Наукограм

Модель светофора — обсуждаемые вопросы хорошо делить на три категории: низкий риск (зелёный 💚), средний риск (оранжевый 🧡) и высокий риск (красный ❤️). Имеется в виду персональный риск в случае галлюцинаций нейросети (если она будет нести правдоподобную чушь).ИИ отлично подходит для обсуждения низкорисковых ситуаций, вроде советов по режиму, сну, питанию, стресс-менеджменту. С осторожностью его нужно использовать для пограничных ситуаций — если что-то беспокоит — для подготовки к приёму у врача.Например, я использовала ChatGPT, когда подвернула ногу. Мне было больно наступать, но я могла ходить. ИИ уточнил, есть ли у меня синяк, и отправил к врачу — это оказался перелом, хотя я рассчитывала просто потерпеть пару недель.Не стоит полагаться на ИИ при симптомах вроде боли в груди, затруднения дыхания, острой боли, кровотечения и других серьёзных симптомах — в этих случаях лучше сразу обращаться к врачу.3. После приёмаКак часто бывает, не всегда удаётся на приёме уточнить всё. Если есть возможность — записывайте за врачом. Если остались вопросы, можно загрузить формулировки из медкарты и попросить их разъяснить, загрузить результаты анализов и попросить объяснить их значение, а также составить вопросы к врачу в ожидании следующего приёма.Не стоит использовать ИИ для самолечения4. Анализ данных с трекеровПоскольку многие из нас пользуются трекерами сна и активности — это тот низкорисковый случай, для которого ИИ отлично подходит.Я сама загружала в него информацию из дневника питания, который вела в FatSecret, и спрашивала, какие паттерны видит нейросеть и какие рекомендации может предложить.——Ещё один способ использовать ИИ — для поиска информации, но по опыту это хорошо работает только с англоязычными источниками. Например, ChatGPT умеет искать в США практикующих специалистов, проверять типы страховок и часы приёма (всё это, разумеется, нуждается в верификации), но может сэкономить часы ручного поиска. Также в курсе был приведён кейс, где пациент искал хирурга с опред

Дисклеймер 1: разумеется, нейросети не могут и не должны быть заменой врачам, но они неплохо могут помочь подготовиться к приёму у специалиста.Дисклеймер 2: приватность и защита данных. Любую медицинскую информацию загружайте в обезличенном виде — без имени, адреса и других персональных данных, а также старайтесь избегать лишних деталей. Также лучше снять галочки, которые позволяют ИИ запоминать информацию о вас или использовать данные для последующего обучения (у ChatGPT это Settings → Data Controls и Personalisation).При этом если беседа по конкретному запросу происходит в одной ветке, то ИИ будет опираться на всю информацию, обсуждённую в ней.Дисклеймер 3: не стоит скрывать от врача, что вы использовали ИИ для подготовки к приёму.1. Что писать в промпте (этот контекст нужно описывать и врачу): • КОГДА появились симптомы • ГДЕ эти симптомы • КАКОВА интенсивность симптомов • КАКОВА динамика во времени • РЕЛЕВАНТНЫЙ КОНТЕКСТ — возраст, хронические и наследственные заболевания, принимаемые лекарства, образ жизни(Например: женщина 35 лет, не курит, умеренно активный образ жизни — ходит на прогулки, три раза в неделю на йогу, наследственных заболеваний нет, принимает контрацептивы, на протяжении месяца чувствует сильную слабость)2. Для чего можно использовать ИИ: • составить краткое резюме симптомов для доктора; • предложить, какая информация значима и какие детали необходимо добавить; • указать, за какими «красными флагами» следить; • помочь разъяснить диагноз, медицинскую терминологию или проанализировать результаты анализов; • анализ образа жизни по данным с трекеров.Промпт, который поможет подготовиться к встрече с врачом:«Подскажи, пожалуйста: • три наиболее вероятных объяснения симптомов; • три вопроса к врачу; • три “красных флага”, на которые стоит обратить внимание»Или «Составь список: • основных жалоб; • потенциальных объяснений и вопросов к врачу; • исследований и анализов, которые логично ожидать/обсудить; специалистов, к которым необходимо будет обратиться

