Sabina | коуч | супервизор

Давайте поговорим о позиционировании. Итак, как именно найти свою нишу и свой оффер?Уверена, что многие из вас уже сломали копья об эту задачу. Я - так точно! Поэтому я очень много об этом знаю и существенно продвинулась в своем восприятии (сотни часов поисков сама, с ИИ, с консультантами и коучами).Во-первых, сразу дам дисклеймер: Идеальной ниши не существует!!! Она может быть - но очевидно что если вы ее не нашли, то пока она отсутствует именно для вас. Фактически это означает что все ваши пожелания к нише пока не сходятся в одной точке.Например, я хочу чтобы позиционирование и ниша отвечали следующим критериям:- у меня есть живой личный интерес к теме- у меня есть живой опыт и есть откуда брать материал (свой и клиентский)- я представляю как выглядит решение или путь к нему (в идеале я решила это для себя и других)- у меня есть доступ к аудитории и мне не нужно долго ее раскачивать- тема острая и актуальная - есть запрос рынка- у ЦА есть возможность оплачивать работу- есть потенциал разнообразия- я чувствую хорошие опоры для продаж этой темы у себя- тема должна быть социально важной и не банальной- ЦА должна ценить тонкость и сложность и не ждать волшебную таблеткуЗвучит логично, однако в реальности часть этих пунктов противоречит друг другу или требует большой подготовки.Поэтому я бы не смотрела на список критериев как на идеальный вариант, в котором все совпало. Может такое быть сразу? Наверное, но это как вы случайно встретили любовь своей жизни, ни разу не сходив до этого на дейтинг сайт или сотню свиданий, которые ни к чему не привели.У меня есть старая московская подруга - она архитектор, художник и фотограф. Она всего знала что есть интересно и в чем она хочет развиваться. Надо заметить что ее творческая натура все же вынуждена была освоить крайне техническую профессию - чтобы в ней внутри все равно было творчество. А также пройти весь путь от начинающего специалиста к главному архитектору, чтобы получить статус, деньги, интересные проекты и гибкий график.

Хочу поблагодарить всех, кто ответил на опрос выше, это важно для моего понимания на что делать фокус и подтверждает моё предположение о том, что нам всем в принципе актуальны близкие темы.Большая часть этих тем требует живого диалога, и я как раз думаю, какой формат под это предложить.А пока предлагаю начать с темы #1: какие результаты можно обещать в коучинге. У меня есть своё определение, как я вообще смотрю на помогающие профессии и что они предлагают в реальности. Но стоит начать с того, что думаете об этом вы.Имеет смысл рассматривать 2 перспективы. 1. Чтобы вы хотели, чтобы вам пообещали в качестве результата, когда вы сами платите за коучинг или терапию? Попробуйте вспомнить себя, когда вы ещё не были коучем и не считали, что это полезно в любом случае. Что бы убедило вас, что конкретный коуч действительно сможет вам помочь? Что он должен был пообещать? Или что вы хотели бы считать в его самопрезентации, чтобы поверить, что он сможет помочь именно вам? Это так называемое имплицитное обещание, оно состоит, как из того, что специалист реально транслирует и того, какие проекции мы туда докидываем сами.А в каких случаях вам не нужно прямое обещание? За веру во что вы сами готовы заплатить не самую комфортную для себя сумму?2. За что готовы взять ответственность вы сами как коуч? Что вам кажется точно случится с клиентом после работы с вами? А что случится на 70%?Здесь подумайте, как о внутренних изменениях, так и о внешних проявлениях этих изменений.Что из этого вы транслируете, как мета сообщение или прямое обещание в вашем контенте и на диагностической встрече с потенциальным клиентом?Как вы думаете, что клиент хочет купить именно у вас и что реально покупает? А если умножить вашу цену на 2, клиент всё ещё купит то же самое? Если нет, то что тогда вы можете продать за эту цену? Я знаю, что всё это не самые простые вопросы и требуют анализа реального погружения.Оставлю их вам пока на подумать самостоятельно, а потом продолжим в живом формате где сможем подумат

