Школа Эмоционального Интеллекта

Сепарация - это процесс психологического отделения ребенка от родителей, превращения его в самостоятельную и самодостаточную личность. Это не мгновенный разрыв отношений, а их трансформация: из иерархических (вертикальных), где родитель - главный, они становятся партнерскими (горизонтальными), где встречаются две взрослые личности.Выделяют три компонента сепарации, на которых держится взрослость: функциональная, эмоциональная и аттитюдная. ↪️1. Функциональная сепарацияЭто самый очевидный и «бытовой» уровень отделения. Функциональная сепарация означает способность человека обеспечивать свое существование независимо от родителей.Что в нее входит:➡️Финансовая независимость. Вы сами зарабатываете на жизнь и распоряжаетесь бюджетом.➡️Бытовая автономность. Вы способны сами себя накормить, одеть, записаться к врачу, починить кран или организовать переезд.➡️Принятие решений. Способность делать выбор без одобрения или прямой помощи родителей.↪️2. Эмоциональная сепарацияЭто один из самых сложных уровней. Эмоциональная сепарация - это умение отделять свои чувства от чувств родителей и не нести ответственность за их эмоциональное состояние.Что в она в себя включает:➡️Свобода от чувства вины. Вы не чувствуете себя «плохим», если Ваш выбор расстраивает родителей (например, Вы решили провести отпуск не на даче, а у моря).➡️Снижение потребности в одобрении. Вам не нужно, чтобы родители постоянно хвалили Вас или подтверждали Вашу значимость.➡️Отсутствие эмоциональных качелей. Ваше настроение не падает в ноль после каждого сложного разговорас матерью или отцом.↪️3. Аттитюдная сепарацияСлово «аттитюд» означает установку или мировоззрение. Аттитюдная сепарация - это осознание того, что Ваши взгляды на жизнь могут не совпадать с родительскими, и это нормально.Что в нее входит:➡️Свои ценности. У Вас может быть другая религия, политические взгляды, отношение к браку, карьере или воспитанию детей.➡️Отказ от семейных сценариев. Вы не следуете слепо установкам вроде «все в нашем роду были вр

Уважаемые коллеги! 📢Школа эмоционального интеллекта и психотерапии и клуб Неврозы мегаполиса номинированы на премию GETAWARD - ежегодную премию лидеров онлайн-образования от GetCourse🎓 Только вместе с вами мы сможем одержать победу!🚀🏆 ❓Как проголосовать за Школу эмоционального интеллекта и психотерапии:❤️Перейдите на сайт голосования - https://getawardvote.ru/❤️Выберите номинацию - Онлайн-школа года. Психология и отношения;❤️Нажмите на кнопку «Проголосовать» за Школу эмоционального интеллекта и психотерапии;🙈Перейдите в Telegram-бот, подтвердите свой выбор и номер телефона*❓Как проголосовать за клуб Неврозы мегаполиса, необходимо выполнить те же действия , в номинации «Сообщество года» выбрать Неврозы мегаполиса. *Обратите внимание, для того, чтобы голос был засчитан необходимо выполнить все перечисленные условия. Будем благодарны за вашу поддержку! ❤️Сегодня голос каждого нашего выпускника и студента имеет значение!❤️🫰ГОЛОСОВАТЬ🚀🥳

📢Как антидепрессанты восстанавливают мозг через нейротрофический фактор?Долгое время считалось, что депрессия - это исключительно «химический дисбаланс», нехватка серотонина в синапсах. В прошлой статье мы рассказали,почему эта теория потеряла свою актуальность. Сегодня учёные все чаще говорят о нейропластичности, а ключевым игроком в борьбе с депрессией признают BDNF - нейротрофический фактор мозга.📌Что такое BDNF и почему он важен?BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) - это особый белок, он относится к классу нейротрофинов и выполняет несколько критических функций.↪️Выживание нейронов. Он защищает существующие клетки мозга от гибели и окислительного стресса.↪️Нейрогенез. Стимулирует рождение новых нейронов, особенно в гиппокампе - зоне, отвечающей за память и эмоции.↪️Синаптическая пластичность. Помогает нейронам формировать новые связи, что необходимо для обучения и адаптации к стрессу.При хроническом стрессе и депрессии уровень BDNF очень низкий. Это приводит к атрофии нейронов и уменьшению объема определенных участков мозга. Мозг буквально теряет способность адаптироваться и «застревает» в определенных паттернах.Хотя антидепрессанты (например, СИОЗС) повышают уровень серотонина в течение нескольких часов, терапевтический эффект наступает только через 2–4 недели.Этот временной лаг объясняется именно временем, необходимым для синтеза BDNF.📌Не только таблетки: как еще повысить BDNF?Антидепрессанты далеко не единственный инструмент для повышения нейротрофического фактора.Доказано, что уровень BDNF также повышают аэробные физические нагрузки. Бег или плавание, согласно исследованиям, считаются одними из лучших «естественных» способов стимуляции нейротрофического фактора. ➡️Поэтому физическая активность является одной из эффективных форм профилактики депрессии и депрессивных состояний.