10 лет назад на этом канале вышел первый пост«Наукограм» появился, когда я очень много бегала и слушала «Постнауку» и американские подкасты. Я постоянно узнавала что-то новое, читала исключительно нон-фикшн, и мне хотелось этим делиться — удивляться каким-то интересным открытиям и фактам вместе с вами.Этот канал подарил мне призвание, возможность поучиться в США (да, когда я писала заявку на стипендию Fulbright, я говорила об этом сообществе) и нескольких друзей (некоторых я даже не встречала вживую, но зато были интересные переписки и обсуждения).За 10 лет многое изменилось, мир изменился. Я даже не знаю, увидят ли те, кто в России, этот пост.В качестве подарка я предлагаю (следующим сообщением) небольшую инструкцию по использованию нейросетей для вопросов о своём здоровье. Это выжимка из мини-курса MasterClass, который лично мне понравился, но понимаю, что не у всех есть доступ к ChatGPT и Claude — для которых наиболее релевантны эти советы.К сожалению, я сама не пользовалась DeepSeek, а YandexGPT, по моим ощущениям, уступал. Но всё развивается, так что надеюсь, эта памятка вам пригодится.P.S. «Наукограм» зарегистрирован как товарный знак Роспатентом

Channel photo updated

Вы думаете эта корова просто чешет попу щеткой? Нет, Вероника, так ее зовут, использует орудия, при этом она за годы научилась брать и оперировать не только случайными ветками, но и вполне крупными объектами, вроде швабры и использовать ее разные части в зависимости от того более нежное или грубое место ей нужно почесать.Кейс о первом задокументированном использовании орудий скотом вышел в Current Biology, сайт Science перепечатал. Забавно, что ученые, узнав о чудо-корове, поехали ее проведать и поставили над ней 70 экспериментов-наблюдений в течение двух недель (они ей просто давали разные предметы и смотрели, что она будет делать). P.S. Хозяин относится к корове как к домашнему питомцу - она у него не для молока, а для радости.

Три байки из склепа истории с Хайгейтского кладбища, где похоронены философ Карл Маркс, писатели Джордж Элиот и Дуглас Адамс, певец Джордж Майкл, ученый Майкл Фарадей. Устраивайтесь поудобнее, заварите чаю с молоком. Захоронение 1Джордж Вомбвел (George Wombwell) в 23 года переехал в Лондон, женился и открыл обувную лавку. Но прославился он не черевичками. Однажды Джордж пошел в Лондонские доки и купил за баснословные на тот момент £75 двух удавов. Принес домой и посадил их в ящик. Неизвестно, обрадовалась ли жена покупке, но известно, что за две недели муж отбил инвестицию, предлагая за скромную плату взглянуть на змей посетителям пабов и увеселительных заведений. Заодно Вомбвел нашел призвание. Он скупал на прибывавших в лондонские порты кораблях диких животных и организовал передвижной зверинец, а со временем и несколько. Времена были циничные, так что случайно убежавшего тигра, который, пока его ловили, убил четверых, потом рекламировали как тигра-людоеда. Захоронение 2Роберт «самый быстрый нож в Лондоне» Листон (Robert Liston) - хирург, проводивший ампутации до появления анестезии, славился тем, что мог ампутировать конечность за 30 секунд. И вот однажды он решил побить свой рекорд. Естественно, публика пришла посмотреть на такое зрелище - очень в духе викторианской эпохи. Конечность была ампутирована за 28 секунд, правда заодно пострадал и ассистент, державший пациента - он лишился пары пальцев. Пациент и ассистент вскоре после операции умерли от сепсиса (микробная теория болезней ещё не была мейнстримом). Ещё у операции была одна несчастная жертва: любопытный зритель подошел слишком близко, увидев лужи крови, решил почему-то, что его кастрировали и умер от разрыва сердца на месте. В общем, операция с уровнем смертности - 300%. Гроб Листона как гробы других обитателей склепа немного подгнил от времени, так что общество хирургов пару лет назад собрали деньги ему на новый гроб. Захоронение 3Томас Сайрс (Thomas Sayers) - самый известный атлет викторианской эпох

Джейн Гудолл умерла 😢

У меня есть хобби — я очень люблю участвовать в научных исследованиях. Мне мазали голову гелем и снимали ЭЭГ в нейробиологических и лингвистических экспериментах. Я участвовала в испытаниях вакцины "Спутник" и в США - в способе доставки лекарства от мигрени по средством спрея (мне досталось плацебо). Я сдавала кровь (и не только), клеила коллажи, давала интервью — в общем, все ради науки. Подопытная со стажем. И вот вопрос к вам, дорогие читатели, участвовали ли вы в экспериментах (и если да, то каких - если можно, делитесь в комментах).А может, вы — исследователь и ищете испытуемых (я с удовольствием напишу на канале про это - пишите в личку). Сейчас еще опрос сделаю.

