Тайм-менеджмент без стресса

В Women’s Time Club я приготовила особое настроение декабря! Мы все ускоряемся к концу года, жизнь превращается в гонку, забывая о себе и своих планах. Я хочу помочь каждой из вас вспомнить о себе и провести вас через этот месяц мягко — шаг за шагом, без гонки, без давления, без чувства вины.С 1 декабря я открываю Адвент-календарь рефлексии и целеполагания и вас ждет:— разбор уходящего года— возвращение ресурса— понимание своих истинных желаний— выбор одной главной цели— колесо баланса— Vision Board— маленькие ежедневные шагиКаждый день декабря (мой адвент-календарь не 25, а 31 день!) Вы будете получать ⁠ голосовое + задание,которые помогут прийти к состоянию ясности и внутреннего спокойствия.Это не марафон продуктивности, мягкий декабрь с опорой на себя.Заодно вы получаете уникальный шанс на месяц окунуться в атмосферу клуба и получить доступ ко всем материалам, эфирам и разборам за последние 3 месяца! Вступить в клуб можно по ссылке! Давайте закончим год про себя, о себе и сделаем это правильно ❤️

Построй цели на 2026 так, чтобы они действительно сбылисьС поддержкой наставника, который знает, как переводить мечты в реальность.Мастер-класс по целеполаганию и планированию с Анной Красавцевой30 ноября, 14:00–17:00ADDA Store, Berlin✨ Почему этот мастер-класс работаетСистемный разбор вашего года, энергии, мотивации и реальных стратегий, которые помогают дойти до результата.Вы знает, что я тот человек, который умеет объяснять сложно простыми словами и создавать структуру там, где кажется хаос.💡 Что вас ждёт • Поймём, как работает мозг и почему мотивация исчезает • Определим ваши настоящие, а не навязанные цели • Научимся формулировать и планировать так, чтобы цели исполнялись • Инструменты для жизни без выгорания • Совместная практика • Возможность задать Анне точечный личный вопрос • Лайтовый нетворкинг в женском кругу • Атмосфера праздника, напитки и закуски📅 Когда: 30 ноября, 14:00–17:00 📍 Где:ADDA Store (Schaperstrasse 12, 10719)💰 Цена: 55€ Количество мест ограничено! (10)📩 Запись:Телеграм — @Anna_KrasavtsevaОплата по ссылке

Привет друзья! У меня для вас две новости и обе связаны с такой важной, декабрьской и закрывающей год, темой как целеполагание на 2026 год 😃У меня планируется целых два формата: - живой МК - адвент-календарь с ежедневными заданиями, 3 большими эфирами и подкастами от меня на тему подведения итогов года и планирования на 2026 в рамках моего клуба Women’s time Club. Ниже прикрепляю детали 😃

Привет друзья! 🌸Я все лето работала над важным для меня проектом и теперь готова поделиться этой новостью с вами! Я поняла, что тайм-менеджмент и планирование - это образ жизни, к которому нужно привыкнуть и в котором нужно пожить и желательно быть в поддерживающем окружении, чтобы все это укрепилось и приносило крепкие результаты и работало в долгую . Я создала пространство - женский клуб мягкого планирования, клуб по подписке, где мы будем медленно и вдумчиво внедрять подходы и работать над выстраивании СИСТЕМЫ, в которой вам будет комфортно и начнет все успеваться ☺️Мы работаем по принципу 1 неделя = 1 тема, к которой будет эфир, подкасты и ежедневные задания, и будем наслаивать информацию и навыки постепенно и укладывать это в вашей голове. Важной частью клуба является чат, где мы так же работаем и общаемся, поддерживая друг друга и создавая мотивационное окружение ☺️Клуб работают по системе ежемесячной подписки, где вы входите и вступаете в работу на месяц, получая доступ к ✔️ предыдущие прямые эфиры со мной в записи✔️ мягкая ступенчатая система и задания, которые легко выполнять каждый день ✔️ подкасты от меня с ответами на вопросы и на актуальную тему недели✔️ прямой эфир раз в неделю ✔️ возможность задать вопрос и получить точечную помощь от меня ✔️поддерживающая атмосфера в чате и мотивационный «пинок»Стоимость в месяц - 20€ Оплатить можно по ссылке и я лично добавлю вас в клуб ☺️ Приходите, будем работать над вашим успехом вместе 🫰🏻