(не) ПСИХОЛОГИЗИРУЙ ЭТОВ помогающих профессиях есть привычное направление работы: если клиент принёс проблему, сразу искать её глубокую причину. Какой паттерн за этим стоит, какая часть включается, чего человек избегает, какую потребность пытается реализовать искажённым способом и пр? Это все правильные вопросы. Но из того, что у поведения есть причины, не следует, что начинать всегда нужно с глубины.Иногда профессиональный ход в начале это помочь человеку собрать поведение относительно практической задачи. Если человек плохо спит, а потом чувствует усталость, апатию и не может заставить себя работать над проектом, можно исследовать его внутренний конфликт, страх проявленности и вторичные выгоды от бездействия, и наверняка там будет что найти. Но первый здравый вопрос будет: что у него со сном? Если человек систематически не восстанавливается, его «не могу» может быть не загадочным сопротивлением, а нормальной реакцией организма на перегруз.У нас когда-то была рамка: внутренний конфликт или диссонанс может разрешаться на разных уровнях. Первый уровень это изменение обстоятельств. Если то, что я хочу, и то, что происходит, противоречат друг другу, сначала имеет смысл проверить: можно ли изменить ситуацию так, чтобы она стала более комфортной, полезной или хотя бы менее разрушительной. Дальше мы работаем с составляющими диссонанса: с тем, что я хочу, с формой, в которой я этого хочу, с идеями о том, как всё должно быть, с тем, как я воспринимаю происходящее, с частями, программами, смыслами, привычными реакциями. Всё это важная работа, но она не обязана быть первым шагом.Если можно быстро дать клиенту почувствовать, что что-то двигается, часто лучше начать именно с этого. Не обязательно сразу менять паттерн - иногда достаточно помочь человеку найти решимость на следующий шаг, прожить ближайшую неделю чуть иначе, поговорить с партнёром, перестать решать десять задач одновременно и выбрать одну. Это даёт клиенту реальное ощущение результата. Он чувствует: я не просто ан

СТРОИМ МОСТИК К РЕАЛЬНОМУ СДВИГУ В СЕССИИМногие коучи уже умеют замечать паттерны клиента, умеют видеть внутренний конфликт, детскую часть и части-защитники, могут обнаружить как части активируются и взаимодействуют, что говорят и как реагируют и к чему это приводит. Иногда даже довольно точно показывают клиенту, что с ним происходит. А вот дальше между распознаванием паттерна и финалом сессии у многих коучей как будто бы такое неловкое место, которое надо побыстрее проскочить.Часто сессия либо заканчивается на самом факте понимания, либо быстро прыгает в решение, либо остаётся в принятии и поддержке или идет по модели "полезно ли тебе так думать".Нам нужен этап, где между тем, как клиент устроен сейчас, и тем, как он мог бы воспринимать себя, мир и ситуацию более конструктивно, прокладывается когнитивно-эмоциональный мостик. Назовем это точкой сборки!Помните вопрос: что клиент должен по-другому увидеть, воспринять про себя или про мир, чтобы для него стало возможно реализовать ту задачу, с которой он пришёл? То есть как выглядит то внутреннее изменение, без которого внешнее действие или решение либо не случится, либо не удержится.Именно здесь и начинается настоящее мастерство.Посмотрим на этапы, начну с паттерна.1. Показать клиенту механизм его паттерна в живом времени: какие части активируются, какая у них функция, что каждая из них пытается сделать и от чего защищает, какая "выигрывает". Можно не использовать язык частей, и все равно описать паттерн и внутренний конфликт. 2. Признать валидность этих частей и их мотивации, увидеть какая роль у части могла бы быть более конструктивной, если бы она не застряла в прошлом. Идея в том чтобы клиент не думал что надо избавиться от части себя.3. Построить переход от текущей конструкции к более рабочей. Вот это и есть мостик. Какая новая формулировка, связка смыслов, новая опора здесь вообще возможна, где лежат искажения в этой системе и на каком уровне ?Мостик строится через последовательное формулирование идей, которые к