📢Конец «серотониновой теории»?На протяжении почти пяти десятилетий в массовом сознании и медицине доминировала «химическая теория дисбаланса». Однако в 2022 году группа ученых под руководством профессора Джоанны Монкрифф из Университетского колледжа Лондона (UCL) опубликовала системный зонтичный обзор, который озадачил научное сообщество.📌Название исследования: The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence. Журнал: Molecular Psychiatry (Nature).🔬В чем была суть исследования?Команда Монкрифф провела «зонтичный обзор» - это мета-анализ мета-анализов. Ученые не проводили новые эксперименты, а систематически изучили все крупнейшие исследования за последние десятилетия, посвященные связи серотонина и депрессии.Они рассматривали данные по следующим направлениям:↪️Уровень серотонина в крови и биологических жидкостях.↪️Плотность и активность рецепторов серотонина.↪️Уровень белка-транспортера серотонина (который «убирает» серотонин из синапсов).↪️Эксперименты по искусственному снижению уровня серотонина (через диету).↪️Генетические исследования гена, отвечающего за серотонин.Результаты✅Главный вывод исследования звучит радикально: «Нет никаких убедительных доказательств того, что депрессия вызвана низкой концентрацией или активностью серотонина».Ключевые тезисы➡️Нет разницы в уровне серотонина. Исследования не показывают значимой разницы в уровне продуктов распада серотонина между здоровыми людьми и людьми с депрессией.➡️Данные об активности серотониновых рецепторов оказались либо противоречивыми, либо не подтверждали теорию дефицита.➡️Попытки вызвать депрессию у здоровых добровольцев путем резкого снижения уровня триптофана (аминокислоты, из которой строится серотонин) не привели к развитию болезни.➡️Крупнейшие исследования с участием десятков тысяч человек не нашли связи между генами серотониновой системы и депрессией.➡️Зато ученые обнаружили сильную корреляцию между количеством тяжелых жизненных событий (стрессов) и вероятностью разви

Существует мнение о том, что гтр , панические атаки, окр, и другие тревожные расстройства - это диагнозы современности. Однако, это ошибочное утверждение.Названия и концепции меняются, но суть и ядро остаются прежними спустя даже столетия. Терапией неврозов занимался ещё сам Фрейд. И впервые конверсионные симптомы были описаны им же. На видео приведён фрагмент из цикла фильмов Ю.Г. Тюльпина раздел «неврозы», который был выпущен несколько десятилетий назад. При этом пациентке на видео 30 лет. Панические атаки были проблемой и предыдущих поколений. Не стоит списывать проблему распространенности тревожных расстройств на «слабость нынешней молодёжи».📍7 поток программы«Комплексная и психологическая коррекция тревожно-фобических расстройств»Задать вопрос и подать заявку на обучение:+7(495)540-58-08🔗https://program.school-psychotherapy.ru/potok7

Мудрец-воплощение Бога в смертном теле. 6 обязанностей друга с точки зрения стоицизма. Рассказывает Александр Саликов-основатель первой в России Школы стоицизма, преподаватель нашей школы.

Вы встречаете человека, который проявляет к Вам искренний интерес, всегда на связи и открыт в своих чувствах, но Вам с ним скучно.Однако стоит появиться кому-то холодному и эмоционально недоступному, тогда внутри появляются чувства. Вы готовы часами анализировать каждое слово, ждать сообщения и винить себя в том, что «недостаточно хороши».Это не просто «невезение» в любви. Это классический сценарий работы тревожного типа привязанности.‼️ 5 сентября стартует курс по семейной психотерапии Преподаватель: Зиганшина Наталья Львовнаhttps://program.school-psychotherapy.ru/prof-ospВы встречаете человека, который проявляет к Вам искренний интерес, всегда на связи и открыт в своих чувствах, но Вам с ним скучно.Однако стоит появиться кому-то холодному и эмоционально недоступному, тогда внутри появляются чувства. Вы готовы часами анализировать каждое слово, ждать сообщения и винить себя в том, что «недостаточно хороши».Это не просто «невезение» в любви. Это классический сценарий работы тревожного типа привязанности.‼️ 5 сентября стартует курс по семейной психотерапии Преподаватель: Зиганшина Наталья Львовнаhttps://program.school-psychotherapy.ru/prof-osp

Дружба -один из видов любви, рассказывает Александр Александрович Саликов, преподаватель модуля «Философия», основатель первой «Школы стоицизма в России» .

Меркурьев Владимир Александрович, кандидат биологических наук, физиолог, преподаватель школы ,рассказывает про физическую регуляцию и влияние стресса на организм.‼️В октябре стартует 7 поток нашей флагманской программы «Комплексная и психологическая коррекция тревожно-фобических расстройств». ℹ️Физиология ЦНС и висцеральных систем организма- первый блок в программе курса, в котором будут рассмотрены 3 раздела: раздел нервной системы, раздел высшей нервной деятельности, раздел висцеральных систем организма.Подробнее ознакомиться с программой и записаться можно на нашем сайте , а так же написав в приемную комиссию: ТГ: @psy_improvement Телефон: +74955405808МАХ +79167596229

Число Данбара - это теоретический предел количества людей, с которыми человек может поддерживать устойчивые социальные отношения. Это те люди, которых Вы не просто знаете по имени, но и понимаете, как они относятся к Вам и как они связаны друг с другом.Число Данбара - это теоретический предел количества людей, с которыми человек может поддерживать устойчивые социальные отношения. Это те люди, которых Вы не просто знаете по имени, но и понимаете, как они относятся к Вам и как они связаны друг с другом.