) И при этом вкусно !Девочки, я 15 лет на ПП, и все это время сама покупала сотни рецептов, 5 лет сама составляла меню своими руками. А сейчас я эти знания загружаю в ии, и он мне дает готовое меню за 2 минуты☝️ с рецептами, кбжу, списком продуктов, а также акцентом на белок и ферритин. Вот и я хочу облегчить вам жизнь и поделиться им тоже, собирала все сама на коленках ). Скачивайте! https://docs.google.com/document/d/1S-Wvot621jkJq2TDP3oB-L-MIkURKs4cSAbU_pYF6u8/edit?usp=drivesdkКакое блюдо для вас было сложным? Напишите в комментариях, и я сниму видео как его делать ).Меню на всю неделю ) Без сахара без глютена без молочки ) И при этом вкусно !Девочки, я 15 лет на ПП, и все это время сама покупала сотни рецептов, 5 лет сама составляла меню своими руками. А сейчас я эти знания загружаю в ии, и он мне дает готовое меню за 2 минуты☝️ с рецептами, кбжу, списком продуктов, а также акцентом на белок и ферритин. Вот и я хочу облегчить вам жизнь и поделиться им тоже, собирала все сама на коленках ). Скачивайте! https://docs.google.com/document/d/1S-Wvot621jkJq2TDP3oB-L-MIkURKs4cSAbU_pYF6u8/edit?usp=drivesdkКакое блюдо для вас было сложным? Напишите в комментариях, и я сниму видео как его делать ).

Про осанку ! Тут я профи ) Иногда дело не только в спине Бывает , что сильно зажаты гружены мышцы и словно расправить спину потому что они тянут вперед плечи . Поэтому грудные мышцы тоже надо растягивать и не только спину укреплять Я показала два упражнения, где растягиваются грудная клетку и вытягивается спина ). Осталось купить на вб кирпичи и резинку и начать делать . Упражнение приятные )Про осанку ! Тут я профи ) Иногда дело не только в спине Бывает , что сильно зажаты гружены мышцы и словно расправить спину потому что они тянут вперед плечи . Поэтому грудные мышцы тоже надо растягивать и не только спину укреплять Я показала два упражнения, где растягиваются грудная клетку и вытягивается спина ). Осталось купить на вб кирпичи и резинку и начать делать . Упражнение приятные )

Таня Royal pinned a photo

Ингредиенты:-Болгарский перец-Помидор-Огурец-Отварная говядина-Маринованный лук-Зелень-Оливковое масло-Соль по вкусуМаринованный лук:Нарежьте лук полукольцами, залейте водой, добавьте немного соли и яблочного уксуса. Уберите в холодильник минимум на 2-3 часа (можно дольше).Все ингредиенты нарежьте соломкой, добавьте лук и зелень, заправьте оливковым маслом и посолите по вкусу.Ингредиенты:-Болгарский перец-Помидор-Огурец-Отварная говядина-Маринованный лук-Зелень-Оливковое масло-Соль по вкусуМаринованный лук:Нарежьте лук полукольцами, залейте водой, добавьте немного соли и яблочного уксуса. Уберите в холодильник минимум на 2-3 часа (можно дольше).Все ингредиенты нарежьте соломкой, добавьте лук и зелень, заправьте оливковым маслом и посолите по вкусу.

Сегодня заехала за вербой и цветами И приехала пораньше домой . Поставила пластинку и отключила голову от суеты )).Приготовила ужин . Поделюсь рецептом салата). Пусть вам тоже будет вкусно)Сегодня заехала за вербой и цветами И приехала пораньше домой . Поставила пластинку и отключила голову от суеты )).Приготовила ужин . Поделюсь рецептом салата). Пусть вам тоже будет вкусно)