ХОРОШАЯ СЕССИЯ ИЛИ ЭФФЕКТИВНАЯ?Как превратить вашу хорошую сессию с клиентом в более эффективную?Я часто замечаю на супервизиях, что коуч создает прекрасный альянс, задает сильные вопросы, и клиент действительно начинает рефлексировать и углубляться. В сессии возникает живой поток, и что-то рождается — осознавание, облегчение, иногда даже решение. Казалось бы, что еще нужно? Проблема в том, что когда всё идет гладко и хорошо, оба участника сессии в потоке, коучи часто теряют из фокуса задачу сессии и точку сдвига. Исследование идёт, клиент говорит важные вещи, появляется материал, который хочется развивать дальше, но вопрос о том, что именно должно произойти для клиента в этой сессии, чтобы после неё стало возможно реальное и устойчивое движение, остаётся за кадром.Часто работа начинает двигаться либо в бесконечную рефлексию, либо в набор практических решений и план. И то и другое важно, но без понимания, что должно перестроиться изнутри и почему с человеком это происходит, решение рискует остаться точечным и невоспроизводимым. То есть в аналогичной ситуации клиент, скорее всего, снова окажется в том же месте.Итак, что я имею в виду конкретно. В течение всей сессии коуч должен понимать и проверять три момента:1. Что клиент хочет, чтобы у него изменилось, и как он это поймёт.2. Что мешает клиенту это делать и почему.3. Что клиент должен увидеть и понять про себя, чтобы он смог двигаться.Несмотря на то, что многих учили, что запрос не нужен, я считаю, что рамка необходима. Человек пришёл с какой-то болью, заплатил деньги, иногда немалые, и он как-то видит желаемый результат. Даже если мы с вами видим, что проблема лежит глубже или находится не совсем там, где клиент её формулирует, это не отменяет задачи понимать, в чём сам клиент будет оценивать прогресс. Как минимум, в сессии нужно связать три вещи: что клиент считает желаемым результатом, где коуч видит рабочий узел проблемы и какая точка сдвига должна быть создана по ходу разговора.Когда клиент описал контекст и с

см. выше👆Наверное, это такой мой призыв посмотреть реальности в глаза и увидеть, что есть крутые инструменты и есть крутые люди, рядом с которыми мы можем расколдоваться и двигаться в сторону жизни, которую мы для себя хотим. Это всё равно не является гарантией, и за это всё равно стоит заплатить. Понимание этого позволит меньше обесценивать и больше взять от любой работы. Пожелаю нам всем на этом пути поменьше разочарования и побольше надежды и качественных совпадений.

ЖИЗНЬ МЕЧТЫ В КОМПЛЕКТ НЕ ВХОДИТ?Выйдя из крупного известного коучингового проекта, где у меня был статус, признание и набранные тысячи часов опыта, я пересобираю собственную профессиональную идентичность вне структуры и размышляю: а какие реальные изменения я могу пообещать людям? Да что я, индустрия психологической помощи вообще. И что есть на самом деле. Вот есть обычный человек, с неидеальным детством, с хроническим стрессом и несколькими большими событиями (брак или развод, эмиграция, смена профессии или потеря работы и статуса, дети, которые выросли, смерть или болезнь близких и пр), который неплохо справляется с жизнью, хотя часто ценой своего здоровья или отсутствия живости. Он проходит кризис за кризисом и все еще надеется, что где-то там будет больше счастья, денег, любви, свободы. Более того - этот человек не пассивно надеется, он ищет, работает над собой, учится, рефлексирует. Этот человек - мы с вами. И вот этому человеку некая обобщенная индустрия психологической помощи и саморазвития шлет бесконечные послания из всех соцсетей: проработай себя и жизнь даст тебе все, что ты хочешь. Проработай себя и деньги придут в̶ ̶л̶ё̶г̶к̶о̶с̶т̶и̶,̶ идеальный партнёр появится сам, найдется дело жизни и будет давать полное удовлетворение, уважение и хорошие деньги. То есть если достаточно вложиться в эту самую проработку себя, потом неизбежно получишь высокие дивиденды в виде жизни мечты. Клянусь, я прям часто вижу это в комментариях - люди пишут, что верят - главное работать над собой и все остальное подтянется с̶а̶м̶о̶! Мы можем над этим посмеяться и сказать - ну мы то не такие, мы знаем, что придется самим отправлять резюме и самим на сайт знакомств и свидания ходить. Но в душе мы верим, что все сложится быстро и легко, потому что мы уже вложили столько усилий, денег и времени в свое развитие, что просто не можем после этого оказаться все еще несчастливыми, не с тем человеком, не в том месте, не на той работе. Понимаете, индустрия саморазвития и инфо-маркетинг

