Светлана Рулько | Психолог

Всем 👋 Долго у меня ТГ не поддавался и сейчас тоже работает через раз, Потому я создала сообщество ВК, где буду рада видеть вас ❤️https://vk.com/rulkopsyС праздниками вас, дорогие! Пусть получится все задуманное ✨

Майские без стресса: антихаос-памяткаМайские праздники - это тот редкий момент, когда от нас одновременно ждут и отдыха, и активности, и бодрости, и шашлыков, и «ну надо же хоть что-то полезное сделать».Спойлер: всё сразу не обязательно.Чтобы май прошёл без внутреннего хаоса, можно взять на заметку простую схему:- одно дело для пользы;- одно дело для удовольствия;- одно дело можно спокойно не делать.Потому что если вы не успели:- пересадить всё, что планировали;- разобрать шкаф;- стать человеком, который встаёт в 7:00 на радость весне;и при этом ещё улыбаться без перерыва,то это не провал. Это просто май. =)Весна вообще хороша не для подвигов, а для мягкого старта.Можно гулять, дышать, пить чай на балконе, есть шашлык, смотреть на зелень и не требовать от себя героизма. Иногда лучший план на праздник - не пытаться всё успеть, а оставить себе немного воздуха.Антихаос-правило на майские:если вы отдохнули, поели вкусного и не загоняли себя - день уже удался!А у вас майские больше про отдых, дела или вечный режим «тут бы не развалиться»?Майские без стресса: антихаос-памяткаМайские праздники - это тот редкий момент, когда от нас одновременно ждут и отдыха, и активности, и бодрости, и шашлыков, и «ну надо же хоть что-то полезное сделать».Спойлер: всё сразу не обязательно.Чтобы май прошёл без внутреннего хаоса, можно взять на заметку простую схему:- одно дело для пользы;- одно дело для удовольствия;- одно дело можно спокойно не делать.Потому что если вы не успели:- пересадить всё, что планировали;- разобрать шкаф;- стать человеком, который встаёт в 7:00 на радость весне;и при этом ещё улыбаться без перерыва,то это не провал. Это просто май. =)Весна вообще хороша не для подвигов, а для мягкого старта.Можно гулять, дышать, пить чай на балконе, есть шашлык, смотреть на зелень и не требовать от себя героизма. Иногда лучший план на праздник - не пытаться всё успеть, а оставить себе немного воздуха.Антихаос-правило на майские:если вы отдохнули, поели вкусного и не загоняли себя

Кстати, именно с принятия реального положения дел и того, что некоторые вещи невозможно быстро изменить, и начинаются те самые желанные результатыА то вдруг покажется, что я тут 👆 про «долго» и «не получится»Все получится!Где фокус внимания там и результат

Скорость терапии не может быть быстрее скорости жизниУслышала сегодня эту фразу и очень откликнулось ❤️Есть решения, которые требуют времени: недели, месяцы, годы. И даже при наличии терапии - до них нужно дозреть, набраться сил, сориентироваться .. 💡В любой непонятной ситуации предлагаю выдохнуть, оглянуться и заметить «а что же у нас тут хорошего, а на что сейчас я могу повлиять »..А если не выходит, то дополнительная пара добрых, психологических глаз 👓 поможет выйти из туннельного видения (зацикленности на проблеме).Я на связи +79997356905Для тех, кто решит, что это правда нужно. Когда надоело и пришло время менять.

Завтра веду игру в городской библиотеке!В предвкушении, готовлю интересное ❤️ Обратите внимание на арт-клуб! Здесь всегда классные встречи 🎨 г.Обнинск

🤩МЕСТ НЕТ🤩❤Приглашаем вас на психологическую игру: «Жизнь как дом»: Финансовый блок» в арт-клуб КРАСКИ 🎨t.me/kraski_art_fest🗓4 марта 2026⏰17.00-19.00📍Библиотека в Доме УчёныхОбнинск, пр-т Ленина, 129💰 без оплаты, по записи 📒 8 мест Представьте свою жизнь как дом: где в нём финансы - крепкая стена или сквозняк?В этой игре через метафоры колеса баланса увидите, где деньги "утекают", а где растут.Лёгкие инсайты, ясность по бюджету, первые шаги к стабильности - за 2 часа.Встречу проводит: Светлана Рулько @Svetlana_rulko - психолог, специалист по МАК, ведущая трансформационных игрЗапись: Наталия Карташёваt.me/nastoyaschaya_yaВсего 8 мест

Ну что, перезимовали! ✅С началом весны нас! 🌺Энергии, здоровья и процветания ✨

Ура, сессия закрыта! 🎉За этот период я сдала устный экзамен у настоящей легенды - Роберта Семёновича Немова. Нервов ушло море, зато ощущения - как будто психология передаётся из уст в уста.Роберт Семёнович учился у Алексея Николаевича Леонтьева, а тот - у Льва Семёновича Выготского. Вы, наверное, даже не будучи психологом, слышали эти имена - столпы нашей науки. Горжусь быть частью этой цепочки от самых истоков!Роберт Семенович автор культовых учебников "Психология" в трёх томах - их зубрят все студенты. Чувствую себя звеном в живой истории.Кто ещё сдавал живым классикам? Делитесь в комментах! ⬇️

Всем хорошей недели! Я снова с картами, но будет и другой контент, обещаю 😀Выбирайте цифру 1-8, послания традиционно в комментариях ⬇️💝 к этим картам очень классные расшифровки, кому интересно и кто будет участвовать - пишите свою цифру и я пришлю описание (все не буду выкладывать тк это около 30 картинок )Но прочитать рекомендую и не только «свои». Это одна из первых моих колод, и не трогала ее я года 1.5 Carpe diem ✨ лови момент

А сегодня послание на выходные! Предупреждаю, очень красиво и вдохновляюще! ✨Загадайте цифру от 1 до 8 и смотрите свое послание в комментариях ⬇️

Карта дня Ловите послание! загадайте цифру от 1 до 6 и смотрите свое послание в комментариях ⭐️

Метафорические карты - моя тихая любовь 💫На днях разобрала полки и ахнула: у меня неприлично много колод МАК! Коллекционирую ли? Нет, докупаю осознанно - под запрос, по ощущениям, по рабочим задачам. И вот уже целая коллекция ✨В работе - включаю в сессии, комбинирую запросы, комбинирую колоды, помогаю клиентам "увидеть" через образы то, что словами не всегда ловится.Лично для себя - беру подсказку на день, или адресно: финансы, отношения, ресурсы, поддержка. Жизнеутверждающие штуки, которые греют.А почему я про них так мало рассказываю вам? 🤔Есть вопросы по картам?Хотели бы на консультацию? Были уже или всё впереди?Думаю провести закрытый эфир с демонстрационной сессией - разложим вместе! Пишите в комменты, что интересно ⬇️PS и хотя метафорические карты совсем не магия, а инструмент, все же есть в процессе что-то волшебное, и захотелось красивые фотографии приложить, на первой фотке я даже на 🪄 похожа)))