Продолжу спонтанную рубрику «книжная полка». Дочитала the Code breaker by Walter Isaacson (в русской версии - Взломавшая код. Дженнифер Даудна, редактирование генома и будущее человечества. — Corpus, 2023)Айзоксон известен как автор биографий Илона Маска и Стива Джобса, хотя есть у него ещё да Винчи и Эйнштейн. И вот теперь - Дженнифер Даудна, Нобелевский лауреат по химии на пару со своим коллаборатором и подругой Эмманюэль Шарпантье. Вместе они занимались технологией генного редактирования - CRISPR-Cas9, и показали, как конкретно с помощью белка Cas9 (эндонуклеаза) можно редактировать последовательности ДНК (но теоретически, не в живых клетках). Это важно, потому что условно говоря, кому принадлежит приоритет в разработке этой технологии - одна из центральных сюжетных линий книги. И ответ не очень прост, хотя Айзоксон подробно, с датами публикаций, ведет хронику этого прорыва в биотехнологиях. Да, в книге есть биографические подробности - и про детство ученой, и про то как она прочитала «Двойную спираль»Джеймса Уотсона (есть и встреча с Уотсоном в конце) и как хотела на первом курсе бросить химию, потому что тянуло учить французский и «разве девочки могут быть учеными», и как ей посоветовали не бросать - потому что после французского можно быть только «учителем французского»… это все есть.Но есть ещё… пять лабораторий, которые почти одновременно совершили одно и то же открытие, есть постдоки и коллабораторы Даудны и Шарпантье, которые руками проделали работу, патентные войны, сложные этические вопросы, есть главный конкурент, есть подробный рассказ о Хэ Цзянькуе (отредактировал геном близнецов Лулу и Нана, чтобы сделать их невосприимчивыми к ВИЧ), а ну и, конечно, ковид - потому что многие тест-системы и вакцины использовали РНК-системы.Книга объемная, подробная, местами с техническими подробностями (вероятно, и ошибками), но мне показалось, Айзоксон хорошо соблюдает баланс между упрощением и нюансированностью. Это не первая книга по биологии в этом году, но «Еву»

Чтобы почитать для творческого вдохновения — книгу о вдохновении!Я редко пишу о гуманитарных дисциплинах, но если вы любитель трудов Хёйзинги, или вам хочется почитать что-то приятное, глубокое и неспешное, а может вы расширить кругозор (или вам просто надоел стандартный науч-поп) — в общем, дружески рекомендую книгу Наталии Киени "Теория и практика вдохновения: от философии до физиологии".Книжка доступна в Буквоеде, Читай-городе и muravei-shop (лучшая цена!), а также в «Доме книги» на Новом Арбате в Москве и в Доме Зингера на Невском в Питере.

Я носила глюкометр непрерывного действия (Continuous Glucose Monitor - CGM) 2 недели, чтобы вам не пришлось… Дисклеймер: это был ненаучный эксперимент над собой. Научный эксперимент, учитывая факторы стресса/сна/разной активности, даже не представляю, как на себе поставить. Тем не менее, вот мои выводы:1. Здоровым людям глюкометр, скорее всего, не нужен. Глюкометры идут с сервисом, приложением, которое интерпретирует результаты, то есть показывает не только значения в ммоль/литр, но и вписываются ли эти значения в границы нормы, как резко меняется результат. Это все переводится в баллы. И еще предлагаются всякие челленджи для введения привычек или экспериментов. Условно, завтракать белком, добавить салат к основном еде, перекусывать орехами или фруктами. То есть, я не исключаю, что помощь приложения может мотивировать к каким-то позитивным изменениям - не только знать, что надо делать, но и делать. Если же вы и так плюс/минус едите нормальную еду (а не питаетесь фаст-фудом, перекусываете чипсами или шоколадками и заливаете все это алкоголем/газировкой), то скорее всего смысла в глюкометре для вас будет ноль. 2. Избежать резкого скачка уровня глюкозы (всплеска) - не удастся. Он, скорее всего, будет в границах нормы, но все еще неизбежен при условии, что вы едите углеводы и прямо пропорционален количеству этих углеводов. Причем, я каких-то значимых различий в том, что это за углеводы не заметила - ела я фрукты или шоколадки (то есть быстрые), гречку/бурый рис (медленные) - быстрые давали резкий, но кратковременный всплеск глюкозы, медленные - два пика, растянутых во времени. Приложение пересчитывало из примерно в одни и те же баллы. Корреляция в моем случае достоверная только была с количеством этих углеводов - чем больше грамм, тем больше всплеск. 3. Лайфхаки, популяризованные инфлюенсерами, вроде - есть углеводы после клетчатки (салата) или белка (например, греческого йогурта), после движения или до….я не заметила особой значимости, глюкоза все равно скакала и корре