Начало выше 👆Значит ли это что нет смысла работать с внутренним? Конечно, нет. Просто не перекладывать ответственность за все в жизни на эту работу и откалибровать ожидания. Парадокс в том, что внутренние изменения и правда бесценны: наш эмоциональный фон в целом определяет качество жизни, появляется возможность спокойнее реагировать на что-то, замечать хорошее больше, чем негативное, радоваться простому, понимать себя и свои потребности, как я устроен и что мне подходит а что нет. Возможность перестать себя ругать, или видеть во всём угрозу, обижаться по любому поводу. Возможность общаться с людьми и чувствовать себя адекватно и получать удовольствие от контакта (и не входить в бессмысленные для себя истории). Пробовать что-то новое без всепоглощающего страха и стыда или то, что страшно, и справляться и выдерживать, когда это не получается или нет желаемого отклика и пробовать еще. Всё это, на мой взгляд, дорогого стоит и действительно открывает много ранее недоступных дверей - как минимум мы эти двери можем увидеть и счесть возможным постучать! Как коуч я продаю свой навык, опыт и талант создавать безопасное пространство, давать поддержку, веру и отражение; челленджить то, что нужно, расширять представление и себе и возможном; показывать что происходит с человеком и почему, прояснять сложную запутанную сеть убеждений и состояний понятным и нюансированным языком; превращать осознания про себя и свои потребности, желания, паттерны и стратегии в новый более конструктивный нарратив о себе и устойчивое поведение, связанное с практическими целями. И я уверена, что делаю свою работу очень хорошо. Каждый раз я безоговорочно верю в лучшее будущее для своего клиента, студента супервизии и для самой себя. И оно 100% наступает, просто не всегда так, как это представляется в фантазиях или даже озвученных пожеланиях. Потому что возможность и внутренние изменения не всегда равны материальному, конкретному результату здесь и сейчас. Или даже в будущем, потому что очень редко кт

Мне сегодня 46.Собиралась написать полноценный умный философский деньрожденческий пост, но уже чуть больше недели весь мой мир вращается вокруг нашего кота, которому пришлось сделать операцию на днях. Он сейчас абсолютно жалкий, в попоне, на опиоидах и требует внимания и лазки почти нон-стоп... а старшая кошь отказывается с ним общаться и рычит, видимо из-за изменения силуэта. Поэтому экспромптом, об актуальном. Уже какое-то время я в точке пересборки. В первую очередь это касается моей профессиональной роли, но и в целом - как я хочу жить, где и что я хочу сделать для мира.Я хорошо понимаю, что мне не подходит, и как я не хочу дальше - это важно. И есть наметки в сторону того из чего и как можно создать жизнь, в которой я хочу быть дальше.Природный оптимизм спасает меня даже в самые кризисные моменты, а когда нет - к счастью есть другие люди. И в отличие от многих моё ощущение жизни - живости, не связано напрямую с целями и их достижением. Хотя сейчас тот момент когда достижений хочется. Поэтому из вектора и фрагментов того, как хочется видеть наполнение своей жизни, задача стоит собрать работающий пазл. Я как человек с не самой высокой аккомадацией (то есть сильно склонный к самостоятельности суждений и не склонный к конформизму) обнаружила себя в позиции, где мне критически важны другие люди, их присутствие, их вовлеченность, та синергия и сотворчество, а также просто теплота и поддержка, которые могут возникать в качественном контакте и питать обоих.Конечно, я всегда это знала, важность глубокого контакта, но последние несколько лет держала себя на сухом пайке. Нелегко далась мне 2ая эмиграция. Я правда люблю Лондон, но поскольку никогда не училась и не работала здесь, у меня нет детей, то я не была включена в социальный круг автоматом.Жизнь фрилансера, который работает онлайн, требует специальных и довольно больших усилий по интеграции, на что не всегда есть силы.Для себя я объявляю следующий год временем вылупления из кокона в бабочку. Хочу порхать по цветам,