Про делегирование, ИИ и оптимизацию 😊Как я писала выше, одна из фокусных сфер на этот год - здоровье. И сюда входит не только спорт по силам, но и, конечно же, питание. 🥗 В целом, с питанием я работаю уже давно, примерно с начала 2022 под присмотром наставника. Вот и сейчас - вернулась к работе с ним после родов спустя пару месяцев, просто чтобы держать руку на пульсе. С января стараюсь следить за питанием и калориями прицельно. Но ничто так не раздражает меня во всей это истории, как необходимость вписывать все съеденное в приложение с калориями 🤪Какой выход я нашла? Всемогущий чат GPT! 😍 Скидываю ему фото еды и прошу посчитать калорийность и КБЖУ. Таким образом я не сливаюсь с питания, слежу за балансом съеденного, но не трачу драгоценное время на работу с приложением 🥳Берите на вооружение 😉А вы как используете чат GPT на ежедневной основе?Про делегирование, ИИ и оптимизацию 😊Как я писала выше, одна из фокусных сфер на этот год - здоровье. И сюда входит не только спорт по силам, но и, конечно же, питание. 🥗 В целом, с питанием я работаю уже давно, примерно с начала 2022 под присмотром наставника. Вот и сейчас - вернулась к работе с ним после родов спустя пару месяцев, просто чтобы держать руку на пульсе. С января стараюсь следить за питанием и калориями прицельно. Но ничто так не раздражает меня во всей это истории, как необходимость вписывать все съеденное в приложение с калориями 🤪Какой выход я нашла? Всемогущий чат GPT! 😍 Скидываю ему фото еды и прошу посчитать калорийность и КБЖУ. Таким образом я не сливаюсь с питания, слежу за балансом съеденного, но не трачу драгоценное время на работу с приложением 🥳Берите на вооружение 😉А вы как используете чат GPT на ежедневной основе?

Решила, что надо отложить перфекционизм, смахнуть пыль с телеграмм канала и приступить к постингу реально в моменте и по теме канала без лонг ридов (пока) 😇Помните, выше я писала, что мой фокус в этом году на бизнес-реализации и досуге? Так вот, как раз без планирования здесь никак не обойтись. На выходных я участвовала в маркете в Дрездене вместе с ADDÀ (бизнес реализация), вчера вечером провела максимальное quality time с детьми и мужем и сегодня в моем расписании уже стоит первое кино в 2025! 🎥 Да не просто кино, а показ с дискуссией с самой Ренатой Литвиновой! 😍 Пойду вдохновляться и качественно наслаждаться ☺️А что у меня в расписании на завтра? Правильно, спорт 🙏🏻 как и обещала себе и вам - 3 раза в неделю вписаны жестко в календаре 😃А вы говорите, зачем мамочкам в декрете вести дела и ежедневники 😏Решила, что надо отложить перфекционизм, смахнуть пыль с телеграмм канала и приступить к постингу реально в моменте и по теме канала без лонг ридов (пока) 😇Помните, выше я писала, что мой фокус в этом году на бизнес-реализации и досуге? Так вот, как раз без планирования здесь никак не обойтись. На выходных я участвовала в маркете в Дрездене вместе с ADDÀ (бизнес реализация), вчера вечером провела максимальное quality time с детьми и мужем и сегодня в моем расписании уже стоит первое кино в 2025! 🎥 Да не просто кино, а показ с дискуссией с самой Ренатой Литвиновой! 😍 Пойду вдохновляться и качественно наслаждаться ☺️А что у меня в расписании на завтра? Правильно, спорт 🙏🏻 как и обещала себе и вам - 3 раза в неделю вписаны жестко в календаре 😃А вы говорите, зачем мамочкам в декрете вести дела и ежедневники 😏

Когда твоя мама наставник по планированию и тайм-менеджменту, твое утро тоже начинается с ежедневника 😊

Йога пока выглядит как то так, занимаюсь дома 1:1 с педагогом по восстановлению после родов. Тут я держу режим - раз в неделю строго! Начала 22 июля (Юля родилась 2 июля. Все с разрешения медиков 🙏🏻)

