sadrievas

Друзья, всегда рада вашим вопросам, комментариям и реакциям 🤍🫶🏻

Мои пищевые привычки, которые дополняют спортивную рутину:#ss_recommendation• Почти в каждом приеме пищи у меня есть зелень и овощи, везде добавляю прям в блюдо или делаю отдельно салат: руккола, шпинат, айсберг, радиччио. • Ежедневно ем творог или сырники. Честно, когда он есть в рационе на постоянной основе, всегда ощущаю себя более упругой и сильной. Его тоже можно адаптировать в большое количество повседневных блюд, творог классно дополняет многие продукты. • У меня нет дома сахара, масла или покупных соусов, только оливковое как заправка к салату и чистые соусы, домашние. Я не жарю ничего, готовлю все только на медленном огне и без добавок.• Почти все питание основано на моей готовке дома, полностью понимая способ приготовления и качество продуктов. Читмиллы тоже бывают!Мои пищевые привычки, которые дополняют спортивную рутину:#ss_recommendation• Почти в каждом приеме пищи у меня есть зелень и овощи, везде добавляю прям в блюдо или делаю отдельно салат: руккола, шпинат, айсберг, радиччио. • Ежедневно ем творог или сырники. Честно, когда он есть в рационе на постоянной основе, всегда ощущаю себя более упругой и сильной. Его тоже можно адаптировать в большое количество повседневных блюд, творог классно дополняет многие продукты. • У меня нет дома сахара, масла или покупных соусов, только оливковое как заправка к салату и чистые соусы, домашние. Я не жарю ничего, готовлю все только на медленном огне и без добавок.• Почти все питание основано на моей готовке дома, полностью понимая способ приготовления и качество продуктов. Читмиллы тоже бывают!

Random 👀🐒Random 👀🐒

🩶🐒🩶🐒

Неприятная правда, с которой вы столкнетесь, если примите решение действительно поменяться #ss_recommendation • Потеря и перестройка окружения. Друзья, парень, близкие — люди вокруг будут сильно меняться. Когда меняетесь вы, ваши цели и планы, часто первым делом это сказывается на том, что отваливается окружение. Период изоляции зачастую лишь часть пути к переменам. • Близкие люди могут не понять и не поддержать ваши идеи. Многие амбициозные цели будут казаться им глупыми, потому что мало кто способен мыслить достаточно широко, особенно, если пытаетесь сломать паттерны и родовые убеждения. Показывайте действиями и не ожидайте поддержки, возможно ваши замыслы будут сначала казаться безумными. • Качество и большие цели всегда занимают больше времени, чем посредственные вещи. Наберитесь терпения, потому что многие вещи лишь вопрос времени. Невозможно перепрыгнуть через какие-то этапы за короткий срок, придется пройти каждый уровень, сделав личные выводы. А быстрые результаты часто так же быстро разрушаются, ну и растят огромное эго.

Раскрываю темы, на которые будем общаться в рамках Soul to Soul уже в июне!! 🤍Акцентной темы месяца нет, поэтому будем копать в более узкие вопросы. Мне хочется действительно помочь и захватить более широкий спектр, поэтому летняя программа будет выглядеть так: 1. Поговорим про Внутреннюю опору со мной на эфире, вижу, что очень фонит в каждом вашем запросе. Будем разбираться и практиковать. Тема эфира будет посвящена [ Внутренней опоре именно в кризисный период ]→ Подробнее про ВО + бесплатные задания 2. Эфир с Нутрициологом, раскроем тему питания и дружбы со своим телом. 3. Хочется с вами пообщаться на тему сепарации. От родителей, от мужчины и от друзей. Сепарация — это отделение вас как личности от других, когда вы больше не подсасываетесь и не зависите ментально и эмоционально от других людей. Принимаете свои решения, ощущаете независимость и внутренний характер. 4. Эфир про реализацию, поговорим про любимое дело и реально ли зарабатывать на нем. 5. Ещё одна важная тема месяца — [ Тревожное состояние: что делать когда овладевает страх ], с психологом пообщаемся про тревогу, страхи и как научиться справляться с этим состоянием. Сейчас кризисный этап для многих, поэтому уделим особое внимание тому, как справляться с тревогой и оказать себе дополнительную поддержку. Все темы выбирала исходя из того, что может быть вам актуально. Конечно к этому прилагаются подборки и дополнительные материалы. В новинку будет только то, что все в будет в записи, онлайн приходить не надо. Ну и обязательно тренировки — йога по расписанию!! Начинаем уже в июне, а пока мы активно готовимся. Чуть позже анонсирую дату вступления.

тоже недавно вспомнила стосик, очень скучаю! 💔это был мой прайм 😸

Моя скромная женская жызнь 💔Моя скромная женская жызнь 💔