Друзья, хочу показать вам отзывы участников моих групп супервизии, которые ходят уже минимум 6мес. Во-первых, мне просто приятно это сделать, а во-вторых, надеюсь, это даст больше понимания о том что там происходит. Знаю, что, многие думают о необходимости супервизии, но сомневаются, не уверены, что оно того стоит, беспокоятся, что недостаточно клиентов или будут как-то выглядеть не так. А кто-то думает, что и так всё нормально -"это прекрасно, но супервизия не для тех, у кого всё плохо, а для тех кто хочет роста! Сейчас есть несколько мест в разные группы, детали ниже, под отзывами.Мне нравится групповой формат и ценно слышать о других кейсах, много для себя беру. Такая супервизия действительно помогает развиваться в профессии.Сабина, твоя супервизия - пока самый глубокий супервизорский взгляд в моей практике. Супервизия КПТ, например, в большинстве случаев поверхностна для меня. Сабина, спасибо за твой внимательный, глубокий взгляд и поддержку в этой не самой простой работе с людьми и с собой ❤️❤️❤️Сабина привет!Я планирую и дальше развиваться в коучинге однозначно, групповой формат мне нравится и полезен. Кейсы других расширяют взгляд на мою практику 100% Для меня полезна и возможность задавать вопросы и побыть клиентом/коучем. Мне все понравилось. Хочется таких встреч больше - чтобы доращивать свою практику благодаря твоим комментариям и рекомендациям. В этом вижу большой потенциал для себя. Насчёт времени, стоимости и обязательств - мне максимально комфортен такой формат с учётом моей текущей жизненной загруженности. Цена тоже отличная👍. Я очень ценю наши встречи. Сабина и коллеги, мне наш групповой формат очень нравится, нравится разбирать свои кейсы с клиентами и повышать насмотренность благодаря разбору кейсов коллег. Друзья привет) я могу сказать, что для меня очень эффективная группа. Мне все очень нравится. Сабина - космос❤️Это мой первый опыт супервизий, и он мне очень нравится. Я вижу пользу от такого формата. Буду рада продолжить с Сабиной и со всеми

Ну что, всех с наступившим Новым Годом :)Я начала свой год с группы по разработке мини-продукта. Это недорогой продукт, который служит точкой входа, знакомством с экспертом и продаётся в записи.Сражалась со своим перфекционистом и чатом GPT неделю и кажется выбрала тему. Думаю, она актуальна многим, мне так точно. "Как делать качественные выборы и принимать решения быстрее и легче"(Название пока рабочее, чтобы было понятно)Поделитесь, сталкиваетесь ли вы со сложностями в этом вопросе и если да, то как это у вас звучит конкретно? То есть какого рода решения сложно принимать, почему ходите по кругу или застреваете? P.S. Продавать вам специально не буду, продукт для широкой аудитории. Но первый запуск будет живым, поэтому это может тоже быть интересным.

Иллюзия продуктивности и почему нет сил Ловили ли вы себя на том, что день прошел, вы устали, но вместо ощущения удовлетворения от проделанной работы вас гложет чувство тревоги. Иногда оно едва различимо, может выражаться в неком нетерпении или раздраженности или просто нерадостном настроении или апатии. Но казалось бы - должно быть наоборот! Мало кто из нас сидит весь день перед телевизором или реально ничем не занят, большинство постоянно занято чем-то, что должно создавать прогресс и результат, кормить мотивацию. Но не создает. Самое частое что я слышу - сил нет уже этим заниматься, все надоело, не верю уже что получится "взлететь", хотя и знаю, что надо продолжать пробовать. Конечно, такая проблематика в большей степени характерна фрилансерам, кто работает сам на себя и свои деньги и работу создает самостоятельно, с нуля. Корпоративная работа тоже может создавать ощущение тревоги и пустоты, когда задач много, они “длинные”, ответственность размыта, а ожидания высоки. Но сегодня я хочу поговорить о тех, кто вышел из плотной структуры и остался наедине со своим графиком и своими задачами - а это большинство коучей и экспертов. Мы много учимся, много вкладываем в свое развитие, но наступает момент, когда фокус необходимо перевести на маркетинг и реальную практику с клиентами. И тут начинается самое сложное. Процессы не структурированы, не линейны и не алгоритмичны. И правила игры еще и постоянно меняются. Что это означает для нас с вами? С начала мы пробуем все что можно, получаем некий фидбек среды. Чаще негативный - и это логично, ведь мы в начале пути, еще мало что понятно и многое не получается. Но энтузиазма много. Потихоньку, через пару тройку разных обучений, опробовав десяток разных вариантов, мы сталкиваемся с тем, что ясных рабочих стратегий нет, много внутренних конфликтов, включая этические. Все это накладывается на сомнения в том, что делаю и своих компетенциях (практики еще мало - это естественно), и придавливается сравнением со всем внешним миром и б