Привет телеграм! Как вы тут? Как я писала выше, одна из моих целей на 2025 год - прочно вернуться в телеграмм с постингом. Ну что ж, будем начинать по-немногу ☺️И раз уж мы заговорили о целях - я себе в этом году выделила три фокусные сферы: 🌸 здоровье 🌸 бизнес и самореализация 🌸 досугСегодня поделюсь про здоровье, если вам это тоже актуально ☺️Итак, что мы имеем: 7 месяцев после родов~7 кг оставшихся после родовДовольно полноценный сон (минимум 5-6 часов без перерыв)Именно последнего пункта я ждала, чтобы перестать искать оправдания и вернуться к спорту. Да, я занималась йогой всю беременность и начала через 4 недели после родов, много двигалась на всех этапах - но все же это не спорт. 🎯 Цель на первый квартал: Еженедельно йога + минимум 2 занятия в спортзале (кардио + функциональная тренировка).Поскольку после 1,5 годового перерыва возвращаться сложно и высок риск слиться в первый же месяц, я решила пойти чуть дальше и взять личный челлендж: Если я не буду придерживаться своего плана - буду платить штраф одному из подписчиков 🤓Ну что, погнали смотреть как оно получится 😀 Может вы тоже поймаете мотивацию и присоединитесь к моим занятиям 🙏🏻А как у вас, кстати, вообще с мотивацией? Поделитесь 😉

Друзья, всех с наступившим Новым годом 🎄💫Давненько я не появлялась на радарах, но как некоторые из вас знают - в моей жизни многое поменялось ☺️Но одна из моих целей на 2025 - вернуться к регулярному постингу здесь 🙌🏻И разу уж мы заговорили о целях.. Вы как? Уже все прописали/продумали? Или только отошли от салатной комы и собираетесь с мыслями? Каждый год мы врываемся в январь полные энтузиазма, ставим цели и к концу года понимаем, что сделали от силы процентов 10. Уверена, многим знакома эта история. И дело не в том, что мы не можем, а в том, как мы эту цель сформулировали и что мы делаем! Поскольку я сама являюсь не только наставником по тайм-менеджменту и планированию, но еще и прекрасным примером того, как цели можно достигать - в разных сферах, без стресса и получать удовольствие от происходящего, то я подумала, что хочу помочь и ВАМ достичь таких же результатов! ☺️Поэтому, я как сорока, принесла вам на хвосте супер новость! 🤩В этом году поставить цели на 2025 можно под моим пристальным присмотром! Уже сегодня, 3 января, стартует группа «Goal Setting 2025», где мы не просто поработаем над целями, а сформулируем их правильно, из правильного состояния и с четким планом действий, чтобы в декабре вы радостно делились с близкими, сколько всего вам удалось достичь! 👍🏻Работать будем примерно неделю, но очень включено и организованно! Стоимость символическая - 30€! Присоединиться можно по ссылкеУспешного нового 2025 года Вам всем и достижения всего задуманного в удовольствии ☺️🙂

Нет времени объяснять, кто в теме - СЕГОДНЯ ВЫШЕЛ НОВЫЙ СЕЗОН БРИДЖЕРТОНОВ! Кто смотрит?