Начало выше 👆Дам личный пример. На днях я поймала себя на том, что саботировала дневную прогулку. Объективно у меня было время, погода была приемлемой, я люблю ходить и знаю, что мне это позитивного дает. Но я не пошла, и даже обед оттягивала часов до 4х. Мне стало любопытно прояснить с собой - что происходит. Ведь я была занята весь день - то я исследовала тему, то что-то читала о важном для себя, то отвечала на посты и комментарии в соцсетях, то писала текст, то размышляла о продукте. На выходе у меня не было ничего. Текст казался банальным (и это ок, не все должно нравиться и каждое действие получаться круто), комментарии - это процесс без внятного результата, изучение и исследование - фоновая работа, не создающая в моменте почти ничего. Казалось бы все это было нужно, но я устала, была недовольна своим днем и мой мозг отчаянно требовал завершения. Он отказывался даже обедать, не говоря уже о прогулке, потому что это означало сдаться и потерять контроль над процессом мышления, в котором “вот-вот” что-то должно было родиться. Я хотела сдвига, чего-то продуктивного, но его не случалось, и не могла встать из-за ноутбука и выйти из этого цикла, хотя тело уже давно требовало перегрузки. В итоге я получила только нарастающее напряжение и ощущение расфокуса, потому что к этому моменту ничего реально полезного мой мозг уже не производил. Более того, признав это он все равно не мог остановиться и продолжал “гонять на холостых” в соцсетях. К вечеру от мотивации и намерения не осталось ничего, но и спокойно отдыхать было сложно, потому что “не заслужила” и дела не получили завершения. Было любопытно все это наблюдать, поэтому я вынесла все в свой аудио-дневник и проанализировала. Уверена, что с этим сталкиваются очень многие, кто не “человек - план”. Такое вот проклятие фриланса. Что же делать? Как ни странно, планировать, но не жестко, а очень гибко, отмечая все результативные точки. Выписать мысли для поста, набрать референсов, посмотреть вебинар и отметить почему это б

Я вернулась из отпуска - оказалось что "на отдыхе" писать у меня совершенно не получается, но не из-за отсутствия интереса, а потому что отпуск был полон непредвиденных событий! Мы боролись с нашествием блох в кипрской квартире и садике, бесконечно кормили новых котят и десяток их взрослых родственников, маневрируя между запретами и сопротивлением окружающих. Еще за 2.5 недели я пожила в трех квартирах, проводила мужа, встретила маму, и решила ряд личных задач, пользуясь местным сервисом.Вы не представляете насколько живучи блохи! нам бы такую волю к победе :)Между всем этим я пыталась успеть отдохнуть честно посещая пляжи и рестораны с морепродуктами, наслаждалась возможностью быть за рулем (в Англии ее нет) и обнаружила что отдых - это не просто. Особенно когда не в отеле и без плана экскурсий. Мысли о нерешенных задачах или проблемах, начиная от текущих, заканчивая вселенскими, упорно лезли в голову в самый неподходящий момент - например, в море. Это значительно затрудняло ощущение релакса и безмятежности. Столкнувшись несколько раз с такой неприятностью я все же вспомнила, кто я по профессии и провела диагностику своей тревоги и способов совладания. Предположу, что многие из вас практикуют сей подход регулярно - держать все под контролем в голове, проводя мысленные диалоги и проживая целый спектр эмоций - страх и тревогу прежде всего. Потребность прокручивать такие сцены и прогнозировать нежелательные сценарии вызвана страхом перед неопределенностью. И есть иллюзия, что "подготовившись в голове" мы как-то удерживаем над этим контроль. В реальности это скорее не дает возможности быть ни тут, ни там. А потом частенько приходит часть, которая ругает нас за то, что не смогли "нормально расслабиться". К счастью, эу меня она уже "в спячке", но знаю, что у многих она - как те блохи :) Вот мой алгоритм выхода из таких циклов тревоги вне длительных психологических разборов своих внутренних конфликтов:1. Как только заметили - вышли в "наблюдателя" и отметили - я сейчас

Друзья, есть одно место в малую группу супервизии на завтра в 18.00. Если кто еще не успел занять свое :)