Мой канал превращается в анонс праздников? Да и пускай! Вчера у меня был день рождения и я провела день И-ДЕ-АЛЬ-НО! А все почему? Потому что я сама его и спланировала и организовала 🤣😇✅ Накануне выдала семье ЦУ - как и когда хочу проснуться, что съесть на завтрак и что готовить его буду не я. ✅Купила для себя самой заранее шары и выдала мужу с рекомендациями сколько надувать. ✅ Всем друзьям и близким активно объяснила, что мои любимые цветы пионы и что сейчас как раз их сезон. ✅ Позавтракали в ей семьей на балконе. ✅ Забронировала самый вкусный ресторан с любимой грузинской едой в пешей доступности от дома ✅ Составила виш лист подарков, чтобы всем было удобно - не изобретать велосипед и не мучиться с выбором подарка, а я точно получу то, что хочу! ✅ Пригласила своих близких подруг и провела чудеснейшие 5 часов в женском кругу - смеялись, ели, открывали подарки и говорили приятные слова - они мне, а я им ❤️Кстати, я еще и новую традицию в этом году ввела - дарила всем гостям маленькие памятные подарочки. Подумала, ну почему эта традиция здесь есть у детей, а у взрослых нет? Распечатала селфи или фото с каждым из гостей, купила патчи для глаз (что еще нужно подружке, после моего дня рождения накануне, м?) и приклеила фото к упаковке ☺️ Честно говоря, думала, что мою больную фантазию обсмеют, а вышло лучше запланированного - всё были очень тронуты и отметили, как это прикольно 😇А еще, важным для меня было то, что КАЖДЫЙ мне вчера сказал, как я мотивирую и вдохновляю. А я все себя обесцениваю и проживаю свою жизнь, как будто так все и живут 🫠 приятно было очень! Сегодня начинаю свой первый полноценный день 37-летия с ответственного шага…. Расскажу чуть позже 🙌🏻Мой канал превращается в анонс праздников? Да и пускай! Вчера у меня был день рождения и я провела день И-ДЕ-АЛЬ-НО! А все почему? Потому что я сама его и спланировала и организовала 🤣😇✅ Накануне выдала семье ЦУ - как и когда хочу проснуться, что съесть на завтрак и что готовить его буду не я. ✅Купила для

Христос Воскресе! 🙏🏻 Со светлым праздником пасхи всех, кто отмечает ❤️Если вы давно со мной, то знаете, что я воцерковленный человек с детства - пела в детском церковном хоре и до самого переезда в Москву пела в хоре в храме. В Москве довольно быстро нашла «свой» приход на Ордынке и с самого начала жизни в Берлине хожу здесь в церковь ❤️ Для меня это место, где все отпускает, где есть люди которые тебя на 100% понимают, это коммьюнити, это среда и важный мостик между культурами 🙂Недавно читала книгу «Русская эмиграция в Париже» про то, как бежавшие от революции и советской власти дворяне и деятели культуры организовывали новую жизнь во Франции 100 лет назад и очень многое отозвалось. И вот эта коммуна при церкви и с церковной жизнью - это совсем не то, каким я видела приход, когда жила в России. 😊 и вот хоть закидайте меня тапками, но здесь мне нравится куда больше 😇Вообще, сегодня для меня день с небольшой грустинкой. За свою осознанную жизнь я пропустила пасхальную службу два раза:В 2015 - потому что лежала на сохранении с Дашей В 2020 - по понятным причинам. Вот и в этом году пришлось пропустить 😭 вчера к вечеру такая мигрень разошлась, разболелась поясница, что старушка Аня осталась дома 🫠Но утренний кулич и яйца всей семьей все равно были ❤️ А вы отмечаете?

С Первомаем! 😜Ну что, уже вовсю жарите шашлыки? Кстати, в Германии все занимаются ровно тем же, особенно учитывая+27 по прогнозу 😎Продолжая вчерашнюю тему - я поняла, с теорией вождения вы на мне уже крест поставили 🤣 Про отчетность, кстати говоря, напоминаю, что всем самозанятым надо подать за 2022 год кажется до 1 июня. У меня готовы отчеты за январь-февраль и ноябрь-декабрь 🤣 не спрашивайте как так вышло 🤣Ну а если серьезно, то вчера получила возврат от страховой за свое ортодонтическое лечение (точней те 20% которые я платила размазано в течение 5 лет). Сумма приятная, сижу вот теперь думаю, за что у них еще возврат попросить 🤣🤣Хотя нет, знаю - за йогу для беременных. Страховая перенимает до 6 занятий в любом центре, где это звучит именно как Prenatal Yoga. В субботу пойду в свою студию на массаж до беременных, как раз и возьму общий счет за 6 занятий. Если вернут - как раз еще на два массажа хватит 🤣Учитывая историю, что скорей всего нам не светит получать пособие по уходу за ребенком (Elterngeld) - весьма насущная тема! Если надо про это еще раз здесь поговорить (в инстаграмм были оооооочень бурные обсуждения) - дайте знать 🙏🏻Всем хорошего выходного 🙌🏻